Флер де Лиз 165 313 Опубликовано 25 Сентября 2018 4 часа назад, Клятва Гиппократа сказал: понимаю, что есть можно много чего Но не лезет. А вечером есть охота Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тыблочко 3 181 Опубликовано 25 Сентября 2018 (изменено) Хм. Странно, как это утром есть не хочется. У меня теперь завтрак очень плотный прием пищи. После легкого ужина организм ждет топлива. Если нормально поесть, то не надо будет отвлекаться на чаевничанья, к которым всегда почти умудряются присоединиться быстрые углеводы. Даже если я не на системе, лучшие завтраки - макароны из твердых сортов с соусом или пшеничная каша на воде с овощами - напрочь отбивают тягу к сладкому. Изменено 25 Сентября 2018 пользователем Тыблочко 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Устала и хочу на ручки 4 207 Опубликовано 26 Сентября 2018 Девочки, я тут, читаю вас. У меня вес стоит, но программа утешает . На работе сплошь стресс, хочется вредностей до ужаса. Стараюсь больше двигаться. Питаюсь по системе, в субботу предстоит девичник у подруги, 100 % нарушу и буду потом жалеть. Есть ещё время настроиться только на сыр и красное сухое. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тыблочко 3 181 Опубликовано 27 Сентября 2018 7 часов назад, Устала и хочу на ручки сказал: Есть ещё время настроиться только на сыр и красное сухое. Если в меня попало сухого вина, никаким "одним сыром" я уже не ограничусь. И вообще - я за читтинг, нет лучшего способа сдвинуть застывший вес. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я здесь 4 832 Опубликовано 29 Сентября 2018 Девоньки, всем привет, я сегодня нарушитель, но завтра опять с вами Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люлёк стервозный 3 669 Опубликовано 29 Сентября 2018 Пришла дать мотивашку стройнеющим. Взялась за себя 8 месяцев назад. Были срывы, куда без них Срывы возникали в основном из-за семейных мероприятий. На работе не оставляли попытки накормить меня тортиками, печеньками и остальными вредностями в обеденный перерыв. Выдержала, хотя было тяжело морально, чувствовалась обида девченок - отделяюсь от коллектива. Перестала встречаться с приятельницами в кафешках после работы - тоже недовольства. Все походы с друзьями куда то заканчивались попытками меня накормить и прочитать лекцию о вреде диет. И хотя я объясняла, что это не диета, а изменение образа жизни, никто не верил. Единственно, кто меня поддержал - это муж и дочь. Остальные как будто сговорились вернуть меня обратно в трехзначный вес. Но я держусь. На сегодняшний день -29 кг. Я довольна. Еще, разумеется, пахать и пахать. Фото пока не делаю, я до сих пор избегаю фотоаппарата - многолетняя практика сказывается 11 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Клятва Гиппократа 335 Опубликовано 29 Сентября 2018 1 час назад, Я здесь сказал: Девоньки, всем привет, я сегодня нарушитель, но завтра опять с вами Я на этой неделе немного тоже нарушала, поэтому пока только минус 1 см в объемах. 53 минуты назад, Люлёк стервозный сказал: Остальные как будто сговорились вернуть меня обратно в трехзначный вес. Но я держусь. На сегодняшний день -29 кг. Я довольна. Еще, разумеется, пахать и пахать. Фото пока не делаю, я до сих пор избегаю фотоаппарата - многолетняя практика сказывается Восхищаюсь. Тут 10-15 надо скинуть, ну с таким скрипом... В 27.09.2018 в 06:55, Тыблочко сказал: Если в меня попало сухого вина, никаким "одним сыром" я уже не ограничусь. И вообще - я за читтинг, нет лучшего способа сдвинуть застывший вес. Спасибо за ликбез) Можно ли нечасто читтинги устраивать? Например, не раз в неделю, а 1-2 раза в месяц. В окружении сейчас меропрития начнутся... Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тыблочко 3 181 Опубликовано 29 Сентября 2018 1 час назад, Клятва Гиппократа сказал: Можно ли нечасто читтинги устраивать? В Минус-60 читтинги вообще не предусмотрены, это я в интернетах начиталась. Так культурно называют однодневный запланированный зажор. Мне хватает 2 раза в месяц, при строгом соблюдении в остальное время. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 313 Опубликовано 29 Сентября 2018 5 часов назад, Люлёк стервозный сказал: На работе не оставляли попытки накормить меня тортиками, печеньками и остальными вредностями в обеденный перерыв. Выдержала, хотя было тяжело морально, чувствовалась обида девченок - отделяюсь от коллектива. Перестала встречаться с приятельницами в кафешках после работы - тоже недовольства. Все походы с друзьями куда то заканчивались попытками меня накормить Ёлки, ну вот что за люди, а? Как будто общаться можно только за столом. И собеседник должен быть обязательно с тортом в зубах, а не с яблоком. Так странно. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я здесь 4 832 Опубликовано 1 Октября 2018 Как дела? Я сегодня на обед буду тефтели, на ужин или творог или грудку куриную, думаю пока Я вчера ужинала раками, ничего так, чайком зеленым запивала. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Клятва Гиппократа 335 Опубликовано 1 Октября 2018 2 часа назад, Я здесь сказал: Как дела? На выходных было не очень. Погрешности в плане ужина позже 6 и так по мелочи 2 часа назад, Я здесь сказал: Я сегодня на обед буду тефтели, на ужин или творог или грудку куриную, думаю пока У меня перец фаршированный и салат из дайкона. На ужин можно ли тушеную капусту? 2 часа назад, Я здесь сказал: Я вчера ужинала раками, ничего так, чайком зеленым запивала. Я тоже раков ела, правда без ничего. Но сегодня, посмотрев в зеркало, увидела явные улучшения, и это не может не радовать. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мьёльнир 114 Опубликовано 8 Октября 2018 Привет! Еще неделю поизучаю, потом примете к себе, с понедельника? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я здесь 4 832 Опубликовано 8 Октября 2018 Только что, Мьёльнир сказал: Привет! Еще неделю поизучаю, потом примете к себе, с понедельника? Конечно, а чего так долго изучать то Девочки кто ещё в строю? У меня обед гречка с сосиской, ужин уже традиционный творог с ряженкой Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Устала и хочу на ручки 4 207 Опубликовано 9 Октября 2018 (изменено) Девочки, я в строю, правда, не взвешиваюсь. Перёд операцией не до того было. В больничке ем столовую еду, выбора нет, муж на дежурстве, посетить не может, из еды нет ничего. Но после операции первое, бульончика, хорошо для общего состояния.. С утра каша и бутерброд с маслом. В обед суп без картошки +второе, к сожалению без салата, это обычно плов или котлета с рисом, вчера была курочка тушенная. Перекус:йогурт или кефир. Ужин: винегрет. Приеду домой, встану на весы и будет мне счастье Изменено 9 Октября 2018 пользователем Устала и хочу на ручки 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 313 Опубликовано 9 Октября 2018 Я пытаюсь быть в строю, но чего-то приболела. Завтракала и обедала нормально, потом пришла домой с температурой, налопалась лаваша с сыром и чаем и упала спать, и до утра. Готовить во сне не умею , обедала на работе куриным супом, чтобы горлышко прогреть. Вроде ничего, прихожу в себя, надеюсь и дальше строем к немыслимой красоте 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мьёльнир 114 Опубликовано 10 Октября 2018 В 08.10.2018 в 19:12, Я здесь сказал: Конечно, а чего так долго изучать то Завтра утром едем на большую трехдневную свадьбу, сами понимаете, что на мероприятии такого масштаба не до похудений. В воскресенье приду в себя, с понедельника присоединюсь к вам. В 09.10.2018 в 13:26, Устала и хочу на ручки сказал: Ужин: винегрет. А так можно? Там же как минимум картошка. Я только учусь, извините, если не права. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Копуша 28 Опубликовано 22 Ноября 2018 Девочки, кто куда делся? Начинаю диетиться к Новому году. Зарегистрировалась и на официальном сайте -60, мотивацию там прорабатываю. И бодифлексом занялась, осталось уже проснуться стройной, красивой и уверенной в себе женщиной.. Начало - 97 кг (ужас-ужас). Обед - гороховый суп, ужин - холодец. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Копуша 28 Опубликовано 24 Ноября 2018 Никого нет.. Но у меня уже припёрло. Буду двигаться дальше. За время с последнего поста был и +0,5, но сегодня утром всё-таки -. 96,7. Кажется с такого большого веса должно и убывать достаточно быстро, а вот . Вечером не удержалась и попила кофе с орешками . А то результат был бы посущественнее. Ну продолжим дальше. Сегодня пригласили на день рождения. Системы не будет, т.к. я не представляю, как можно сидеть за общим столом и отказываться от угощений, а жевать сыр, запивая вином из персональной бутылки . Вчера занималась бодифлексом, такое чувство, что у меня не мягкое податливое тело, а одна большая кость . С питанием ещё засада, хочу держать пост, меню надо где-то искать постное. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я здесь 4 832 Опубликовано 24 Ноября 2018 @Копуша Ну давай я с тобой попробую хоть до нового года. Напишу завтра как дела идут Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Копуша 28 Опубликовано 26 Ноября 2018 После нарушений сложновато возвращаться в систему, только всё наладилось, и опять сначала... Но я всё равно похудею! . Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Аэллиль 3 642 Опубликовано 28 Ноября 2019 Подниму веточку. Решила немного побороться с "лишним" весом, год уже воюю с переменным успехом - но он, вес, оказывается сильнее. Эххх, слаба плоть. В последнее время вообще обнаглела, трескаю все, что не приколочено - вышла на новую работу и все усилия коту под хвост. Программа минимум - с 60 до 55 хотя бы за пару месяцев, медленно и печально, без фанатизма. На завтрак сегодня: хлебцы ржаные с хумусом, куриные голяшки домашнего копчения. Сладкое не люблю, здесь мне проще. Обед: рубленные котлеты из куриной грудке (курятина мариновалась в луковой каше, конечный продукт получается сочный и нежный), овощной салат (огурцы, помидоры, авокадо) с заправкой из мягкого творога, соль при приготовлении пищи использую розовою гималайскую. Ужин белковый: запеченные яйца с зеленью (яйца взбиваются и зеленухой и запекаются в микроволновке - быстро, сытно и вкусно). Зелень, как дополнение к белку, если не ошибаюсь - допустима. Минусшестидесятницы, присоединяйтесь! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ильинка 1 981 Опубликовано 10 Декабря 2019 В 28.11.2019 в 11:09, Аэллиль сказал: Ужин белковый: запеченные яйца с зеленью (яйца взбиваются и зеленухой и запекаются в микроволновке - быстро, сытно и вкусно). Зелень, как дополнение к белку, если не ошибаюсь - допустима. @Аэллиль огромное спасибо! Сидим на Магги, сын яйца вареные не ест, в таком виде понравилось. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мария Александровна 1 957 Опубликовано 25 Ноября 2021 В 12.01.2017 в 12:51, Встречная-поперечная сказал: Вот тут, да, есть некая недоработка. Не нашла я объяснения, как "слезать" с диеты. Потому, что это даже не диета, по большому счету, а принцип питания. Да и правильное питание, вообще должно стать образом жизни, а не диетой. С нее не "слазят" Есть человек набрал вес, значит он не умеет интуитивно контролировать свое питание, и ему нужен дополнительный контроль - подсчет калорий, эта система, разгрузочные дни и прочее-много, каждому свое помогает. Но смысл один - уменьшить потребление еды. Как только перестанешь придерживаться - будешь поправляться, потому что сам себя контролировать не можешь. Я вообще зашла почитать для мотивации, а тут глухо уж не один год как Летом считала калорий, очень хорошо помогает контролировать питание! Но не очень удобно, когда готовишь на семью, на глаз всегда свои порции приуменьшаю - взвешиваю, а там вместо 200гр курицы, как я хотела вбить в счетчик, 310 Короче, на глаз не могу, а в семье муторно - взвесить продукты, взвесить готовое блюдо, высчитать калорийность на сто грамм, вбить в счетчик каждый ингридиент. Готовила бы только себе, было бы проще конечно. Но контроль мне нужен, у меня большие проблемы с пищевым поведением. Я их осознаю, но побороть не могу. Короче, решила попробовать систему. Проблема в том, что я сова. И в том, что очень уж мы посиделки с друзьями любим. А подруга у меня из тех, что "ешь, что ты выделываешься, я вон 100 вешу и ничего!" 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 156 Опубликовано 25 Ноября 2021 2 часа назад, Мария Александровна сказал: а в семье муторно - взвесить продукты, взвесить готовое блюдо, высчитать калорийность на сто грамм, вбить в счетчик каждый ингридиент. А зачем так досконально? Можно же в среднем считать. Неужели необходимо каждый раз блюдо считать по ингридиентам? Обычно же готовишь примерно одинаково. 2 часа назад, Мария Александровна сказал: И в том, что очень уж мы посиделки с друзьями любим. А подруга у меня из тех, что "ешь, что ты выделываешься, я вон 100 вешу и ничего!" А вот это самое зло. От посиделок потихоньку отказалась в итоге. Сошло на нет. Ну не могу там не есть 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мария Александровна 1 957 Опубликовано 25 Ноября 2021 26 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: А зачем так досконально? Можно же в среднем считать. Неужели необходимо каждый раз блюдо считать по ингридиентам? Обычно же готовишь примерно одинаково. Ну не всегда Мясо например кладешь, а там не 300гр, а 450гр. Уже калорийность другая, а если это еще и свинина... Тем более я говорила, почему так досконально 2 часа назад, Мария Александровна сказал: на глаз всегда свои порции приуменьшаю - взвешиваю, а там вместо 200гр курицы, как я хотела вбить в счетчик, 310 Если у меня нет контроля, я начинаю переедать. Очень сильно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В