Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

Только что, Голубая мечта сказал:

А разве у Корпан не оксисайз?

Она и бодифлекс и оксисайз преподаёт.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
11 минут назад, Голубая мечта сказал:

А разве у Корпан не оксисайз?

Да бог с ними, с названиями. Был бы эффект.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Талиена сказал:

Да бог с ними, с названиями. Был бы эффект.

Это точно. Но вот пишут, что у бодифлекса вроде как противопоказания есть, а оксисайз без ограничений, правда незнаю, насколько это достоверно.

Изменено пользователем Голубая мечта

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как у Вас, дквчата? Есть еще живые и в строю?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже решила попробовать бодифлекс. Так-то у меня сильных проблем нет: при росте 174см вес 61-62 кг меня не напрягают. Единственное, стал появляться животик. Да и то, люди говорят, что выдумываю. Но мне же надо, чтобы именно мне было комфортно, а сейчас как-то не айс. 

С 19ого числа делаю занятия. Какая же я не гибкая, даже деревянная какая-то. Ничего не гнется, никуда не поворачивается. Занимаюсь с Мариной Корпан, вернее, все что осталось на ютубе. 

Прочитала всю веточку, многие давали ссылку на 8 занятий, теперь все видео по этим ссылкам удалены. Может кто подскажет, где их можно найти. Вчера попытались скачать, но, все равно, надо покупать. 

Параметры мои у меня записаны, в пятницу измерюсь (будет неделя), тогда и можно будет судить о результате.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте, дамы!  Ещё толстожо   пикантных красоток  принимаете?   Можно мне к вам со своим почти что центнером?

В 20.02.2017 в 16:50, Таис Сияющая сказал:

Найдите в ютубе Татьяну Самсонову, упражнение вакуум

Нашла только что, спасибо за подсказочку!  Попробую сегодня на сон грядущий, через недельку отпишусь о результате.

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, кто занимается Оксисайзом, ответьте плиз. А эти упражнения можно вечером делать? Что-то утром у меня нет ни сил, ни времени(

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Упражнения можно делать в любое время, главное не на сытый желудок и потом пару часов не кушать

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки,я  уже писала выше, я занималась бодифлексом 3 месяца. Объемы ушли, живот подтянулся, но вес остался. И как то потеряла я интерес к занятиям. Но недавно посмотрела в интернете видео упражнения вакуум. Там у девушек буквально прилипает живот к позвоночнику. Стала делать упражнение вакуум и у меня получилось тоже. Но когда я занималась бодифлексом, я до такой степени живот не втягивала. Сейчас вот думаю, может я просто не правильно занималась, поэтому не похудела. Есть похудевшие с бодифлексом?

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отписываюсь неделю спустя после начала занятий бодифлексом. 

Ничего из питания не меняла, как ни вредную пищу так и ем. Занималась когда утром на голодный желудок, когда на ночь глядя (а именно, часов в 12ночи). Сон после ночных занятий не изменился, я и утром сразу же засыпала, когда была возможность.

Измеряла только талию, бедра и живот. Талия -1см, бедра-2см, живот -3, кожа подтянулась. Я довольна, тем более, у меня скоро КД, и обычно у меня живот перед ними надувает, может там ещё всё радостнее окажется.

Единственное, не могу определиться как и по кому заниматься, поэтому каждый день у меня разное. 

Наверное, на несколько дней прервусь, удалила родинку на лице-побаиваюсь пока.

 

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И снова я напишу в этой веточке. 

Прошло чуть более месяца с начала занятий. Честно напишу про мои упражнения: питание не меняю (могу и пива на ночь попить в выходной, ужинаю часов в 10 вечера, чаю могу с конфетой попить в 12 ночи-я сова), не занимаюсь субботу-воскресенье, выпускала неделю-удаляла родинку на лице. 

За это время в талии -2см, в бедрах -2.5см, в животе -4см, кожа подтягивается. 

Буду продолжать. Понимаю, что надо отказаться от вредных едовых привычек, но я раб своего желудка;)

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, кто спрашивал про видео Корпан? 

У меня есть те самые 8 занятий, могу перекинуть.

Изменено пользователем Хабатуня

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хабатуня, закиньте мне, я хоть и балбесничаю, но пусть будет. Какие то у меня есть, но не все.  

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хабатуня, и мне перекиньте, пожалуйста.

Только я не знаю,  что для этого нужно, Вы на электронную почту скинете или как?

Я чайник (

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хабатуня,  я спрашивала. Пришлите, пожалуйста, если можно. 

Отпишусь, раз зашла. Да, правильно говорят, если перестаешь заниматься бодифлексом, то размеры возвращаются. Я изменила тактику;). Сейчас я месяц отзанималась с Джиллиан Майклс "стройное тело", только вместо растяжки в конце, я делала дыхание. Хочу еще месяц проделать "стальной пресс", а потом месяц бодифлекс. Попытаюсь чередовать. 

Диету не соблюдаю никакую. Ем в 12 ночи. За 2 месяца (месяц с Корпан, месяц с Майклс) с живота ушло -7см. Вроде, нормально, но мне же мало. Осталась именно жировая прослойка, но ее только диетой. Но диеты и я-вещь несовместимая. Буду дальше пробовать придерживаться занятий и дыхания-посмотрим что из этого получится. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Тигра саблезубая, @Кулерина, @larisaxr, отправила в личку ссылку на файлообменник, на котором для себя сохраняла. Там еще и упражнения с Дж. Дженкинс - пресс и бедра-ягодицы, не знаю, как удалить, авось пригодится :)

5 часов назад, Кулерина сказал:

Да, правильно говорят, если перестаешь заниматься бодифлексом, то размеры возвращаются.

У меня только талия чуть расплывалась, но я занималась ежедневно 2 месяца, каждый урок - по одной неделе. И после того, как закончилась восьмая неделя, все равно хотя бы 2-3 раза в неделю делала упражнения на пресс.

5 часов назад, Кулерина сказал:

Вроде, нормально, но мне же мало. Осталась именно жировая прослойка, но ее только диетой. Но диеты и я-вещь несовместимая. Буду дальше пробовать придерживаться занятий и дыхания-посмотрим что из этого получится. 

Разгрузки не получается тоже? Не знаю, как кому, но мне после разгрузок (особенно когда-то ненавистный на вкус молокочай) кушать намного меньше хочется, порции уменьшаются, а если делать регулярно, в идеале - раз в 7-10 дней, то постепенно, очень медленно, но уверенно и безвозвратно, перенастраивается режим питания.

Изменено пользователем Хабатуня

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, девушки, женщины :)

Есть идея, пугающая своей новизной и оригинальностью - а давайте к Новому году чуть подтянемся да постройнеем?

Собралась я тут, понимаете ли, бодифлексом по Корпан заняться в ближайшие 7,5 недель. Как раз у нее восемь уроков, первый - совсем легкий, типа разминочка. По одному уроку в неделю, а текущая недля будет неполной - так, подготовка.

Объемы обычно неплохо подтягивает, даже без наличия лишнего веса я за полтора месяца по 4-5 сантиметров с талии и бедер теряла, а если есть лишний вес - результаты обычно еще показательнее.

Но беда-беда-огорчение, самой заниматься лень - буду косячить и отмазки находить, а вместе оно как-то дружнее и обязательнее.

Присоединяйтесь :)

Видео занятий скину в личку, если кому-то нужны.

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вроде никого не забыла :)

Девочки, в одном из видео была рекомендация, в каких местах делать замеры для контроля, пишу:

Подмышки, над грудью
Грудь
Под грудью
Талия 2 см над пупком
Обхват 5 см над пупком
Обхват 2 см под пупком
Бедра
Живот
Под ягодицами
Самая широкая часть бедра
Щиколотка
Самая широкая часть руки
Кисть
Шея
Линия бикини

Честно признаюсь, не каждое обозначение мне понятно, но вроде замеряла как попало :)

  • Спасибо 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня был уже опыт занятия Болифлексом и было это замечательно пока не пришла в какой то плохой день - противная тётка  ЛЕНЬ и усё ((((( Очень продуктивно если занятия будут проходить при открытой форточке или открытом окне, ну короче нужен доступ свежего воздуха!

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Барабулька сказал:

Очень продуктивно если занятия будут проходить при открытой форточке или открытом окне, ну короче нужен доступ свежего воздуха!

И отсутствие рядом тех, кому охота повеселиться, иначе у кого-то сразу становится красная попа и испорченное настроение :)

Я как-то 3 месяца продержалась, все занятия по кругу. Но с перерывами, самочувствие тогда хромало, потому приходилось прерываться.

Результаты очень приятные :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девушки, я с вами! Бодифлекс люблю. После родов фигуру за два месяца привела в порядок с его помощью. Сейчас тоже есть, над чем поработать. По утрам время есть и мотивация тоже есть. Из физнагрузки иногда бегаю утром и ежедневно 100 приседаний с гантельками, так, для тонуса.

Я тоже прошу видеоуроки Корпан. Спасибо!

Изменено пользователем Уральская Степная
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже тут. И мне видео надо, у меня что-то есть, но пусть будет как у всех. Начну с воскресенья, на два дня уезжаю, смысла нет день делать и прерываться. Делать буду вечером, утром я не человек.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
17 минут назад, Розалинда Айзенштайн сказал:

Делать буду вечером, утром я не человек.

Наш человек :D

Я тоже соседей после полуночи обычно пугаю))

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×