Монодиета "6 лепестков"

[Милай 10]

Здравствуйте , девоньки! Очень радует, что у многих неплохие результаты. Так держать!

У меня после злакового дня отвес всего-то 700г, так что сегодня строго ела обезжиренный творог с ложкой простокваши вперемешку. А то в горло не лезет. Пила много зеленого чая. Купила без всяких примесей, просто зеленый, не такой приторный, как с жасмином и пр.

Хабатуня : испортил-испортил изюм статистику...и меду капелька тоже, увы...

Но все же любимый костюмчик уже не трещит по швам и юбка на бедрах болтается, а не под грудью жмет)).

Но все же за 4 дня сбросила 5.3 кг.

Желаю всем самых отличных результатов!

[Датини 14 571]

Ух и чокнутый был денёк! А завтра будет ещё лучше. Я довольно серьёзно нарушила сегодня, не хотелось, а пришлось. Будет обидно, если не дождусь отвеса. Девчата, финиш близко! Всем отвесов!

[Хабатуня 17 708]

У меня отвес 200 г., обидно немного За вчера - 250 г. творога, 2 йогурта и несколько кусков арбуза, а вес на месте. Понятно, нарушение, но ведь по калорийности вчерашний день совсем никакой был.

Сейчас вес 72,7. Может, и сдвинется, заколдованная цифра.

[Кица 2]

Всем привет!

У меня привес после злакового дня опять 71, я офигеваю. И это я только по обедала рисом, а ужин арбуз был. Отеки может быть? Нов роде не чувствую я их.

Сегодня будет не знаю какой день ни творога ни йогурта. Может вообще не есть.

Хабатуня

Сейчас вес 72,9 снова. Может, и сдвинется, заколдованная цифра.

Я потеряла сначала диеты кг, сразу в голове вопрос зачем мне все это. Может судьба такой

[Хабатуня 17 708]

Кица

Отеки может быть?

Мне казалось, что их быть на диете не должно, что все уходит. Надо будет, получается, разгрузиться потом на молокочае или мочегонное выпить?

Я потеряла сначала диеты кг, сразу в голове вопрос зачем мне все это. Может судьба такой

Угу, и продолжать не хочется.

[Тайны Мадрида 10 470]

Кица

Я потеряла сначала диеты кг, сразу в голове вопрос зачем мне все это. Может судьба такой

На прошлой неделе 5 лепестков прошла, ушел 1 кг, на следующий день выхода из диеты он же и вернулся. Так то ж не жир топится, а водичка и каловые массы из кишечника выходят. И это при том, что каждый день диеты активно-преактивно спортом занималась, то есть расход энергии был выше, чем приход.

В общем, потом перешла на Атомную диету, спустя 6 дней вес такой же, как после выхода с 5 лепестков. Но не факт, что начну есть по правилам - каша на завтрак, обед из мяса и гарнира, на ужин только творог и вес не вернется. Вернется с радостью

Пишу 5 лепестков, потому что есть фрукты целый день для моего организма - самоубийство, а самоубиться я не намерена, нужна себе здоровой девочкой.

Удачного закрепления скинутого веса, девочки.

[Галлоид 5]

За вчерашний день злаковый ушло всего 300 грамм, вес сегодня 70,6. При этом я вчера вообще не нарушала, никакого кваса, и даже не ужинала

Вчера вечером мне выпало сложнейшие испытание. Поехали за свекровью к ее сестре в деревню, а там... нас позвали к столу. Уж как мне удалось отмазаться, сама не понимаю. Про диету им говорить бессмысленно, не поймут, сказала, что из дома только, наевшись. Несколько раз предлагали... Девочки, я чуть не сдалась: молодая картошка со шкварками, овощной салатик со сметаной, курица, оладьи из кабачков... блииииииин

Зато вкусненных яблок набрала себе на фруктовый день...

*так хочется прокомментировать многое, девчата, но с телефона это невыносимо долго и неудобно, нам кабель еще не сделали, вы уж простите меня, я все читаю и за всеми слежу.

Не сдаваться, не вешать носики, всем желаю отвесов и стойкости!

[Хабатуня 17 708]

Секунда до...

Светлана, а вы не могли бы про эту атомную диету чуть подробнее написать? Я так поняла, смысл в том же, в чем и "лепестки" - чередование белковых и углеводных дней. Но не поняла, можно ли совмещать какие-то продукты и как оно по опыту, насколько сложно/легко переносится и насколько результативно.

Может, вы веточку создадите, опытом поделитесь, а кто-нибудь из нас туда после "лепестков" переметнется Или тут - они же похожи?

Галлоид

О, Галюсь, шестерочка близка!!! Умница ты!

Не сдаваться, не вешать носики, всем желаю отвесов и стойкости!

Спасибо! Мне уже легче, выпила обезбольку, а то голова совсем стучала, съела 2 яблочка и банан, и жизнь чуть улыбнулась. А, еще в разрешенную чашку кофе муж полложечки сахара положил, видя мои мучения. Что-то помогло

Девочки, пусть и для вас эти денечки легко пройдут! Скоро уже финиш

[Хабатуня 17 708]

Красотульки, молчите все, да? Злые и голодные?

А я диету выдержала!!! Муж (сволочь) в кафешку зазвал, весь день мотались, проголодался, уговорил зайти. Но я в последний момент устояла. Смотрела на аппетитную картошечку фри и кусочек мяска куриного, как я люблю - под сыром, пила кофе (каюсь - пол-ложечки сахара там было) и жевала порезанное яблоко. Полтора часа!!!

За это мне весы-злодеи задолжали очень красивую циферь завтра. На 70 не рассчитываю, но хоть 71 по-любому!!!

Девчонки, успешно вам продержаться и классных новых достижений! А главное - удержать их. Завтра приду прощаться и хвастаться прощальным результатом

[Галлоид 5]

Галь, вот и тебя можно поздравить : ) Молодец, продержалась!

Я выхожу на финишную прямую, завтра последний день, даже жаль, теряюсь, как дальше питаться? Боюсь снова все набрать. Как-то мне вообще легко даются лепестки в этот раз, не ожидала (прошлый раз три дня и то с нарушениями только смогла выдержать). Жарко у нас, есть и не хочется, пью только воду в основном. Сегодня с утра творога поела, позже стаканчик молока, часа в 4 творожно-молочную болтушку граммов 150 и все, потом мы на стройку поехали, там только пила, сейчас вот молочка хлебнула и спать.

[Милай 10]

Девочки, я тоже продержалась - сегодня последний день. За вчера ушло 600 г, всего 5.9. Диета очень понравилась! Мало того - на завтрашний день заказала молоко, попробую разгрузку на молокочае. Не получится - поем. что ж поделать! Очень уж любила в детстве сказку " Цветик-семицветик!

Вам всем - наилучших успехов!

[Тайны Мадрида 10 470]

Хабатуня

Или тут - они же похожи?

Лучше тут Потому что там ничего нового нет, смысл в чередовании белковых и овощно-фруктовых дней, раз через раз. Похожа диета и на БУЧ, и на Дюкана.

В белковые дни можно есть мясо нежирное, молочные продукты нежирные, яйца. В овощные и фруктовые дни все овощи и фрукты, ограничивая бананы, виноград, картофель. Салаты можно растительным маслом заправлять. Для лета оптимальный вариант, кстати, овощей и фруктов много ведь.

И спортом лучше заниматься в белковые дни, чтобы мышцы от нагрузки не сдувались, а сохранялись, а вот жир будет таять. А нам ведь этого и надо, сохранить мышцы, стопить жир.

[Хабатуня 17 708]

Секунда до...

Спасибо! Светлана, получается, что совмещенная еда, типа котлеты с пюрешкой, запрещена, но некоторые совмещения можно, главное, чтобы они были либо белковыми, либо углеводными? И нужно чередовать 1 через 1 или можно какое-то другое, например, 2 через 2, 3 через 2?

Девочки, а у меня сегодня первое утро после выхода из диеты. Вчера ела мало, в основном фрукты, но даже пару бутербродиков себе позволила, но не ужинала. В результате ушло еще 300 грамм, вес сейчас - 72,0. Итого отвес за диету - 4,4 кг., отвес за первые сутки после диеты - 0,3 кг. Настраиваюсь на небольшой плюс, но не больше килограмма. А спустя пару дней сделаю разгрузку на молокочае.

Милай

Как после молокочая самочувствие и сколько отвес? Я в восторге, не ожидала, что получится хоть у кого-нибудь седьмой день выдержать

Девочки, как у вас результаты? Уже всех с выходом можно поздравлять?

[Тайны Мадрида 10 470]

Хабатуня

Светлана, получается, что совмещенная еда, типа котлеты с пюрешкой, запрещена, но некоторые совмещения можно, главное, чтобы они были либо белковыми, либо углеводными? И нужно чередовать 1 через 1 или можно какое-то другое, например, 2 через 2, 3 через 2?

Галина, я читала, что день через день, но можно и под себя построить, все-равно результат будет. И да, белки с углеводами не смешивать вообще в один день, пюре с котлетой - это никак не прокатит. В один день пюре из цветной капусты , в другой котлета.

К примеру напишу свое меню на белковый и углеводный день.

Белковый - яичница-глазунья из двух яиц с кружком вареной колбасы, кофе с молоком - это завтрак. Обед котлеты куриные на пару сочные с сыром. Ужин - творог с ряженкой.

Углеводный - салат из помидоров, огурцов, кукурузы и перца, перекус баклажанная икра. Обед суп-пюре из шампиньонов с луком, снова салат. Перекус - нектарины. Ужин - запеченные в аэрогриле овощи.

[Хабатуня 17 708]

Спасибо, буду искать варианты. Эх, если бы я еще овощи ела Но попробую что-то придумать из тех продуктов, которые умею кушать.

[Галлоид 5]

Я отчитаться за вчера, был последний день, фруктовый. Ушло 700 грамм, весила утром 69,1. В общем я довольна, потеряла за время диеты 5400 .

[Милай 10]

Наилучшие пожелания всем! У меня за фруктовый день ушло 700 г, а на молокочае - целый килограмм. Не поверила - даже второй раз взвешивалась! Так что скинула 7 600. Небольшая слабость и давление упало. Но это для гипертоника хорошо!

Диетой ооочень довольна! Новичкам везет)).

[Хабатуня 17 708]

Галлоид

Милай

Молодцы! Поздравляю и даже горжусь!!!! Пусть легко будет этот прогресс сохранить

[НатаФКа 108 418]

Сегодня мы с маман первый день на этой диете. Не голодно, это главное. Сегодня с утра поели бульончик рыбный, потом запеченную рыбку. И поужинаем еще. Есть не хочется.

[Инна_аннИ 242]

Девочки, а кто мне подскажет по поводу эффективности этой диеты у кормящих женщин. Нет сил на себя в зеркало смотреть. Там уже капец что отражается...

[Хабатуня 17 708]

Инна_аннИ

Иннусь, вряд ли.

Суточная калорийность в диете для кормящих мам не превышает 3500 килокалорий и содержит от 100 до 120 грамм белков, от 110 до 120 грамм жиров и от 400 до 450 грамм углеводов. Содержание жидкости в рационе примерно два литра. Калорийность рациона второго полугодия может быть понижена благодаря введению в рацион продуктов прикорма.

А у "лепестков", я пару страниц назад выкладывала, калорийность в сутки меньше 1000 ккал, в некоторые дни даже 600-700 ккал, так что не стоит, молоко питательность потеряет, толку тогда грудное вскармливание продолжать? Ты на Дюкана или "Атомную диету" лучше внимание обрати, там смысл тот же - чередование белковых и углеводных дней, но у "лепестков" они идут еще и с ограничением калорийности, а в этих - ограничений особо нет, главное - чередование.

[Осенний поцелуй 41]

Полистала ветку, решила с 11 августа ( начало убывания луны) приступить.

Рыбу, особенно скумбрию, обожаю.

Куриный и фруктовый дни перенесу без проблем.

Как не подавиться пустой кашей и ненавистным творогом?

Взяла на заметку опыт девочек: кашу можно посыпать толчеными тыквенными семечками, а творог заправить 1,5% фруктовым йогуртом.

Вопрос по овощному дню : немного картофеля можно?

С картошкой и огурец, и помидор полезут!

[Хабатуня 17 708]

Осенний поцелуй

Полистала ветку, решила с 11 августа ( начало убывания луны) приступить.

О, пополнение Мы 15-го на второй круг собирались, а что, на убывающую лучше?

Как не подавиться пустой кашей и ненавистным творогом?

Я вместо каши купила хлопья хрустящие, ничем их не заливала, только их ела целый день, а еще покупала хлебцы злаковые, половину пачки съела.

Творог сухой - не очень, но если добавить чуть молока или кефира, то полегче.

Вопрос по овощному дню : немного картофеля можно?

Вообще по правилам вроде как нежелательно, но если немного, но явно ничего страшного не случится. Кто-то из девочек картошку ел, кажется.

Ну, и чтобы боевой дух поддержать Я из диеты вышла 72,3, через день после выхода было 72,0. Сейчас прошла неделя, за этот период был только один подъем веса, в первый день КД прыгнул до 73,9, но снова вернулся, сегодня утром уже 72,5. Так что если не накидываться на радостях на еду - вполне реально удерживать.

Неприкаянная Душа, а вы когда собираетесь? В августе вроде хотели, а в какой период? Вместе веселей

[Осенний поцелуй 41]

Хабатуня

а что, на убывающую лучше?

Каанешна Можно и 15го, 11го только начало убывания.

Хрустящие хлопья -это идея. Можно и кукурузные.

Скрытый текст

Закомая "сидит" уже три месяца на здоровом питании плюс 2 л воды. Вчера заметила резкое улучшение цвета и вообще вида её лица, объемы тела уменьшились. Впечатлилась. Раздумываю.

[Хабатуня 17 708]

Осенний поцелуй

Можно и 15го, 11го только начало убывания.

Это хорошо, вместе легче будет Давайте, может, и правда с 11-го? Галя-Галлоид тоже с нами

Закомая "сидит" уже три месяца на здоровом питании плюс 2 л воды. Вчера заметила резкое улучшение цвета и вообще вида её лица, объемы тела уменьшились. Впечатлилась. Раздумываю.

Тоже много хорошего про воду в таком количестве слышала, но сама никак не начну, очень много кофе пью и газированную воду, спрыгнуть бы с этого и перейти на простую очищенную.