Система "Минус 60" - 4

[Маркиза Карабас 83 109]

9 минут назад, Флер де Лиз сказал:

Столовская еда зло,

Да. Тут только планировать все заранее, готовить дома и носить на работу с собой.

[Флер де Лиз 165 401]

Только что, Маркиза Карабас сказал:

Да. Тут только планировать все заранее, готовить дома и носить на работу с собой.

Я и так обычно из дома ношу в целях экономии, а теперь тем более придется. 

[Маркиза Карабас 83 109]

3 минуты назад, Флер де Лиз сказал:

Я и так обычно из дома ношу в целях экономии, а теперь тем более придется. 

Ты до  скольки работаешь? Я рассчитываю к 17.30 домой попадать, три раза тьфу. Это с заходом в магазин.

Изменено 14 Сентября 2018 пользователем Маркиза Карабас

[Флер де Лиз 165 401]

38 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Ты до  скольки работаешь? 

Либо до пяти, либо до полвосьмого, смотря во сколько начинаю. В первом случае, стало быть, ужинаю дома, во втором - на работе.

[Sunny_gold 10 531]

10 часов назад, Флер де Лиз сказал:

 

@Маркиза Карабас

Столовская еда зло, у нас на работе из диетического либо вареная индейка (для меня бееее), либо запечённая форелька, на которой быстро прожрешь зарплату. Есть салат Цезарь, и это прекрасно, потому что он не заправляется соусом, соус отдельно в маленькой коробочке, ну и сухарики повыкидывать оттудова. Как палочка-выручалочка на крайний случай сгодится.

У нас в столовке получше - всегда есть вегетарианский салат из капусты-морковки и всякие котлетки и курицы, запеченые в духовке. 

Утром, пока мужу завтрак собирала, перекусила ломтиком хлеба с селедочным паштетом и кофе. В кофе пол-ложки сахара, пол-ложки стевии, буду привыкать к ее вкусу. 

На завтрак взяла каши овсяной, кофе еще с молоком выпью. 

Обед соображу по факту. 

Утром вспомнила, что надо добавлять зарядку. 

[Я здесь 4 832]

Девочки, я вспомнила, можно вечерком холодец поесть. Мне сытно и вкусно, из говядины варю.

[Рыжий бес 47 757]

Моя любимая веточка поднялась. Я до сих пор на системе. Если кому смогу помочь - буду рада. 

13 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Да. Тут только планировать все заранее, готовить дома и носить на работу с собой.

Это легко, поверь мне. Привыкаешь быстро. Я собираю контейнеры с вечера. Когда ужин готовлю своим домашним - параллельно. 

[Маркиза Карабас 83 109]

2 часа назад, Я здесь сказал:

Девочки, я вспомнила, можно вечерком холодец поесть. Мне сытно и вкусно, из говядины варю.

Без ничего? Или хотя бы томатным соком запить можно?

2 часа назад, Рыжий бес сказал:

Это легко, поверь мне. Привыкаешь быстро. Я собираю контейнеры с вечера. Когда ужин готовлю своим домашним - параллельно. 

Привыкаешь, я знаю. Все равно муторно немного. Я все таки не теряю надежды мужа приобщить к системе, будет легче, готовить одно.

Катя, пиши, если не трудно, свой рацион: обеды и ужины. Особенно ужины.

 

Я пожаловаться. Я свинья. Вчера читала книгу до полпервого ночи. А там они ели, и так вкусно ели... Я уже полдвенадцатого пробралась на кухню, намазала два бутерброда с маслом, один слопала с медом, второй с сосиской. И дочитала книгу потом и совесть меня не мучала и крепко спала.

Ну вот что со мной делать?

Изменено 15 Сентября 2018 пользователем Маркиза Карабас

[Рыжий бес 47 757]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Ну вот что со мной делать?

Расстрелять.  Ну ты, мать прям хочешь сразу всего. Нееее, так дело не пойдет. 

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Катя, пиши, если не трудно, свой рацион: обеды и ужины. Особенно ужины.

Совершенно не трудно. Завтрак мой - это ОБЯЗАТЕЛЬНО два бутера с колбасой. Завтракаю я на работе - в 10 утра. Если я не съем бутеры - я буду очень - очень злая. 

Обед :  мясо, крупа, макароны из твердой пшеницы, очень люблю гречку запаривать. Короче, что на ужин своим готовлю, то и беру себе на обед. Я и плов могу взять, и суп - хотя супом я не наедаюсь, стараюсь его не брать. Обязательно салат - сейчас столько овощей, по системе до 2-х часов можно и ложечку майонеза позволить.... 

Ужин, вам не понравится.  Я обед делю на две части. Так что на ужин у меня тоже самое, что и на обед. Но и ужинаю я в 16 часов. Далее приема пищи нет (развожу руками). Но это - мой организм, я шла к этому очень долго, т.е. мой организм (повторюсь) всю пищу после 16.00 откладывает в кг. Думаю, что по фоткам видно все-таки)

Спорт. Думаю Женя @Фобос скажет мне, что всегда есть время для спорта. Нет его, вот нет.... Я домой приползаю в 20.30 (после всех кружков, секций, ну и маникюр надо делать когда-то). Дома, я делаю от силы 2 недели, потом опять что-то нападает, и на фиг эта "планка". Я к чему все это. 

По системе: можно есть до 18.00. Для себя я подобрала другое время. Но по меню - помогу всем... 

[Карамболь 29 120]

Возьмите и меня!

Несколько раз придерживалась этой системы, уходило по 3-4 кг за 2 недели, потом бросала , но что характерно, вес удерживался.

Короче, диеты не для меня, но минус 60 подходит, ешь почти все, но не все и не всегда)

Даже если я ем только белковую пищу не позже 18, и немного, об'емы уходят. И не важно, что ела днём. Обильные ужины смерти подобны.

Возьмите меня!

[Тыблочко 3 181]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

томатным соком запить можно?

Не магазинным точно. Там сахар. 

 

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Ну вот что со мной делать?

С утра начинайте  как ни в чем не бывало. Когда увидите первые серьезные отвесы, такие импульсивные поступки будет легче контролировать.

Только что, Карамболь сказал:

. И не важно, что ела днём

Очень важно! Просто отказ от ужинов - это не Минус-60.

[Клятва Гиппократа 335]

Всем привет!) Я с отчетом.

Утром бутерброды с сыром и колбасой, творог с йогуртом и кофе с молоком без сахара. В обед мультиварочный плов и помидор.

На ужин запекла на гриле горбушу без ничего. Так себе, суховата. Оставшуюся часть рыбины засолила, на завтраки на бутеры.
 

Кто знает, девушки, считается ли нарушением перекус арбузом между обедом и ужином?

[Sunny_gold 10 531]

19 минут назад, Клятва Гиппократа сказал:

Кто знает, девушки, считается ли нарушением перекус арбузом между обедом и ужином?

Если пара ломтиков, то уверена, что не считается. 

У меня обед не удался, смогла выпить только бутылочку йогурта. Зато ходьба быстрым шагом 30 минут была.

На ужин добиваю борщ (одна жижа осталась и без картошки) и чернослив. Пока сезон, не могу от него отказаться. 

[Карамболь 29 120]

2 часа назад, Тыблочко сказал:

 

Очень важно! Просто отказ от ужинов - это не Минус-60.

Я в общем,  не по системе. Днём ешь все, а ужин лёгкий и белковый. У меня получается как минимум удерживать вес так, а наешься вареников после шести, всеее)))

Но по Системе не так, я знаю.

Настраиваю себя на понедельник.

 

 

[Клятва Гиппократа 335]

Куда все подевались? Передумали?

Я неделю на Системе. Держусь более мнеее).Вчера нарушила  - съела с десяток вироградин перед ужином.

Утром, несмотря на отсутствие ограничений, есть почти не хочется. Обидно, да...

[Карамболь 29 120]

Я начала. Завтрак-салат с крабовыми палочками, 2 ломтика хлеба, кофе с молоком и ложкой сахара.

Пришла с фильтра с дитем, нервенная,  как всегда после поликлиники, сделала кофе без сахара, и 3 ложки варенной сгущенки, снять стресс.

На сегодня со сладким все.

Обед- планирую макароны, пару колбасок из индейки, тоненьких.

Ужин- салат из овощей, омлет из 1 яйца.

У меня много нарушений?

[Я здесь 4 832]

Я на месте, приступаю сегодня.

На обед думаю гречку с мясом и салатом, на ужин творог с овощами (огурцы, помидоры, зелень) в виде салата, лимоном заправлю, на перекусить апельсин.

@Карамболь

Замените макароны гречкой или рисом

 

 

 

[Карамболь 29 120]

1 час назад, Я здесь сказал:

 

@Карамболь

Замените макароны гречкой или рисом.

Уже поздно. Пообедала. Рано, под сына подстраиваюсь. Не сбиваемся с режима садика.

И мне кажется, что рис хуже, чем макароны из твердых сортов пшеницы. Но я не уверена. 

[Маркиза Карабас 83 109]

4 часа назад, Карамболь сказал:

Уже поздно. Пообедала. Рано, под сына подстраиваюсь. Не сбиваемся с режима садика.

И мне кажется, что рис хуже, чем макароны из твердых сортов пшеницы. Но я не уверена. 

Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешенные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить, но не вприкуску!) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,криспами или хлебом

Взято отсюда.

Я тут. На завтрак была каша овсяная с яйцом всмятку. Хлеб  с сыром.

На обед каша пшенная с фаршированным перцем.

На ужин творог со сливами.

Кушать хочется.

Что то пыл у меня поугас, я лучше на ПП пойду.

 

Изменено 17 Сентября 2018 пользователем Маркиза Карабас

[Я здесь 4 832]

Только что, Маркиза Карабас сказал:

овсяная с яйцом всмятку. Хлеб  с

На ужин творог со сливами.

Кушать хочется.

Что то пыл у меня поугас, я лучше на ПП пойду.

 

А ну не сдаваться кефира можно попить или ряженки если совсем мочи нет.

Я тоже творог ела ряженкой разведённый. Теперь сижу чай пью ( много)

Что такое ПП?

Изменено 17 Сентября 2018 пользователем Я здесь

[Флер де Лиз 165 401]

15 минут назад, Я здесь сказал:

Что такое ПП?

Правильное питание.

У меня дни критические, лежу помираю, готовить сил нет. Гречка есть, сосиску к ней сварю. На ужин творог купила.

[Клятва Гиппократа 335]

У меня фруктово-овощной ужин, вообще не сытно, блин... Завтра лучше каши сварю.

Сейчас чай травяной выпила, ореховую пасту понюхала. 
 

3 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

Что то пыл у меня поугас, я лучше на ПП пойду.

Так чем тут не правильное питание? Перетерпите несколько дней, там полегче будет.

[Маркиза Карабас 83 109]

2 часа назад, Я здесь сказал:

А ну не сдаваться кефира можно попить или ряженки если совсем мочи нет.

Нет, моча есть. Просто как то несбалансированна диета. Я буду нажираться утром, а вечером тосковать.

ПП - это правильное питание. Рекомендую книгу М. Королевой "Легкий пусть к стройности". Могу скинуть в электронном виде на мыло, если дадите в личку.

33 минуты назад, Клятва Гиппократа сказал:

Перетерпите несколько дней, там полегче будет.

А зачем мне дискомфорт? Я лучше потихоньку, равномерно в течении дня...

Просто коллега свалилась с эрозивным гастритом, все худела и у нее были большие промежутки между приемами пищи, под ложечкой сосало, а она терпела. И я глядя на нее испугалась.

Но сегодня получился системный день.

Извините, что подвела наверное вас. Завтра могу не отписаться, на сутках, а интернет у нас гавненный.

[Устала и хочу на ручки 4 207]

И я туточки. Нет отвеса после выходных, не нарушала, двигатель ной активности мало было. Вес ушёл на те самые 3.5 кг., за 9 дней и пока стоит, собака

Питаюсь по системе, держусь. 

Завтрак - каши с одним бутербродом

Обед - суп без картошки, мясо с салатом. 

Ужин-творог и кефир. 

[Я здесь 4 832]

У меня сегодня 3 день. Купила себе картину по номерам, рисую чтобы не жрать

Криспы купила себе, вчера с сыром ела, вкусно, но мало, еще грамм 100 творога навернула и стало норм.

Обедала вчера рисом без ничего и тремя кусочками консервы, не понравилось, сегодня придумаю что то другое