Диета Зона - 5. Красота, здоровье, молодость!

[Domino 126 619]

Только что, эльфа сказал:

Всем привет. Я допрыгалась - сломала ногу на фитнесе. Теперь и не взвеситься нормально.

Ох, сочувствую... Пока соблюдай диету без взвешивания. Для контроля достаточно замеров объёмов. Выздоравливай!

Всем привет!

Что-то моя мотивация от меня совсем ушла. Понимаю, что необходимо менять режим дня (ложусь спать в полвторого ночи), повышать физическую активность, следовать диете... и откладываю всё назавтра. 

[Чёзанафик 8 649]

В 04.02.2019 в 05:21, Чёзанафик сказал:

от 4 февраля

ОГ 114-109-107-104 (минус 3 см)

ОТ 98-98-94-90 (минус 4 см)

ОБ 112-108-108-102 (минус 6 см!!!)

 

 

Привет всем, как и обещала, перед своим днем Рождения оглашу свои результаты.

ОГ 114-109-107-104-104

ОТ 98-98-94-90- 88

ОБ 112-108-108-102 - 100.

Как видно, результат не очень впечатляющий, но я и этим довольна, так как у меня кроме исчезнувших озвученных объемов, исчезли и в других местах, которые не измеряла в самом начале. Похудели руки, ноги, лицо вот тоже надо было измерить, второй подбородок явно стал меньше на пару сантиметров.

А в основном все по системе - ем, пью воду, не разгружаюсь и не хожу пешком. Оттуда и такие результаты, ну и нарушения были, как без этого.

Но меня ничем не сломить, двигаемся дальше!

 

[Sunny_gold 10 533]

13 минут назад, Чёзанафик сказал:

Привет всем, как и обещала, перед своим днем Рождения оглашу свои результаты.

ОГ 114-109-107-104-104

ОТ 98-98-94-90- 88

ОБ 112-108-108-102 - 100.

Как видно, результат не очень впечатляющий, но я и этим довольна, так как у меня кроме исчезнувших озвученных объемов, исчезли и в других местах, которые не измеряла в самом начале. Похудели руки, ноги, лицо вот тоже надо было измерить, второй подбородок явно стал меньше на пару сантиметров.

А в основном все по системе - ем, пью воду, не разгружаюсь и не хожу пешком. Оттуда и такие результаты, ну и нарушения были, как без этого.

Но меня ничем не сломить, двигаемся дальше!

 

Ничего б себе - результат не впечатляющий. 12 см в бедрах, 10 в груди, 10 в талии. Очень даже впечатляющий! 

[Чёзанафик 8 649]

Только что, Sunny_gold сказал:

Ничего б себе - результат не впечатляющий. 12 см в бедрах, 10 в груди, 10 в талии. Очень даже впечатляющий! 

Так это ж с октября месяца, я про последний результат, хотя я думала, что и в груди будет минус. Куртки 50 размера застегиваются свободно, 52 размера куртки чуть ли не вокруг меня вращаются. Особенно в районе прекрасной нижней половины. 

Следующий замер 1 мая.

Девочки, как у вас то дела?

Изменено 23 Марта 2019 пользователем Чёзанафик

[Sunny_gold 10 533]

7 минут назад, Чёзанафик сказал:

Так это ж с октября месяца, я про последний результат, хотя я думала, что и в груди будет минус. Куртки 50 размера застегиваются свободно, 52 размера куртки чуть ли не вокруг меня вращаются. Особенно в районе прекрасной нижней половины. 

Все равно чудесные результаты.

8 минут назад, Чёзанафик сказал:

Девочки, как у вас то дела?

Я пока топчусь на месте. В том плане, что каждую неделю то пятница, то суббота неправильная. Или и то, и другое. Вот на месте и стою. 

[Казачка 34 264]

10 минут назад, Sunny_gold сказал:

пока топчусь на месте. В том плане, что каждую неделю то пятница, то суббота неправильная. Или и то, и другое. Вот на месте и стою. 

Может, кому поможет мой совет. Одна моя знакомая поделилась рецептом похудения - чуть набирала вес, начинала принимать Альмагель перед едой. Средство обволакивало, меньше всасывалось питательных веществ в кишечнике.

А я, когда худела, принимала перед едой мед. препараты на основе лигнина, действие сходно с Альмагелем, плюс при малом количестве съеденной еды было ощущение сытости. Две недели принимала, плюс по утрам зарядка, удалось сбросить 7 кг.

[Чёзанафик 8 649]

Только что, Янина Радовскович сказал:

Может, кому поможет мой совет. Одна моя знакомая поделилась рецептом похудения - чуть набирала вес, начинала принимать Альмагель перед едой. Средство обволакивало, меньше всасывалось питательных веществ в кишечнике.

А я, когда худела, принимала перед едой мед. препараты на основе лигнина, действие сходно с Альмагелем, плюс при малом количестве съеденной еды было ощущение сытости. Две недели принимала, плюс по утрам зарядка, удалось сбросить 7 кг.

Спасибо конечно, но мы с моим желудком так Альмагеля обожрались по прошлой весне, как увидела название, аж передернуло.

Мы здесь не пропагандируем применение медицинских препаратов для похудения, даже тех, которые в принципе к похудению не имеют никакого отношение. Мы здесь ратуем за правильное питание, за искоренение вредных пищевых привычек, спорт нам в помощь, другого ничего не надо.

Изменено 23 Марта 2019 пользователем Чёзанафик

[Sunny_gold 10 533]

5 минут назад, Янина Радовскович сказал:

Может, кому поможет мой совет. Одна моя знакомая поделилась рецептом похудения - чуть набирала вес, начинала принимать Альмагель перед едой. Средство обволакивало, меньше всасывалось питательных веществ в кишечнике.

А я, когда худела, принимала перед едой мед. препараты на основе лигнина, действие сходно с Альмагелем, плюс при малом количестве съеденной еды было ощущение сытости. Две недели принимала, плюс по утрам зарядка, удалось сбросить 7 кг.

Нет, спасибо. Мне все мои питательные вещества дороги. И за две недели 7 кг тоже не хочу сбрасывать, это очень много. 

[Казачка 34 264]

6 минут назад, Sunny_gold сказал:

Нет, спасибо. Мне все мои питательные вещества дороги. И за две недели 7 кг тоже не хочу сбрасывать, это очень много. 

Не навязываю, только как вариант несложного быстрого избавления от лишних кг.

10 минут назад, Чёзанафик сказал:

Мы здесь не пропагандируем применение медицинских препаратов для похудения, даже тех, которые в принципе к похудению не имеют никакого отношение. Мы здесь ратуем за правильное питание, за искоренение вредных пищевых привычек, спорт нам в помощь, другого ничего не надо.

Хотела как лучше, помочь Вам. Поделилась тем, что мне подошло и помогло. Совсем недавно вспомнила об этом лекарстве - пыталась уменьшить вес, и не получалось. Теперь есть надежда.

Незачем мне рекламировать мед средства. Прежде, чем писать о лигнине, почитала в интернете, насколько широк спектр действий.

 

[Чёзанафик 8 649]

Только что, Янина Радовскович сказал:

Не навязываю, только как вариант несложного быстрого избавления от лишних кг.

7 кг за две недели? Нет, так быстро мне не надо.

[Казачка 34 264]

16 минут назад, Чёзанафик сказал:

7 кг за две недели? Нет, так быстро мне не надо.

Пожалуйста. Не претендую.

[Domino 126 619]

2 часа назад, Чёзанафик сказал:

Девочки, как у вас то дела?

Горжусь вашими с @Sunny_gold успехами  

Самой пока хвастаться нечем. Топчусь на месте, есть нарушения в питании.

[Чёзанафик 8 649]

Всем привет!

Как ваши дела, девочки? Я как и обещала, возвращаюсь в родные пенаты. Пока только стараюсь вернуться, успехи переменные, несколько дней удается держать себя в руках, а потом враг, в лице мужа, привозит мороженое и, с лицом благодетеля, протягивает его мне со словами - твое любимое, специально заезжал.... Как удержаться?

Вчера уже сказала, что все вредности съедаются им на расстоянии 500 метров от порога дома. Думал, что я пошутила и в 10 часов вечера открыл вино и помыл виноград. На каком языке еще говорить?

За лето тушка конечно моя округлилась, сейчас не хочу не то что становится на весы, но и ленту сантиметровую брать. Немного приду в себя, главное вернутся к прежней жизни, а сантиметры уйдут сами. Проверено годами!

Так что мои хорошие, жду вас в веточке. Начинаем предновогодний марафон, никуда не спешим и все у нас получится.

 

Изменено 7 Сентября 2019 пользователем Чёзанафик

[Sunny_gold 10 533]

3 часа назад, Чёзанафик сказал:

Так что мои хорошие, жду вас в веточке. Начинаем предновогодний марафон, никуда не спешим и все у нас получится.

Привет!

Я так рада, так рада, что мы скоро тут соберемся и будет все опять чинно-ладно-благородно 

Я вот только через неделю в отпуск сгоняю на пару недель и прихожу сюда. Потому что здесь есть все, что мне нужно - хорошее самочувствие, легкость в теле и отсутствие чувства голода. 

[Domino 126 619]

3 часа назад, Чёзанафик сказал:

все у нас получится

Привет, дорогая!

Я всё лето в нарушителях - то мороженое, то пирожное, то ещё что. Сейчас юзаю новый счётчик калорий, продукты беру из нашей диеты, но в вольном порядке. За несколько дней слилось 1.900 кг.

Посмотрю, что дальше будет.

Всем удачи!

[Викон 2 313]

Девочки, совсем заглохла наша веточка. Я вот созрела наконец-то. Запустила себя совсем((( с апреля на дистанте сидели. Сентябрь, в котором нас выпустили поработать очно, я пропустила из-за короновируса. И вот, наконец-то вышли учиться очно.

 
Проблема в том, что теперь дети сидят в кабинетах, а учителя бегают по этим кабинетам. И в перемену если выделишь 5-10 минут на еду - это максимум.

На прошлой неделе я вроде бы нашла выход - напекла маффинов - куриный фарш, овсянка, кабачок. Вкусно получилось. И для Зоны подходит.

Завтра буду уже все точно высчитывать и планировать рабочие дни.

Пока что вес 74,5(((( аж самой страшно. 

Девочки, присоединяйтесь - вместе мы - сила)))

Изменено 23 Января 2021 пользователем Викон

[Чёзанафик 8 649]

Я тоже себя запустила в конец и не могу собраться. Периодически бывает просветление, и я понимаю, что на Зоне мне очень комфортно  и вкусно, и не понимаю, чего меня тянет в другую сторону, к вредным продуктам?

Но кроме просветления, бывают и помутнения, когда молотишь все что не приколочено, но здесь Зона не помощник, нужно голову лечить, а не купировать приступы. 

Так что я думаю еще пару дней, доедаю все вкусняхи из холодильника, и берусь за ум.  А то весна скоро, а какая то сволочь мне всю одежду ушила. 

Изменено 24 Января 2021 пользователем Чёзанафик

[Domino 126 619]

16 часов назад, Викон сказал:

вместе мы - сила

 

15 часов назад, Чёзанафик сказал:

берусь за ум.

Приветствую  

Я с сентября 19 г по март 20 г похудела до 63,8 кг. А потом грянул карантин, и у меня всё поломалось. До сентября держалась в весе 65 кг.  И заболела. Лечение гормональное (надолго), лечение антибиотиками (несколько курсов). В итоге недавно на весах увидела 72,5 кг. 

Неделю вхожу в ДиетЗону. Сегодня вес 71.3 кг. Питание на 9 блоков, пока без разгрузок, 6-7 км активным шагом (бегать мне нельзя). Пришлось сильно пересмотреть питание – исключить молочные продукты и много чего из овощей с фруктами. Хорошо, эта диета многовариативна

 

 

16 часов назад, Викон сказал:

5-10 минут на еду - это максимум.

Завтракать и ужинать дома. На обед брать котлету с гарниром из гречки или овощей.

15 часов назад, Чёзанафик сказал:

нужно голову лечить, а не купировать приступы. 

Оля, если б это можно было гарантированно вылечить У меня в близком окружении только один такой пример, и то человек периодически сидит на препаратах, подавляющих аппетит. 

Изменено 24 Января 2021 пользователем Domino
Опечатка.

[Sunny_gold 10 533]

14 минут назад, Domino сказал:

бегать мне нельзя). 

Это не из-за ковида? 

[Domino 126 619]

1 минуту назад, Sunny_gold сказал:

Это не из-за ковида? 

Нет, Света. Проблемы с позвоночником.

[Чёзанафик 8 649]

48 минут назад, Domino сказал:

 

Приветствую  

Я с сентября 19 г по март 20 г похудела до 63,8 кг. А потом грянул карантин, и у меня всё поломалось. До сентября держалась в весе 65 кг.  И заболела. Лечение гормональное (надолго), лечение антибиотиками (несколько курсов). В итоге недавно на весах увидела 72,5 кг. 

Неделю вхожу в ДиетЗону. Сегодня вес 71.3 кг. Питание на 9 блоков, пока без разгрузок, 6-7 км активным шагом (бегать мне нельзя). Пришлось сильно пересмотреть питание – исключить молочные продукты и много чего из овощей с фруктами. Хорошо, эта диета многовариативна

 

Я тоже хорошо набрала с января прошлого года, по апрель практически в лежке с поломанным плечом была, потом карантин этот, когда все дома безвылазно, и их кормить надо по три раза в день, а правая рука плетью висит, поэтому питались в основном, что Ермолино и Агрокомплекс послал, а это пельмени, вареники и блинчики с макаронами.

За лето вытеснила все эти полуфабрикаты из рациона, вернулась почти на путь истинный.  С мужем питаться по Зоне мне легче, но когда приезжают дети, сдерживать себя очень трудно. Вот опять зимние каникулы не прошли бесследно, теплые брюки, которые натягивала на плотные колготки с начесом болтались на мне, сейчас не застегиваются...

Вес не знаю, размер одежды 54, и низ и  верх, которого и так было более чем....

С завтрашнего дня стартую, без разгрузочных дней и спорта.  Никому не говорите, но и при таких условиях Зона работает, правда медленно.

Всех рада видеть, вместе мы сила!

Изменено 24 Января 2021 пользователем Чёзанафик

[Викон 2 313]

У меня половина воскресенья прошла в составлении меню. Снова напекла маффинов из фарша, овсянки и овощей (кабачок и брокколи). Все взвешивала и рассчитывала. Получилось три маффина - 2 блока. Только по жиру мало получилось. Добью орехами грецкими.

На перекус - йогурт с орешками.

Ужин - творог с помидором, огурцом и горчичным маслом.

На всякий случай и калории посчитала - 1335 получилось, нормально.

Взвешусь завтра. Сегодня к сестре в гости иду - позволю себе лишнего... Ну а чё - диетиться-то только завтра начинаю...

Всем - хороших отвесов!!!

[Domino 126 619]

50 минут назад, Викон сказал:

половина воскресенья прошла в составлении меню

На мой взгляд, мало клетчатки, могут возникнуть проблемы со стулом.

Тоже составила меню: индейка, курица, гречка, брокколи, цветная и белокочанная капуста. Сыр, маслины, консервированный тунец и сайра (для супов). Яблоки, груши, апельсины на десерт.

[Чёзанафик 8 649]

Я тоже сегодня сходила в магазин, как в аптеку, куплено - яйца, филе куриное, крабовые палочки, хлебцы, рыбные консервы натуральные, кефир, молоко 1%, овсянка. Фрукты-овощи есть в достаточном количестве. Так же много орехов, миндаль, фундук и грецкий, были закуплены для Рождественского кекса, но в последний момент я решила, что я вела себя плохо весь год и никакого вознаграждения не заслуживаю, и кекс печь не стала, орехи и сухофрукты употреблю в более полезном для организме виде.

А еще хочу хлеб на закваске начать печь, вчера читала, сегодня, так что ставлю ржаную закваску на созревание. Надеюсь получится, там много ньюаносов, но все выполнимые. Бездрожжевой хлеб у нас продают не вкусный, кислый какой то, я пробовала бездрожжевой хлеб и знаю какой он должен быть на вкус .

[Чёзанафик 8 649]

Доброе утро, девочки.

Позавтракала с большим аппетитом, на 3 блока, но объем получился большой - 1 стакан тушеной капусты (рецепт от Наташи Вятской в пакете для запекания), салат из 1 огурца и 1 помидора, и 100 грамм крабовых палочки,  заправила  сметаной, кофе с 10 % сливками и кусочек 30 грамм сыра Сулугуни. Объелась! 

Набрала воды в 2 х литровую бутылку, буду хлебать в течении дня, это для меня самое трудное, летом еще куда ни шло, а в холодное время не лезет.

На обед та же капуста, отварная курица, фрукты, орехи.

На ужин суп  овощной сварю на курином бульоне, каша, яйца отварные. Опять гора еды, но в первые дня у меня всегда так, потом белок в основном из сыра, углеводы в сухофруктах, жиры в подсолнечном масле. 

Какие у вас планы, девочки?