Система "Минус 60" - 4

[Рыжий бес 47 756]

Я здесь

Кать, я выдержала чуть больше недели  , ушло 1,5кг.

Ален, вроде неплохой результат. Я все еще настраиваюсь от вас "свалить" в соседнюю ветку. Мяса я люблю, думаю 4 дня на мясо/рыбе/яйцах смогу просидеть. А дальше должно быть легче.

Но пока я с вами.

После разгрузки, со вчерашним питанием ушло еще 300 грамм, что не может не радовать.

На сегодня меню.

Завтрак - бутер с кофе

Обед - рис с сосиской, помидоры с творогом

Ужин - кефир

[Светская львица 4]

Нет, это безобразие какое-то! После вчерашнего разгрузочного дня не ушло ни граммулечки. На весах стабильные 62 200, как и вчера. Может, это мой вес, после которого организм худеть дальше не хочет? Но ведь была же я когда-то 57... и 53 даже была...

[Флер де Лиз 165 377]

мясо в неделю женщине надо есть два раза по 150 грамм

Тогда я со своим низким давлением и послешестичасовым воздержанием ноги протяну. Я его каждый день ем. Не от пуза, конечно, но что-то мясное обязательно.

[Осенний поцелуй 41]

Посыпаю голову пеплом..

Ну как можно ТАК жрать такой большой тете?

Воскресенье прошло с ямой желудка. В 8 вечера трескала клубничное варенье,потому что все шоколадные конфеты были съедены днем. Прям горстями таскала.

Настроение на нуле.

Сегодня завтрак, обед - по правилам.

Девули, кто ест бурый рис? Что-то он у меня не равзваривается. Так и должно быть?

[Эллочка 9 231]

Осенний поцелуй

Посыпаю голову пеплом..

А я не посыпаю. Ну, подумаешь расслабилась в выходные. Сегодня опять в строй. Тем более весы прибавки в весе не показали.

Настроение на нуле.

Вот отсюда и мой жор. Как только настроение падает, начинаю подъедаться. Берем себя в руки.

[Осенний поцелуй 41]

Эллочка

Эх, если б только в выходные...

И так нарушала. То с , то с тоски, что накануне кушкала. Ну и хмарь осенняя.

Скрытый текст

в-общем, ищу причины(((

[Хурем 1]

Осенний поцелуй

Вот и я тоже... Еще эти дни рождения бесконечные. Хоть и стараюсь не есть картошку, хлеб и прочие вредности, но Система как-то все равно не получается. Как было 2 кг в плюсе, так и осталось. Хорошо, хоть еще больше не нажрала.

Сегодня постараюсь "не отвлекаться", а вот завтра на работе опять банкет намечается - у коллеги юбилей. И тут я за себя не ручаюсь. Ну где взять силу воли? Или это мотивация хромает?

[Хурем 1]

Наткнулась сейчас в интернете на такой своеобразный заменитель магазинного майонеза: сметана+растертый желток сваренного вкрутую яйца+горчица.

Это, случайно, не тот самый "системный майонез"? А то я слышать - слышала, а вот узнать так и не довелось, что за зверь такой Он хоть вкусный?

[Осенний поцелуй 41]

Хурем

Системный майонез - это Несладкий йогурт +соевый соус+горчица.

У сметаны жирность высокая ( больше 5%), на ужин - .

Я делаю домашний йогурт из 4% молока.

Вчера овощи им заправила, можно чесночку добавить, и без горчицы вкусно.

В прошлое мое похудение у меня не было йогуртницы и белый йогурт не всегда в магазинах можно было встретить, так я на обед делала салат какой-нибудь и заправляла яйцом, сваренным всмятку!

[Врата рая 0]

Девушки, милые! Подскажите какой-нибудь эффективный комплекс упражнений на пресс (особенно нижний). Что только я не пробовала, и оксисайз и ДжМайклс (идеальный пресс за 6 недель) и восстановление после беременности от Трейси Андерсон. Ни фига особо ничего не помогло. Вроде фигура уже во всех местах устраивает (рост 172 вес 61). ОГ 84, ОБ 94. Зато ОЖивота 89 Что делать?

[Почти белая и пушистая 423]

Добрый день. У меня вопрос. А если съесть кусочек сладкого пирожка ну 11-45 где то и после соответственно сахара ни ни, так можно? или я хитрить сама с собой пытаюсь?

[Врата рая 0]

Почти белая и пушистая

А Вы так ежедневно планируете питаться? Если да, то это самообман. Если разово так случилось, то не криминально.

[Почти белая и пушистая 423]

не это разово...пирожок сильно вкусный сегодня был...обычно стараюсь сладкое за кофе часов в 10 утра.....совсем без него день не смогу...ох...

[iceblink 1 029]

Здравствуйте всем. Я тоже решила пополнить ряды стройнеющих по системе.

Как у новичка естественно вопросы, связанные с меню возникают. Вот, к примеру сегодняшний рацион.

Завтрак - кофе и два маааленьких кусочка печенья ( вчера разгрузка была, с утра просто из стороны в сторону болтало, мне эти кусочки показались жизненно необходимыми)

Обед- картофельное пюре, салат из капусты и протертая на крупной терке свекла, без майонеза в чистом виде. И компот. Порции столовские, посему не большие.

Ужин- творог 2% 200 грамм, кефир 1% 0.33 и 100 грамм чернослива.

Вот по поводу ужина как раз вопрос - не многовато по объему,по количеству пищи?

[Врата рая 0]

Завтрак - кофе и два маааленьких кусочка печенья ( вчера разгрузка была, с утра просто из стороны в сторону болтало, мне эти кусочки показались жизненно необходимыми)

Очень скудный.

И компот

С сахаром? Если да, то нельзя.

Вот по поводу ужина как раз вопрос - не многовато по объему,по количеству пищи? 

       

А как Ваши ощущения? Не было чувства перегруза? По мне так можно было без кефира обойтись.

[Рыжий бес 47 756]

iceblink

Завтрак - кофе и два маааленьких кусочка печенья

Очень скудный.

Соглашусь. Вам сколько надо сбросить? Можно было и бутербродик сделать или омлетик с колбаской, даже с кофе и тортиком побаловать себя.

Обед- картофельное пюре

Картофель можно было с грибами или сыром сделать, а свеклу с чайной ложкой сметаны (нежирной).

По мне так можно было без кефира обойтись.

Ну если творог был суховат, то можно было и кефиром разбавить.

[iceblink 1 029]

Соглашусь. Вам сколько надо сбросить? Можно было и бутербродик сделать или омлетик с колбаской, даже с кофе и тортиком побаловать себя.  

Мне мечтается сбросить теперь уже 4.5 кг. И удерживать вес постоянно. На сегодняшний день весы показали 58.4 (рост 159) . Начинала с 61( поправилась аж на 6 кг за лето). Мечтаю о 54. Пухну на гормонах, понимаю, что вес вроде не критичный, но не воспринимаю себя в нем, одежда вся мала стала, да и не факт что вес не будет расти дальше, так как таблетки пить нужно постоянно.

Завтрак согласна, был скудный. Просто я вчера утром не до конца определилась с методом с помощью которого худеть хочу. Сегодня позавтракала как человек.

И кстати отвес есть. Целых 300 грамм и я довольная как слон

Сегодняшний завтрак - три печененюжки, половинка помидора, три ложки риса без масла.

Обед- куриное филе запеченное, гречка, винегрет.

Между обедом и ужином давясь выпила кофе- без граммулечки сахара. Вот это то, к чему болезненнее всего отношусь. Но не выпить его не могла, давление упало, мозги как бетон схватывающийся стали

Ужин- рис без масла, две с половиной маленьких помидорки.

Надеюсь нигде не нарушила.

[Гость Трифида]

Прошел месяц с начала питания по системе. Всего 3 кг ушло (из требуемых 12). Вечером есть уже не тянет, только сладкого хочется. Утешаю себя, что утром съем. А утром как-то и не лезут мармеладки как назло )))

[Старшая дочь 882]

Здравствуйте люди!

Что то здесь затишье, а я как раз созрела для этой системы.

приценивалась к Дюкану, но мне показалось что там не так вольготно будет.

Итак на завтра планирую:

1. На завтрак - можно все, порыскаем в холодильнике,

2. На обед - гречка с печенью с подливкой, помидоры. Чай не придумала с чем, есть финики, штуки 3-4 думаю можно.

3. На ужин сделаю курицу на соли и рис, себе не обжаренный. К чаю каких либо фруктиков куплю.

[Врата рая 0]

На ужин сделаю курицу на соли и рис, себе не обжаренный. К чаю каких либо фруктиков куплю.

Такой ужин не по системе.

[Всего слишком 0]

Блин, завтра корпоратив! Как с него выйти с минимальными потерями? Сегодня завтрак-штук 7 пельмешек,обед- морковь по корейски+салат со свеклой и 2 кусочка сельди слабосоленой,на ужин-капуста свежая с морковью и луком. На корпоративе все пьют только водку, да и еды немерянно будет. Ой, боюсь-боюсь

[Старшая дочь 882]

Врата рая

Такой ужин не по системе.

Да, я потом прочитала об этом. Поэтому поела просто рис с помидорами.

А еще я сегодня наконец то взвесилась на работе на электронных весах! Была приятно удивлена, когда мне сказали вес 83,5 кг. Так что буду считать что стартую с этого веса.

[Я здесь 4 832]

Привет всем!

Я очень стараюсь придерживаться системы, но что-то не очень получается.

Но сегодня купила себе куриных грудей, творожок обезжиренный и гречку ( а то всё закончилось), завтра я с вами.

[Старшая дочь 882]

Эх, опоздала сегодня с ужином, не успела приготовить.

Положила себе на тарелочку фаршированный кабачок, приготовила салат из помидор с соевым соусом, села перед прочтением информации об ужине по Миримановой и.... Обламалась!

Короче, начинка кабачка осталось сиротливо лежать в тарелке!

[Я здесь 4 832]

Старшая дочь

Бедная начинка.

Я сегодня хорошая девочка.

З.-бутер с маслом и сыром+ кофе с шоколадкой.

О.-гречка с сосиской и капусту нашинковала (помяла, посолила и немного уксуса влила), потом подумала, съела ещё творожок обезжиренный с черносливиной.

У.-куриная грудь с бульоном в котором она варилась.

Завра на завтрак пельмешки, специально сегодня налепила.