Бодифлекс

[Fragoletta 10 215]

 

Девочки, отчитываюсь!

Занимаюсь третий день. Самовнушение - великая вещь, мне кажется, я вижу результаты. 

Однако, с растяжкой у меня не очень... Будем работать. Из хорошего - после засовывания живота под ребра в  этот живот помещается значительно меньше. 

В 10.11.2017 в 22:30, Окапиха сказал:

Запуталась с "кренделем",

О! Не я одна такая! 

...Утром сегодня проснулась, смотрю, семья завтракает. Осознаю, что мне это нельзя и печально вздыхаю:

- Как - то я сегодня дышать ленюсь! 

Брат поперхнулся чаем от смеха и теперь весь день меня подкалывает, троллик мелкий! 

[Барабулька 73 734]

Занимаюсь без пропусков! Заметила только одно- живот стал легче и быстрее вбираться! Ранее было чувство что надуть то надула но вовнутрь никак))

[mariss 6 939]

Всем привет! Не могу начать(((( Забываю. У дочки начался курс лечения для ног от плоскостопия, носимся с утра в детскую поликлинику, там пока в трех очередях потолкаешься, уже дома сил никаких нет. Так я не похудею

[Монгольфьер 2 637]

3 часа назад, mariss сказал:

Всем привет! Не могу начать(((( Забываю. У дочки начался курс лечения для ног от плоскостопия, носимся с утра в детскую поликлинику, там пока в трех очередях потолкаешься, уже дома сил никаких нет. Так я не похудею

А я не забываю. У меня ПМС месяц был, я всё ждала месячных. И ура! цикл пошёл, жду окончания и вперёд!

[Rettka 42 794]

Я тоже занимаюсь, только 1 день пропустила. Сегодня утром была в шоке, какая у меня тонкая талия. Сейчас, конечно, после еды и сидячего рабочего дня, оеа уже не такая - но результат порадовал. Правда, я помимо бодифлекса еще приседаю и планку делаю.

[Барабулька 73 734]

15 часов назад, Rettka сказал:

 

Я тоже занимаюсь, только 1 день пропустила. Сегодня утром была в шоке, какая у меня тонкая талия

 

Ух ты! Я не  могу  этим похвастать(( Планку и приседания приму к  сведению! А делаете до  или  после Бодифлекса или просто в  другое время?

[Rettka 42 794]

Только что, Барабулька сказал:

Ух ты! Я не  могу  этим похвастать(( Планку и приседания приму к  сведению! А делаете до  или  после Бодифлекса или просто в  другое время?

Чаще всего сразу после бодифлекса. С сегодняшнего дня планирую добавить растяжку "Гибкое тело" с Ольгой Сагай. 

[Окапиха 81 863]

В 12.11.2017 в 17:53, Fragoletta сказал:

Девочки, отчитываюсь!

И я тоже

Занимаюсь с субботы, значит, завтра к очередному комплексу приступлю. Результаты есть: живот 3 см потерял, талия 2, вес на 600 г меньше. Причём, вчера на лесной прогулке получилось вдыхать на полную катушку, сейчас повторила во время упражнений, так легче до вдоха продержаться. Ну, и живот охотнее под ребра упаковывается.

 

[Уральская Степная 3 735]

Занимаюсь неделю. Результат: минус 3 см в самой широкой части ноги и минус 2 см под мышками. Вес минус 100 гр. Дыхания хватает "до 12" счета. Выносливость по-разному: то с легкостью делаю сразу и еще силы на приседания с гантелями остаются. А бывает, что через "не могу" делаю с отдыхом.

В целом результатом довольна. Дышим дальше.

[Хабатуня 17 676]

Девочки, какие же вы умницы! Здорово, когда все получается

А я временно не в строю, воспалились вены, лечусь, если обойдется без операции, то через неделю-другую вернусь. Очень нравится в виртуальной компании заниматься, авось еще успею вас догнать.

Удачи и результативных занятий))

[Окапиха 81 863]

@Хабатуня, Галя, поправляйся скорей. Спасибо тебе за эти комплексы, у меня книжка Корпан есть, но так интереснее заниматься.

Вчера одна сотрудница мне сказала - ой, ты похудела, но не успела я обрадоваться, добавила: попа такая маленькая . Попу-то можно бы и нарастить, и впрямь сидеть не на чем, а моя борьба с животом пока наглядных результатов не дала. Ничего, продолжу .

[Хабатуня 17 676]

21 минуту назад, Окапиха сказал:

Вчера одна сотрудница мне сказала - ой, ты похудела, но не успела я обрадоваться, добавила: попа такая маленькая .

Тань, да ни боже ж мой

Тебе самой нравится заниматься, нравится тонус? Ну и причем тут сотрудница с ее мнением о попе? Попа - она такой странный предмет, кому-то нравится, кому-то нет  Кто-то любит побольше, кто-то поминиатюрнее, а поскольку всем не угодишь, то ограничимся собою

23 минуты назад, Окапиха сказал:

Попу-то можно бы и нарастить, и впрямь сидеть не на чем, а моя борьба с животом пока наглядных результатов не дала. Ничего, продолжу 

Хочешь, самый свой любимый зуб дам, что все у тебя получится?)

И не потому, что бодифлекс классный, а потому, что ты целеустремленная, а методичность и постоянство дадут результаты. И попу подтянешь, приподнимется, складка под ней уйдет - даже если не увеличишь, то выглядеть будет приподнятой, под ней будет все подтянуто, и создастся эффект ее правильного увеличения. И живот уйдет, никуда не денется!

А бодифлекс я потому и люблю, что в плане подтягивания всяких там животиков и бочков он очень эффективный  Не за неделю, но результат непременно будет.

26 минут назад, Окапиха сказал:

Галя, поправляйся скорей.

Спасибо

[Барабулька 73 734]

8 часов назад, Окапиха сказал:

добавила: попа такая маленькая .

Как по себе , то сочла бы за комплимент ))))  и за попу и за живот с бёдрами и ногами))) Короче - за всё!

[Окапиха 81 863]

За очередную неделю, на 2-м комплексе, талия с животом не изменились, а вес на полкило больше.

Наверное, я слишком понадеялась на фразу, что не требуется никаких диет - позволяла себе многое, да ещё и по вечерам.

И упражнения усложнены в смысле деталей, из-за этого иногда забывается, что живот надо втянутым держать, а ведь наверное это главное для обещанного сжигания.

[Терция 9 680]

13 минут назад, Окапиха сказал:

Наверное, я слишком понадеялась на фразу, что не требуется никаких диет - позволяла себе многое, да ещё и по вечерам.

Эта фраза - практически рекламная. Главное в похудении всегда - ограничение в питании. Взможно не диета как таковая, а подсчет калорий или исключение одного приема пищи или уменьшение порций - но всегда уменьшение калорийности общего дневного рациона. 

[Окапиха 81 863]

29 минут назад, Терция сказал:

Главное в похудении всегда - ограничение в питании.

Согласна, в этом смысле из тех диет, что здесь практикуются, для меня Зона самая эффективная. Но мне собственно худеть не надо, лишнее только в области, где у людей талия бывает. Было бы идеально даже прибавлять в весе, но снижать объёмы в середине туловища. Кажется, с бодифлексом можно попытаться это совершить.

[Барабулька 73 734]

Сегодня делала очередные замеры! Бодифлекс начала делать со всеми то есть 9 ноября и предыдущие итоги замеров меня абсолютно не радовали но я что то заупрямилась и продолжала пыхтеть, вошло уже в привычку. пропуска было за всё это время 3 дня! Значит итого результат по всем пунктам - минус 16 см! Вроде везде понемногу , где то -1 см, где то -0.5 см, а где то (шея в особенности) аж -3 см )))))

Вообщем продолжаю дальше)))))

[Окапиха 81 863]

8 часов назад, Барабулька сказал:

результат по всем пунктам - минус 16 см!

Так отлично же!

Комплексы меняете?

Тоже продолжаю, но по первому комплексу, он больше похож на то, что мне нужно, чем 2-й и 3-й. Остальные ещё не открывала, хочу на 1-м дыхание отработать и живот чтобы из-под рёбер не вытекал при выполнении упражнений. Особенно лёжа на спине это трудно исполнять.

[Барабулька 73 734]

1 минуту назад, Окапиха сказал:

Комплексы меняете?

Нет! ))) А мне нравится на спине делать, мне стоя не комфортно.

[все будет хорошо 4 549]

Знающие люди, подскажите!

Что я делаю не так?

 

2 месяца (до сильнейшего насморка) я ежеутренне занималась бодифлексом (по видео Марины К), мышцы ощущать стала, дыхалки не всегда хватало. Вроде все делала как она говорит и показывает. Но за 2 месяца нулевой результат. Ну абсолютный ноль. Ноль грамм и ноль сантиметров. А как бросила (сначала из-а насморка, а потом и отвыкла как бы), так и еще набрала.

 

В чем может быть моя ошибка? На диете не сижу, но и все подряд не ем, в еде избирательна

[Domino 126 482]

7 часов назад, все будет хорошо сказал:

Знающие люди, подскажите!

Что я делаю не так?

2 месяца (до сильнейшего насморка) я ежеутренне занималась бодифлексом (по видео Марины К), мышцы ощущать стала, дыхалки не всегда хватало. Вроде все делала как она говорит и показывает. Но за 2 месяца нулевой результат. Ну абсолютный ноль. Ноль грамм и ноль сантиметров. А как бросила (сначала из-а насморка, а потом и отвыкла как бы), так и еще набрала.

В чем может быть моя ошибка? На диете не сижу, но и все подряд не ем, в еде избирательна

Сдаётся мне, проблема в дыхании. Там на втором выдохе уже ТАК живот затягивает, мне кажется, что к позвоночнику липнет! 

Я училась гимнастике по книжке Грир. Там большой акцент сделан на дыхании, мол, пока не научитесь правильно дышать, гимнастика будет не слишком эффективна.

Ну, и выполнять её нужно строго на пустой желудок. 

[larisaxr 13 807]

Со вчерашнего дня я снова с Вами. Нет силы воли совсем. И мотивация уже кричит посмотри на себя, со здоровьем на глазах хуже и хуже. А я начинаю и бросаю. Про вес просто молчу, 107 кг шарма и обояния. А у меня есть мечта и я её мечтаю каждый день. И для этой мечты мне нужем отвес.

Объёмы не замеряла, будет видно по одежде, лишь бы не бросить как всегда.  Пока,  занимаясь, я только зеваю и откашливаюсь, но это пройдёт скоро.

Бодифлекс это не волшебный метод для похудения это зарядка, созданная для очень полных людей и людей с сахарным диабетом, обычная зарядка, кототорая даёт эффект только потому, что люди увеличивают свою активность. Я когда занималась в группе за полтора месяца скинула восемь кг. Но тогда реально уменьшила и потребление пищи. И занятия длились час, а не по 15 минут.

Скрытый текст

Может у кого нибудь хватит смелости спросить у меня через месяц, занимаюсь или нет. 

 

Изменено 15 Мая 2018 пользователем larisaxr

[все будет хорошо 4 549]

В 14.05.2018 в 20:52, Domino сказал:

Ну, и выполнять её нужно строго на пустой желудок.

Так я утром и делала, на голодный желудок.

Вроде и дышала как в видео, выдыхала все, потом на счет 10 с таким шумом вдыхала, казалось, что уже задохнусь скоро. А это тоже показатель вроде бы того, что выдохнула как надо

В 15.05.2018 в 04:38, larisaxr сказал:

Я когда занималась в группе за полтора месяца скинула восемь кг. Но тогда реально уменьшила и потребление пищи. И занятия длились час, а не по 15 минут.

Вот и мне кажется, что только так и реально, а 15 минут каждый день не дает результата никакого (

[мухобойка 4 885]

@larisaxr осмелюсь спросить через 3.5 месяца. Занимаетесь? Четвертый день делаю упражнения с Копран. Утром немного и вечером после 22 часов, тоже не долго, минут 15. На большее меня не хватает. Правда еще иногда велотренажер кручу по 30-40 минут.  

Раньше мне всегда помогал бодифлекс, объемы уходили по немного. 

[Журавлиха 11 068]

Примите меня в компанию. Вместе веселее. 

Начну с завтрашнего дня заниматься всерьёз. К тому же отчеты в ветке очень стимулируют. И поддержка соратников очень важна и приятна. Берете?