Система "Минус 60" - 4

[Морозко 49]

Ну шо вы все мериетесь?

Я тогда тоже, потому как весы стали показывать вообше ЭРОР)))) пугаются меня что ли)))), и я с ними распрощалась ( в мусорку улетели)

Я тоже померилась.

грудь 97

талия 75

бедра 98

Ляжка 54

Вот как-то так, ну и вес 72)

Но у меня попа от упражнений подтянулась ооочень заметно, прям как у Лопес оттого и здоровая))))))))))))

[Рыжий бес 47 761]

Морозко

талия 75

Юль, а на фотках ты не выглядишь на 72 кило. Я думала около 60 у тебя что-то. А рост какой у тебя? Напомни?

прям как у Лопес

Эх, хочу такую попу. Но ты там много занимаешься, да?

У меня отвес в кило почти. И опять увидала 59.9, как в прошлую субботу. Главное удержать. Никаких гостей и т.д.

Меню:

З - ложка макарон с фаршем (доела за дочкой), 5 пельменей + кофе. Даже без бутера, хлеб закончился

О - голубцы ленивые с зеленой фасолью и салат: капуста + помидор со сметаной.

У - в раздумьях.

[Замечтательная 765]

Рыжий бес , а что это за солянка на воде? Обожаю солянку, но не могу её представить себе диетической. Поделитесь, пожалуйста.

Скрытый текст

Почему-то не вставляются цитаты(((

[Рыжий бес 47 761]

Замечтательная

а что это за солянка на воде?

Я в мультиварке делаю, там чаша керамическая, к ней не пригорает почти. Закидываю капусту, томатную пасту и водичку, солю и на тушение.

[Морозко 49]

Рыжий бес

Да рост у меня 165, короче сходила купила весы...

На ковре если стоять вес 62, если на полу 72))))))))))) Не могут же новые весы врать))))

Ладно значит я такая вот.

Там есть параметры мышц, костей , воды и жира. Завтра попробую записать ( быстро пропадает).

Я не много прям занимаюсь, но ОБЯЗАТЕЛЬНО это с Джилиан ( Стройная фигура за 30 дней) и обруч 3600 оборотов. Остальное по настроению.

Завтрак : каша рисовая, три блинка, конфетка.

Обед свеколина, марковина, кабачковая икра, вареная курячья нога.

Ужин ...пока думаю

[Замечтательная 765]

Рыжий бес , у нас, наверное, разное представление о солянке... В моем понимании это: копчёности, разные сорта колбас и... чуток овощей. Всенепременно с оливками и с лимоном.

Типа густого борща, но без капусты.

Поэтому и спросила рецепт.

[Терпсихора 4 147]

Рыжий бес

Е -мое , у меня бедра бОльше.  Хотя я ношу размер 42-44. 

Кать, у меня целый добеременный гардероб висит в шкафу 42 размера, но влезать-то я влезаю в него, а сидит все ужасно, того и гляди лопнет по швам. Если надеваю джинсы, то валик жировой поднимается кверху и видок еще тот - как будто я надувной круг на талию надела . А бедра мои первым делом худеют, а вот талия - ужас какой-то... Видимо, с размерами все относительно...

Морозко

На ковре если стоять вес 62, если на полу 72)))))))))))

Ну надо же, разве так бывает?

Девочки, я сегодня была в сауне-хамаме-бассейне, еще позанималась на эллипсе, в общем, день прошел не зря. Мое меню не сегодня:

З - омлет с помидорами, грибами и зеленью, чашка кофе.

О - сделала горшочки своим - картошку с мясом, а себе - цветная капуста с курицей и шампиньонами, очень вкусно!

У - Запеченная горбуша без соли с лимоном в фольге.

[Тыблочко 3 181]

Морозко

На ковре если стоять вес 62, если на полу 72))))))))))) Не могут же новые весы врать))))

Весы, особенно электронные должны стоять на абсолютно ровной твердой поверхности, они очень капризные. Я предпочитаю старинные механические медицинские весы на работе, их и проверяют регулярно, а электронные свои давно уже под кровать задвинула.

Терпсихора

У - Запеченная горбуша без соли с лимоном в фольге.

мой любимый ужин - рыбка в фольге. Не знаю, Минус-60 допускает скумбрию? Она вроде как сильно жирная, но настолько хороша при запекании, ароматная такая - я даже специй никаких не добавляю, только соль.

[Пасхальный кролик 29]

Тыблочко

Допускает. Девочки, я вспомнила ещё о неоправданно забытой селёдке из микроволновки.

Её когда-то Света в кулинарной веточке (-60) выставила. Я раньше не подозревала что селёдку можно есть не только солёную. Оказалось очень даже нормально. Минус только лишь в том что костей много. Но они легко достаются. Как по мне, если бы не кости то даже лучше скумбрии. (Скумбрия вкусная но меня от неё подташнивает потом, потому что жирноватая)

На днях сделаю обязательно.

[Гость Лина Ли]

Здравствуйте, девушки! примите меня к себе. Я на системе четыре дня. сегодня пятый. Последние два дня у меня привес((((. Начала с веса 94.5. (во время беременности поправилась на 20 кг). Пятого февраля начала, утром шестого числа весы порадовали цифрой 94.1. на следующий день уже было 93.6. ,потом 93.5. А вот девятого числа уже 93.6. Сегодня 93.9.(((. весы электронные, систему не нарушаю. В чем подвох?

[Пессимистка 29]

Девушки и я к вам в компанию. Начинаю завтра. Дух аж захватывает. Холодильник сейчас заполняю нужной едой.

[Плейлист 735]

Морозко

весы стали показывать вообше ЭРОР)))) пугаются меня что ли)))), и я с ними распрощалась ( в мусорку улетели)

Мои весы показывают ERROR, если батарейка садится. Может, вам можно было всего лишь батарейку попробовать поменять?

[Морозко 49]

Плейлист

Может, но чего - то я разозлилась и пульнула в мусоропровод несчастных))))

[Я здесь 4 832]

Девочки у меня КД и жорик посетил

В обед съела 2 сосиски и морковку, а потом ещё 2 печеньки (ЗАЧЕМ???)

У-бульон с курицей(надеюсь).

Завтра будет день загружен, это для меня хорошо, меньше мыслей о еде.

[Танго втроём 9 182]

У меня настолько мозг перестроился...

Вчера с подругами встречались - у меня только бокал красного сухого и пару ломтиков апельсина, и даже не хочется больше. "Отрываюсь" я по утрам.

А наилучшая мотивация - результат. Сегодня на мне спокойно застегнулись те джинсы, которые в начале зимы даже надеть не могла, застревали где-то посередине попы.

[Пасхальный кролик 29]

Девочки, отчитываюсь-

Завтрак Торт, Большой кусок. Из панасоника-10, где-то 1/4 (ужас, но такой вкусный получился) домашняя колбаса немного (купленная, но там почти нет жира, только крупно порезанное свиное мясо). Пару кусочков сырокопчёной, пол- кусочка пёчёнки. Пол- булочки. (это всё не за 1 раз, а так, возьму что-то одно, через время другое. Знаю что так нельзя, но так получилось)

Обед сегодняшний меня порадовал. Сделала супчик из куриного филе, риса, лука, моркови, капусты. Получила удовольствие (впервые, наверное, от системного обеда)

Ужинаю - вот сейчас творогом и ряженкой. Девочки, всё время покупала творог нулёвку, в этот раз - 5% жирности. И муж купил нормальную ряженку. Я всё время покупала 2,5%, а он купил- 3,5%- хоть и жирность больше, но не кислятина, как всегда. Теперь буду такое и покупать.

В принципе всё было бы нормально, если бы не торт. Вот как быть? И худеть надо, и торта хочется

[Танго втроём 9 182]

Пасхальный кролик

В принципе всё было бы нормально, если бы не торт. Вот как быть? И худеть надо, и торта хочется

Поправьте меня, если я ошибаюсь, но на завтрак можно всё? Кроме молочного шоколада? Ну я так прочитала у Миримановой.

"Я съем это завтра утром" - говорю я себе, и с удовольствием пью на ужин кефир или ряженку с черносливом. А утром завтракаю вот примерно так же, как Вы ибо встаю очень рано и работа у меня - 9 часов на ногах. Я даже обедаю 5 минут и стоя.

[Морозко 49]

Моё вчерашнее меню.

Мне нужно 1980 ккал, я придерживаюсь коридора 1200-1300 что бы худеть.

каша рисовая на молоке 100 грамм

1 блинчик

кофе

конфетка коровка( только их люблю)

Обед

свекла вареная 150 грамм

яйцо вареное 1 шт

горошек зеленый 50 грамм

хлебцы - молодцы 3 шт

сыр 50 грамм

Ужин

творог Бежин луг 5% 230 грамм

яблоко 250 грамм

кофе

в 9 вечера чашка кофе с половиной конфеты))))

Итого 1280 каллорий у меня вышло.

плюс 2 литра воды влила в себя.

Ну и занималась спортом конечно)

[Терпсихора 4 147]

Девочки, доброе утро!

Выходные прошли почти без нарушений, вес стал еще поменьше, теперь главное - закрепить результат.

Отпишусь на сегодня:

З - рисовая лапша с морепродуктами, кофе без сахара с молоком.

О - фаршированный перец с рыбным фаршем, салат из свёклы.

У - пока не знаю...

[Пасхальный кролик 29]

Поправьте меня, если я ошибаюсь, но на завтрак можно всё?

Нет, не ошибаетесь. Но вес настолько медленно уходит, что прямо .

Недели 3 точно я на системе, ушло 3 кг. (Правда было 2 дня конкретных срывов, это когда с утра до вечера постоянно что-то жуёшь)

Плюс ещё- физ нагрузки у меня никакой. (Сама виновата), три дня назад пол часа позанималась, по ступеням ходить не могла до вчерашнего дня.

Сегодня продолжу.

Я сегодня утро снова начала с тортика, но уже 2 тоненьких кусочка. И 3 кружка колбасы копчёной. Это в 8 утра.

Но ведь до 2-х дня целых 6 часов, наверное часов в 11 будет второй завтрак.

На обед сварю себе как и вчера, суп. Я вчера себе удивилась- почему я раньше так никогда не делала. Был у меня опыт супа- сельдереевый, но это такая гадость, что от одной мысли- плохо становится.

Ну а на ужин- если куплю- то будет рыба (может селёдка )- а нет- творог, ряженка. Девочки, попробуйте кто нибудь селёдку в микроволновке. Её надо сразу почистить, отрезать голову, мариновать недолго в луке , соли, взбрызнуть лимоном , перцем посыпать.

А потом положить в микроволновочную ёмкость (у меня это длинненькая пластиковая кастрюлька, с решёткой внизу. Я под решётку наливаю немного водички, грамм 10- 20, и на максимальную мощность 9 минут (или 7 )

(Найти бы ещёгде у меня эта кастрюлька. Года полтора точно я ею не пользовалась)

[Танго втроём 9 182]

Пасхальный кролик

У меня лишнего веса осталось 9 кг (а было 18), мне хватает минус 2-4 кг в месяц, для моего организма это минимум стресса. Мой врач вообще запретила слово"диета" произносить. И вес резко терять тоже, ибо это стресс для организма. Я чётко знаю, что такой системы смогу придерживаться всю жизнь, не напряжно потому что. А вот если ещё и в завтраках себя урезать - срывы неизбежны (ИМХО)

А сахар я вообще не употребляю - не люблю, вот кексика кусочек с утра - самое оно!

[Пессимистка 29]

Девочки, как у вас тут принято - каждый день отчитываетесь или как придется?

У меня сегодня первый день.

[Рыжий бес 47 761]

Терпсихора

Выходные прошли почти без нарушений

И у меня, но вылез плюс. Когда же уже вес пойдет строго вниз, м?

Завтрак: два бутерброда и один блин с мясом.

Обед: гречка + тушенная капуста + помидоры со сметаной.

Ужин: капусту доем или гречку с помидорами сделаю.

[Тыблочко 3 181]

А мне осталось 6 кг... Как же трудно они уходят... Каждый грамм организм отдает с боем. Все больше физнагрузок, все строже завтраки. Иногда просто уже охота бросить все и схомячить в одно лицо вафельный тортик на ночь

Хотя что это я. В выходные перебирала вещи в шкафу, перемерила летние наряды, маечки-брючки, в которых ходила прошлым летом. Вот это кайф - все велико!!! Вещи 3 летней давности, отложенные на нижнюю полку потому как "фасон не мой"(ага, малы потому что стали) в самый раз теперь. Не сдамся.

[Я здесь 4 832]

Не смотря на КД вес сегодня 73, это меня радует, за неделю -800г.

Хорошо бы так каждую неделю было.