Система "Минус 60" - 4

[Монако 7 203]

Пьете ли вы через силу? И помогло ли вам это занятие?

Я пытаюсь. Но пока не получается. А ведь надо.

Я чай зеленый пить начала три дня назад. Вот от него очень часто бегаю в туалет. А что будет если я и 2 литра воды буду пить?

[Копуша 28]

По поводу воды. Я совсем не хочу воду, с неё часто, практически через 10 минут после каждого стакана наведываюсь в туалет.

Два года назад сбросила на системе 11 кг, хоть и не пила по 2-2,5 литра. Просто ела строго по системе, особенно ужин.

В субботу сабантуйчик, а потом я прям с вами к заветной цифире на весах. Для меня это 70 кг и буду довольна очень.

Две недели пробыла на японке, -3кг, пока вес держится.

Кстати, хорошо худелось, когда был спорт, а сейчас всё собираюсь "завтра" начать или ещё лучше "с понедельника"...

[Vaf'free 2]

Рыжий бес

Ура! Значит, вместе - к общей цели!

Меню напишу вечером. По факту, так сказать, что было.

А я просто с собой на работу беру то, что съесть планирую, чтобы не было мыслей какую-то вредность сжевать... А то с этими побегушками "за ярангу" (кхм, в туалет торгового центра) есть большой соблазн прикупить себе что - то дико вкусное и ужасно не системное.

А сейчас еще на фитнес пойду. Уже с сентября прошлого года стабильно два раза в неделю (ну, кроме тех дней, когда болела) хожу спортом заниматься.

P.S. а из пакета в это время заманчиво подмигивает халва, которую купила для утренней "зарядки организма". Сегодня вечером специально поделю бОльшую её часть между мамой и мужем, чтобы не повадно было с утра все 200 гр. употребить.

[Рыжий бес 47 761]

Терпсихора

вечером отпишусь.

Итак, отписываюсь.

З - в 8 часов: бутер из ржано-пшеничной "Краюшки" (порционная) с кусочком колбаски и двумя кусочками сыра, в 10 часов:два половиной кусочка творожной запеканки с кофе.

О - доедала вчерашний овощной плов с сыром.

У - два ломтя запеченного мяса.

Думаю еще часов в 8 вечера съем яичко. Пока буду готовить своим пирог с колбасой и сыром в мультиварке.

Скрытый текст

Света, блин. Твой сайт не дает покоя. Каждый день что-то пеку. Закрой мне доступ.

[Морозко 49]

Светлана , сайт супер! Только я облизываюсь и ухожу, своим буду с него готовить!

Мой отчет.

Завтрак : каша рисовая 4 ст ложки , конфетка коровка и кофе без сахара

Обед свекла сырая 100 грамм , яйцо вареное , крипсы

Ужин творог 300 грамм 5% , яблоко, крипсы

Третий день занятий с Джилиан прошел легче, но хожу я все равно на подогнутых ногах, оооочень болят ноги выше колен. Приседаю с "ахами".

[Терпсихора 4 147]

Рыжий бес

Итак, отписываюсь.

Я тоже

З - вареная свекла с чесноком и ложечкой сметаны и кусочек тушеной говядины, кофе с молоком без сахара.

О - тушеная в мульте (очень мне помогает) капуста с курицей.

У - девочки, не смейтесь надо мной, пришла сейчас с собрания из школы сына в шоке , муж налил пару бокалов вина, я их выпила, так что осталось грызть только сыр... Завтра отпишусь, был привес или нет!!!

[Добрая медсестра 2 295]

Девочки, всем привет! Сижу читаю ветку, хочу вникнуть в систему и её попробовать.

Я вот тоже воду не пью совсем, не напиваюсь я ею да и сам вкус не люблю.

Морозко

Вкус воды мне даже не приятен.

Всегда пью минеральную воду.

И вот у меня вопрос, а можно ли питаясь по минус 60 пить минеральную воду с газами? Я в принципе ее не пью литрами, только когда жажда и всё - стакан выпила и забыла.

[Шуршинчик 1 616]

Почитала последние посты и сделала вывод, что все же система не так проста, как описывает ее автор. Практически та же диета, с ограничениями. И, как и любая диета, после ее окончания обязательно идет набор веса.Только если это не пожизненная диета. Это обязательный образ жизни с ограничениями.

[Пасхальный кролик 29]

Света, блин. Твой сайт не дает покоя. Каждый день что-то пеку. Закрой мне доступ.

Да уж... Я только что оттуда (не к ночи будет сказано)

Отчитываюсь.Завтрак- очень душевный был заврак . Борщ, 3 блинчика с мясом со сметанкой.

Обед- попроще- остатки хвоста пеленгаса. Клементин.

Ужин- уж совсем взгрустнулось- творог, ряженка.

Завтра моя крошка едет в лагерь, так что я готовила еду сейчас вот. Котлеты жарила , потом на Светины картинки пол-часа глядела (Чуть не офигела от всего этого)

[Боевая подруга 8]

Девочки, доброе утро! Ходила на сайт системы, задала вопрос, правда ли что со временем нудно будет себя ограничивать и на завтрак тоже. Получила несколько пенделей за это. В общем, сказали, что нужно следовать строго спискам, а всякие ограничения на завтрак - это уже: не система -60, а диета, а Мириманова против диет.

Системы в идеале надо придерживаться всю жизнь, она должна стать привычкой. Вот как- то так.

[Тайны Мадрида 10 465]

Шуршинчик

Почитала последние посты и сделала вывод, что все же система не так проста, как описывает ее автор.

Автор ее по сей день придерживается, иначе ее разбомбит.

Это обязательный образ жизни с ограничениями.

А как иначе-то?Если человек сбросил вес, это не значит, что навсегда он останется стройным, если начнет прежнюю жизнь.

Вон Ковальков пишет, что питается в день на 600 калорий, занимается спортом, потому и не толстеет.

Рыжий бес

Морозко

Пасхальный кролик

Девочки, вы вот на картинки смотрите, а я это готовлю , так кому жить тяжело? Спасибо вам за добрые слова.

И немного о себе :

завтрак - пельмени под сметанным соусом

обед - макароны из твердых сортов пшеницы с сыром (200 г и 30 соотвественно) и салат из свежей капусты

ужин - снова творог.

Сегодня иду заниматься, тренажерка-аквааэробика-бассейн-хамам-сауна.

[Рыжий бес 47 761]

Секунда до...

а я это готовлю  , так кому жить тяжело?

Нам, мы смотрим и готовим.

Вон Ковальков пишет, что питается в день на 600 калорий, занимается спортом, потому и не толстеет.

По первому вроде каналу недавно была передача про похудение, где два диетолога (Ковальков и второй) взяли себе подопечных и обещали, что за какой-то период они сбросят много. Ковальков даже пообещал своей подопечной, что она забеременеет. Но не об этом я... Смотрю я на этого Ковалькова, ну он не худой. Он какой-то плотный. Мне кажется у него даже небольшой пузень есть.

У меня на завтрак был заливной пирог из мульти с колбасой и сыром. Правда я приготовила себе два кусочка, но за спиной сопела пришедшая свекровь, так что оторвав от сердца отдала один кусочек ей. В 10 у меня кофе с творожной запеканкой (3 дольки).

Обед и ужин напишу вечером.

На сегодня вес - минус еще 200 грамм. Девочки, мне пока еще трудно и стыдно писать свой вес. Одно скажу, около 60.

завтрак - пельмени под сметанным соусом

Дочь от фото закапала слюнями мне весь ноут. Так что субботний завтрак у нас будет такой же.

[Терпсихора 4 147]

Секунда до...

Девочки, вы вот на картинки смотрите, а я это готовлю  , так кому жить тяжело?

Свет, мы тоже готовим, вдохновившись твоими картинками

Рыжий бес

Одно скажу, около 60. 

Кать, ты так пишешь, будто у тебя не 60, а 90 , я вот уверена, что объемы у нас с тобой одинаковые, я, ведь, недавно замерялась, так у меня только по 1 см. везде ушло.

очь от фото закапала слюнями мне весь ноут. Так что субботний завтрак у нас будет такой же. 

Пойду тоже слюнями покапаю

Меню на сегодня:

З - доедаю тушеную капусту с курицей, кофе с молоком и ложкой сахара.

О - паровые котлеты и системный борщ.

У - а как фишка ляжет...

[Рыжий бес 47 761]

Терпсихора

будто у тебя не 60, а 90

Для меня 60, как 90, ибо было у меня 57.

я вот уверена, что объемы у нас с тобой одинаковые

В обед приду замеряю и отчитаюсь, сравним.

У - а как фишка ляжет... 

У меня будет такой же ужин.

[Врата рая 0]

Боевая подруга

Спасибо Вам, что прояснили ситуацию. Я так и подозревала. Система в том и хороша, что во время приближения ночного приступа обжорства можно успокоить себя тем, что съешь это утром. Это лучше, чем совсем уж себя ограничивать, похудеть. А что потом? Жить по системе можно долго и счастливо, а вот совсем уж с диетой по полной сомневаюсь. Обязательно будет срыв и кг вернутся.

Ну это только мое мнение, каждый, конечно, сам лучше знает свой организм и выбирает способ питания.

Хвастаюсь. За 4 недели системы у меня минус 5,9 кг, половину намеченного веса я уже скинула

[Я здесь 4 832]

Врата рая

Я за весь летний сезон набрала обратно 5кг. примерно, из 18 скинутых.

Что сейчас с весом не пойму, стоит зараза без движения (примерно 74-75).

Девочки что я пропустила, о какой еде речь, где вы там все слюни пускаете?

Сегодня у меня так:

З-пельмени и кофе

О-котлета и апельсин

У-ряженка и апельсин

[Vaf'free 2]

Врата рая

Система в том и хороша, что во время приближения ночного приступа обжорства можно успокоить себя тем, что съешь это утром. Это лучше, чем совсем уж себя ограничивать, похудеть.

Меня вот как раз это от лишенего куска удерживает - я знаю, что завтра я смогу снова поесть этой же вкусности и не надо жить под девизом "Съем всё сегодня, так как завтра на диету". Это мне очень помогает так же и в том, что стало не так сильно хотеться вкусного (оно ж теперь не под запретом! Чего его хотеть - то? ) .

А вообще, я с помощью этой диеты стараюсь и свое здоровье подправить. Я до этого на дюкане сидела. Но мне на этой диете не хватало даже не сладкого или макарон, а геркулесовой каши (да-да, люблю я её) и фруктов (пусть их ем и немного, но иногда безумно хочется яблочко или грейпфрут). А еще на четвертый день диеты у меня желудок начал болеть. Какие-то общие принципы приготовления еды из дюкана взяла, но полностью ему следовать все - таки не буду. На миримановой легче.

Итак, сегодня:

З. - каша с фруктами;

О. - куриное мясо и салат из капусты с огурцом;

У. - что Бог пошлет . Пока даже не знаю. Наверное, за молочкой пойду.

Взвешиваться рещила два раза в неделю в фитнес - центре, куда я хожу. А то мои весы нагло врут мне.

[Боевая подруга 8]

Нет, ну понятно, что даже на завтрак нельзя торты килограмами лопать. Ибо всему должна быть мера. Но от бутерброда с сыром или колбасой (желательнл варёной) и кусочка шоколадки или пары печенек ничего страшного не случится.

В одном я не совсем согласна с Миримановой: что ВСЕ 3 приёма пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости. Не знаю, может это мне проще так - плотно позавтракать, а обед и ужин чтобы были объёмными, но низкокалорийными. Я заметила, что вес уходил интенсивно тогда, когда я на завтрак наедалась от пуза. В обед аппетит тоже был, но настолько умеренный, что мне хватало за глаза 2-3 ст. ложек риса и маленького кусочка мяса. И на ужин наедалась стаканом ряженки или 100- 150 гр. творога и 1/2 яблока. Перекусов не хотелось вообще.

Ну а потом я вычитала о равных порциях, стала соблюдать эту рекомендацию и вес или стоит, или уходит еле- еле.

[Тайны Мадрида 10 465]

Рыжий бес

Смотрю я на этого Ковалькова, ну он не худой. Он какой-то плотный. Мне кажется у него даже небольшой пузень есть.

Он постоянно железо качает, потому и плотный. А видела его фото до похудения?

Блин, времени не было сварить макароны, так что пришлось есть кыстыбей.

[Врата рая 0]

Нет, ну понятно, что даже на завтрак нельзя торты килограмами лопать. Ибо всему должна быть мера

Конечно, всякая вкусность уже и не так желаема становится и даже утром ее много не съешь.

Я заметила, что вес уходил интенсивно тогда, когда я на завтрак наедалась от пуза.

У меня аналогично. Плотный и удовлетворяющий прихоти завтрак, позволяет дожить без желания перекусить до обеда, в обед насытиться небольшими калориями, поужинать легко и без чувства голода лечь спать.

Мой завтрак сегодня - 2 бутера с колбасой из индейки и солеными огурчиками, чашка черного чая с молоком, шоколадка 7 гр, через час доела за дочкой половинку банана.

Обед будет рыбка в пароварке и салат из свежих огурцов и помидоров.

Ужин скорее всего йогурт Активия и яблочко.

[Рыжий бес 47 761]

Секунда до...

Он постоянно железо качает, потому и плотный. А видела его фото до похудения?

Видимо пузень - это выпирающие кубики. Видела конечно, просто туша.

Скрытый текст

Я вообще люблю смотреть фотки: до и после. Это так подстегивает.

Боевая подруга

Но от бутерброда с сыром или колбасой (желательнл варёной) и кусочка шоколадки или пары печенек ничего страшного не случится.

Да конечно ничего. Просто когда меня девчонки заставили отказаться от утреннего бутера с колбасой и сыром, тронулся вес, который давно стоял и раздражал этим. Назовем это моно-диетой, чтобы двинуть вес. А потом я спокойно вернулась к своему бутеру, но вес то уже был меньше , а при соблюдении системы не поднимался, а даже падал. Ну не будь праздников живота (новый год, день рождения и т.д.) я может уже и была бы 55 кг.

[Тумми Весна 9 370]

Врата рая

Ужин скорее всего йогурт Активия и яблочко.

А это не маловато? Я сама только недавно села на систему, может чего не понимаю ещё, но это явно полноценным ужином назвать нельзя.

[Рыжий бес 47 761]

Тумми Весна

но это явно полноценным ужином назвать нельзя.

Озвучьте пожалуйста ваш ужин?

[Тумми Весна 9 370]

Рыжий бес

Ну для меня этого явно недостаточно. Слишком мало. А по системе, именно, все 3 приёма должны быть одинаково насыщенными.

У меня если молочка - творог грамм 200, сыр, кефир и ржаные сухарики. Или молочка с фруктами - творог с ананасом, апельсином и киви + кефир.

А ещё на ужин люблю фрукты + овощи - в рис яблоки добавляю, в гречку - апельсины.

[Боевая подруга 8]

Рыжий бес

Ну если только чтоб сдвинуть вес, тогда да, тут я с тобой согласна. Я когда на протасовке сидела, читала всякие истории девочек о том, как они двигали вес - и про читинг (зажор), и про урезание пищи и временное понижение калорийности, и о смене диет, и много ещё о чём.

Суть в том, что просто изменяешь на какое- то время своё питание и затем снова к нему возвращаешься. Организм легче отдаёт вес после этого.

Вот есть у меня задумка, вопреки советам Миримановой, хоть раз в неделю заменять ужин молокочаем. А ближе к лету или весной на протасовку вернуться на 5 недель, без выхода. А вместо выхода снова на -60 перейти.