Система "Минус 60" - 4

[Клятва Гиппократа 335]

Надо же - недочитала насчет баклажанов. 

16 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

А мне вообще предстоит еще батарейки в весы купить. 

У меня тоже сели на весах. Куплю когда схудну чуток.

2 часа назад, Тропка сказал:

В общем, я с вами. Но я давно по Системе питаюсь. 

И как результаты? Мне через 1,5 месяца очень надо -5 кг. 

[Тропка 1 453]

Только что, Маркиза Карабас сказал:

 

Это где? В плей маркет?

 

Да. Работает и офф-лайн тоже.

13 минут назад, Устала и хочу на ручки сказал:

Девочки, все таки еда после 18.00 это зло, лично для меня

Да. И вообще лучше готовить еду попроще.

@Клятва Гиппократа,

результат - норм))

53-54 кг (рост- 163 см).

Когда начинала, вроде в 2010-м, весила 59-60. 

Я очень слаба насчет сладкого, без углеводов нет сил и настроения, вот меня в этом смысле Система очень выручает. 

Прошлой зимой была масса свободного времени и минимум движения, набрала 4 кг. Избавилась от них недели за 3, считая калории (1115 ккал), потом снова на Минус 60. 

 

Изменено 14 Сентября 2018 пользователем Тропка

[Маркиза Карабас 83 061]

Только что, Тропка сказал:

Да. Работает и офф-лайн тоже.

Не нашла. Есть просто похудательные рецепты, но не по системе. Есть какие то системные, но платно 149 руб в месяц и отзывы очень плохие. 

Буду на сайте читать. И вас тоже. Пишите пожалуйста свой рацион. 

[Тропка 1 453]

Только что, Маркиза Карабас сказал:

Не нашла. 

У меня в телефоне App Store; может, в плеймаркете нет? На обложке изображена фигуристая девушка с волосами-хвостиком.

[Sunny_gold 10 531]

В связи с моими  последними странными изменениями в организме (писала в соответствующей веточке), с той среды питаюсь крайне скудно. Особенно ужин, чаще всего это сливы и арбуз или дыня. 

Уже чувствуется, что вес немного стронулся вниз. Думаю, что постепенно вкусовые ощущения восстановятся и я опять начну жрать. Не хочу, хочу опять влезть в любимое пальтишко и платьюшки. 

А посему, раз тут такая теплая компания, присоединяюсь к вам. 

[Флер де Лиз 165 296]

32 минуты назад, Тропка сказал:

Я очень слаба насчет сладкого, без углеводов нет сил и настроения, вот меня в этом смысле Система очень выручает. 

Я сладкое не люблю, но люблю мучное, черный хлеб особенно. Вот в этом смысле хорошо, что хотя бы раз в день, но можно это есть. Мне бы вот только перестроиться с плотного ужина на плотный завтрак, а там дело пойдет. Я именно что привыкла, придя с работы, навернуть всякой фигни типа бутербродов с чаем. Перенесу их на завтрак  

И, кстати, когда организм привыкает питаться по Системе, очень быстро перестает хотеться всякие вредности типа соленого-копченого, до чего я тоже большая охотница.

[Я здесь 4 832]

Тефтели на обед весчь еще перцы фаршированные и голубцы, сытно и вкусно. Иногда можно макароны с сыром + салат. Кто борщи любит можно с фасолью без мяса например. 

Я делала бефстроганов из курогруди, и с рисом, и с гречкой Салаты овощные просто немного солила и лимончиком сверху, масло и не нужно, вкусно мне

[Устала и хочу на ручки 4 207]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

 

Горбуша в каком виде была приготовлена?

 

, жареная.... Вот я, . 

 

[Флер де Лиз 165 296]

24 минуты назад, Я здесь сказал:

Иногда можно макароны с сыром + салат.

Макароны с сыром и шпинатом очень вкусные оказались. Даже не с голодухи  , а объективно вкусные.

 

Изменено 14 Сентября 2018 пользователем Флер де Лиз
опечатка

[Маркиза Карабас 83 061]

3 часа назад, Sunny_gold сказал:

В связи с моими  последними странными изменениями в организме (

Свет, проверь гемоглобин.

3 часа назад, Sunny_gold сказал:

Не хочу, хочу опять влезть в любимое пальтишко и платьюшки. 

Ой, ты вроде и так стройная. Понятно, что пределов совершенству нет. А я вообще

3 часа назад, Sunny_gold сказал:

А посему, раз тут такая теплая компания, присоединяюсь к вам.

Ой, давай, будем очень рады!!! Как хорошо, что веточка оживилась.

3 часа назад, Флер де Лиз сказал:

Мне бы вот только перестроиться с плотного ужина на плотный завтрак, а там дело пойдет.

Да. Если очень грубо, то просто поменять местами завтрак с ужином.

2 часа назад, Я здесь сказал:

Тефтели на обед весчь еще перцы фаршированные и голубцы, сытно и вкусно.

Без риса же? Вот кстати, Вы опередили мой вопрос. Я купила перцы. Хочу нафаршировать их мясом, для УЖИНА. Но одно мясо это ж как то не правильно, дорого и жестко. Добавлю лука резанного, наверное добавлю того же перца мелконарезанного в фарш. Ну и все? Может еще добавить натертых кабачков (или это уже гадость получится?) или мелконарезанной капусты? Потушить в томатном соке (протертые помидоры, благо сейчас сезон).

Нормально будет? Правильно для ужина?

Вопрос к модератору: ЭТО можно тут обсуждать или где? В кулинарной веточке? Просто на системе важны ингредиенты.

2 часа назад, Устала и хочу на ручки сказал:

жареная.... Вот я

Ну вот. Я уже купила горбушу. Пошла гуглить рецепты. Хочу сразу разделать ее и заморозить порционно. В принципе я не имею ничего против отварной горбуши.

2 часа назад, Флер де Лиз сказал:

Макароны с сыром и шпинатом очень вкусные оказались.

Лиза. напишешь рецепт в соответствующей веточки? Ну или хотя бы в личку, плиз. Я просто никогда ничего не делала со шпинатом, не представляю что с ним можно делать и главное как. Честно.

Все, пошла читать рецепты на сайте Миримановой.

ЗЫ: Ко мне можно на ты,. так даже удобнее.

Изменено 14 Сентября 2018 пользователем Маркиза Карабас

[Фобос 63 238]

8 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

ЭТО можно тут обсуждать или где? В кулинарной веточке?

Нельзя

Тематическая ветка

[Маркиза Карабас 83 061]

7 минут назад, Фобос сказал:

Нельзя

Спасибо, я догадывалась, больше не буду.

А можно спросить у народа в таком плане: стручковая фасоль это же не бобовые? Я думаю это ближе к цветной капусте-кабачками и иже с ними. То есть можно на обед с мясом или на ужин с другими овощами. Нет?

[Sunny_gold 10 531]

10 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Свет, проверь гемоглобин.

Ой, ты вроде и так стройная. 

Кровь сдала, в понедельник результат будет. 

Стройная я была три года назад, когда ты меня видела. После прилипло 15 лишних кг. Хотя бы 10 из них надо убрать. 

Отобедала я сегодня половинкой порции риса с бифштексом. Хотя это скорее была рубленая котлеты. И салат из свеклы. Однозначно, что здесь или рис, или свекла лишняя. 

Только что, Маркиза Карабас сказал:

А можно спросить у народа в таком плане: стручковая фасоль это же не бобовые? Я думаю это ближе к цветной капусте-кабачками и иже с ними. То есть можно на обед с мясом или на ужин с другими овощами. Нет?

Надюш, по первости, но это чистое имхо, даже если и добавишь к мясу или овощам, то это всяко лучше, чем обычный привычный ужин из картошки, макарон или чем там еще кто привык нарушать правильное питание 

[Маркиза Карабас 83 061]

3 минуты назад, Sunny_gold сказал:

После прилипло 15 лишних кг. Хотя бы 10 из них надо убрать. 

Ого. Ну тогда да. А я... Я завтра взвешусь и ты оценить результаты моей трагедии. Я и сама не знаю свой вес, много.  

4 минуты назад, Sunny_gold сказал:

Отобедала я сегодня половинкой порции риса с бифштексом

А почему половинка порции? Надо порции уменьшать?

5 минут назад, Sunny_gold сказал:

Однозначно, что здесь или рис, или свекла лишняя. 

Мне кажется нет здесь лишнего. Что народ скажет? Я еще только освежаю свои знания в матчасти.

 

[Sunny_gold 10 531]

Только что, Маркиза Карабас сказал:

А почему половинка порции? Надо порции уменьшать?

А чего ж не надо? Лучше я буду наедаться меньшей порцией, чем большей. У меня за эту неделю желудок подсократился, пользуюсь ситуацией. Раз наедаюсь половиной порции, значит и не фиг ее увеличивать. 

2 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Мне кажется нет здесь лишнего. Что народ скажет? Я еще только освежаю свои знания в матчасти.

 

Если мне не изменяет память, то или мясо с рисом, или мясо с овощами.

[Маркиза Карабас 83 061]

5 минут назад, Sunny_gold сказал:

Если мне не изменяет память, то или мясо с рисом, или мясо с овощами.

Это ж обед, а не ужин. На обед послабления.

Цитата с сайта.

Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешенные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить, но не вприкуску!) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,криспами или хлебом
* исключения: - если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.
Все остальные сочетания продуктов разрешены.

[Флер де Лиз 165 296]

39 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Лиза. напишешь рецепт в соответствующей веточки? Ну или хотя бы в личку, плиз. Я просто никогда ничего не делала со шпинатом, не представляю что с ним можно делать и главное как. Честно.

Напишу вечером, когда приду с работы, это из книги рецептов Миримановой. Может ты и сама раньше найдешь, раз собралась ее рецепты штудировать.

Изменено 14 Сентября 2018 пользователем Флер де Лиз

[Маркиза Карабас 83 061]

2 минуты назад, Флер де Лиз сказал:

Может ты и сама раньше найдешь, раз собралась ее рецепты штудировать.

Сижу, штудирую. На сайте читаю форум. Там немножко путанно написано и очень много воды. Буду ждать твоих рецептов. Как получится, так и получится, не спеши.

Штудирую и кулинарную веточку на ФМС, выписываю два списка сразу: на обед и на ужин. Подавилась уже слюной.

[Клятва Гиппократа 335]

4 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

А можно спросить у народа в таком плане: стручковая фасоль это же не бобовые? Я думаю это ближе к цветной капусте-кабачками и иже с ними. То есть можно на обед с мясом или на ужин с другими овощами. Нет?

Стручковую фасоль можно с мясом на обед и с сочетаемыми продуктами на ужин.
Я сегодня осталась без обеда. Бегала по делам и не вписалась до 14.00. На ужин было яблоко и 2 кусочка арбуза.Пока не голодна, как бы дожить до 22.00.

Изменено 14 Сентября 2018 пользователем Клятва Гиппократа

[Тропка 1 453]

5 часов назад, Sunny_gold сказал:

 

Отобедала я сегодня половинкой порции риса с бифштексом. Хотя это скорее была рубленая котлеты. И салат из свеклы. Однозначно, что здесь или рис, или свекла лишняя. 

 

Не рис и не свёкла)

Если котлета была жареная, лишнее - масло и, собственно, способ приготовления - жарка. 

 

Салат чем был заправлен?

Можно только чайную ложечку сметаны, например. 

[Sunny_gold 10 531]

3 минуты назад, Тропка сказал:

Салат чем был заправлен?

Можно только чайную ложечку сметаны, например. 

Подозреваю, что не самым качественным майонезом. Дело было в столовке, выбирать не пришлось. А котлета духовая.

Отужинала я тарелкой борща и котлетой куриной. Вот моя котлета была жареная и однозначно лишняя, потому что я поняла, что обошлась бы и борщем. Надо было ее на утро оставить. 

[Маркиза Карабас 83 061]

9 минут назад, Sunny_gold сказал:

Отужинала я тарелкой борща и котлетой куриной.

Борщ надеюсь без картошки?

Я изучаю пока матчасть. Самый главный затык для меня ужины. Потому что на обед мужу пойдет суп вегетарианский (а он и так ест вегетарианский), мне в крайнем случае чтобы голову не ломать пойдет каша с мясом (рыбой, курицей) и салатом из свежих овощей. А вот ужины.

Выписала для себя несколько вариантов ужинов, посмотрите.

Творог со сливами, творог с болгарским перцом (перец тертый на терке!), морковно-творожные котлеты, тушеная печень, яблоки запеченные с творогом (нямка), овощное рагу из разрешенных овощей, кабачки фаршированные творогом (это с сайта Миримановой), перец фаршированный рисом и грибами, грибы нельзя значит с капустой, перец фаршированный мясным фаршем с капустой, тушеная рыба (скорее вареная) тилапия или морской язык с цветной капустой и стручковой фасолью, стручковая фасоль с отварной свининой.

Это я выбирала то, что мне понравилось.

Кстати рис кто какой ест? У Миримановой написано, что только не белый шлифованный.

 

[Клятва Гиппократа 335]

15 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

перец фаршированный мясным фаршем с капустой, тушеная рыба (скорее вареная) тилапия или морской язык с цветной капустой и стручковой фасолью, стручковая фасоль с отварной свининой.

Мясо и рыбу на ужин нельзя ни с чем сочетать, ни с овощами ни с друг с другом. Только по отдельности.

18 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Кстати рис кто какой ест? У Миримановой написано, что только не белый шлифованный.

Я бурый купила.

[Маркиза Карабас 83 061]

7 минут назад, Клятва Гиппократа сказал:

Мясо и рыбу на ужин нельзя ни с чем сочетать, ни с овощами ни с друг с другом. Только по отдельности.

Блин. Значит на обед пойдут эти рецепты. Я ж говорю - с ужинами засада.

[Флер де Лиз 165 296]

2 часа назад, Клятва Гиппократа сказал:

Стручковую фасоль можно с мясом на обед и с сочетаемыми продуктами на ужин.

На ужин - это хорошо, она достаточно сытная. Как раз в морозилке у меня лежит запасец.

@Маркиза Карабас Надя, я книжку не нашла, к сожалению, но насколько я помню - надо спассеровать лук с измельчённым замороженным шпинатом, перемешать с макаронами и посыпать сыром. Погугли книгу Миримановой "Волшебница на кухне", это именно книга рецептов, завтраки-обеды-ужины. В голубой обложке.

Столовская еда зло, у нас на работе из диетического либо вареная индейка (для меня бееее), либо запечённая форелька, на которой быстро прожрешь зарплату. Есть салат Цезарь, и это прекрасно, потому что он не заправляется соусом, соус отдельно в маленькой коробочке, ну и сухарики повыкидывать оттудова. Как палочка-выручалочка на крайний случай сгодится.