Система "Минус 60" - 4

[Мимо шла 166]

Мандрагора

не знаю есть или не надо

Я бы не стала ужинать. Лучше чаю зеленого напиться и спать пораньше лечь. А уж с утра можно и оторваться по полной!

[Старшая дочь 882]

Мимо шла

Вот, здесь почитайте. Я просто делала не запеканкой, а в силиконовых формочках.

Эх, а у меня беда, беда, огорчение! На работе взвешивалась сегодня на 2 разных весах - электронных и напольных, разница в 2 кг! Электронные больше показывают!

Скрытый текст

Прекращать надо по утрам шоколадные конфеты жрать, а то понимаешь ли расслабилась, отвесы идут!

[Я здесь 4 832]

Старшая дочь

Прекращать надо по утрам шоколадные конфеты жрать, а то понимаешь ли расслабилась, отвесы идут! 

Или солёности

А у меня сегодня в связи с КД жор Ну и согрешила я с конфетками, правда не поздно, в 16:00

[Старшая дочь 882]

Я здесь

Или солёности

Угу, на натурпродукт переходить надо.

[Пасхальный кролик 29]

Я с психу сегодня доела за дитём пюрешку с тушёной капустой. И куриные шеи- 2 шт.

(Шеи были для меня, пока я не измерила сантиметром свои объёмы)

А вечером штуки 3 крекера. Пока ждала детей с танцев. Дома кефиром догналась.

Но знаю сама, плюнуть на всё нельзя.

Завтра утром надо приготовить себе обед и купить ряженку для ужина. И хотя бы минут 20 спорта. (Спорт- самое слабое место)

[Naomi 12]

Всем привет! Люблю я Мириманову )) Правда вчера искала её книжку в магазине и назвала её Марией))

Начала вчера же питаться по её системе. Получилась такая вот фигня. Покритикуйте, а?

Завтрак (7-8 утра) - конфеты шоколадные, кофе с молоком, тыквенные семечки, пара бутеров с колбасой и сыром Маасдам.

Обед (12.00) - 0.3 кефира

Ужин (19.30-20.00) - Кефир, сыр Маасдам.

Завтрак (8.00) - Конфеты "гейша", кофе с молоком, тыквенные семечки.

ps Мало полезностей, обед неполноценный, в ужин пока что не умещаюсь по времени.

[Эллочка 9 231]

Naomi

Это точно. Фигня, а не Система! С таким рационом Вы не похудеете, а сорвете себе весь ЖКТ и проблем наживете со здоровьем.

Где полноценный обед с мясом и овощами, где рыба? Ужин тоже никакой. По-моему в похудательной ветке писали, там тоже кто-то из девчат питался на ужин кефиром и яблоком, что такой ужин приводит к застою желчи.

[Пасхальный кролик 29]

Naomi

. Покритикуйте, а?

Критикую. А ещё сообщаю что полезут скоро волосы. Подозреваю что такой рацион- потому что "со вчера ничего не приготовила себе на сегодня" Это пройдёт.

Девочки, сейчас искала в морозилке что буду готовить семье, наткнулась ещё на одни "куриные шеи" . Откуда они... Вроде покупала 1 раз.

Короче- на обед шеи и гречка. Ужин-Творог- ряженка.

(Завтрак- 2 сырника, 2 пирожка с капустой. Жареных )

[Мандрагора 9 186]

Пасхальный кролик

Завтрак чем Бог послал. Кстати в группе в Одноклассниках, есть ответы Миримановой о том, почему стоит вес. В частности написано, что на завтрак нельзя ограничиваться. Не знаю можно ли сюда это копировать?

Обед: Остатки курицы на соли (на форуме Миримановой пишут, что по такому рецепту можно и кожу есть, но не знаю), гарнир думаю еще, в лом что-то готовить. Салат наверное.

Ужин: или фрукты творог или мясо опять.

Naomi

Ужин (19.30-20.00) - Кефир, сыр Маасдам.

Написано что урезание ужина может спровоцировать остановку веса. Ешьте нормально в рамках системы.

Начала крутить обруч.

Девы, у меня странность: взвешиваюсь утром после посещения сортира, вес больше. Взвешиваюсь вечером (с мужем часов в пять) вес меньше, это после завтраков, обедов и неуемного пития воды.

[Эллочка 9 231]

Вчера до вечера держалась. Ничего гадостного не съела, но в 17-00 ч меня стало потряхивать, руки тряслись как у хронического алкоголика

Пришлось съесть два мандарина и кусочек сыра, а ужин из куриной грудки усилить салатом из свежих овощей с оливковым маслом.

Проснулась голодная, позавтракала как всегда, но с кофе стрескала конфету Птичье молоко и три дольки шоколада Милка. Самочувствие не очень, хочется сладкого, много.

[Мандрагора 9 186]

Эллочка

Вчера до вечера держалась. Ничего гадостного не съела, но в 17-00 ч меня стало потряхивать, руки тряслись как у хронического алкоголика 

Пришлось съесть два мандарина и кусочек сыра, а ужин из куриной грудки усилить салатом из свежих овощей с оливковым маслом.

Ну до шести уже хорошо.

Я завтракала яичнецей и кусочком торта "Монастырская изба"( соседка зараза угостила)

Обед, вроде системно: системный борщ без картошки и зажарки, две сосиски в прикуску с сыром (пара кусочков меньше 50 грамм) и свежим огурцом. К чаю мандарин.

Ужин думаю.

[Пасхальный кролик 29]

Я плохая девочка . Вот сейчас до пол- первого уже -

утром- хлеб с яблочным повидлом, и сладким чаем, в пол- одиннадцатого капустняк, в квартире жутко холодно, легла пол- часика подремать. После "пол-часика"- голодная, как волк. Под руку попали 2 дрожжевых оладушка. Вот что теперь делать?

Наверное лучшее решение- это до 6-ти ничего, а потом творог с ряженкой, и всё.

[Мандрагора 9 186]

Пасхальный кролик

Наверное лучшее решение- это до 6-ти ничего, а потом творог с ряженкой, и всё.

Для меня лучшее решение готовить обеды, ужины с вечера. Чтобы во если как у вас спросонья (я тоже если днем посплю, есть хочу), попадалось то, что можно.

[Эллочка 9 231]

Держусь, за вчерашний день не съела ничего вредного. Только вот ужин получился не системный. Был борщ, на курице, не жирный, но там присутствовала картошка. Но хоть за три дня была сытой. После 18-00 только зеленый чай.

Вспоминаю как худела в 2012 г., намного легче было. И тогда на Системе просидела 4 месяца. Были срывы, конечно, но в основном питалась правильно. А здесь какие-то пару кг надо сбросить, вся уже извелась.

Завтрак не описываю, обед - макароны отварные, к ним ложка лечо. Ужин - творог с черносливом, яблоко и ряженка.

Взвесилась утром минус кг. Остался еще один так сказать лишний.

[Мандрагора 9 186]

Эллочка

Я обед пропустила.

В честь этого куриная грудь с апельсинами чесноком и соевым соусом в рукаве, на ужин.

[Эллочка 9 231]

Мандрагора

Обед мне пропускать мне нельзя, а то я потом в ужин буду есть все, что можно и нельзя.

Я вчера выдержала свое меню. Только в 15-00 с чаем съела 20 - граммовой кусочек шоколада с корицей.

Творог на ужин для меня самый сытный. Чувство голода меня вчера не мучило. При этом с утра дружба с белым другом была очень успешной.

Сегодня на обед доедаю свой не системный борщ, а то пропадет, жалко . На ужин творог и надеюсь завтра увидеть на весах свои 75 кг.

[Мимо шла 166]

Обед мне пропускать мне нельзя, а то я потом в ужин буду есть все, что можно и нельзя.

И у меня также. А могу и после ужина не остановиться.

А у меня радость - еще один килограмм победила. Когда сегодня утром встала на весы и 72 увидела, радости предела не было. А ведь еще год назад увидев на весах 62 - расстраивалась что поправилась... Ну ничего, идем дальше.

Сегодня мой обед - макароны с сыром и кетчупом.

Ужин - творог с кефиром, кусочек сыра, чай.

[Радиола 9 801]

Я за последний месяц не скинула нисколько, рада, что не набрала. На сегодняшнее утро мой вес 69,9 , когда же я скину этот балласт в 8 кило. Когда- когда, жрать надо меньше - надо меньше жрать.

[Мандрагора 9 186]

Радиола

Я за последний месяц не скинула нисколько, рада, что не набрала. На сегодняшнее утро мой вес 69,9 , когда же я скину этот балласт в 8 кило. Когда- когда, жрать надо меньше - надо меньше жрать.

Вот я бы рада как у вас. чтобы: 69,9кг, цель 60 кг к марту

Но пока что-то...

Когда- когда, жрать надо меньше - надо меньше жрать.

А что много едите? Мириманова пишет, что есть надо по правилам, но сколько хошь. Я все не соображу как вес подтолкнуть.

[Мимо шла 166]

Радиола

Я читала где-то (кажется у Миримановой на форуме), что если вес стоит, надо организму загрузочные дни устроить - белок употреблять (творог или мясо) и тогда вес пойдет. У меня в первый заход на систему через 2 месяца вес остановился и 5 месяцев стоял.

Изменено 26 Января 2014 пользователем Мимо шла

[Тыблочко 3 181]

что если вес стоит, надо организму загрузочные дни устроить - белок употреблять (творог или мясо)

Вот хотела посоветовать, но забыла, разрешено ли такое у Миримановой. Когда долго стоит вес, мне его "качнуть" помогает не разгрузочный день, а белковый. Т.е. полностью исключить углеводы. Но только на один денек. Мне такой способ помогал всегда.

[Радиола 9 801]

Спасибо за отклики, пополз вниз вес , сегодня утром 68,8. Сейчас подпись изменю. У меня немного своя система, я после 16 часов ничего не ем, может поэтому худеть начала .

[Старшая дочь 882]

Радиола

я после 16 часов ничего не ем,

Очень большой перерыв у вас в еде. Организм может начать делать запасы.

[Радиола 9 801]

Старшая дочь

Это я сейчас вес подталкиваю к снижению, позже буду есть до 18 часов. Главное, процесс пошёл, результаты появились. Я ещё пить стараюсь побольше, у меня Лёвчик на грудном вскармливании полностью. В три месяца весит 7150 и ростом 63 см - богатырь мой.

[Тыблочко 3 181]

Ой, ну опять заглохла наша ветвь...

Я сегодня:

З- бутеры с соленой рыбой, кофе.

перекус - орехи.

О - курогрудь с овощами.

перекус- чай. Просто чай...

У - творог 4%, невкусный такой... А лето все ближе, а я еще не убрала то, что наела за время новогоднего расслабона...