Кофейная гуща 35574 Posted April 21, 2012 Система рассчитана на шесть дней, каждый из которых соответствует своему продукту. Итак первый день - Рыбный. Меню рыбной монодиеты: • Вареная, запеченная или тушеная рыба любых сортов; зелень, соль, неострые приправы; рыбная юшка без овощей. • Чистая питьевая вода, зеленый или черный чай без сахара. Кофе на протяжении всей диеты не желателен, но в небольших количествах допустим. Во время второго дня — овощной монодиеты, на смену жирным полезным кислотам приходят не менее полезные растительные углеводы. Овощные углеводы приносят мало калорий, зато требуют много энергии для переваривания. За счет этого уничтожаются жировые клетки. Доказано, что действие овощных диет усиливается, если им предшествует протеиновое питание, что предусмотрено в диете «6 лепестков». • Любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде. Зелень, в небольшом количестве соль и неострые специи. • Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, овощные соки. Третий день — куриная монодиета. За предыдущие овощные сутки организм израсходовал запас белка, поэтому белок, полученный с курицей, пойдет на укрепление мышц, а не на жировые отложения. • Куриное филе (белое мясо) - запеченное, вареное или тушеное. Допустимы соль и неострые специи, зелень. • Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, допустим куриный бульон. Злаковая пища переваривается довольно долго и достаточно тяжело. Поэтому во время четвертого для (злаковая монодиета), организм продолжает терять вес, но, благодаря разумному чередованию белков и углеводов, не теряет при этом здоровье. Меню злаковой монодиеты: • Любые каши, пророщенные семена, злаки, семечки, клетчатка, отруби и зерновые хлебцы. Допустимы соль и зелень. • Чистая вода, черный и зеленый чай. Допускается домашний квас. Пятый (творожный) день поддержит организм, который уже может устать от диет. Для «второго дыхания» творог, богатый минералами, - то, что доктор прописал. Вернее, не доктор, а диетолог Анна Юханссон. Творог — диетический продукт, этот белок не превращается в глюкозу, а расщепляется на аминокислоты, которые так необходимы организму. Меню творожной монодиеты: • Творог средней жирности и молоко. Питьевая вода, чай черный и зеленый. И завершающий день диеты «6 лепестков» - фруктовый. Фрукты содержат в себе сложные углеводы — полисахариды. Для того, чтобы переварить эти вещества, организму нужно много сил и энергии. Меню фруктовой монодиеты: • Все виды фруктов (сырых и запеченных). Допустимы корица, ваниль и цедра лимона. • Чистая вода, чай черный и зеленый. Допустимы фруктовые соки, но без добавления сахара. Важно - повторять подобную диету стоит не чаще, чем раз в четыре месяца, в противном случае серьезных побед над весом она не принесет, а вот здоровью может всерьез навредить! А причем здесь лепестки? Вот тут и начинается психологический аспект диеты «6 лепестков». Анна Юханссон убеждена, что психологический настрой - важная составляющая эффективной диеты. Диета должна быть легкой, но сытной, эффективной, но вкусной. То, что диета сытная и вкусная, тут и сомнений нет — достаточно просто посмотреть меню «6 лепестков». Из-за этого она довольно легкая (ну, по сравнению с другими, более строгими и голодными диетами). Об эффективности что-либо могут сказать только те, кто испытал диету на себе. Но Юханссон предлагает один психологический прием, который не только не даст вам перепутать чередование монодиет, но еще и придаст дополнительной легкости и радости всем шести дням диеты. Цветы ассоциируются с легкостью и счастьем. Превратите вашу диету в цветок! Для этого понадобятся ножницы и бумага. Нарисуйте на бумаге цветок с шестью лепестками, вырежьте его по контуру и напишите на каждом лепестке одну из шести монодиет и номер соответствующего ей дня. Прикрепите цветок на видном месте и в конце каждого дня диеты отрывайте по соответствующему лепестку. Автор диеты уверена, что это не только поможет следить за последовательностью дней. Благодаря такой психологической игре, женщина чувствует, что день прошел не зря, что она движется вперед, к заветной цели. Это прекрасный способ избавиться и от пережитых за день проблем — отрывая лепесток вы прощаетесь с прожитым днем и со всеми невзгодами, которые уходят вместе с ним. Благодаря такой психологической самоподдержке, диета, по мнению Юханссон, помогает избавиться не только от лишних килограммов, но и от многих душевных проблем. Долой стресс, страхи и неуверенность в себе! Пусть они уходят вместе с весом! Share this post Link to post Share on other sites OK В
Кофейная гуща 35574 Posted April 21, 2012 С понедельника я сажусь на эту систему и теряю свои ненавистные 3 кг... Которые мечтаю потерять уже давно. Рыжий Бес вроде со мной. Кто еще? Share this post Link to post Share on other sites OK В
Курортозаложница 9384 Posted April 21, 2012 В чем смысл диеты на 6 дней? Сбросить 2 кг? так они еще через 6+6 вернутся. Проще 2 дня посидеть на кефирной разгрузке. Мне эта диета кажется подходящей каким нибудь гламурным особам, которые в простом деле умеют создать видимость труда и усилий. А диета- это как минимум месяц. И чтоб голодно было) Share this post Link to post Share on other sites OK В
Naomi 12 Posted April 21, 2012 Курортозаложница, В чем смысл диеты на 6 дней? Я ходила по ссылкам на эту диету, пишут, что её можно продолжить на следующий же день после окончания 1-й шестидневки. Про гламурность не скажу вам ничего, каждому свое. По мне, так все диеты это издевательство какое-то)) Я рыбу редко ем и фрукты, в последнее время. Поэтому хочу посвятить следующую неделю этому эксперименту! Для здоровья будет только польза. Так что я в команде! Share this post Link to post Share on other sites OK В
Старшая дочь 882 Posted April 21, 2012 На первый взгляд- классная диета. Можно ей продолжить суповую? Share this post Link to post Share on other sites OK В
Кофейная гуща 35574 Posted April 21, 2012 Курортозаложница В чем смысл диеты на 6 дней? Сбросить 2 кг? так они еще через 6+6 вернутся. Проще 2 дня посидеть на кефирной разгрузке. Если булки не жрать, и все же себя ограничивать ничего не вернется, конечно если вы после окончания диеты начинаете поедать жаренные пирожки, да кртошку с мясом вернутся не только 3 кг. старшая дочь Можно ей продолжить суповую? Именно с нее и перехожу на эту. Naomi Так что я в команде! Share this post Link to post Share on other sites OK В
Замечтательная 775 Posted April 21, 2012 А я вот не знаю что именно выбрать. Уже несколько дней думала о боннском супе, а тут Вы меня этой лёгкой диеткой перетягиваете Мне вот интересно узнать какие результаты от этой диеты, что-то слишком лёгкая она, мало доверия. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Кофейная гуща 35574 Posted April 21, 2012 Замечтательная Мне вот интересно узнать какие результаты от этой диеты, что-то слишком лёгкая она, мало доверия. «Все зависит от того, как легко у вас вес уходит. У меня на суповой вместо обещанных 5 ушло всего 2 кг. Но у меня почти илдеальный вес и поэтому я готова к тому, что бы убрать последние кг придется "попотеть" Share this post Link to post Share on other sites OK В
Маркиза Карабас 89970 Posted April 21, 2012 старшая дочь На первый взгляд- классная диета. Можно ей продолжить суповую? Категорически нельзя. Любые экспресс диеты лучше перемешать с нормальным, пусть ограниченным, питанием. Рыжий бес в лоб получит, опять на экспресс-диету села. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Замечтательная 775 Posted April 21, 2012 Кофейная гуща Ну, на этой диете вряд ли попотеешь, слишком лёгкая она. Я вот всё про суп думаю, уверена, что если я на неё решусь, то не больше чем Карлыгаш скину. Уже готова и на пару кегешек, застряла я, блин. Мимоза, постучите мне по башке, плиз Share this post Link to post Share on other sites OK В
Маркиза Карабас 89970 Posted April 21, 2012 Замечтательная Пожалуйста! Жрать надо меньше! Share this post Link to post Share on other sites OK В
Старшая дочь 882 Posted April 21, 2012 Жрать надо меньше! Хороший совет! Где приобрести комплект замков на рот и холодильник? Share this post Link to post Share on other sites OK В
Рыжий бес 48063 Posted April 21, 2012 Мимоза Рыжий бес в лоб получит, опять на экспресс-диету села. Мимоза ушла? Я еще не села, а так сказать, раздумываю , мне вес бы - двинуть, ээээх Share this post Link to post Share on other sites OK В
Naomi 12 Posted April 22, 2012 Кофейная гуща Итак первый день - Рыбный Непонятно только сколько раз и в каких количествах эту рыбу употреблять. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Кофейная гуща 35574 Posted April 22, 2012 Naomi Подруга говорит что ест ее три раза вдень, без ничего (в смысле без гарнира) поэтому особо много и не съедите. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Маркиза Карабас 89970 Posted April 22, 2012 рыжий бес У тебя поэтому туда -сюда и скачет килограмм. Организм объявляет войну твоему питанию, снижает метаболизм. Рядь ровно, питайся пока нормально. Ты уже достаточно похудела, теперь держи курс на удержание веса. Как метаболизм успокоится, начнешь двигаться потихоньку опять. Но пока надо взять тайм-аут. И уж тем более не садиться на экспресс-диеты. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Кофейная гуща 35574 Posted April 22, 2012 Итак купила рыбы, вычитала два рецепта - запеченная с зеленью, и тушенная. Буду готовить их. Съела мороженное (еще долго мне его не есть), настроилась на диету. Буду рисовать цветок, девочки отрывают лепесток вечером - все сегодняшний день закончился, больше есть нельзя - говорят дисциплинирует. На овощной день приготовлю тушенную капусту и салат из капусты, редиса и огурцов. Пока так. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Рыжий бес 48063 Posted April 22, 2012 *Ушла из веточки до успокоения метаболизма* Share this post Link to post Share on other sites OK В
Naomi 12 Posted April 22, 2012 Кофейная гуща Подруга говорит что ест ее три раза вдень, без ничего (в смысле без гарнира) поэтому особо много и не съедите. Ясно. Итак купила рыбы, вычитала два рецепта - запеченная с зеленью, и тушенная. А я буду по-простому. Отварную буду готовить. Уже лежит, дожидается)) Меня вот злаковый день беспокоит, не люблю я пустые каши. Что приготовить-то тогда? От пустой гречи мутит. Овсянку я не варю, а водой всегда заливаю, но мед и молоко, так понимаю будет нельзя к ней добавлять. А на семечки не решусь, они жутко калорийные.. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Снегурушка 7247 Posted April 23, 2012 Девочки и я попробую. Сегодня начинаем? Тогда я пошла рыбу варить. Сегодня я так понимаю только рыба, Вода и чай. Бульон рыбный то можно? А на завтра что? Овощи? То есть огурцы, томаты. Так? Share this post Link to post Share on other sites OK В
Naomi 12 Posted April 23, 2012 Снегурушка да, начинаем сегодня. Про рыбный бульон не знаю, в описании его нет. Зато в "куриный" день можно будет бульон пить. А завтра да, любые овощи, сырые или вареные. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Кофейная гуща 35574 Posted April 23, 2012 Снегурушка Бульон рыбный то можно? рыбная юшка без овощей - это "Рыбный суп" как сказал интернет. Так что - можно. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Кофейная гуща 35574 Posted April 23, 2012 Итак рыбный день окончился, лепесток оторван еще час назад. Чувствую себя отлично!!! Share this post Link to post Share on other sites OK В
Оксанеллочка 10 Posted April 23, 2012 Девочки! И я с вами!!! Сегодня тоже закончила рыбный день. Не было возможности до компа добраться, читала на работе с телефона. У меня вопросов тут есть чуток. Во-первых, а сколько рыбы вы съели, если не секрет? Мне вот кажется что я переела. Не взвешивала, но навскидку побольше кило, отварной конечно. Я рыбу люблю, поэтому принцип "много не съешь", это не про меня. Нет, я не объевшаяся, но и не голодная. Про овощи ясно вроде, а вот про каши- Нужно только на одном виде, или разных поесть можно, ну там, утром гречка, в обед перловка... А так мне все очень нравиться, может и сдвинется масса то моя, а то зависла. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Кофейная гуща 35574 Posted April 24, 2012 Оксанеллочка Во-первых, а сколько рыбы вы съели, если не секрет? Не взвешивала. Но меньше кило точно, я килограммам купила, еще на сегодня мужу осталось и вчера с ним вместе ели... Нужно только на одном виде, или разных поесть можно, ну там, утром гречка, в обед перловка Я так поняла что да, можно есть разные. У меня черный рис, отварю его... Share this post Link to post Share on other sites OK В
