Система "Минус 60" - 4

[13 медведей 23 623]

Рыжий бес

Спасибо!

как я понимаю, мясо там в основном самостоятельное блюдо, если вечером?

Меня пока останавливают ужины - вероятно это будет творог, ибо время Ч - застигнет меня в офисе.

Для ТД - не надо меня демотивировать! Я еще костями погремлю!

[Эллочка 9 231]

Плюшевое счастье

вероятно это будет творог

Самый прекрасный ужин для тех кто любит творог и кисло- молочку. Вес уходит на "ура", чувство сытости не проходит до глубокой ночи.

Сегодня если будет в магазине развесной творог, так и отужинаю. Творог+ряженка+яблоко.

Точнее, в первые 4 дня с 62 до 60.5 ушло, а потом встало на 61кг

У меня в прошлом году, когда начала худеть, первые три недели вообще вес ни кг не сдвинулся. А потом стал снижаться регулярно. Терпение и упорство вам в помощь.

[Рыжий бес 47 756]

Плюшевое счастье

мясо там в основном  самостоятельное блюдо, если вечером?

Либо мясо, либо рыба. Можно яйцо еще, т.е. белковый ужин.

застигнет меня в офисе.

У нас на работе есть небольшая столовая/кухня, я туда ухожу. 5-10 минут не напрягают никого.

Эллочка

кто любит творог и кисло- молочку.

А я не люблю, а что делать?! Тут еще творожки вот-вот у мелкого "пропадут", я вчера маленькую коробочку добавила в тертый кабачок, чуть манки, яйцо и на сухой сковороде - отличные оладьи получились. Вкуснючие, нежные и без муки.

[Хурем 1]

Флер де Лиз

на ужин пару яиц, наверное, съем.

Ой, не надо! Печени это очень тяжело перенести. Еще и на ночь. Все будут отдыхать, а она работать

Здравствуйте девчонки!

Неделю в инете не была - и вот, пожалуйста: 93 кг (+3!!!)

А всё потому, что абсолютно не следила за сочетанием продуктов + безжалостно уничтожала сладости. УФФ! Юбка нещадно впивается в бока и настроение постоянно испорченное.

Теперь к намеченным 10 придется еще 3 вдогонку сбрасывать. Вот и кто я после этого?

Рыжий бес

На обед взяла тушеный рис с кусочком мяса,

Спасибо за идею! Давно хотела плов, но системный (из-за малого количества масла) у меня какой-то неаппетитный получился. А можно ведь просто отварить рис на воде, отдельно в фольге запечь нежирное мясо с овощами, а потом все это смешать в тарелке. Должно быть очень даже ничего. Завтра попробую.

А ужины мои самые любимые, это творог 0% + цитрусовые и всё это запить большущим стаканом 2,5% молока. В творог еще корицу можно добавлять иногда, для разнообразия. Сытно и просто.

И малосоленая рыбка - это вообще улёт! Мало того, что вкуснятина необыкновенная, так еще и есть после нее совсем не хочется, да, вдобавок, и шикарные отвесы на утро.

[Рыжий бес 47 756]

Хурем

А можно ведь просто отварить рис на воде, отдельно в фольге запечь нежирное мясо с овощами, а потом все это смешать в тарелке.

Я все в мультиварку кидаю и получается мясно-овощной плов. Вкуснятина необыкновенная, тем более все без масла.

Юбка нещадно впивается в бока

У меня вчера джинсы впивались, сегодня уже лучше.

И малосоленая рыбка - это вообще улёт!

Это какая? Самой солить? Соль на ночь...хм

[Эллочка 9 231]

Рыжий бес

А я не люблю, а что делать?! Т

Тогда только вот так и изобретать, включая фантазию. Мне проще я творог в любом виде и в любом изделии ем.

Хурем

Юбка нещадно впивается в бока

Привет подруге по несчастью. У меня эта юбка была ушита с учетом, что я буду продолжать худеть. Сидела она мне не сильно туго, но я же наела 2 кг и все, как- будто все 10. Два наетых ушло, я вернулась в свой вес, теперь хочу еще парочку кг скинуть.

[Тыблочко 3 181]

У меня в первый месяц отвес был грандиозный, не помню,уже сколько, но очень большой. Но я тогда конкретно за себя взялась, соль очень сильно ограничила, картошку, макароны и белый хлеб вообще не ела. Потом уже, понемногу стала это добавлять в меню.

Печени это очень тяжело перенести.

Странно. Откуда такие сведения? Прекрасный ужин(не каждый день, конечно).

Мои ужины - это трио, или пара вареных яиц, или запеченая рыба, или мясо с овощами(после мясного ужина отвес утром гарантирован).

[Осенний поцелуй 41]

Тыблочко

Хурем

На счет вредности яйца - заблуждения. Если только не жареные.

Вот цитатка:

"помимо витаминов, яйца содержат разнообразные вещества, в том числе холин и метионин - полезные для печени аминокислоты. Кроме того, желток обладает уникальным свойством вызывать сокращения желчного пузыря, то есть стимулировать отток желчи в кишечник, что улучшает перистальтику и способствует усвоению жиров. Однако стоит оговориться, что жарить яйца или делать "яйца с майонезом" (или другим подобным соусом) тем, у кого проблемы с печенью"

Девочки, может подскажите: Молоко 4% плюс закваска из сметаны 25%, что получится на выходе? Какой % жирности?

Осваиваю йогуртницу и задалсь вот таким вопросом. Продукт получился густой, как сметана, добавила горчицу и соевый соус, отличный системный майонез получился.

Но " меня терзают смутные сомнения.."

[Флер де Лиз 165 366]

Хурем

Обычный системный ужин. Шесть вечера - это же не ночь. Я их таки не ела, творог доедала

[Тыблочко 3 181]

Осенний поцелуй

Молоко 4% плюс закваска из сметаны 25%, что получится на выходе? Какой % жирности?

Жирность, думаю, будет зависеть от пропорций, но все-таки, наверно, ближе к 4, чем к 25%. Густота - за счет молочного белка. Мне такая идея понравилась.

[бумбараш 2]

Примите меня? "Ветеран диет" с переменным успехом, прельстилась на относительные поблажки с утра (без сладкого не могу!).

Сегодняшние параметры 33/163/70.5. Начала ходить на фитнесс. За неделю при диете и нагрузках похудела на 2 кг

В мае достигала веса в 60 кг, но при этом "гремела" костями, окружающие почему-то не разделяли энтузиазма, говорили, что "впали щеки и вид изможденный". Может, это от непривычки (всегда была около 70-75 кг). Но, уважаемые форумчане, я "летала"... Тогда я занималась спортом (12-16 занятий в месяц), позволяла себе вкусняшки, но после 18 часов-зеленый чай или кофе (естественно, все без сахара). Вспоминаю с ностальгией то время Кто худел, скажите, осунутость-это нормально или временно?

Всем, кто худеет-респект , а для себя постоянно повторяю при соблазнах: "только мы решаем, как нам выглядеть".

Изменено 23 Августа 2013 пользователем бумбараш

[Эллочка 9 231]

Девчата, как успехи? Как проходят выходные? Вчера позволила себе 2 зефиринки в течение дня. Остальное по графику.

Вчера. Завтрак не рассказываю. Обед- голень куриная, помидор, огурец, зефир - 1 штука. Ужин - кусочек куриной грудки отварной, 1 зефир. Знаю нельзя, но такой свежий. Приходила подруга, принесла к кофе, теперь лежит сооблазняет. А забыла, поздно вечером был еще бокал красного вина.

Сегодня. Обед похоже уже пропускаю, не хочется. Он перейдет в ужин - овощное рагу.

Взвешивалась с утра. 76 кг. Итого за неделю минус 3 кг.

[Я здесь 4 832]

Принимайте обратно блудную дочь

Попробовала я тут на Дюкане посидеть, но что-то не понравилось мне.

Мне милее с утра тортика кусочек настоящего съесть

Стартую с завтрашнего дня с весом 73

[Светская львица 4]

А на меня напал "дядя Жора" . И никак мне с ним не справиться, уже 2 дня жру! Самое интересное, что сегодня отвес с утра, видимо, организм еще по привычке скидывает, завтра будет мне расплата за вчерашнюю курицу с картофельным пюре в 7 вечера! Девочки, киньте в меня чем-нибудь тяжелым, чтоб у меня мозг на место встал!

[Я здесь 4 832]

Светская львица

Ну давайте вместе начнём

Завтра к вечеру отпишемся, кто будет плохо себя вести, тот редиска.

[Осенний поцелуй 41]

как успехи? Как проходят выходные?

10 дней системы. Ушло 3 см в талии, и 4 в бедрах. Вес - всего 1кг. Но я и этому рада. Начало положено!

Дв, впереди долгая дорога, но она не такая уж и сложная.

В выходные приехала дочь в гости, нарушила котлетками да конфетками, но до 15 часов.

Гимнастику делаю свою, особую, для растяжения позвонков. Хожу пешком на работу и обратно ( в одну сторону 20 минут энергичным шагом). Вот и все физ.нагрузки. Замахиваться на большее не буду, ибо брошу все равно

[atevs 0]

Здравствуйте! Решилась я войти в это замечательное царство утреннего поедания и вечернего голодания! Причина простая, вес у меня стабильно растет после застолий, а они как правило вечерние, надо приучить себя и окружающих что по вечерам я не ем! три дня были на раскачку, выяснение и сегодня путь официально открыт. 65/162 Физически сегодня первый день 3 уровня Джиллиан, раз в три дня пробежка на стадионе около 3 км. На недельных диетах доходила ло 62км, но потом за неделю возвращалась

[Я здесь 4 832]

У меня уже ужин.

пишу отчёт за день:

З.-кофе + сырники + мороженое

О.-кукурузу варила, удержатся не могла, решила что она родимая и будет моим обедом

У.-Чернослива с дерева нарвала и ещё кефир (от Дюкана обезжиренный остался).

[Светская львица 4]

На весах с утра сегодня, как ни странно, еще минус 200 г. Может, надо почаще жареной курочкой рагружаться? Шучу, конечно. Сегодня вела себя хорошо (почти: в обед не удержалась и отобрала укусить у сына сочень с творогом).

Значицца, позавтракала от души, как всегда - чай (с коричневым сахаром), яичница с помидором, бутер. На обед тушила овощи в мульте, без масла. На ужин налопалась грейпом, и кефирчик мой любимый .

Я молодец

[Флер де Лиз 165 366]

Я здесь

Попробовала я тут на Дюкане посидеть, но что-то не понравилось мне.

Я выдержала десять дней. Чуть ли не рыдала, когда варила ребенку кашу, и голова соображать вообще перестала. Все-таки Система - супер. С утра натрЭскаешься - весь день свободен

[Я здесь 4 832]

Флер де Лиз

С утра натрЭскаешься - весь день свободен 

Это точно, у меня на завтрак пельмени и шоколадки кусочек.

Вот все диетологи рекомендуют выбирать диету ту, на которой будешь сидеть всю оставшуюся жизнь, иначе все кг, вернутся, ещё и друзей с собой приведут. На -60 можно просидеть всю жизнь, даже если пару дней зажора случится, вернулся обратно в строй и порядок

На сегодняшний день лично для меня -60 самое то. Я честно пыталась ускорить процесс, даже на Дюкана села, но на нём я точно долго не протяну, не моё это. Девочки молодцы, сидят и им нравится.

[Рыжий бес 47 756]

Я здесь

Девочки молодцы, сидят и им нравится.

Вот и я читаю, смотрю нравится девочкам и результаты есть. Сама присматриваюсь, но пока остаюсь на "Минус 60", с утренними бутербродами.

[Я здесь 4 832]

Рыжий бес

Кать, я выдержала чуть больше недели , ушло 1,5кг.

Из плюсов только то, что порции не ограничены.

Нужно постоянно готовить и тогда можно сносно питаться. Я и тортики пекла, не вкусно на мой взгляд, но с голодухи пойдёт

[Хурем 1]

Светская львица

Вот, я тоже 2 дня жру. Просто как акула, не могу остановиться. Раньше хоть, по привычке, после шести не ела, и даже не хотела. А теперь даже и не знаю, что это со мной происходит? Зиму почувствовал организм, что ли? Еще и "дела" никак не начнутся. В общем, нарушаю и нарушаю, и ничего не могу с этим поделать.

Флер де Лиз

Все-таки Система - супер. С утра натрЭскаешься - весь день свободен

Насмешили! А ведь и правда!

У меня тут знакомая одна похудела на 47 кг (за год с небольшим) Её диета на Дюкана похожа, только она не чередовала сначала белковые дни с углеводными. Да и потом - овощи и фрукты точила сколько влезет (кроме картошки).

Больше на раздельное питание похоже: сахар, картошку, мучное и крупы не ела совсем. Ничего жареного на масле (очень редко рыбку так "пропускала"). Никаких семечек и орехов. Мясо, рыбу, помидоры, огурцы, оливки, арбузы, дыни,Ю яблоки, капусту морковку, свеклу, яйца, майонез (!) обычный, кстати... и всю обезжиренную молочку.

Я просто балдела, когда видела, как она, сидя на диете, трескала салат из плавленных сырков (!!!???) с яйцами, чесноком и майонезом. И порции не ограничивала. Другой человек просто теперь. Её даже на улице многие не узнают

[atevs 0]

А со мной что происходит, утром позавтракала омлетом и чашкой кофе и больше не хочу! Зато вчера вечером чуть с ума не сошла когда муж ел жареную рыбу, я семечками приглушила, а вечером еще и сливовый пирог сделала, хорошо что мои размели, а то бы я съела Диетолог на СТБ вчера меня озадачила фразой, что мясо в неделю женщине надо есть два раза по 150 грамм, этого вполне достаточно. Я ЕМ БОЛЬШЕ, еще и удивляюсь, почему мышцы растут