Тигруша 466 Опубликовано 14 Апреля 2015 Вся в отца выздоравливайте! Я тоже заболела Но пока держусь. Хотя горло страшно начинает тоже болеть, но пока терпимо. Завтра попробую одеть плащик, посмотрю, что, да, как VOLUN да вроде на этой диете соль можно. Я немного просто накрошила в салатик, надеюсь, ничего страшного. Лицо, конечно, похудело , остальное пока не видно! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 18 Августа 2015 Девицы-красавицы, айда еще красивее становиться? Привычную гоп-компанию из Галлоид и Интересующейся Новостями сколотили, может, кто-то к нам присоединится? Планируем с пятницы начинать, 1 или 2 круга с плавным выходом. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Charlis 36 100 Опубликовано 18 Августа 2015 Хабатуня Присоединяюсь с удовольствием! Давайте 2 круга? Рассчитываю 4-5 кг скинуть Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 18 Августа 2015 Charlis Присоединяюсь с удовольствием!Давайте 2 круга? Я пока про второй не знаю, у меня уже вес ниже нормы, чисто для закрепления хочу. Но девочки, думаю, с удовольствием продлят. В прошлом августе мы с Галей-Галлоид вообще 3 круга сделали, а потом 4 недели медленно калорийность повышали. Я за этот период 5 кг. потеряла, причем 4 из них - как раз за первые 2 круга, дальше уже чисто закрепление шло. Так что ваша цель Рассчитываю 4-5 кг скинуть более чем реальна Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Charlis 36 100 Опубликовано 18 Августа 2015 Хабатуня а потом 4 недели медленно калорийность повышали. А как вы это делали? Какая-то особая методика? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 18 Августа 2015 Charlis А как вы это делали? Какая-то особая методика? Да, где-то здесь уже писала, но, наверное, не найду. Посчитали по счетчикам калорийности последнюю неделю, получилось, что последняя неделя на 900-1000 ккал в сутки тянула примерно. Повышали из расчета прибавки в неделю по 100 ккал. Каждые выходные калорийность на эту цифру поднималась и всю неделю держались в пределах новой цифры. Первая неделя - 1100 ккал, вторая 1200 ккал, третья 1300-1350 ккал, и четвертая - 1500 и немного больше. С пятой недели вернулись к обычному питанию. Это помогло закрепить результаты и привычные страшилки, что скинутый на полуголодном существовании вес вернется сразу же, перестали быть актуальными Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Интересующаяся Новостями 6 437 Опубликовано 19 Августа 2015 Привет всем! К старту готов. Сегодня у меня разгрузка на молокочае, завтра обычное питание (не путать с обжорством), в пятницу первый день диеты. Я уже сделала круг до этого, но с нарушениями, не очень весело без компании. Поэтому очень рада, что есть желающие, теперь дело пойдёт! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 21 Августа 2015 Привет, красотки. Мужа сегодня только отправляю, а завтра у меня гости, так что в понедельник стартую, увы Сегодня на грейпояйцах денек отсижу. Тем, кто начинает сегодня - удачного старта! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 23 Августа 2015 Я сегодня стартую с весом 60,5 кг при росте 175. Хочу по итогам увидеть 57,6 кг, чтобы с гордостью сказать: "Я сбросила 20 лишних килограмм!". Ну, или хотя бы на желанных 58-59 кг. остановиться Рыба уже размораживается, сейчас в микроволновке приготовлю на воде, но чтобы без бульона была, а чисто кусочки со специями. Жаль, что забыла купить лимончик, он был бы очень кстати! В этот раз впервые буду Лепестки совмещать со спортом, хоть и умеренно - палец еще не зажил и кровит, зараза. И, поскольку мужа нет, то кофе смогу пить редко и только черный без сахара, 2 большие чашки в день. Думаю, такие изменения позволят усилить эффект. Для моей цели нужно терять по 500 грамм в день и общий отвес за 1 заход получить в 2,9 килограмма. Не знаю, насколько это реально с учетом того, что вес уже на 4-5 кг. ниже положенной по росту нормы. Посмотрела свои отчеты по всем прошлым Лепесткам, их 6 раз за полтора года было. В среднем потеря - 2,2-2,5 кг. Так что ниже 60 г. уйду, видимо, а вот 57,6, наверное, не светит. Ну и ладно! Надо учиться ценить результаты, а не расстраиваться из-за недостаточно добитой цели Девочки, кто сегодня еще стартовал? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 24 Августа 2015 Пока никто не отписался, похвастаюсь первыми результатами За рыбный день отвес 0,9 кг., и я увидела пятерочку, причем довольно хорошую - 59,6 кг. сегодня! Я боялась, что организм отдавать перестанет совсем, стартовый вес у меня уже на 4-5 кг. ниже нормы по формулам. Но нет, он послушный, он согласен Впереди ровно 2 килограмма, и тогда на выходе из Лепестков желанные 57.6 кг. ждут. Вчера ела только приготовленную на пару рыбку без соли, но со специями. Пила много воды, и выпила 2,5 чашки кофе без молока и сахара. Вечером нарушила четырьмя виноградинками. На сегодня кофе готов, огурцы и морковка тоже, другие овощи не буду. Так что ура, в бой! Завтра по плану хотя бы 59,2 кг. увидеть надо. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Галлоид 5 Опубликовано 24 Августа 2015 Привет худеющим! Я стартовала сегодня рыбой, приготовленной в мультиварке. Получилось что-то среднее между тушеной и жареной (без масла, конечно). Добавляла соль, специй немного, лимонный сок. На удивление, я даже получила удовольствие, хотя рыбу не люблю. Сейчас кофе без сахара в себя заливаю по маленьким глоточкам, гадость. Надо приобрести, наверное, красивую белую чашечку с блюдцем и пить из нее, так приятнее будет Весы у меня сломались уже давно, поэтому и активное похудение бросила, неинтересно без измерительного прибора , да и как-то устраивало меня достигнутое. А вот сейчас чувствую, что снова нужно брать себя в руки. Измерила талию и бедра, буду хоть по ним ориентироваться, да по одежде. Именно в эти места в первых рядах у меня все откладываться начинает. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лола 254 Опубликовано 24 Августа 2015 Девочки, можно к вам? Вот решилась на эту диету присесть, надо с чего-то начинать. В который раз, причём. Завтра стартую. Рыбы натушила, боюсь даже всю не осилю. Лишь бы не сорваться на что-то ещё. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 24 Августа 2015 Лола Девочки, можно к вам? Вот решилась на эту диету присесть, надо с чего-то начинать. Даже нужно В компании как-то ответственней все идет, и нарушать совсем не тянет. Лишь бы не сорваться на что-то ещё. Первые дни тяжело, перетерпеть надо, маленькими порциями рыбу ешьте, и перерывы небольшие делайте - меньше кушать хочется. И вода, много воды, только не перед сном. Все получится! Вот Галлоид не даст соврать, мы с ней в прошлом году эту диету вовсю "юзали", три подхода подряд сделали на ней и Чаровнице (похожа по основным моментам) - вес просто отлично ушел. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лола 254 Опубликовано 24 Августа 2015 Хабатуня Спасибо за тёплый прием Я все понимаю насчёт маленьких порций и побольше воды. Но, к сожалению, у меня такая работа, что нет возможности этому следовать. Смогу три раза поесть, ну и воды даже не знаю сколько выпить удастся. Если что, работаю в операционной, как захожу в девять утра, так выйти могу в два, а то и три дня в первый раз. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 24 Августа 2015 Лола Если что, работаю в операционной, как захожу в девять утра, так выйти могу в два, а то и три дня в первый раз. Зато, даже если захочется нарушить и слопать вредность, то не получится, свои плюсы есть Не переживайте, главное - наладить привычку не кушать вредности и не закидываться в больших количествах едой. И метаболизм разогнать, тогда и при обычном правильном питании вес уходить будет. Главная проблема "неэффективности" диет - это возвращение к большим порциям и неправильному питанию сразу после них. А если здоровую пищу кушать и дальше, то вес будет спокойно уходить и добьетесь цели. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лола 254 Опубликовано 24 Августа 2015 Хабатуня Соглашусь, плюсы есть, но только днем. Как бы вредности не есть ещё и вечером, хоть рот заклеивай Вот честно скажу, мотивации не хватает. И самый большой демотиватор - мой муж. Все ему нравится и так. Но МНЕ не нравится. Но видать не на столько, чтобы по серьёзному взять себя в руки. Мне кажется, что если бы я жила одна, вот тогда бы... Но прекрасно понимаю, что это только отговорки. Как там говорится, кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет, тот ищет причины Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 25 Августа 2015 Отчитываюсь за вчерашний овощной день - потеряла я запланированные 400 г., сегодня на весах новый рекорд - 59,2 кг. Все идет по плану Единственное, овощами вчера закончить терпения не хватило, не ем я их, несъедобно, так что весь день была на морковке и огурцах, а вечером - 2 зеленых недозревших яблока. Сейчас закинула в мульку курицу, сделаю просто как вареное мяско с бульоном, с каплей соли, чтобы бульон можно было пить. Или, может, и без бульона обойдусь, подумаю. Лола И самый большой демотиватор - мой муж. Все ему нравится и так. Но МНЕ не нравится. Моему мужу нравилось, как было (начинала в апреле прошлого года с весом 77,6 при росте 175, не критично, но бесило). Зато теперь не просто нравится, теперь он в восторге, стоило затраченных усилий мое похудение, однозначно стоило. А мотив - да, трудно было отыскать. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Интересующаяся Новостями 6 437 Опубликовано 25 Августа 2015 Здравствуйте, худеющие. Я тоже в строю, сегодня второй день. В планах скинуть 5 кг, чтобы выиграть спор у Хабатуня и получить бутылку неведомой бадяги. Хорошая у меня мотивация, правда? Лола И самый большой демотиватор - мой муж. Тю, это они умеют. Мой муж изначально был против диет, до сих пор нудит иногда, что хочет "как было" (Я уже около 18 кг скинула). Не слушать никого, двигаться к цели! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лола 254 Опубликовано 25 Августа 2015 Первый день подходит к концу. Пока все далось легко. Но самое тяжёлое - это пережить вечер. Вот приехала домой после работы и желудок требует привычного ужина. И муж ходит и смотрит печальным взглядом, типа, как я без тебя. Ничего, думаю переживет Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 26 Августа 2015 Девочки, я вас, к сожалению, покидаю Работы навалилось сколько, что даже ночью живу у компа, без мелких перекусов не могу. Пришлось фруктами чуть нарушить, так что дальше остаюсь на правильном питании. Итого за 2 полных дня потеряла 1,3 килограмма, ухожу с новой десяточкой - с весом 59,2 кг. при росте 175. Увы, дальше уже не смогу. Буду приходить в качестве болельщицы Успешного похудения! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лола 254 Опубликовано 26 Августа 2015 Хабатуня Жаль, конечно, что вы нас покидаете, но у вас вес и так идеальный, на мой взгляд. Приходите, поддерживайте нас, если сдюжим Отчитываюсь за отвес. После первого дня 1,2 кг. Сегодня у меня овощи. День, как всегда, отлично. А вот вечер опять в напряге, всё-таки менять свои пищевые пристрастия ох как непросто. Пока держусь, но хочется закинуться хотя бы фруктиком. Девочки, есть ещё кто в ветке? Интересующаяся Новостями , как у вас дела? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хабатуня 17 700 Опубликовано 26 Августа 2015 Лола Жаль, конечно, что вы нас покидаете, но у вас вес и так идеальный, на мой взгляд. Приходите, поддерживайте нас, если сдюжим Сдюжите, конечно Хотя когда начинала, в это не верила. В качестве мотивации, у меня мама на Лепестках за год трижды всего лишь была, и плюс 2-3 раза в месяц у нее разгрузки. Про первые 2 подхода она в ветке писала. За все время скинула уже 24 кг и в ближайшие недели еще на один подход собирается, спорта не было никакого - у нее артрит и ходит с палочкой, только Лепестки. В перерывах - обычное питание, порой и с запрещенными продуктами, по возможности отказ от ужинов, на мой взгляд, необременительно и нетрудно, а результат - есть! Так что и вы сможете обязательно А вот вечер опять в напряге, всё-таки менять свои пищевые пристрастия ох как непросто. Пока держусь, но хочется закинуться хотя бы фруктиком. Лучше овощем, коль овощи сегодня в фаворе, тот же огурец по калориям совсем скромный, а чувство голода придушит. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лола 254 Опубликовано 27 Августа 2015 Я снова здесь. Никого нет, буду писать для себя Итак, за второй день минус 600 гр. Вчера вечером было очень тоскливо, хотелось вкусненького. Ну я и выпила 3 глотка сока и заела полпеченькой. Потом ругала себя, но что сделано, то сделано. Сегодня куриный день. Натушила грудок, но чет как-то уже и не лезет. Надеюсь, вытерплю и этот вечер. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вишня зимняя 46 817 Опубликовано 29 Августа 2015 Можно присоединиться к вам? Я не сторонница диет, но сейчас без встряски моему организму не обойтись. Распустила себя совсем в последнее время. Три года назад начала худеть, сидела на японке и на суповой диете. Потом просто делала раз в месяц разгрузки и придерживалась правильного питания. Сегодня дочь с зятем уехали два часа назад, гостили долго. Я им стряпала вкусненькое и сама ела все подряд и в любое время, водный режим нарушала. Рыбу сделала в духовке. Немного соли, перец. Ела один раз, воды выпила 4 стакана. кофе чашку без сахара, но я так всегда пью. Мне привезла золовка из Крыма чайный напиток "Императорский", заварила его, буду после обеда пить, пахнет вкусно. Начальный вес не пишу, стыдно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Полный привод 32 082 Опубликовано 29 Августа 2015 Лола Вишня зимняя Девочки, я тоже тут. У меня сегодня третий день - куриный. Куриные грудки отбила и на сухой сковороде "пожарила", присыпала зеленью и чесночком. Плюс отварила бульон из курогруди. Пока только позавтракала и чашку чая выпила. Полет нормальный по сравнению со вчерашним овощным днем. Изначальный вес тоже писать не буду - стыдобища. За два дня минус 1 кг. 800 гр., но тут еще КД намечается. Воду пью, как положено, литра 2 получается +-. Завтра злаковый день . Смотрю рецепты к этой монодиете. Хочется как-то разнообразить каши. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
