Диета Зона - 5. Красота, здоровье, молодость!

[Sunny_gold 10 533]

В 18.02.2019 в 19:12, Чёзанафик сказал:

Сделала колбасу в кружке, вот прям вкуснота вкусная, сегодня даже кружки маслом не смазала, хоть в таком количестве жир этот потеряется, но и без него отлично получается.

Сделала я тоже. Что могу сказать - мне не зашло. Больше паштет напоминает, зернистая консистенция. Хотя я комбайне долго взбивала. В общем, то что сделала, через силу доедаю, больше пробовать не буду. Это, видимо, так моя нелюбовь к куриной грудке сказывается.

 

[Domino 126 612]

58 минут назад, эльфа сказал:

всем привет.

тоже хочу присоединиться к теме. Уже 2 дня стараюсь питаться по Зоне, даже книжку скачала, но она американская и там всё в этих их унциях и чашках. Сегодня решила разгруз сделать на кефире. Надеюсь продержусь.

Привет!

Удачной разгрузки! А какие сейчас параметры (рос, вес), сколько хочется сбросить? Чтобы разобраться что и сколько есть на этой диете, настоятельно рекомендую прочитать теоретическую часть в начале ветки.

Красавицы, всем привет!

Я вчера сильно перенервничала и согрешила с углеводами, запила стаканом биоты и с чистой совестью легла спать. Поэтому на весы утром не вставала. Из достижений - пуховик и пальто 48-го размера хорошо сидят, а также парочка новых платьев.

[эльфа 13]

4 часа назад, Domino сказал:

Привет!

Удачной разгрузки! А какие сейчас параметры (рос, вес), сколько хочется сбросить? Чтобы разобраться что и сколько есть на этой диете, настоятельно рекомендую прочитать теоретическую часть в начале ветки.

Привет. веса много((( 91,5 было на старте. сейчас уже 89.5 рост 176. И не надо спрашивать как я дошла до жизни такой, сама не знаю(

Теоретическая часть проштудирована и выписана в блокнотик, просто захотелось прикоснуться к истокам, так сказать

Изменено 21 Февраля 2019 пользователем Фобос

[Чёзанафик 8 649]

Ура! У нас новенькие, очень будем рады.

@эльфа, лучше пользоваться готовым меню с первой страницы, пока, потом войдете во вкус, повседневное меню полностью адаптируете под Зону. А книгу и я читала, единственное, что мне в ней понравилось, это более расширенный список разрешенных продуктов, но унции эти оттолкнули. Да и здесь более понятнее продукты в блоки уложены. В любом случае, если что непонятно, то спрашивайте.

Только что, Sunny_gold сказал:

Сделала я тоже. Что могу сказать - мне не зашло. Больше паштет напоминает, зернистая консистенция. Хотя я комбайне долго взбивала. В общем, то что сделала, через силу доедаю, больше пробовать не буду. Это, видимо, так моя нелюбовь к куриной грудке сказывается.

 

Вот прям расстраиваюсь, когда мои советы не по вкусу приходятся. Очень жаль, хотя грудку и я не люблю, только вот в таком виде получается, могу употребить. А что не пошло, сухо вышло? Могла переварить.

 

Только что, Domino сказал:

Привет!

Удачной разгрузки! А какие сейчас параметры (рос, вес), сколько хочется сбросить? Чтобы разобраться что и сколько есть на этой диете, настоятельно рекомендую прочитать теоретическую часть в начале ветки.

Красавицы, всем привет!

Я вчера сильно перенервничала и согрешила с углеводами, запила стаканом биоты и с чистой совестью легла спать. Поэтому на весы утром не вставала. Из достижений - пуховик и пальто 48-го размера хорошо сидят, а также парочка новых платьев.

Это отличные достижения! А я достала ветровку свою, года 1.5 я на нее только вздыхала, не застегивалась, ладно, можно на распашку было носить, так она еще и в рукавах мала была, какая то собака ушила... Так ветровочка застегнулась отлично, а рукавах тоже все замечательно,  52 размер! 

Изменено 21 Февраля 2019 пользователем Чёзанафик

[Чёзанафик 8 649]

Только что, эльфа сказал:

привет. веса много((( 91,5 было на старте. сейчас уже 89.5 рост 176. И не надо спрашивать как я дошла до жизни такой, сама не знаю(

 

А мы и не будем, мы со Светой @Sunny_gold, сами с таким весом сюда пришли. У меня точно минус размер одежды, у Светы минус 10 кг, надеюсь и у меня так же,  взвешиваться пока не хочу.

Изменено 21 Февраля 2019 пользователем Чёзанафик
т9

[Domino 126 612]

10 минут назад, эльфа сказал:

91,5 было на старте. сейчас уже 89.5 рост 176. И не надо спрашивать как я дошла до жизни такой, сама не знаю

Да все мы здесь такие. Как-то дошли. Теперь идём обратно

 

11 минут назад, эльфа сказал:

Теоретическая часть проштудирована и выписана в блокнотик

Отлично Будут вопросы - всегда готовы помочь! И как к вам обращаться? Мы здесь больше на "ты" привыкли.

 

3 минуты назад, Чёзанафик сказал:

Это отличные достижения! А я достала ветровку свою, года 1.5 я на нее только вздыхала, не застегивалась, ладно, можно на распашку было носить, так она еще и в рукавах мала была, какая то собака ушила... Так ветровочка застегнулась отлично, а рукавах тоже все замечательно,  52 размер! 

Взаимно! Представь, новое платье 48-го размера из тонкого трикотажа! Меряла с душевным трепетом, а оно так классно село, прямо песня

[Sunny_gold 10 533]

6 минут назад, Чёзанафик сказал:

@эльфаВот прям расстраиваюсь, когда мои советы не по вкусу приходятся. Очень жаль, хотя грудку и я не люблю, только вот в таком виде получается, могу употребить. А что не пошло, сухо вышло? Могла переварить.

Нет, не сухо. Влажная, рассыпчатая, но не любимая докторская, нет

Допускаю, что побольше приправ дело чуть исправили бы, да и чеснок я не добавляла, не люблю его запах в продуктах. Но просто не мой продукт. 

14 минут назад, Чёзанафик сказал:

А мы и не будем, мы со Светой @Sunny_gold, сами с таким весом сюда пришли. У меня точно минус размер одежды, у Светы минус 10, надеюсь и у меня так же,  взвешиваться пока не хочу.

Уже минус 12 

[эльфа 13]

37 минут назад, Domino сказал:

Отлично Будут вопросы - всегда готовы помочь! И как к вам обращаться? Мы здесь больше на "ты" привыкли.

Конечно на ты, я пока разбиралась что куда и мотивировалась результатами, пока всю темку прочитала, то вы мне уже почти родными стали

[Domino 126 612]

Только что, эльфа сказал:

Конечно на ты, я пока разбиралась что куда и мотивировалась результатами, пока всю темку прочитала, то вы мне уже почти родными стали

Спасибо на добром слове Наши имена там фигурируют, а твоё я в профиле не увидела. 

[эльфа 13]

3 часа назад, Domino сказал:

Спасибо на добром слове Наши имена там фигурируют, а твоё я в профиле не увидела. 

А профиль- это где?) Я Эльвира, можно Эля.

Ух, организм мне сейчас возмутился за кефир, еле успела в дамскую комнату. Надо в следующий раз выбирать разгруз с меньшими последствиями, ну или не на работе проводить, но дома слишком много соблазнов.

Изменено 21 Февраля 2019 пользователем Фобос

[Крикуша 164 046]

@эльфа, напоминаю вам, что вы согласились с правилами данного форума.

В интересах наших участников мы требуем от посетителей соблюдать элементарные нормы правописания. Патологическую безграмотность мы расцениваем как неуважение к присутствующим.
В качестве грубых нарушений, за которыми следуют меры воздействия, рассматриваются следующие:
а) игнорирование заглавных букв в начале предложений, и т.д.

ТУТ основные функции форума

[эльфа 13]

Всем привет.

Разгруз выдержан успешно, хотя и не без труда. Не то чтобы хотелось есть, просто слабость какая-то вечером появилась. Но сегодня после завтрака я бодрячком. Вес 88,1, что не может не радовать.

А если я завтра второй разгруз сделаю - это слишком маленький перерыв? Просто у меня в пнд, срд, пт фитнесс, а в выходные дома разруз нереально выдержать. А завтра я как раз работаю. Или не стоит?

[Domino 126 612]

1 час назад, эльфа сказал:

Разгруз выдержан успешно, хотя и не без труда. Не то чтобы хотелось есть, просто слабость какая-то вечером появилась. Но сегодня после завтрака я бодрячком. Вес 88,1,

Отличный отвес 

 

1 час назад, эльфа сказал:

если я завтра второй разгруз сделаю - это слишком маленький перерыв? Просто у меня в пнд, срд, пт фитнесс, а в выходные дома разруз нереально выдержать. А завтра я как раз работаю. Или не стоит?

Не советую. Оставь пока одну разгрузка неделю. При соблюдении диеты, питьевого режима и наличии физнагрузок этого достаточно.

[эльфа 13]

19 минут назад, Domino сказал:

Не советую. Оставь пока одну разгрузка неделю. При соблюдении диеты, питьевого режима и наличии физнагрузок этого достаточно.

Спасибо. Я тоже подумала что нечего пока в экстремизм ударяться. Это я всегда успею)

[Чёзанафик 8 649]

1 час назад, эльфа сказал:

Всем привет.

Разгруз выдержан успешно, хотя и не без труда. Не то чтобы хотелось есть, просто слабость какая-то вечером появилась. Но сегодня после завтрака я бодрячком. Вес 88,1, что не может не радовать.

А если я завтра второй разгруз сделаю - это слишком маленький перерыв? Просто у меня в пнд, срд, пт фитнесс, а в выходные дома разруз нереально выдержать. А завтра я как раз работаю. Или не стоит?

Отличный результат! Особенно он заметен, кто впервые садится на систему, и это не только на Зоне. 

Тоже посоветую коней придержать, и вторую разгрузку отложить до следующей недели, все хорошо, но в меру. Да и  с непривычки тяжело будет, и вероятность срыва очень большая.

А я сегодня опять гардероб свой перебирала, радости нет предела,  сошлись пуговички на одежде позапрошлогоднего сезона, вес тогда держала 76-78, а потом меня расплющило, и весь гардероб пришлось убрать на верхнюю полку. Так что кардинально тратиться в этом году,  на смену одежды, не придется! Это только если я хотя бы ходьбу опять верну, лентяйка....

[эльфа 13]

Только что, Чёзанафик сказал:

А я сегодня опять гардероб свой перебирала, радости нет предела,  сошлись пуговички на одежде позапрошлогоднего сезона, вес тогда держала 76-78, а потом меня расплющило, и весь гардероб пришлось убрать на верхнюю полку. Так что кардинально тратиться в этом году,  на смену одежды, не придется! Это только если я хотя бы ходьбу опять верну, лентяйка....

Ух ты, это прекрасно! У меня тоже висит гардероб на 75-78 кг и укоризненно на меня смотрит.

[Domino 126 612]

44 минуты назад, Чёзанафик сказал:

сегодня опять гардероб свой перебирала, радости нет предела,  сошлись пуговички на одежде позапрошлогоднего сезона, вес тогда держала 76-78,

Класс!

 

42 минуты назад, эльфа сказал:

тоже висит гардероб на 75-78 кг и укоризненно на меня смотрит

Скоро дождётся счастливой встречи

 

У меня тоже есть в закромах платяного шкафа лежат несколько дорогих сердцу и кошельку  платьев размера 44-46. Уже и на надену, наверное, не представляю себя в мини. А вот брючки одни очень хочется поносить этой весной, надеюсь, что получится!

[эльфа 13]

Привет всем.

У меня сегодня опять 88,1. Удивлена, думала вернется часть воды после разгруза и будет +.  Энергии как-то много появилось, не знаю из-за диеты ли, или просто совпало.

[Domino 126 612]

7 минут назад, эльфа сказал:

сегодня опять 88,1. Удивлена, думала вернется часть воды после разгруза и будет +

Да, обычно немного возвращается. Будем считать, что вчера ушёл именно жир

 

9 минут назад, эльфа сказал:

Энергии как-то много появилось, не знаю из-за диеты ли, или просто совпало.

Вот что диета животворящая творит (почти цы)  

Всем привет!

У меня всё ровно, взвешивание и замеры отложила на понедельник. Питания на 9 блоков многовато, скорее бы перейти на 8!

[эльфа 13]

28 минут назад, Domino сказал:

У меня всё ровно, взвешивание и замеры отложила на понедельник. Питания на 9 блоков многовато, скорее бы перейти на 8!

А ты малоежка? Мне 9 прям в самый раз - и не голодная, но и не переевшая.

[Domino 126 612]

1 минуту назад, эльфа сказал:

А ты малоежка? Мне 9 прям в самый раз - и не голодная, но и не переевшая.

Да, пожалуй, малоежка Мне комфортно 1-2 блока съедать в один приём пищи. С 3 блоками приходится мудрить, чтобы не было ощущения переполненного желудка. Для этого 1-2 углеводных единиц беру сухофруктами.

[Чёзанафик 8 649]

3 часа назад, эльфа сказал:

Привет всем.

У меня сегодня опять 88,1. Удивлена, думала вернется часть воды после разгруза и будет +.  Энергии как-то много появилось, не знаю из-за диеты ли, или просто совпало.

Почему удивлена? Потому что наверное испробовано уже много диет, и годов утекло не мало на разгручных днях. Если, что, я по собственному опыту сужу, я хоть маниакально не слежу за весом, но я слежу за веточкой и ее участниками, может, кто и писал когда, но в уме как то не уложилось, я не припомню, чтобы здесь кто то жаловался, что вес прибавляется.

Если четко следовать, так скажем,  инструкции, не перебирать с количеством блоков, соблюдать питьевой режим,  а если еще и подключить спорт, то вес прибавляться априори не должен. Исключение беременность... Ну и гормоны иногда шалят, но они больше приостанавливают снижение веса.

Кстати об этом, Эля, первая неделя на Зоне, будет самая результативная. Ни в коем случае не паникуй, когда по результатам следующий недели, показатель будет в два раза меньше. И возможно, потеря веса на этой неделе, будет самой большой, за время пока ты будешь с нами. 

Потеря килограмма в неделю считается нормой! В книге у Барри Сирса норма в два раза меньше. В любом случае , нам не нужна  красота любой ценой.

А  я сегодня грешила, мужчинам на работе заказывали капкейки, не угощаться со всеми вместе было как то неудобно. Ну съела и съела, переживать из за нарушения точно не собиралась, наоборот до сих пор радуюсь, что рука за вторым не потянулась. Обедала сырниками с изюмом, вот это услада душевная!

[Лимончик 53]

В 21.02.2019 в 10:30, эльфа сказал:

всем привет.

тоже хочу присоединиться к теме.

Здорово, что у нас пополнение.

Добрый день, девочки! Я вернулась после небольшого загула с -400 грамм.

  Дело в том, что вес у меня как-то застопорился на одном уровне. А ещё я начала замечать за собой, что ухватываю кусочки еды во время готовки. Вроде мелочь, а набраться может много, да и организм работает неправильно. Появились мысли, что мне надоело следить, что я ем, что нужно приготовить.

И я решила сделать себе выходные: разрешить себе съесть запрещеное, лишнее и не ругать себя за это. Запретила себе взвешиваться, заходить в эту и соседние похудейские веточки. Но сильно нарушить и не захотелось. Как- то уже привычно и комфортно питаться в соответствии с Зоной. Получалось не больше одного неправильного приёма пищи в день. Да и то не переедала, скорее был излишек соли.

Так что лишние 1,5 кг оказались водой и ушли за пару дней примерного поведения. А вчерашние манты - 4 штучки и стопочка домашнего изготовления под маринованные помидорки принесли долгожданный отвесик. Или это очередные причуды организма? Ну в любом случае настроение прекрасное, можно продолжать дальше - впереди весна и солнышко!

@Чёзанафик, @Domino Так классно снова влезть в любимые вещи с которые кто- то коварно ушил! Такой азарт чувствуешь.

@Sunny_gold Света, ты для меня пример настойчивости и целеустремленности. Так здорово снова вернуться к вам девочки!

 

 

[Чёзанафик 8 649]

@Лимончик,  я очень рада, что ты вернулась, иногда отдых тоже нужен. И я уже несколько раз говорила здесь в ветке, для того, чтобы толкнуть вес, нужно нарушить. Не знаю принцип этого механизма, но он работает! 

4 часа назад, Лимончик сказал:

 

@Sunny_gold Света, ты для меня пример настойчивости и целеустремленности. Так здорово снова вернуться к вам девочки!

 

 

Света вообще у нас умница, мы все тут умницы, но гордость нашей веточки, именно она!

Изменено 24 Февраля 2019 пользователем Чёзанафик
т9

[Sunny_gold 10 533]

16 минут назад, Чёзанафик сказал:

@Лимончик,  я очень рада, что ты вернулась, иногда отдых тоже нужен. И я уже несколько раз говорила здесь в ветке, для того, чтобы толкнуть вес, нужно нарушить. Не знаю принцип этого механизма, но он работает! 

Света вообще у нас умница, мы все тут умницы, но гордость нашей веточки, именно она!

Спасибо, девочки, мне очень приятно . Но я нагло решила последние два дня забыть про все принципы. И скажу вам честно, даже не переживаю. И вот сейчас я готова морально к тому, что пару недель вес постоит. А потом я опять пойду вниз. Вот в аккурат после восьмого марта и начну этим заниматься. А пока - вес стоит, да и пусть. Отдыхать иногда и от правил нужно, я так мыслю.