Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

2 минуты назад, Фобос сказал:

 

Кстати, ваши посты я неоднократно  удаляла за перечисление блюд, коим по формату место в рубрике От нашего стола.

Теперь буду штрафовать, поскольку вы не реагируете. 

 Прошу прошения, но в этой ветке все пишут свой рацион за день.

Если нельзя писать не буду. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, fotinushka сказал:

но в этой ветке все пишут свой рацион за день.

Ветка  о рационах за день и на день, повторюсь Здесь

Формат же похудательных веток - анализ рациона вкупе с изменениями веса и способы его изменения, живые слова, а не просто перечисление завтрака, обеда и ужина. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет, есть тут кто-нибудь?? Трубите фанфары, бейте в барабаны! Я вернулась!)))

И ,вернулась я облегчённая на почти 3 кг, столько я оставила на японской 7 дневной диете.

Мой вес на сегодня 63,8. Теперь, у меня цель номер 1-удержать вес и цель номер 2 - увидеть на весах 58-60 кг)

День-два буду питаться аккуратно, оставляя обед и ужин по-японски, что б плавным сделать переход, а потом уже двумя ногами на Системе))

Утром поела впервые за неделю овсянку, более божественной каши я не ела!)))

Системщицы, ау! Я вас здесь жду!))

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И здесь опять я одна))

Вес мне, после японской диеты, потихоньку удерживать получается. Даже 100 грамм улетучились ещё. Но все-равно, ушки у меня на макушке)))

На завтрак, с удовольствием заточила бутер с колбасой и сыром и кофе с молоком ещё). Подогрела, с голодухи, еще вчерашние макароны с мясом, но в них только поковырялась, в меня они уже не влезли))) Все-таки желудок уменьшался-таки) 

На обед и ужин пока не решила, что буду есть...

Неужели, у нас все привели свои фигуры в порядок, что никого здесь нет?))) одын я тут кабан^_^

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 часов назад, Восточная девушка сказал:

Неужели, у нас все привели свои фигуры в порядок, что никого здесь нет?))) одын я тут кабан

Нет, худеющие ещё присутствуют, просто теперь не сильно понятно, что же можно писать здесь. ;)

В субботу утром взвесилась, обнаружила, что от меня ушёл 1 кг. Ну, и скатертью дорога! Я рада. Отказ от жареной картошки или прошедшие КД, или просто потому, что я на Системе - причина мне не важна. Важно, что лёд тронулся.

Сегодня, приехав с дачи, взвесилась - еще минус 200 г. Но сегодня не совсем правильное взвешивание было - после завтрака.

Нарушение, конечно, присутствуют. В воскресенье был день рождения у товарища: шашлык и овощной салатик после 7 вечера... Два бокала вина (не сухого).

Сегодня тоже. Позавтракала печенюшками, так как встала поздно, почти в 12. А обедать не пришлось. В 17:20 записана к врачу, думаю, пока там побуду, пока домой приеду, поем сразу ужин, ну и пусть в 16 часов. А полезла в записи, выяснила, что к врачу к 17:00. Только две ложки успела съесть - и бегом вылетела на улицу. Поэтому ужин, хоть и системный (творог, огурец и помидор), был после 19 часов. Завтра снова к врачу. С 13:30 в два кабинета, в оба - живая очередь. С обедом пролетаю, возьму с собой кефир. С ужином бы не пролететь..

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я и вчера нарушила. Быть мне нарушительницей, видимо. :rolleyes:

Вчера проснулась поздно, пришлось завтракать после 12 часов, не могла отказаться от картошки с мясом после всего, что было:

Должны были ко мне по делу приехать друзья, семейная пара. Думаю, надо их ужином угостить, но не той травкой, что я ем, а нормальным, приличным ужином. Сходила в магазин, купила картошку, мясо. Дело за малым - приготовить. Готовить с вечера, чтобы еда сутки стояла - нехорошо, готовить днём, непосредственно перед приездом.ребят - не получится, так как я сама весь день в разъездах буду.

Решила сделать хорошо всем, а себе в первую очередь: приготовить еду с утра. Но как с утра, чтобы самой до 12 часов успеть оторваться, пока можно. Для этого нужно встать пораньше, и лечь, соответственно, тоже.

Ну, лечь пораньше - это не про меня, поэтому легла в третьем часу, пока пыталась уснуть, ещё время прошло. Но встала как надо - по будильнику в 8:45, помыла мясо, нарезала его, закинула в мультиварку (О, чудеснейшее из изобретений человечества!), порезала лук, почистила картошку, поняла, что без сна мне никак, перемешала мясо с луком в кастрюльке мультиварочной и, счастливая, легла спать.

Но ненадолго. Второй звонок будильника сообщил мне, что пора к мясу добавить картошку. Я честно встала, порезала картошку, перемешала это всё и снова отправилась спать - законный час до приготовления "счастья" имелся.

 Я проснулась окончательно, когда будильник уже осип, пытаясь меня поднять с постели.

На часах 12:05...

В обед - бутылочка Активии с черносливом. На ужин, время которого тоже сдвинулось, собиралась сделать творог с овощами, достал уже пакетики из холодильника. Но как подумала, что я вернулась домой, попав под ливень, мокрая и замерзшая, и сейчас буду есть холодную пищу.... В общем, решила, что лучше я снова нарушу, чем заболею. Разогрела оставшиеся куриную печень с капустой, добавила сосиски, порезала огурчик.

Мясо и овощи всё же лучше, чем пирожные. Нарушения нарушениям рознь. Вот такими словами убедила себя, что всё не так страшно. )

Изменено пользователем Джамиля
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 11.07.2017 в 23:29, Джамиля сказал:

Нет, худеющие ещё присутствуют, просто теперь не сильно понятно, что же можно писать здесь.

Да тоже, что и писали))

У меня тоже вчера были нарушения^_^ Пивко то да се)))

Сегодня решила сделать полуразгрузку, поэтому и сегодня день не по Системе...

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Восточная девушка  я с вами. Неделю не ем ни жирного, ни сладкого. Вес не сдвинулся, вообще. На ужин обычно творог и фрукт. Не наедаюсь я(((

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
59 минут назад, зато зубы целы сказал:

Восточная девушка  я с вами. Неделю не ем ни жирного, ни сладкого. Вес не сдвинулся, вообще. На ужин обычно творог и фрукт. Не наедаюсь я(((

Добро пожаловать!

На ужин превиликое множество комбинаций, помимо творога и фруктов!)

Например, крупы с овощами, или мясо/курица или яйца. 

Разгрузка моя меня вымотала((

С предвкушением жду завтрака))

Планирую с утра хорошо подкрепиться)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Восточная девушка сказал:

Добро пожаловать!

На ужин превиликое множество комбинаций, помимо творога и фруктов!)

Например, крупы с овощами, или мясо/курица или яйца. 

Разгрузка моя меня вымотала((

С предвкушением жду завтрака))

Планирую с утра хорошо подкрепиться)

Завтра хотела но молокочай. Раздумала. На системе говорят необязательно))

Овощи и мясо у меня в обед. Хочется употреблять разнообразную пищу- завтрак каши или яйца (яичница, омлет).

Ранее в моем рационе было много сладкого, жареного. На ночь. Перестраиваю мозги.

Так хочется быстрого результата!!!!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, зато зубы целы сказал:

Так хочется быстрого результата!!!!

Быстрого результата на Системе не ждите)

В этом-то ее и особенность, худеешь медленно, но верно)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, зато зубы целы сказал:

На ужин обычно творог и фрукт.

И еще смотря какой фрукт. )

И мне кажется, напрасно Вы неделю без сладкого и жирного. Организму стрессы лишние тоже не нужны. Пусть всё это будет, но с утра. ;)

У меня сегодня с утра картошка с мясом (наготовила много, ещё и завтра буду есть, а в воскресенье уже дети приедут - помогут), половинка помидора.

Обед - варёный картофель с овощным салатом. Ужин: овощной салат со сметаной и творог. Ужинала, увы, около 19 часов.

А так - полет нормальный. )

Изменено пользователем Джамиля
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не худеется. Никак. Правила системы соблюдаю. 

Решила фрукты перенести на первую половину дня. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, зато зубы целы сказал:

Не худеется. Никак. Правила системы соблюдаю. 

@зато зубы целы, а Вы напишите, что у Вас на обед и ужин. Вместе проще найти ошибку. Я помню, как сидела на Системе 5 лет назад, и не худелось. Ну никак. Тоже рацион свой писали. И вот Секунда до меня и спросила вдруг, какие такие баклажаны я ем на ужин? Присмотрелась я внимательно, а ведь и правда - на обед можно, на ужин - нельзя. А я так несколько месяцев питалась. Жалко было потраченного времени. 

Или у Вас не такой уж огромный лишний вес, вот и не хочет уходить. ;)

Я вчера совместила обед и ужин. (( Ела в 16 часов, но то, что можно на ужин: творог, мандарин и яблоко. Правда, все равно нарушила: в 22:30 выпила примерно 100 г шампанского и съела половинку мандарина, очень уж есть хотелось, была не дома. Дома бы перетопталась. 

А сегодня на обед овощной салат сделала (огурцы и помидоры, зеленый лук, сметана), а потом решила, что гулять так гулять и сосиски еще быстренько приготовила.  

Ужин будет идентичен вчерашнему.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Джамиля а правда ела баклажаны на ужин. И после 18.00.

Вес 63-64, весы механические, точно не ясно. Рост 160. Вес всегда был 57-60. Кажется небольшой, но мне много, выпирает пузо, одежда впритык, жопа большая.

Самое обидное то, что я всегда ела сладости и жирное, вес сильно не повышался, сейчас сахар и жирное не ем вообще, а тело будто мстит, не хочет отдавать лишние запасы. Плакаю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот видите, и вес лишний не очень большой, и баклажаны на ужин, и ужин после 18... :D  

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В ‎14‎.‎07‎.‎2017 в 23:25, Восточная девушка сказал:

Быстрого результата на Системе не ждите)

В этом-то ее и особенность, худеешь медленно, но верно)

Это точно. Я три месяца стояла-стояла, а потом как "поперло" :D, вес 62,4 сейчас. Но у меня последний раз прием пищи в 16.00-16.30 на работе.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Рыжий бес сказал:

Это точно. Я три месяца стояла-стояла, а потом как "поперло" :D, вес 62,4 сейчас. Но у меня последний раз прием пищи в 16.00-16.30 на работе.

И у меня последний раз где-то в 5 вечера. У меня вообще два приёма пищи в день получается, после голодовки с 6 вечера на следующий день не могу себя заставить три раза покушать) 

Сколько раз я там покушаю наверно не так влияет, как отказ от пищи после 6 и отказ от сладкого. От сладкого отказываюсь - слетает моментально) 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Imany сказал:

И у меня последний раз где-то в 5 вечера. У меня вообще два приёма пищи в день получается, после голодовки с 6 вечера на следующий день не могу себя заставить три раза покушать) 

Сколько раз я там покушаю наверно не так влияет, как отказ от пищи после 6 и отказ от сладкого. От сладкого отказываюсь - слетает моментально) 

Нет, эффект будет только при трех приемах пищи. Первый у меня в 10 утра, потом обед в 12.30 и ужин в 16.30. Только после этого пойдет "сгон" веса.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Рыжий бес сказал:

Первый у меня в 10 утра, потом обед в 12.30 и ужин в 16.30.

А у меня такая вот проблема: не хочу есть, когда надо. Если будет такой вот небольшой разрыв по времени между приёмами пищи, как у Вас, я просто не смогу поесть. ((

И дело не в размере порции, я проверяла )

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 часов назад, Джамиля сказал:

А у меня такая вот проблема: не хочу есть, когда надо. Если будет такой вот небольшой разрыв по времени между приёмами пищи, как у Вас, я просто не смогу поесть. ((

У меня уже дело привычки. В принципе, система позволяет есть после 6 часов, кажется главное, чтобы за 3-4 часа до сна. Но, мой организм - всю пищу, после 6 начинает накапливать, даже если это будет системный ужин. Я просто не могу вставать рано утром, чтобы позавтракать - поэтому мне удобнее сделать это в 10 часов на работе. Обед - это график предприятия, ужин - в это время, иначе у меня его просто не будет, т.к. с кружками детей, делами после работы я возвращаюсь после 8 часов вечера уже. Каждый же может свой график выстроить - завтракать в 7 утра например, и дальше приемы пищи под себя делать.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 часов назад, Джамиля сказал:

не хочу есть, когда надо.

У меня несколько иная особенность. Завтракала я с утра всегда, так что только открыв глаза, я уже на кухне. Так вот моя особенность - я жду следующего приема пищи.B)

Завтрак, жду обед, пообедала, жду ужин. После ужина (в районе 6 часов)  организм успокаивается, так как запланированных приемов пищи на сегодня нет и я спокойно могу лечь спать в час ночи не испытывая голода. :lol:

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рыжий бес, а изначально какой вес был?

Я тоже стала ужинать рано, в 16.00, так как в 17.00 у меня занятие ( подработка), домой прихожу в 19.00- это поздно для ужина. Поэтому в 16.00.

Но у меня стал втягиваться живот, сегодня вещи разбирала, натянула сапоги зимние, натянулись га голень ( проблемное место), со скрипом, но налезли. Когда покупала эти сапоги, на голени не налезали, брала с учётом того, что похудею.

Воодушевилась я.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня ужин тоже плавает... или совсем рано, или в 19.00. Ну и, как результат, вес пополз вверх((( да ещё и ПМС этот... на весы решила пока не прыгать, нервы целее будут^_^

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×