Диета Зона - 5. Красота, здоровье, молодость!

[эльфа 13]

Всем привет. Выходные закончились полным провалом в части диеты. Половину субботы на работе я честно ела всё по зоне, а потом как-то понеслось. В субботу вечером мясо из духовки слишком вкусно пахло, а в вск кума приехала в гости, ну в общем отдохнула я не только от работы но и от зоны.

В итоге +1,7 кг. 89,8. На работе хорошо - что напаковал с собой то и ешь, а дома как быть? Выкинуть всё из холодильника не вариант - муж и дети будут против)

[Domino 126 613]

1 час назад, эльфа сказал:

Выходные закончились полным провалом в части диеты

У меня тоже праздник даром не прошёл... Снова начинать сначала.

1 час назад, эльфа сказал:

кума приехала в гости

Ага, с тортиком, зайка моя  Сама-то стройная, аки лань! Впрочем, кума ни при чём, тортик она для крестника привезла.

1 час назад, эльфа сказал:

На работе хорошо - что напаковал с собой то и ешь, а дома как быть? Выкинуть всё из холодильника не вариант

Зачем выбрасывать, пусть едят. Вариант - готовить для себя вкусные диетические блюда..

[Чёзанафик 8 649]

Только что, эльфа сказал:

 

В итоге +1,7 кг. 89,8. На работе хорошо - что напаковал с собой то и ешь, а дома как быть? Выкинуть всё из холодильника не вариант - муж и дети будут против)

Ну в самом начале ветки есть совет - ходить в магазин за продуктами, как в аптеку. Мы здесь не преследуем идею, чтобы съесть, для того , чтобы похудеть. Главная задача Зоны - избавить нас от неправильного пищевого поведения, вырвать с корнем те привычки, которые мы здесь годами зарабатывали.

А теперь давай честно, что ты делаешь в этой ветке? Ты наверное толстая? А как ты стала такой, наверное ты питалась неправильно, я лично не верю, что причиной лишнего веса, могут быть какие то заболевания. Потому что со мной это никогда не случалось, я здесь с самого начала, прихожу, возвращаюсь, ладно если бы действительно причиной набора веса была бы болезнь, так нет - элементарная пищевая неразборчивость, лень и обжорство.

Я уверенна, что и ты здесь из за этого.

А теперь давай проведем параллель, что хорошего в тех продуктах, от которых не откажется твоя семья. Если эти продукты привели тебя в эту ветку, то со временем сюда переберется вся твоя семья.  Исключение -  подростковый метаболизм, который даже гвозди переваривает. 

Ты не думай, что ты одна, достаточно выйти в крупный супермаркет в пятницу вечером, или на выходных, это же просто сборище толстых людей неопределенного возраста, особенно обрати внимание на содержимое их корзин, колесики подламываются.

В начале всегда трудно, семья, дружеские посиделки по выходным, это все отговорки. Зона настолько универсальна, что ее можно адаптировать под любое мероприятие.

Вот что за мясо так аппетитно пахло у тебя из духовки? Кусок свинины поди? Я несколько не отрицаю, что это вкусно может быть, но если это будет будет курица, не думаю, что от нее невозможно будет получить гастрономический оргазм, как от куска свинины. 

От чего ты еще не в силах отказаться - сахар? Сухофруктами заменяй (повторюсь, что сухофрукты тот "полезный" продукт, но лучше их чем сахар и варенье). 

Зона забавная штука, в части выпивки, и не обязательно по выходным и праздникам, в любой прием пищи, ты можешь смело углеводную единицу восполнить бокалом вина или рюмкой водки, может это не совсем полезно, но хоть будет ощущение, что ты живешь полноценной жизнью.

 

Давай рассказывай, зачем вредным  еще рука тянется. Будем вместе думать, как обмануть мозг, потому что главная беда сидит именно там.

Изменено 25 Февраля 2019 пользователем Чёзанафик
т9

[эльфа 13]

24 минуты назад, Чёзанафик сказал:

Если эти продукты привели тебя в эту ветку, то со временем сюда переберется вся твоя семья.  Исключение -  подростковый метаболизм, который даже гвозди переваривает.

Спасибо конечно за пожелание здоровья моей семье, твоей того же! Муж и дети у меня стройные и спортивные.

[Domino 126 613]

5 часов назад, эльфа сказал:

Муж и дети у меня стройные и спортивные

Эх, мои тоже стройные. Одна я в семье - колобок. Однако мужа в его вкусняшках не ограничиваю, дома бывают шоколад и всяко-разная выпечка. На шоколад уже и не смотрю, осталось победить свою любовь к выпечке

В общем, нужно тренировать силу воли, по другому никак.

[Sunny_gold 10 533]

Девочки, добрый вечер.

Сдавала анализы, которые показали не идеальный вариант. В пятницу пересдавать, до пятницы нужно отказаться от бобовых, то есть зеленого горошка, любого вида мяса кроме ненавистной грудки и от орехов. А дальше посмотрим, если анализ ошибочный, то продолжаю как и раньше. Не буду пока думать про подтверждённый результат. Но питание тогда придется пересматривать. 

[Domino 126 613]

25 минут назад, Sunny_gold сказал:

до пятницы нужно отказаться от бобовых, то есть зеленого горошка, любого вида мяса кроме ненавистной грудки и от орехов.

Света, индейку тоже запретили? Можно белки брать творогом, яйцами и сыром. Также можно  разгрузочный день запланировать в этот промежуток.

Не паникуй, пусть результаты анализов будут максимально хорошими!

[Лось Анджелес 125 421]

Девчонки, привет. Я окончательно от вас выписываюсь. Зона - не моё. У меня от необходимости блоки складывать глаз дёргается. И невозможность перекусов на ходу сильно демотивирует, если я большую часть дня "в бегах", то надо либо заранее с собой таскать еду, что неудобно, либо голодной оставаться, что неправильно.

Вернулась к подсчёту калорий и БЖУ, обычно мне это помогает, я в "считалку" в телефоне забиваю еду и мне видно, сколько съедено и сколько осталось.

Всем удачи и стройности!

П.С. Извините за неровные буквы, чего-то телефон чудит.

Изменено 25 Февраля 2019 пользователем Лось Анджелес

[эльфа 13]

Всем привет. Сегодня с утра 88,9. Вес возвращается к нижней планке, тем более вчера была убойная кардиотренировка. Тренер решила с нас всю душу вытрясти. Надо-надо худеть, тяжело с таким весом скакать и отжиматься.

[Лимончик 53]

Добрый вечер всем! Тихо совсем в веточке. Наверное все отдыхают от диеты. У меня -1 кг за неделю. Сейчас вес 98,5. Теперь нужно масленицу пережить и не разъесться.

[Sunny_gold 10 533]

8 часов назад, Лимончик сказал:

Добрый вечер всем! Тихо совсем в веточке. Наверное все отдыхают от диеты. У меня -1 кг за неделю. Сейчас вес 98,5. Теперь нужно масленицу пережить и не разъесться.

Всем привет!

Нет, отдыхают от диеты - это, на мой взгляд, не совсем верное выражение. Все-таки наш стиль питания я бы взяла за постоянную основу. Так питаться нужно всю жизнь. А вот то, что сейчас праздники,  позволяет добавить к рациону немного лишнего, что на отвесах, конечно, сказывается. 

Начиная с 23 февраля я позволяла себе алкоголь явно не в рамках блоков, в конце февраля у мамы день рождения, потом корпоратив межпраздничный с коллегами, теперь вот масленица и восьмое марта.

Так что отвесов я вообще не жду, но и не парюсь по этому поводу. Праздники закончатся, начнутся будни, пойдут отвесы. Всему своё время. 

[Чёзанафик 8 649]

6 часов назад, Лимончик сказал:

Добрый вечер всем! Тихо совсем в веточке. Наверное все отдыхают от диеты. У меня -1 кг за неделю. Сейчас вес 98,5. Теперь нужно масленицу пережить и не разъесться.

И от меня привет!

На 100 % согласна с @Sunny_gold, Зона это не диета, это стиль жизни. Я иногда  себя ловлю на мысли, что  я нисколько себя не чувствую ограниченной в питании, как будто только так и нужно питаться. Вот только, что заставляет меня уходить от сюда и разъедаться на пару размеров?

Зона вполне вписывается в повседневное меню и в праздничное, если постараться тоже. Ну съешь ты что то лишнее, так завтра будет обычный день, с обычным приемом пищи, я тоже не парюсь поэтому поводу. Знаю, что процесс идет нужным ходом и верном направлении, хоть и не взвешиваюсь, по одежде прекрасно видно.

Блины есть не собираюсь, на 8 марта 100 % будут нарушения, и на работе и дома. Ну будут и будут, праздник же!

Всем легкой недели!

@Лимончик, а ты у нас молодец! Вы с @Sunny_gold гордость нашей веточке, у вас кажется у обеих минус 12 +-?

[Domino 126 613]

Привет, красавицы!

У меня выдалась тяжёлая неделя, питание через пень-колоду. Заедала проблемы, да. Ожидаемый плюс на весах. Завтра планирую разгрузку.

[Лимончик 53]

@Чёзанафик Да 11,5 с начала взвешивания. Первые четыре дня я не взвешивалась но там точно одна вода была, так что не считается. 

А никто не пробовал считать - укладываются блины как-нибудь в блоки или это безнадежно?

[Domino 126 613]

1 минуту назад, Лимончик сказал:

никто не пробовал считать - укладываются блины как-нибудь в блоки или это безнадежно?

Ну, если без них никак не обойтись, то 1 тонкий блин на кефире, не смазанный маслом, считать как 1 у.е.

[Лимончик 53]

А если на молоке? Я обычно развожу молоко напополам с водой. Или они получаются слишком плотные и в 1 у.е. не вписываются? На кефире вроде бы более ажурные выходят, но рвутся легче..

[Domino 126 613]

7 минут назад, Лимончик сказал:

А если на молоке? Я обычно развожу молоко напополам с водой. Или они получаются слишком плотные и в 1 у.е. не вписываются? На кефире вроде бы более ажурные выходят, но рвутся легче..

Мне молоко нельзя, потому на кефире делаю  Да всё равно, хоть на молоке, хоть на кефире - углеводы сплошные получаются. Считай, как 1 у.е. Дополни белковой начинкой и жирами (сметаной) до блока. Только не увлекайся! Жаль такие отличные результаты похудения портить...

Изменено 4 Марта 2019 пользователем Domino
Т9 (

[Та ещё 3]

Девушки, привет всем.

Я активно сидела на Зоне ровно 10 лет назад - с января 2009, т.е. с открытия, сбросила 10 лишних кило. Жила себе на Зоне долго и уверенно. Пока...

В общем, постепенно пошла по кривой дорожке, и опять их набрала с годами. Дальше - хуже, гормоны, щитовидка, операция, теперь вот пожизненно сидеть на гормонах. И вот у меня уже лишних 30 кг, причём по несвойственному мне "абдоминальному типу", т.е. жир откладывается в животе (эндокринолог говорит это свойственно моему заболеванию). Но у меня живота никогда в жизни не было при всех моих лишних кг, а теперь он тааак мешает!!!! 

Про Зону помнила всегда, но вот меня окончательно прижало, и я твёрдо решила встать на путь исправления. 

Это всё пролог. А теперь вопрос.

Девочки, читаю вас, вижу, что кто-то занимается в зале.

Когда вы ходите заниматься при нашем питании? Только по вечерам? У меня сменная работа, 2 дня бывают свободны, но я не вижу, когда между едой и перекусами позаниматься. Ведь на сытый желудок нельзя, и после тренировки тоже сколько-то времени нельзя. Я купила себе беговую дорожку и хожу по вечерам. Но мне и днём хочется.

Поделитесь, кто чем и когда занимается.

 

[Sunny_gold 10 533]

1 минуту назад, Та ещё сказал:

В общем, постепенно пошла по кривой дорожке, и опять их набрала с годами. Дальше - хуже, гормоны, щитовидка, операция, теперь вот пожизненно сидеть на гормонах. И вот у меня уже лишних 30 кг, причём по несвойственному мне "абдоминальному типу", т.е. жир откладывается в животе (эндокринолог говорит это свойственно моему заболеванию).

Одно к другому не относится. Гормоны сами по себе, лишний вес сам по себе.

2 минуты назад, Та ещё сказал:

Поделитесь, кто чем и когда занимается.

 Это вам в похудейскую веточку надо, а не в диетную. 

[Чёзанафик 8 649]

@Та ещё, рада тебя видеть! Так ты с нами? Здорово , что подтягивается старая гвардия.

Только что, Та ещё сказал:

 

Поделитесь, кто чем и когда занимается.

 

Делюсь, я ни чем, до Новогодних каникул и даже во время, активно занималась пешими прогулками, а потом как отрезало. Погода скверная, и то не главное, главное что на меня напала лень безусветная, надо тащить себя на улицу, тем более потепление обещают.

На счет когда заниматься, где то есть информация в начале ветки. Если не изменяет память, то заниматься надо после приема пищи, я обычно плотно ужинала и через полчаса уходила гулять.

Изменено 5 Марта 2019 пользователем Чёзанафик

[Domino 126 613]

3 часа назад, Та ещё сказал:

Про Зону помнила всегда, но вот меня окончательно прижало, и я твёрдо решила встать на путь исправления

И снова здравствуйте!  Удачи в хорошем начинании!

По поводу зала могут счесть флудом. Однако физнагрузка - часть ДиетЗоны, рискну ответить. В зал я ходила после работы фактически на пустой желудок (в 16:00 перекус на 1 блок, кефир с фруктом), на лечебную гимнастику в выходной натощак - некомфортно было заниматься после завтрака. 

ИМХО, лучшая физнагрузка для людей с солидным лишним весом - энергичные пешие прогулки на улице. Я практиковала их вечером перед сном, где-то через час после ужина на 2 блока. 

Изменено 5 Марта 2019 пользователем Domino
Т9 (

[Та ещё 3]

Спасибо вам за ответы! Я думаю это не флуд, ведь про физупражнения я спрашивала именно применительно к Зоне, куда их между блоками всунуть...

21 час назад, Чёзанафик сказал:

Так ты с нами? Здорово , что подтягивается старая гвардия.

Как моя мама говорит - ты чё, опять на "кубиках" своих? 

[Чёзанафик 8 649]

Всем привет!

Как настроение, праздничное? У меня не очень, упахалась на кухне, никакого праздника не хочется, а надо 

Начала уже сегодня нарушать, пекла торт, облизала и венчик и чашку, а раз пошла такая пьянка, то беляшом это все дело заполировала. Я не могу съесть что то запрещенное и успокоится на этом, если в рот что попало, то пиши пропало. 

А потом собирала торт, он у меня бисквитный прослоенный кремом из сливок и маскарпоне. Вот на стадии сливки+пудра, крем еще тягала из чашки, как добавила туда маскарпоне, то все, от чайной ложки тут же прихватила поджелудочная и тошнота сразу.... Ну может оно и к лучшему, праздничный торт я есть не буду. Надо же так привыкнуть к обезжиренным продуктам! Это был любимый мой крем, сегодня был последний день, когда я его делала.

А в остальном завтра планируется праздничный ужин, сделаю люля кебаб из куриного фарша, салат из огурцов и помидоров, сырную тарелку, окрошку,  ну и бутерброды с икрой.  То есть, в рамках  Зоны  можно удержаться, даже пить будем, подруга мне вина бутылку подарила, а мужу на 23 коньяк, вот теперь я как та обезьяна, все такое вкусное, не знаю, что и пить. 9 жарим шашлыки, поэтому вернуться с чистой совестью получится только к понедельнику.

Так что в понедельник, с самого утра, встаем все вместе на путь праведный. Без нарушений, вплоть до Пасхи!

Изменено 7 Марта 2019 пользователем Чёзанафик
т9

[Domino 126 613]

34 минуты назад, Чёзанафик сказал:

Как настроение, праздничное?

Нет, проблемы наматываются, настроение - полное г**но, ничего не радует. Сыну блины пекла диетические, о души напробовалась. С жердёловым вареньем моим. 

Завтра в Атамань собираемся на Масленичные гулянья. В море ноги прополощу - соскучилась О еде и диете совсем думать не хочется. Экскурсию засчитаю физнагрузкой.

[эльфа 13]

Всем привет. Я допрыгалась - сломала ногу на фитнесе. Теперь и не взвеситься нормально.