Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

И мне скиньте видео пожалуйста. Как-то занималась, потом бросила, потом занималась время от времени по методике оксисайз. Потом вообще все забросила. Особых результатов у себя я тогда не заметила, но если честно я и занималась нерегулярно. НО что мне сразу понравилось - осанка выпрямляется сразу, тело привыкает живот втягивать. Может сейчас за компанию втянусь...

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 часов назад, Хабатуня сказал:

Видео занятий скину в личку, если кому-то нужны

Стесняюсь спросить, а вы без лички можете как-то общаться на форуме?

Этой Копран в Яндексе - хоть попой ешь. Тоже мне, дефицитный продукт.

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Хабатуня

Мне тоже можно видео 8 уроков? У меня было только два, занималась с февраля до июля каждый день, сначала результаты были ошеломительные, а потом все встало на месте. Летом бросила, когда поехала в Питер, давно собираюсь снова начать - а тут такая теплая компания собирается.

Я начну с субботы, обычно всегда с утра делаю.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Хабатуня

Галюша, с тобой хоть куда! Мероприятия под твоим чутким руководством всегда имеют успех. Будешь нашим идейным лидером и вдохновителем. Спасибо за таблицу замеров.

Недалеко от дома группа бодифлекс идет. Обучение порядка 5 тысяч стоит, 8 занятий. Здесь бесплатно и в группе знакомых. Важна техника дыхания. Это прежде всего. Изометрические и изотонические упражнения вторичны. 

Будем делиться процессом и результатом.

В добрый час!

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Утро доброе! Процесс пошёл! Дайтобудда чтоб вошло в привычку, нужно выдержать неделю строго без отлыниваний :notworthy:

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
11 часов назад, Мечта поэта сказал:

Стесняюсь спросить, а вы без лички можете как-то общаться на форуме?

Этой Копран в Яндексе - хоть попой ешь. Тоже мне, дефицитный продукт.

Стелла, простите, но это не так. Есть коротенькие 5-10 минутные ролики и один демо-ролик. 

Остальные закрыты - в торрентах, на файлообменниках, везде только за деньги. Так что комплексных, где включил и занимаешься все занятие, где не нужно компоновать, а задействованы все группы мышц - нету.

У меня еще 3 года назад были сложности весь курс найти, а сейчас везде, где были ссылки, висит указание, что правообладатель заявил свои права на видео, оно недоступно. Даже в большинство файлообменников сама их залить не могу, в те же соцсети - тоже. Сразу вылетает уведомление, что этот файл нельзя загрузить, т.к. есть запрет правообладателя, определяется это по сведениям, прописанным в файле, плюс по размеру и длительности.

Потому и скидываю в личку, что их нету либо есть сильно урезанные.

5 часов назад, Уральская Степная сказал:

Недалеко от дома группа бодифлекс идет. Обучение порядка 5 тысяч стоит, 8 занятий. Здесь бесплатно и в группе знакомых. Важна техника дыхания. Это прежде всего. Изометрические и изотонические упражнения вторичны. 

Я первый раз когда занималась, наеврное, к концу третьей недели только сообразила, как дышать правильно :)

До того вроде все правильно делала, а потом поняла - нет же, вот оно, пришло правильное дыхание :) И стало легче.

Удачи, девочки))

Я вечером буду, тоже отпишусь :)

Изменено пользователем Хабатуня
  • Спасибо 2
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Хабатуня, ой как хоцца к Новому году постройнеть. Мне тоже, пожалуйста, дайте ссылку. Будем дышать вместе.

@Хабатуня, спасибо, оперативно Вы.:rolleyes: Теперь как, ежеутренне отписываться о замерах? Хотя ежедневно наверно, я погорячилась. Еженедельно?

Изменено пользователем Монгольфьер
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
36 минут назад, Монгольфьер сказал:

Мне тоже, пожалуйста, дайте ссылку. Будем дышать вместе.

Все вопросы по поводу ссылок к @Хабатуня в личку. После этого сообщения начну штрафовать за флуд.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
36 минут назад, Монгольфьер сказал:

@Хабатуня, спасибо, оперативно Вы.:rolleyes: Теперь как, ежеутренне отписываться о замерах? Хотя ежедневно наверно, я погорячилась. Еженедельно?

Замеры так быстро не меняются, даже раз в неделю - часто. Мне кажется, оптимально после КД, как раз у всех с учетом цикла в это время замеры самые информативные, но вообще - не чаще раза в 2-3 недели замеряться стоит, чтобы нос не вешать из-за того, что все не меняется моментально.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Крикуша, сорри.

@Хабатуня, у меня цикл- месяц есть, три нет. Я же могу и не дождаться цикла, а заодно замеров. Кстати, с миомой- то можно заниматься?

Изменено пользователем Монгольфьер

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Монгольфьер сказал:

Так у меня цикл- месяц есть, три нет. Я же до нового года могу и не дождаться месячных. Кстати, с миомой можно заниматься? 

Я занималась, у меня множественная миомы, регулярно возникающие кисты и прочая ерунда.

Как и с любыми занятиями, следите тщательно за самочувствием, плюс те упражнения, которые на низ живота - на основе ножниц, велосипеда и обычных стандартных упражнений на проблемную зону - постарайтесь аккуратно сделать и к себе прислушиваться в процессе выполнения.

Вроде во втором занятии есть момент, когда по нижней части живота стучат ладошками - с ним тоже осторожно или исключите.

А коль цикл удлиненный, то по сути у вас просто первая фаза затянута? Или климакс близится? В любом случае, что первое, что второе задерживает чуть водичку и замедляет обменные процессы, будет не самым интенсивным результат - не только от бодифлекса, от любых упражнений. Но гормональные сбои - это не повод на себя махнуть рукой :) Наоборот - это повод приложить чуть больше усилий, не в плане интенсивности, а в плане длительности и регулярности работы над собой. 

При любом раскладе, лучше что-то делать, работать над собой, даже с такими простыми и незамысловатыми упражнениями, обычно вызывающими улыбку. Но когда недоступна адекватная физическая нагрузка, лучше так, чем никак, и результат будет, пусть более длительный, но лучше он, чем ничего.

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Хабатуня, полностью согласна 

15 минут назад, Хабатуня сказал:

Но когда недоступна адекватная физическая нагрузка, лучше так, чем никак, и результат будет, пусть более длительный, но лучше он, чем ничего.

Мне запретили TRX- петли, качать пресс, утяжеления. Остался  старый, добрый Бодифлекс.

Изменено пользователем Монгольфьер

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Монгольфьер сказал:

Мне запретили TRX- петли, качать пресс, утяжеления. Остался  старый, добрый Болифлекс.

Но вы же к нему тоже аккуратно отнесетесь? :)

По своему опыту, если первые попытки работы с низом живота сделать аккуратно, может, не все число подходов, чтобы постепенно наращивать интенсивность, то проблем нет.

Но все разные, к себе прислушивайтесь, чтобы не навредить, а только пользу получить.

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

С непривычки тяжелыми сегодня упражнения оказались, теперь такая усталость приятная :thumbsup: Плюс я вместо трех подходов делаю четыре, за время, пока они болтают, еще одно впихнуть успеваю. 

Все бы ничего, но вот Сейко... Самая неудобная и сложная ерунда.

Девочки, а у первого занятия те упражнения, которые в конце в качестве утяжеления, делаете?

Мне еще растяжка в первом занятии понравилась, как-то подзабыла я о ней - легенькая, но разгружает здорово :)

Вспомнила, что замериться забыла, надо утром не забыть. И, может, фотки в профиль и анфас сделать, обычно к концу восьмой недели результаты уже и на фото очень сильно заметны, мотивация будет и потом хотя бы через день-два хоть немного заниматься, а не филонить.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я планирую начать к выходным. У меня пока критические дни, давление упало, сил нет ни на что. Я еще заметила, что бодифлекс помогает при первых признаках простуды. Как горло запершит, нос зачешется, утречком подышала - и все пробилось, особенно если с открытой форточкой.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, mariss сказал:

Я планирую начать к выходным. У меня пока критические дни, давление упало, сил нет ни на что. Я еще заметила, что бодифлекс помогает при первых признаках простуды. Как горло запершит, нос зачешется, утречком подышала - и все пробилось, особенно если с открытой форточкой.

Восстанавливайтесь скорее :)

А мне с этим не везет - только чуть простыла, и все, дышать не могу, а дышать правильно - тем более, приходится паузу делать.

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
11 часов назад, Хабатуня сказал:

Все бы ничего, но вот Сейко... Самая неудобная и сложная ерунда.

 

Вот! Сейчас посмотрела видео и вспомнила, прям не любила я это Сейко, когда занималась раньше, правда с Грир. Такое ощущение было, что сустав вывернут.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
13 часов назад, Хабатуня сказал:

Все бы ничего, но вот Сейко... Самая неудобная и сложная ерунда.

 

1 час назад, Волшебная лампа сказал:

Вот! Сейчас посмотрела видео и вспомнила, прям не любила я это Сейко, когда занималась раньше, правда с Грир. Такое ощущение было, что сустав вывернут

Зато подтягивается внутренняя часть бедра, самая проблемная у всех. Я с утра не успела, клиенты ранние записались, а я не люблю спешить, я лучше вечером перед сном. Все дела переделаю, дома уберусь и в чистой квартире позанимаюсь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
17 часов назад, Хабатуня сказал:

Все бы ничего, но вот Сейко... Самая неудобная и сложная ерунда.

О! Сейко всегда открыто ненавидела и сейчас  делаю  только потому что надо  ! Хотя Корпан говорит, что при всей нелюбови у всех к этой позиции она очень эффективна и подтягивает самое проблемное место - ушки на бёдрах)))))

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Барабулька сказал:

Хотя Корпан говорит, что при всей нелюбови у всех к этой позиции она очень эффективна и подтягивает самое проблемное место - ушки на бёдрах)))))

Это я могу и на своем опыте подтвердить :)

При всем при том, что не люблю это упражнение, но оно во всех видео-уроках, кроме одного, есть. Остальные реже повторяются. 

И именно после бодифлекса я добилась того, чего не могла раньше добиться другими упражнениями - я в прошлом и позапрошлом годах делала замеры, при норме веса (вернее, на 4-5 кг ниже нормы у меня, и все в один голос твердили, что при норме веса совсем уж видимых результатов не будет) после двухмесячного курса бодифлекса объем под ягодицами на 4 см сократился, при том, что и попа упругой стала. По-любому заслуга Сейко, других таких извращений, которые позволили бы к этой зоне добиться, я не делала :D

Так что злюсь, раздражаюсь, но Сейко не пропускаю - полезная штука)

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 08.11.2017 в 20:15, Хабатуня сказал:

Девочки, девушки, женщины :)

Всеми ими я уже была раньше, нахожусь на очередном этапе 1ba352.md.gif, но пузо таскать не нравится, прошусь к вам в компанию. Тем более под руководством Гали уже диетилась результативно и с удовольствием.

ps Прошла утречком первый комплекс, неприятных ощущений нет, воздуху иногда до конца не хватало. Запуталась с "кренделем", боюсь, не в ту сторону его заворачивала )))

Изменено пользователем Окапиха
  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 часов назад, Окапиха сказал:

Запуталась с "кренделем", боюсь, не в ту сторону его заворачивала )))

А с ним все просто, закручиваешься по спирали, и если нога идет в одну сторону, то рука - в противоположную, получается, ты бочок и спинку-бедро таким образом растягиваешь. Если в одну сторону, то эффекта растяжения нет.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 минут назад, Хабатуня сказал:

все просто

ну так-то да, когда смотришь на них, а пытаясь воспроизвести, чувствую себя как та сороконожка, у которой спросили, как она в ногах не запутывается ))

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Окапиха сказал:

пытаясь воспроизвести, чувствую себя как та сороконожка, у которой спросили, как она в ногах не запутывается ))

:D

Девочки, забыла написать, там в первом занятии, если кто не заметил, Сейко в одну сторону сделано 4 раза, а во вторую - 3. Корректируйте себе :) 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сегодня утром меня посетила  тётушка Лень! Боролась я с ней минут 10 и победила! Окно на лоджии открыла и весь комплекс сделала! ))))

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×