Рыжий бес 47 663 Опубликовано 23 Сентября 2014 Терпсихора так и болтаюсь в районе 58-59 кг, А я набрала. Срыв на срыве. Поэтому тоже сюда. Еще степ-аэробика с 1 октября будет, хочу к новому году сбросить 5 килограмм! Хотя бы до 60 дойти. Жрань я. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Копуша 28 Опубликовано 23 Сентября 2014 сегодня нарисовался неожиданный привес - аж 900 даже не заметила как нажрала 6кг с февраля Вот избыток появляется всегда так внезапно! Думаешь, а с чего бы? Но тут думай - не думай, а весы не обманешь... В обед слегка понарушала, но на ужин запаслась ряженкой. Скоро и обед будет системным, только надо это продумывать накануне, а то сегодня прибежала в обед домой, времени в обрез, жрать хочу, так тут уж чего-нибудь в рот сунуть. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я здесь 4 832 Опубликовано 23 Сентября 2014 Ну что, поужинала я творогом, тоска на душе. Организм мой требует вкусностей и вредностей, но фиг ему, пусть привыкает Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Старшая дочь 882 Опубликовано 23 Сентября 2014 Я здесь Организм мой требует вкусностей А чем тебе хлебцы с сыром не вкусности? 80% моих ужинов - творог, хлебцы, сыр. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я здесь 4 832 Опубликовано 23 Сентября 2014 Старшая дочь 80% моих ужинов - творог, хлебцы, сыр. Вот на сколько я помню такой ужин можно только пару раз в неделю. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Старшая дочь 882 Опубликовано 23 Сентября 2014 Я здесь такой ужин можно только пару раз в неделю. Не видела. надо перечитать. Но знаешь, из остальных ужинов я только мясом (рыбой) наедаюсь! Ну гречку и рис ещё конечно можно, но уже пресыщение! И вообще - результат есть, значит мне это можно чаще! (короче я себе разрешила!) Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Романса 21 Опубликовано 23 Сентября 2014 Зашла на форум и первым делом в нашу веточку заглянула, а тут такое оживление! Здорово! Мой вчерашний непонятный привес в 900 гр сегодня утром так же неожиданно исчез, вес 78 ровно. Уже больше месяца вижу эту цифру +- 500 гр. Понятно, что это все мелкие поблажки себе любимой и нарушения системы. Сама виновата, что так медленно худею. Мой ужин, это в основном, творог и кефир + яблоко или киви, или + овощной салатик какой-нибудь. Но, честно говоря, около 20.00 уже снова хочется есть...Пью теплый чай или ем огурец, иногда позволяю себе 2 хлебца - в одном 34 Ккал. Конечно, ужин из рыбы или курочки был бы сытнее, но я ем мясо-рыбу на обед, как-то так у нас в семье заведено. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я здесь 4 832 Опубликовано 23 Сентября 2014 Романса Уже больше месяца вижу эту цифру +- 500 гр. У меня как то было постоянно 78 (недели 3 точно), потом бабах, в одно утро сразу -2кг. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Копуша 28 Опубликовано 24 Сентября 2014 (изменено) Сегодня, правда, может быть на нервной почве, а может и благодаря системе -0,5кг, настроение улучшилось. Вот хоть бы за 80 перевалить, уже было бы видно. А то к началу лета разъелась до 86. Пообедала бульоном с яйцом и мясом. Вечером - ряженка и яблоко. Изменено 24 Сентября 2014 пользователем Копуша Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Романса 21 Опубликовано 24 Сентября 2014 Я здесь было постоянно 78 (недели 3 точно), потом бабах, в одно утро сразу -2кг. О, тоже так хочу! Правда сегодня утром у меня на весах сразу минус килограмм (!) от вчерашнего, но я этим цифрам не доверяю, весы с утра капризничали, надо будет, наверное, скоро батарейки заменить. Поэтому буду радоваться завтра, если вес снова 77 покажет! А пока - рот на замок, у нас скоро 8 вечера, постараюсь не есть сегодня больше ничего. А на ужин был у меня салатик из капусты и моркови ( плюс запрещенное системой на ужин олив.масло ), еще съела половинку красной сладкой паприки и пол-яблока. И такое чувство сытости, прям красота! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Осенний поцелуй 41 Опубликовано 20 Января 2015 Поднимаю ветку. Девочки, кто на системе, велкам! Я с августа месяца скинула 10 кг, правда, кидалась то на систему, то на дробное. Декабрь ела, не сдерживаясь, ибо в мозгу прочно засело, что после новогодних застолий отступать будет некуда : впереди весна. А мне надо еще минимум 10 скинуть. И вот, с 4 января я снова на системе Минус60. К сегодняшнему дню минус 2,8 кг. ( за 17 дней, уточню). Попёрло! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Старшая дочь 882 Опубликовано 21 Января 2015 Осенний поцелуй Девочки, кто на системе, велкам! Я в строю! Веду себя хорошо, временами нарушаю. После Нового года ещё не взвешивалась, в большей степени потому, что негде. Да и настроение себе портить не хочу! По традиции меню: З - бутерброд с колбасой, кофе (без сахара), конфета. На работе буду пить чай часов в 9. Нам вчера шоколадку подогнали! О - опять гречка, сарделька, домашний салат с баклажанами (заготовка) У - творог, хлебцы, сыр, кофе. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Осенний поцелуй 41 Опубликовано 21 Января 2015 Старшая дочь Ого, Вы долго на ней держитесь! Результаты не озвучите? Отличный ужин взамен надоевшего творога : творог, яйцо, тертое яблоко, корица. Все смешиваем и в духовку. Вкуснючие маффины и входим в вариант "молочка+фрукты" Очень вкусно. У меня жор в первой половине дня. До 13.00 я ем три раза. ( будем учитывать, что встаю в 5-6 утра). На ужин стараюсь протеиновый коктейль.Это около 17 часов. Потом ничего не ем. : Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Танго втроём 9 148 Опубликовано 21 Января 2015 Осенний поцелуй Вот они мы . Я на системе давно, года два наверное. В первые 3 месяца - минус 15 кило, этого оказалось даже многовато, пришлось набирать несколько сброшенных килограмм. Потом долго выводила для себя систему стабилизации веса, чтобы не прыгал. Потому как строгое соблюдение = резкое похудение (конкретно в моём случае). А потом я сказала Системе огромное спасибо, ибо начала пить АРВ терапию и схема моя такова, что только на голодный желудок таблетки пьются, часа через 3-4 после еды, на ночь. А за полтора года я уже настолько привыкла скромно ужинать, что совершенно спокойно мой желудок в 10 вечера голодный. В общем вес уже больше года стоит на месте. Сладкое - строго до 12.00, Ужины не системные, но скромные - банан и стакан кефира, например, или овсянка с изюмом. Если ужинаю по Системе, то вес уходит, а уже не надо. В общем желаю всем хороших отвесов и удержания полученного результата. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я здесь 4 832 Опубликовано 21 Января 2015 Я постараюсь быть с вами Совсем рассобачилась , и не пишет тут никто, а так глядишь и стыдно мне стало бы нажираться Попробую!!! Обед-тефтели и апельсин Ужин-творог с ряженкой и ананасом. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ляля Тополя 448 Опубликовано 21 Января 2015 Я с вами. Скажите, а 30 минут до работы пешком считается за физкультуру? Я сейчас 69. 2. В идеале хочу 60, но в последний раз когда худела в 62 уже говорили прекращать, потому что вид ужасный, типа худая. Я рис в обед заменила на перловку, это очень плохо? Меню (критика приветствуется): завтрак 6.00: суп фасолевый (без картошки) с фрикадельками, пирожок с повидлом с кофе без сахара; перекус 11.00: творог+вода+протеин, консистенция очень жидкая, водяная. грамм 100 обед: 14,30: перловка с кетчупом, куриная грудка (в граммах не измеряла, но небольшой кусочек) ужин: 18.00: творог 5% + вода + протеин, консистенция йогурта, грамм 200, кофе без сахара и чернослив (одни шкуры ели честно). Я слишком много жру и не по Системе? Флер де Лиз В первом посте написано про творог не больше 5% жирности. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Танго втроём 9 148 Опубликовано 21 Января 2015 Ляля Тополя Я слишком много жру и не по Системе? Я Вам сейчас напишу своё примерное меню когда я питалась именно по системе и худела: - 1-й завтрак 6.00: кофе со сливками, омлет из 2-х яиц, бутерброд с колбасой и сыром, пару конфет. - 2-й завтрак 10.00: чай, пироженко, бутер или пирожок печёный или кусок пиццы. - обед 13.30-14.00: плов с курицей, или гречка с тефтельками, или раз в неделю макароны с сыром, или раз в неделю пюре картофельное но без масла. Плюс к этому какой-нибудь овощной салат. Порции реально большие - у меня физически тяжёлая работа, буду есть мало - упаду. - ужин 18.00: самый любимый это ряженка + творог + чернослив и всё это в блендере перебиваем в нежную массу. Так что сами судите, просто мне эта система подошла на все 100%. И до 12 я себя не ограничивала, могла ещё чего-нибудь сладенького перехватить, или орехов горсть. А чай и кофе я и так всегда без сахара пью - не люблю сладкие напитки. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ляля Тополя 448 Опубликовано 21 Января 2015 Танго втроём Спасибо добрый человек. Просто автор системы настаивает на трехразовом питании, это меня смутило. Но работа у меня тяжелая морально, я педагог. А физически нет, порции не особо большие, тарелка обьемом стакан. Отвесы то есть вроде. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я здесь 4 832 Опубликовано 21 Января 2015 Ляля Тополя Просто автор системы настаивает на трехразовом питании Если рано встаете то можно 2 завтрака и в перекус между обедом и ужином можно апельсин или мандарин или яблоко, после 18 если совсем не в мочь можно кусочек сыра (обезжиренный). Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Bitter chocolate 3 569 Опубликовано 21 Января 2015 Всем привет, я снова в этой ветке. Как-то вдруг незаметно разъелась, требуется скинуть около 10-ти кг. На системе уже 6-ой день, потерян всего 1 кг, но надежда еще не потеряна. Главное было начать, теперь уже не так сложно, процесс пошел. Хочу в этот раз похудеть окончательно и бесповоротно, надоели уже эти качели. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Старшая дочь 882 Опубликовано 21 Января 2015 Я здесь Если рано встаете то можно 2 завтрака У меня всегда 2 завтрака! Но и встаю я обычно не позже 8 (в выходной). Осенний поцелуй Вы долго на ней держитесь! Результаты не озвучите? Я на системе 1 год и 3,5 месяца. Результат именно на системе примерно 15 кг. Но я и до системы пыталась худеть, в частности на супчике сельдереевом сидела. Так что общий отвес около 30 кг. взамен надоевшего творога А вы знаете, я как то и не страдаю от такого количества творога, даже удивляюсь себе. Я за всю жизнь столько творога не съела, как за это время. Кстати, в рецептах есть вариант маффинов из творога с черносливом. Тоже вкусняшка! Светлана Секунда до... выкладывала. И ваш вариант надо попробовать! Кулинария по системе Минус 60 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Lisaalica 14 182 Опубликовано 21 Января 2015 Девочки, можно и мне к вам? Я за последнее время так разъелась - ужас. Вешу 65 кг. при росте 163. Еще у меня ранний климакс, и мне выписали гормональные таблетки. И вот на них я поправилась на 10 кг. Сейчас я их не пью и хочу похудеть на 10-15 кг. Хотела сегодня начать сидеть на системе, но завтра иду на поминки. Так что с пятницы я с вами. Физкультурой буду заниматься дома, не зря же тренажеры на покупали. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я здесь 4 832 Опубликовано 21 Января 2015 Ну прям по оживлению в ветке чую похудею в этот раз Вы пишите все, не прячьтесь. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ляля Тополя 448 Опубликовано 21 Января 2015 Девочки, я не увидела, а куриные желудки, печень можно? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Старшая дочь 882 Опубликовано 21 Января 2015 Ляля Тополя куриные желудки, печень можно? У меня даже вопроса такого не возникало. Я употребляю. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В