Диета Зона - 5. Красота, здоровье, молодость!

[Чёзанафик 8 647]

Только что, Sunny_gold сказал:

Взвешусь уже в субботу, посмотрим, чего напила-наела. Причём больше напила, с едой в этот новый год мне совсем легко было. 

Мне было нормально и с едой и с питьем. Нарушения мелкие, уже писала, что это в основном сыр, с плесенью может на ужин съем немного и в морозилку кину. Я начинаю усиленно пить от соленой рыбы, икры, магазинной колбасы, ну и  всякие Спрайт и Колы из меня просто не выливаются. Так эти продукты я и исключила из своего меню, и чувствовала себя прекрасно.

Ветчина с форума, не помню чей рецепт, или в курице или в похвастаемся. Там все очень просто, порезать куриное мясо (индейкино), посыпать солью, перцем, добавить чеснока и немного желатина. Уложить в пакет для запекания, сделать из него колбаску,  сварить или запечь. Я запекала, но в следующий раз сварю.

Рецепт рулета я писала в сырной ветке, там просто надо просчитать количество белков и углеводов, по рецепту 300 грамм сулугуни, как раз на 3 блока можно разделить.

Изменено 2 Января 2019 пользователем Чёзанафик

[Sunny_gold 10 531]

3 минуты назад, Чёзанафик сказал:

Мне было нормально и с едой и с питьем. Нарушения мелкие, уже писала, что это в основном сыр, с плесенью может на ужин съем немного и в морозилку кину. Я начинаю усиленно пить от соленой рыбы, икры, магазинной колбасы, ну и  всякие Спрайт и Колы из меня просто не выливаются. Так эти продукты я и исключила из своего меню, и чувствовала себя прекрасно.

А я вот колой злоупотребила. Да еще виски в нее лила. Хоть бы уж колу взяла диетическую, но не догадалась. 

[Чёзанафик 8 647]

Только что, Sunny_gold сказал:

А я вот колой злоупотребила. Да еще виски в нее лила. Хоть бы уж колу взяла диетическую, но не догадалась. 

Не переживай, хоть диетическая, хоть не диетическая, все одно - гадость. Я себя сдержала только тем, что просто не купила. А так бы да, хоть и гадость, но люблю ее, мне и виски в нее лить не надо.

Вообще почему то запивон в этот раз не пошел, пили вино весь день, может из за того, что закусывали правильно? 

 

[Чёзанафик 8 647]

Всем куку.

Давайте уже вставайте на путь праведный, хватит объедатся вкусняшками, впереди нас ждут великие дела! Нам еще вещи весенние на два размера ушивать надо, делов куча.

@Полный привод, @Domino, @Лимончик, @Sunny_gold, @Лось Анджелес, @Мисс Ясенская в одну шеренгу стройсь. На раз-два расчитайсь!

[Domino 126 475]

14 минут назад, Чёзанафик сказал:

вставайте на путь праведный, хватит объедатся вкусняшками, впереди нас ждут великие дела!

Моя ж ты хорошая  Буду на тебя равняться, потому как я сейчас антипример здорового питания. 

[Sunny_gold 10 531]

18 минут назад, Чёзанафик сказал:

Всем куку.

Давайте уже вставайте на путь праведный, хватит объедатся вкусняшками, впереди нас ждут великие дела! Нам еще вещи весенние на два размера ушивать надо, делов куча.

@Полный привод, @Domino,@Лимончик, @Sunny_gold, @Лось Анджелес, @Мисс Ясенская в одну шеренгу стройсь. На раз-два расчитайсь!

Тута я. На разгрузке сегодня. Вчера был достаточно плотный ужин, после которого я ныла, что ну зачем я это сделала, ааа, мне тяжело и плохо. Муж на это твердо сказал, что всё, мол, с завтрашнего дня ты опять питаешься как раньше.  А ты, спрашиваю. Он говорит - и я... как раньше

И так мне полегчало, когда за меня решение приняли. А то я всё жду - ну вот, салат доедим и все. Ну вот, отбивнухи доедим и все. Теперь ждать ничего не надо, сегодня разгрузка, завтра обычное здоровое меню нашей веточки. 

Кстати, сегодня покупала утром в магазине, который рядом с работой,  кефир. В магазине шаром покати, урвала последние пол-литра ряженки и пол-литра однопроцентного кефира. Так вот, хоть у ряженки жирность хоть и повыше, а углеводов оказалось меньше. Вот такой парадокс. 

[Чёзанафик 8 647]

В 04.01.2019 в 10:26, Domino сказал:

Моя ж ты хорошая  Буду на тебя равняться, потому как я сейчас антипример здорового питания. 

Тоже мне,  нашла на кого равняться, я вчера была и пьянь и жрань. При чем жрань началась за часа четыре до пьяни.  В меня как то попало в обед куча всяких вредностей, это после 3 х блоков, нормальных наших, и потом кукушка улетела, и каааак начала я накидываться - бутерброды с красной рыбой, скумбрия копченая, пюре картофельное, банан, конфет штук 5 и Оливье. Помутнение рассудка не иначе. После - 

 

В 04.01.2019 в 10:28, Sunny_gold сказал:

 плотный ужин, после которого я ныла, что ну зачем я это сделала, ааа, мне тяжело и плохо. 

Только после таблеток полегчало. И скажу, что самое гадкое послевкусие оставили конфеты, не скажу, что самые плохие и дешевые, нормальные ценовой категории 400-500 рублей. Бог мой, из чего же они сделаны, что я думала пластмассы наелась.

В ресторане вчера на юбилее у тети, только пила вино и закусывала шашлыком и оливками с маслинами, реально не лезло. Я бы удивилась, если честно.

Зато плясала, на каблуках, лЕзгинку, надеюсь съеденое в обед под музыку выветрилось.

На завтрак сегодня каша, яйца и маслины. На обед суп варю. Ура! 

Изменено 5 Января 2019 пользователем Фобос

[Sunny_gold 10 531]

Только что, Чёзанафик сказал:

Только после таблеток полегчало. И скажу, что самое гадкое послевкусие оставили конфеты, не скажу, что самые плохие и дешевые, нормальные ценовой категории 400-500 рублей. Бог мой, из чего же они сделаны, что я думала пластмассы наелась.

Вот да. Я первого января попробовала пару конфет - не зашли. И вчера вечером из кучи выбрала повкуснее вроде, но нет, невкусно. А красную шапку уже все до меня съели. Так что я в этот новый год без конфет.

И торт мне дочь на день рождения испекла, я пол-кусочка сковырнула, чтоб дочка не обижалась. Мне невкусно, остальные лопают за обе щеки да нахваливают. Я молчу, что невкусно, говорю, что наелась и позже съем. 

Я, конечно, и раньше не сильна по сладкому была, кроме тортиков, а сейчас  так вообще не заходит. Хотя глазами все торты съела бы.

Возможно же, что за месяц вкус поменялся, да?

[Чёзанафик 8 647]

Только что, Sunny_gold сказал:

Вот да. Я первого января попробовала пару конфет - не зашли. И вчера вечером из кучи выбрала повкуснее вроде, но нет, невкусно. А красную шапку уже все до меня съели.

Не переживай, что съели эту шапку, не та она не та.... Да и перед новогодними праздниками, на каком то канале народ тестировал конфеты, в рейтинге самых невкусных конфет , победили конфеты фабрики "Красный октябрь". Но это я узнала уже после того, как купила конфеты к столу этой фабрики. И да, я с народом согласна, не вкусные они.

Только что, Sunny_gold сказал:

 

Возможно же, что за месяц вкус поменялся, да?

Мне недели хватает, так что не удивляйся.

[Domino 126 475]

3 часа назад, Sunny_gold сказал:

Мне невкусно

Счастливые вы люди, девочки. Из моих достижений только отказ от конфет/шоколада и от сахара в напитках. На вчерашний семейный праздник купили торт. И всё, Остапа понесло   Нельзя мне в доме сладкую выпечку иметь, нельзя.

 

3 часа назад, Чёзанафик сказал:

плясала, на каблуках, лизгинку, надеюсь съеденое в обед под музыку выветрилось

Умничка! Кстати, на фото ты хороша и стройна 

[Полный привод 32 063]

8 часов назад, Чёзанафик сказал:

Всем куку.

Давайте уже вставайте на путь праведный, хватит объедатся вкусняшками, впереди нас ждут великие дела! Нам еще вещи весенние на два размера ушивать надо, делов куча.

@Полный привод, @Domino,@Лимончик, @Sunny_gold, @Лось Анджелес, @Мисс Ясенская в одну шеренгу стройсь. На раз-два расчитайсь!

Привет, девочки! 

Я уже в строю, сегодня отработала. В новогодние старалась не нарушать режим, но чуть-чуть маянезного салатика «Оливье» уничтожила и икорки с рыбой слабосолёной позволила. Спиртным не баловалась особо, пару бокалов вина, которые добивала сыром и орехами.

Завтра пойду на разгрузку, день рабочий опять-таки.

 

[Sunny_gold 10 531]

Доброе утро!

Поискала записи, почему-то я в ту субботу не взвесилась. Или не записала. В тот четверг, 27 декабря,  было 85,5.

Взвесилась  сегодня, на весах 85,3. Чуть позже добавлю замеры лентой. 

[Чёзанафик 8 647]

2 часа назад, Sunny_gold сказал:

Доброе утро!

Поискала записи, почему-то я в ту субботу не взвесилась. Или не записала. В тот четверг, 27 декабря,  было 85,5.

Взвесилась  сегодня, на весах 85,3. Чуть позже добавлю замеры лентой. 

Доброе!

Отличная цифра на весах, то есть за новогодние праздники ничего не прибавилось, еще и с небольшим минусом. Молодчина просто!

Сама собираюсь взять ленту в конце месяца, результаты в 1-2 см не вдохновляют, хочу, чтобы сразу минус 10 было. Шучу, я реалистка.  

Читала веточку на днях, первые страницы, шел 2013 год и у меня были вот такие параметры - 98-85-102, даже не верится, что это было со мной, и я еще хотела улучшить результат, сейчас бы мне такие циферки, только бы наверное над  нижней прекрасной половиной работала. Так что у меня есть к чему стремиться, я смогу!

[Domino 126 475]

17 минут назад, Чёзанафик сказал:

у меня есть к чему стремиться, я смогу

Готовый слоган 

Недавно разбирала бумаги, там был блокнот с моими замерами в последнюю беременность (2015 год): вес 63 кг на четвёртом месяце. Мда.  Через две недели после родов было 65,5 кг. 

Сегодня уже нормальное меню, замеры отложу на следующую неделю. Взвешиваюсь каждый день, сегодня -600 гр, вода чуток слилась.

[Чёзанафик 8 647]

Всем доброго праздничного дня!

Как дела девочки? Почему в веточке такая подозрительная тишина, не дай Бог вы там непотребности едите! В угол поставлю! Сама я кстати там со вчерашнего дня стою, сегодня пытаюсь встать на путь истинный, но получается слабо.

Еще и приболела не кстати, вчера нормально себя чувствовала, хоть горло немного и болело, сегодня все прелести - и горло, и голова раскалывается и из носа, как из под крана. Аппетита нет вообще, заставила себя позавтракать и пообедать по 2 блока, весь день пью бульон куриный, воду не пью вообще.... 

Такие пирожки.

[Domino 126 475]

1 час назад, Чёзанафик сказал:

Как дела девочки?

В углу стою  Гостей долгожданных принимала, кормила-поила-развлекала. На завтра 9 блоков нашего питания.

Выздоравливай!

[Sunny_gold 10 531]

Девочки, доброе утро!

Возник вопрос. Ливер у нас в запрещенных продуктах. К ливеру относим и желудки, и сердце и тому подобное. Почему? Если калорийность, например, у куриных желудков не в пример меньше, чем у сосисок. То же говяжье сердце - это же сплошной белок без жира. Непонятно. 

[Чёзанафик 8 647]

Только что, Sunny_gold сказал:

Девочки, доброе утро!

Возник вопрос. Ливер у нас в запрещенных продуктах. К ливеру относим и желудки, и сердце и тому подобное. Почему? Если калорийность, например, у куриных желудков не в пример меньше, чем у сосисок. То же говяжье сердце - это же сплошной белок без жира. Непонятно. 

Доброе!

На счет сердца говяжьего не соглашусь, там таки есть жиры, которые принято называть скрытыми. И дело здесь не в калорийности, мы же все таки больше делим продукты на белки-жиры-углеводы, и ставим в приоритет более "чистый" продукт, без подвохов разных в виде скрытых неожиданностей 

Если бы можно было выбирать между сосисками и куриными субпродуктами, то  по полезности  я бы выбрала последнее. Но мне наверное повезло, сосиски я не ем практически из за аллергии, а субпродукты куриные просто не люблю. И почему можно сосиски и нельзя субпродукты, то опять же дело думаю в скрытых жирах. Но тут бы я поспорила, в сосисках этих жиров, больше чем белка в два раза!

И как Оксана @Domino, сказала, если работает, то зачем выяснять почему так, а не иначе.

 

[Domino 126 475]

2 часа назад, Sunny_gold сказал:

Ливер у нас в запрещенных продуктах. К ливеру относим и желудки, и сердце и тому подобное. Почему? Если калорийность, например, у куриных желудков не в пример меньше, чем у сосисок. То же говяжье сердце - это же сплошной белок без жира. Непонятно

Из-за скрытого жира. Впрочем, сердце я из этого списка исключила бы, ИМХО, годный для диеты продукт. А сосиски с колбасой вовсе наоборот - один вред.

Всем привет!

Я разболелась, похоже на ОРВИ, готовить ни сил, ни желания А из еды только холодец.

[Sunny_gold 10 531]

48 минут назад, Domino сказал:

Я разболелась, похоже на ОРВИ, готовить ни сил, ни желания А из еды только холодец.

Оксана, срочно выздоравливай! Немножко отлежись - и выздоравливай.

Я сейчас не с целью поспорить, а с целью докопаться до истины и разнообразить меню

Если брать куриные желудки, то содержание жира в них не больше, чем в мясе индейки. Если гуглить про скрытые жиры, то там речь идет как раз таки о сосисках и сардельках, но никак не о субпродуктах. 

[Domino 126 475]

2 минуты назад, Sunny_gold сказал:

Если брать куриные желудки, то содержание жира в них не больше, чем в мясе индейки. Если гуглить про скрытые жиры, то там речь идет как раз таки о сосисках и сардельках, но никак не о субпродуктах. 

На куриных сердечках просто много жира. Печень богата скрытыми жирами. Вот куриные желудки и говяжье сердце я бы отнесла к разрешённым не чаще двух раз в неделю продуктам. А сосиски с колбасой убрала бы.

5 минут назад, Sunny_gold сказал:

разнообразить меню

Разное мясо вводи в рацион: кролик, индейка, говядина. Я кролика научилась готовить десятком разных способов!

[Чёзанафик 8 647]

4 часа назад, Domino сказал:

Я разболелась, похоже на ОРВИ, готовить ни сил, ни желания А из еды только холодец.

у меня не знаю, на что похоже, ко всему еще и ухо заложило и температура под 39, есть сегодня ела, по блокам думаю все нормально, с водой опять печалька.

Зато весь день пью бруснику, с утра в термос 1.5 литровый закинула ягод мороженых, кипятком залила и поставила рядом с кроватью. Надо наверное еще и ночную вазу под кровать засунуть, такого мочегонного эффекта я даже от молокочая не испытывала. Правда все же для меня кисловато, мёдику бы. 

3 часа назад, Sunny_gold сказал:

Если брать куриные желудки, то содержание жира в них не больше, чем в мясе индейки. Если гуглить про скрытые жиры, то там речь идет как раз таки о сосисках и сардельках, но никак не о субпродуктах. 

Света, у каждой зонщицы свой определенный набор продуктов, я от себя скажу, что лично я не следую правилу на употребление продуктов , которые разрешены не более 2 раз в неделю.  

Каша овсяная у меня почти каждое утро, хлеб бездрожжевой почти всегда на обед к борщу или супу, очень часто делаю салат из свеклы. Я понимаю, что это не есть хорошо, и надо ситуацию менять... Но когда видишь результат на сантиметровой ленте, то думаешь, а зачем? Ведь все идет по плану.

У нас Оксана вот против обезжиренных молочных продуктов, и часть их заменила с нормальной жирностью. И что? Разве она не худеет? Худеет замечательно!

Поэтому смотри сама, тем более ты любишь чтобы у тебя все было по правилам и с точностью до милиграмма, попробуй введи  в свой рацион сердце говяжье и куриные желудочки, и смотри, как отреагирует организм, если адекватно, то пару раз в неделю эти продукты думаю позволить себе можно. 

[Лимончик 53]

В 04.01.2019 в 13:01, Чёзанафик сказал:

Давайте уже вставайте на путь праведный, хватит объедатся вкусняшками, впереди нас ждут великие дела! Нам еще вещи весенние на два размера ушивать надо, делов куча.

@Полный привод, @Domino, @Лимончик, @Sunny_gold, @Лось Анджелес, @Мисс Ясенская в одну шеренгу стройсь. На раз-два расчитайсь!

Вот и я  ! С Новым годом и Рождеством вас, девочки! В выходные я сюда даже и не заглядывала, чтобы совесть не мучила. Была у меня в праздники пара робких попыток встать на путь истинный, но они с позором провалились. Я решила себя не мучить и спокойно допраздновать. Но с сегодняшнего дня я снова с вами. Правда совершенно не подготовилась: суп не сварила, капусту не потушила, курогрудь не купила, пекинской капустой в магазинах даже не пахнет. Спасаюсь яйцами, огурцами, кефиром, йогуртом, черносливом. Вечером наготовлю  правильной еды и будет мне счастье! Взвешиваться буду завтра. Наверное....

[Лось Анджелес 125 418]

В 04.01.2019 в 12:01, Чёзанафик сказал:

одну шеренгу стройсь. На раз-два расчитайсь!

Да здесь, здесь... 

Хвастаться особо нечем, привес килограмм, но у меня первый КД, так что отёки физиологического характера вполне себе могут быть.

12 минут назад, Лимончик сказал:

Была у меня в праздники пара робких попыток встать на путь истинный, но они с позором провалились.

О, я в праздники старательно ела бутерброды с икрой или с красной рыбой на зерновом хлебе с маслом и не чувствовала уколов совести, так хорошо у меня эта еда в блоки складывалась! Но и лишнего, конечно, под шампанское (хорошо, хоть брют люблю, а не сладкое) и прочие напитки, зашло. Слава небу, не люблю колу и прочие лимонады. 

В целом особого обжорства не случилось, даже с учётом того, что сначала у меня гости жили 4 дня, а потом я ездила по гостям 4 дня. 

Сегодня позавтракала творогом со сметаной, углеводы яблоком добрала, всего на 2 блока. Перекус - яйцо с майонезом, мандарин.

На обед суп из зелёной фасоли варится. Съем со сметаной, это 1уе+1же. Салат из моркови с чесноком и ложка сметаны, это ещё 1 уе+1же. На 2 бе у меня будет кусок моцареллы. 

Ещё один перекус - латте с сыром и орехами, на 1 блок.

На ужин тушится козлятина с луком, плюс будет гречка и салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом. Количество под 3 блока подгоню.

[Чёзанафик 8 647]

Только что, Лимончик сказал:

Вот и я  ! С Новым годом и Рождеством вас, девочки! В выходные я сюда даже и не заглядывала, чтобы совесть не мучила. Была у меня в праздники пара робких попыток встать на путь истинный, но они с позором провалились. Я решила себя не мучить и спокойно допраздновать. Но с сегодняшнего дня я снова с вами. Правда совершенно не подготовилась: суп не сварила, капусту не потушила, курогрудь не купила, пекинской капустой в магазинах даже не пахнет. Спасаюсь яйцами, огурцами, кефиром, йогуртом, черносливом. Вечером наготовлю  правильной еды и будет мне счастье! Взвешиваться буду завтра. Наверное....

Ура! Ура ! Потихоньку заблудшие овцы в стадо возвращаются, рада тебя видеть! Начинай входить в систему на тех продуктах, какие пока есть в холодильнике, правильно делаешь, что не обманываешь себя и не говоришь, вот как схожу в магазин, как накуплю правильных продуктов, да как вернусь на Зону в полном объеме!

У меня у самой из белков яйца только, а из углеводов каша и хлеб бездрожжевой и то не унываю, и в магазин сегодня не собираюсь, как нибудь дотяну до завтра. Борщ варю на скелете курицы домашней на ужин. Им и позавтракаю, и яйцами. С жирами вот проблем нет - орехи всевозможные в ассортименте, авокадо, маслины, ну и масла конечно. Майонез за праздники легкий израсходовала, и то не беда.

Исключаю из своего рациона творог и кефир, я несколько дней не могла понять, откуда взялась дикая изжога при правильном питании. Разгадка на поверхности - кефир на ночь спровоцировал. Так что возвращаюсь к старому, нововведение мне не подошло.

Вижу, что @Лось Анджелес отвечает, ну наконец то вернулась и она. Еще @Полный привод загуляла, не дозовешься. И новенькие должны появиться у нас, пойду наверное потрясу их.