Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Domino

Диета Зона - 5. Красота, здоровье, молодость!

Recommended Posts

1 час назад, Чёзанафик сказал:

заблудшие овцы

Это про меня. И сразу отёки, привес и всё такое. Замеры отложу на неделю, сейчас озвучивать стыдно.

Сладости сгрузила мужу в офис, нельзя мне их в доме иметь. В общем, я в рамках 9 блоков.

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Domino сказал:

 

Сладости сгрузила мужу в офис, нельзя мне их в доме иметь. В общем, я в рамках 9 блоков.

Вот можешь не верить, как только прочитала как ты со сладостями обошлась, подскочила как ужаленая, собрала все конфеты, из вазочки на столе даже высыпала, и детям в сумку упаковала! О, Еще и шоколадки из холодильника надо отгрузить...

Сегодня отрыла в морозилке куриный фарш, детям буду жарить котлеты. Я уже говорила, что подсмотрела в какой то из веточку, что котлеты можно жарить на сухой сковороде завернув  их в бумагу для выпечки или фольгу. Отличный вариант, несколько раз уже так делала, вчера так кусочек грудки пожарила, вкусно!

И еще вопрос по спирулине, в соседней веточке его все нахваливают, думаю может мне оно тоже надо? Проблемы то нет нет, да напомнят о себе, а у нее, у спирулины этой, как пишут, явный слабительный эффект. Кефир с фруктом на ночь помогал, но как я и написала выше, вернулась изжога.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Чёзанафик, я не загуляла^_^, я простыла. 

Привет, девочки! Простуда и меня выбила из строя:mellow:. Пытаюсь приблизительно соблюдать режим, но блоков, скажем так, сильно не добираю. 

Утром завтракала яйцо с майонезом и маленьким корнишончиком. На обед брала рыбу на 2 единицы без ничего, яблоко и орехи. 

Сейчас домой пришла - открыла холодильник и закрыла. Ничего не хочется пока.

 

  • Нравится 2
  • Понижение репутации 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 часов назад, Чёзанафик сказал:

собрала все конфеты, из вазочки на столе даже высыпала, и детям в сумку упаковала! О, Еще и шоколадки из холодильника надо отгрузить...

Правильно, студентам те конфеты больше пользы принесут :)

 

Про спирулину - попробуй, почему нет? Я без разрешения своего врача не рискну, алеергик же.

12 часов назад, Полный привод сказал:

Простуда и меня выбила из строя

Вот же ж... Что-то все кругом болеют :( Главное сейчас выздороветь, блоки потом посчитаем!

Я сегодня чуть оклемалась, сварила борща на кроличьем бульоне ( неожиданно вкусно) с мясом. Белок добрала бастурмой из говядины. 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Чёзанафик сказал:

И еще вопрос по спирулине, в соседней веточке его все нахваливают, думаю может мне оно тоже надо? Проблемы то нет нет, да напомнят о себе, а у нее, у спирулины этой, как пишут, явный слабительный эффект. Кефир с фруктом на ночь помогал, но как я и написала выше, вернулась изжога.

Я принимаю уже почти месяц. Никакого такого слабительного эффекта не заметила, но у меня в принципе проблем этих нет. 

Девочки, напомните, пожалуйста, какая книга основополагающая нашего стиля питания?

Изменено пользователем Sunny_gold

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Чёзанафик сказал:

Кефир с фруктом на ночь помогал, но как я и написала выше, вернулась изжога.

Оля, а если "Биоту" попробовать? Она не такая кислая, но богата живыми лактобактериями.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
37 минут назад, Sunny_gold сказал:

 

Девочки, напомните, пожалуйста, какая книга основополагающая нашего стиля питания?

Барри Сирс "Войди в Зону здоровья", решила все таки углубится? На первой странице нашей веточки даже целые абзацы из этой книги, и я считаю, что информации достаточно. Но для общего развития конечно почитай

 

45 минут назад, Domino сказал:

Оля, а если "Биоту" попробовать? Она не такая кислая, но богата живыми лактобактериями.

Я даже не знаю, что это:D

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Чёзанафик сказал:

Барри Сирс "Войди в Зону здоровья", решила все таки углубится? На первой странице нашей веточки даже целые абзацы из этой книги, и я считаю, что информации достаточно. Но для общего развития конечно почитай

Не, мне тоже хватает. :)

На работе интересуются, что я ем и как я худею. Вот и буду их отсылать к первоисточнику. ))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Чёзанафик сказал:

Я даже не знаю, что это

Кисломолочный продукт, очень полезный :) В Краснодаре делают, я в гипермаркете Магнит покупаю. Узнала про него в онкологическом отделении детской больницы, его детям в меню включали. Продукт богат лактобактериями, приятного вкуса. Дорогой только :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Напоминаю, рецепты и способы приготовления, у нас в "От нашего стола"

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет!

Дамы, по поводу ананасов и всяко-разных канталуп, ИМХО - не нужно во время похудения. Есть достаточно богатый выбор из разрешённых ягод, фруктов и овощей, неужто голодно? :) 

И самый полезный фрукт в нашей стране - это яблоко, выросшее в вашем регионе. Ну, или в нашем - на Кубани :thumbsup:  Их даже аллергикам разрешают! Опять же, можно в творожную запеканку добавить, в салат или компот сварить. А уж как полезны яблоки для пищеварения...

Я снова стою в углу -  в обед нарушила, за ужином продолжила :(  Но вес понемногу снижается, чудеса.

А ещё мы сегодня собрали и установили спортивный уголок для сына! Весь день провозились. Я уже повисела на турнике, показывала сыну, как делать "уголок" и потянула мышцы на плече, позорница :1eye: Это я ещё до отжиманий не дошла!

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 минут назад, Domino сказал:

Всем привет!

Дамы, по поводу ананасов и всяко-разных канталуп, ИМХО - не нужно во время похудения. Есть достаточно богатый выбор из разрешённых ягод, фруктов и овощей, неужто голодно? :) 

И самый полезный фрукт в нашей стране - это яблоко, выросшее в вашем регионе. Ну, или в нашем - на Кубани :thumbsup:  Их даже аллергикам разрешают! Опять же, можно в творожную запеканку добавить, в салат или компот сварить. А уж как полезны яблоки для пищеварения...

Оксана, а про сельдерей твоё мнение? Стебли если применять - как их учитывать? Как зелень или как овощ? 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Полный привод сказал:

Оксана, а про сельдерей твоё мнение? Стебли если применять - как их учитывать? Как зелень или как овощ? 

Я бы посчитала его как свежий огурец (1 небольшой огурец равен 1 у.е.), у них почти одинаковый гликемический индекс.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Забыла отписаться по поводу веса - стоит на месте. С той недели без изменений. Вернее, был привес откуда-то ( неужто куриные желудки?:blink:), но потом ушел понемногу, вернулась к весу той субботы. 

Но! Со второй дырочки на ремне я перешла на третью. И по одежде чувствую, что свободнее сидит. Так что не отчаиваюсь. 

 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, привет. 

У меня возник вопрос и чую я , что скоро мне достанется, как тому слоненку  который задавал много вопросов :)

Если я ем йогурт с жирностью 0,2%, то добиваю жиры орехами. А если йогурт пятипроцентный, то можно же обойтись и без орехов? 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Sunny_gold сказал:

У меня возник вопрос и чую я , что скоро мне достанется, как тому слоненку  который задавал много вопросов :)

Обожаю Киплинга :) Не бойся, мы же не семейка того слонёнка!

 

2 часа назад, Sunny_gold сказал:

Если я ем йогурт с жирностью 0,2%, то добиваю жиры орехами. А если йогурт пятипроцентный, то можно же обойтись и без орехов? 

Ну, я так и делаю с кефиром на ночь - беру обычной жирности, единицу жира не добавляю.

Доброго всем дня!

Наверное, все погружены в работу. Но я так отпишусь - утром весы порадовали, отвес в 1 кг со вчерашнего дня, вот что шопинг животворящий делает :D В общем, много ходила, диету не нарушала, воды выпила вдоволь. Ещё я вчера купила платье и пуловер 48-го российского размера вместо ненавистного 50-го. 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Sunny_gold сказал:

Девочки, привет. 

У меня возник вопрос и чую я , что скоро мне достанется, как тому слоненку  который задавал много вопросов :)

Если я ем йогурт с жирностью 0,2%, то добиваю жиры орехами. А если йогурт пятипроцентный, то можно же обойтись и без орехов? 

Привет и от меня!

Света, ну как бы да, но йогурт 5 % жирноват, может лучше 2.5 % ? И тогда, да, я бы тоже посчитала без орехов. 

А я сельдерей все же решила стаканом считать, резаного в стакане у меня 100 грамм получилось. В Книгу нашу рецепт надо добавить.

Только что, Domino сказал:

Обожаю Киплинга :) Не бойся, мы же не семейка того слонёнка!

 

Ну, я так и делаю с кефиром на ночь - беру обычной жирности, единицу жира не добавляю.

Доброго всем дня!

Наверное, все погружены в работу. Но я так отпишусь - утром весы порадовали, отвес в 1 кг со вчерашнего дня, вот что шопинг животворящий делает :D В общем, много ходила, диету не нарушала, воды выпила вдоволь. Ещё я вчера купила платье и пуловер 48-го российского размера вместо ненавистного 50-го. 

Это отличный мотиватор, у самой платье в корзине лежит 50 размера. 

А отвес отличный, не переживай мы эту заразу все равно победим. Я про лишние килограммы.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем доброго дня!

Народ, как у вас дела? 

Я полностью вернулась к нормальному образу жизни - питание, питьевой режим, сон. Физическая активность тоже добавилась, учу сына заниматься на спортивном уголке, отжимаемся, подтягиваемся, качаем пресс и так далее. На улице гулять не слишком комфортно, выходим всего на час, пока солнце есть.

Вес колеблется 73,6-73,8 кг, всё-таки прилип 1 кг за праздники. А впереди дни рождения сыновей. К младшему будут гости, праздничный стол и всё такое. Как удержать себя в руках? (вопрос риторический...)

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я поняла, что наш стиль питания единственный, при котором я не мерзну и у меня не болит голова. При всех остальных ограничениях в питании я без конца мерзну. А я и так гипотоник  с вечно холодными ногами и руками. Так вот на днях я и поймала себя на мысли, что за эти два месяца ни разу не мерзла. 

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Domino сказал:

Всем доброго дня!

Народ, как у вас дела? 

Я полностью вернулась к нормальному образу жизни - питание, питьевой режим, сон. Физическая активность тоже добавилась, учу сына заниматься на спортивном уголке, отжимаемся, подтягиваемся, качаем пресс и так далее. На улице гулять не слишком комфортно, выходим всего на час, пока солнце есть.

Вес колеблется 73,6-73,8 кг, всё-таки прилип 1 кг за праздники. А впереди дни рождения сыновей. К младшему будут гости, праздничный стол и всё такое. Как удержать себя в руках? (вопрос риторический...)

И от меня всем привет!

У меня все нормально, питание по системе, водный режим почти на 100 % соблюдаю, с физическими упражнениями пока полный швах. У нас, что не день, то светопредставление, с утра радуга, в обед дождь с ветруганом, к вечеру снег и гололед. Ждем улучшения погоды.

Только что, Domino сказал:

 

Вес колеблется 73,6-73,8 кг, всё-таки прилип 1 кг за праздники. 

Вот видишь, все таки килограмм, а ты переживала. 

Только что, Sunny_gold сказал:

А я поняла, что наш стиль питания единственный, при котором я не мерзну и у меня не болит голова. При всех остальных ограничениях в питании я без конца мерзну. А я и так гипотоник  с вечно холодными ногами и руками. Так вот на днях я и поймала себя на мысли, что за эти два месяца ни разу не мерзла. 

Таки да, ни головных  болей, ни голода, ни промерзания до мозга костей. А у меня еще ни изжоги, ни болей в желудке, ну и проблем с кишечником практически нет. 

 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пришла дочь, потыкала в меня пальцем и сказала: "Мама, ты скоро растаешь"  :biggrin:

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Sunny_gold сказал:

Пришла дочь, потыкала в меня пальцем и сказала: "Мама, ты скоро растаешь"  :biggrin:

:D:thumbsup:

Значит, результат уже заметен! Помнится, моя коллега уговаривала меня остановиться с похудением, не то "потеряю свою индивидуальность" :lol:  Остановилась, "индивидуальность" вернулась обратно.

  • Нравится 1
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем доброе утро. 

Наконец-то  я выбралась  из цифры 85,3 с прошлой субботы в цифру 84,7. И это несмотря на привес  среди недели в 1 кг благодаря обеду из ролов  и пиццы (коллега проставлялся). 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Добрый вечер! Вес сегодня утром  103,5 кг. (-0,7 с прошлой субботы).

В четверг у сотрудницы на работе был день рождения. Пили до обеда чай с тортиком. Думала, что остаток дня удастся удержаться в рамках диеты :), как же, размечталась. Вечером зачем-то накрутила роллы. А их есть мало я не умею.

Поэтому решила в пятницу сделать разгрузку. Продержалась до вечера, и поняла, что я кого- нибудь сейчас покусаю - голодно. Поужинала на три блока, и снова стала нормальным человеком.

Днём на работе легко удержаться, и не уцепить лишнего. Вот вечером дома это настоящая проблема.

Изменено пользователем Лимончик
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
20 часов назад, Sunny_gold сказал:

Пришла дочь, потыкала в меня пальцем и сказала: "Мама, ты скоро растаешь"  :biggrin:

И я, и я тоже таю, сегодня на работе мне сказали, что я похудела за праздники, я конечно отмахнулась, мол вы что похудела, поправилась как и все на 3 кг! Прилетела домой вся окрыленная, сварила мужу макароны, домашнюю тушенку с луком пережарила, наложила мужу тарелку, ну и себе, чего уж там, я ж похудела!

20 часов назад, Domino сказал:

:D:thumbsup:

Значит, результат уже заметен! Помнится, моя коллега уговаривала меня остановиться с похудением, не то "потеряю свою индивидуальность" :lol:  Остановилась, "индивидуальность" вернулась обратно.

Ты теряешь индивидуальность, а я настрой. Для меня слова - ты похудела, только стимул придти домой и отметить это дело какой нибудь вкусняшкой. Хорошо, что сегодня только макароны разделили со мной эту радость. У меня при попадании в организм чужеродной еды, мозг отключается напрочь, ну и конечно чудная мысля, с которой я не знаю как бороться - ну если нарушать, так нарушать. Куснуть, лизнуть, со мной этот номер не проходит.

Ну ничего, постояла сегодня в углу, на ужин уже был нормальный зоновский рацион. 

@Полный привод, @Лось Анджелес, девочки, как вы, давно не отписывались.

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×