Система "Минус 60" - 4

[Мандрагора 9 186]

Пасхальный кролик

В репке Осенний поцелуй мои координаты в одноглазниках. Там где я в светлом- полтора года назад. Вот хочу килограмм на 5 - 7 меньше чем там. И желательно в области задницы и ляжек.

У вас задница, а у меня пузо и плечи, весь жир там. По мне лучше объемная попа чем живот.

Я посмотрела. вы смотритесь стройнее чем я в 68 кг. А 72 я просто так не весила никогда (иключая беременность)

Осенний поцелуй

Пасхальный кролик

Вступила в группу и правда куча рецептов, спасибо.

[Всего слишком 0]

Плюс если выбирать вариант ужина "крупы, овощи" из овощей можно делать салат с системным майонезом?

Это же обычный натуральный йогурт с соевым соусом-поэтому думаю можно. Тем более, что йогурты даже с 0% жирности есть.

И желательно в области задницы и ляжек.

А мне бы живот убрать, у меня там такой спасательный круг, что всю картину портит

[Мандрагора 9 186]

Девы я забыла спросить. Я принимаю БАД МКЦ (Микрокристаллическая целлюлоза ), и для чистки (мне надо ) и для того чтобы меньше есть хотелось. Я вот думаю, а он за углевод не считается ли? Может вечером с мясом нельзя его?

[Рыжий бес 47 754]

Пасхальный кролик

Ты все тут прыгаешь?

Плюс если выбирать вариант ужина "крупы, овощи" из овощей можно делать салат с системным майонезом?

Нет. Ибо

обычный натуральный йогурт с соевым соусом-поэтому думаю можно. Тем более, что йогурты даже с 0% жирности есть.

, но в этом сочетании можно ТОЛЬКО крупы/овощи. Молочку нельзя!

Выбирайте вариант молочка/овощи. Вот тут вы можете сделать системный майонез.

Мандрагора

Может вечером с мясом нельзя его?

Мне кажется ничего страшного не случится.

Я тут, приглядываю за вами. И системничаю.

[Пасхальный кролик 29]

Рыжий бес

Да, Катюшка. Думала там, с похудашками. Но, даже читая, поняла как страшно жить . А тут- спокойненько... Без напряга... Кушай себе и худей потихонечку.

Я тут, приглядываю за вами.   И системничаю. 

Умничка

[Рыжий бес 47 754]

Пасхальный кролик

Но,  даже читая, поняла  как страшно жить 

Это так кажется.

Кушай себе и худей потихонечку.

У Дюкана также говорят. Я там тоже посидела. Теперь совмещаю все полученные знания, с разгрузкой в понедельник. 2 года уже тут оседаю.

Хочется выработать свою все-таки систему питания, удобную для себя и для своего организма.

[Пасхальный кролик 29]

с разгрузкой в понедельник.

А я по четвергам, решила. Понедельник- после выходных, хочется расслабиться.

Хочется выработать свою все-таки систему питания, удобную для себя и для своего организма

Везёт тебе. А мне хочется мяса жаренного, тортов, пирожных и конфет. И похудеть, тоже хочется Буду впихивать невпихиваемое.

Ничё. Сейчас как наварю себе гречки, до 3-х проголодаюсь, и будет всё ОК .

[Мандрагора 9 186]

Девы я рецепт рыбы нашла. Он помоему вписывается для системного ужина? Если да, то будем кушать эту рыбу, она вкусная я ела.

[Пасхальный кролик 29]

Мандрагора

Единственное смущение- горчица. Я вчера специально посмотрела состав. Там сахар. Но мне кажется что головокружение у Ильги вызвало сочетание рыба+ чеснок. И лимон. А горчица- она особого вкуса не придает.

А вообще рецепт-

Девочки, навеяла та же- рыбная ветка, вниз после этого через пару рецептов. Рыба- путасу.

Несколько лет назад я её купила. Стала чистить, а там глисты. Потом где-то читала что это глистявая рыба. Не берите её.

[Мандрагора 9 186]

Пасхальный кролик

А горчица- она особого вкуса не придает.

Наоборот, ее там не так уж мало. А в горчице сахара разве настолько много что надо его опасаться? Там же чуть ли не столовая ложка на литр, разве нет?

[Пасхальный кролик 29]

Мандрагора

Честно- не знаю. Я вот например кожу с клылышек не обдираю. Ну что это за крылышки- без кожи. И стараюсь фразу Миримановой "можете, конечно нарушать, но тогда не удивляйтесь почему вы не худеете!!!" в тот момент не вспоминать. (каюсь. Это же можно и о голенях сказать. Ну что это за голени без кожи? А? )

[Старшая дочь 882]

Пасхальный кролик

Я вот например кожу с клылышек не обдираю.

Я крылья только по утрам ем.

[Пасхальный кролик 29]

Я крылья только по утрам ем.

И вот эта фраза заставила её задуматься

(меня в смысле )

Я сейчас посмотрела калорийность крылышек и выяснилось, что ножка с кожей- 160ккал., а кажущееся безобидное крылышко- 222.

Понятненько. Значит крылья-

[Джеклберри 2 336]

Девочки, а правду говорят, что грейпфрут блокирует аппетит? Мне нужно, чтобы я сегодня не захотела больше ничего есть, а жрать, простите, жутко хочется, но и на пузо свое 5-месячной примерно беременности, тоже уже смотреть не могу без слез.

Мне бы то, что на животе лишнее да на зад прилепить, и было бы идеально. Почему там не нарастает, простите, а к животу все клеится моментально, и пирожки-булочки все эти, и все вкусности?

[Кроша 1 605]

А я купила себе изолят протеина как раз для таких случаев. Развожу порцию обезжиренным молоком - получается вкусно, некалорийно и аппетит перебивает, ибо белки в чистом виде.

[Пасхальный кролик 29]

Джеклберри

Мне блокирует кефир.А фрукты наоборот, только разжигают. Особенно яблоки.

[Я здесь 4 832]

Всем привет!

Сижу, хочу жрать но буду терпеть.

Обед у меня- 2 яйца и 1/2 яблока (не успевала больше ничего)

Как я рада окончанию праздников и каждодневной суете.

Ужин творог и ряженка+ 1 крисп.

В очередной раз поняла что для меня на ужин лучше творог чем мясо. Надо будет завтра гречки с молоком попробовать.

[Тыблочко 3 181]

Мандрагора

Скумбрия настолько вкусная рыба, что ее можно запечь в фольге даже не маринуя, будет я такой ужин практикую. Но терзают смутные сомнения - она ведь такая, жирная (потому и вкусная, наверно)

Джеклберри У всех прирастает в разных местах, у меня например, ровно наоборот, и меня такое распределение совершенно не радует.

А про куриные части... Где-то читала, что у курицы самое опасное для нас место не голень, не крылышки а кожа. В ней жира больше всего.

Отчитаюсь. За праздники (с конца декабря) набрала 2 кг. Ужос!!! И никак не получается покончить уже с этими "ослаблениями режима". Просто как сговорились все - кончились новогодние корпоративы и домашние посиделки - пошли дни рождения и юбилеи... Все, с понедельника - я строгий адепт системы, хватит расслабляться.

[Мандрагора 9 186]

Пасхальный кролик

Запекла без горчицы, сьедобно.

У меня завтра на обед гречневый суп с яйцом без картошки и зажарки, системный жюльен и салат из капусты с помидором и ложкой растительного масла.

Чет у меня ощущение что, что-то не так

На ужин еще думаю.

Тыблочко

Скумбрия настолько вкусная рыба, что ее можно запечь в фольге даже не маринуя, будет  я такой ужин практикую. Но терзают смутные сомнения - она ведь такая, жирная (потому и вкусная, наверно)

Вот и меня терзают. А отвесы у вас есть?) Если есть то значит нормально.

[Тыблочко 3 181]

Мандрагора

Есть. Но

можете, конечно нарушать, но тогда не удивляйтесь почему вы не худеете!!!"

я давно первую страничку не перечитывала, хорошо бы распечатать и на кухне повесить на холодильник. Не помню, есть ли такой вариант ужина.

У меня обычно ужины такие: творог нежирный, или ряженка, или мясо отварное, или рыба запеченая в фольге, или огурцово-помидорный салат с зеленью.

Для отвеса на следующее утро лично для меня нужно что бы в ужине было мало (а лучше совсем не было) углеводов, ну и соли поменьше.

[Пасхальный кролик 29]

Тыблочко

Я тоже давно, но точно знаю- есть. И отвесы после рыбы есть. Я начиталась и что вы думаете я сделала? Побежала и купила скумбрию. Опоздала с ужином на 40 мин, но думаю что это не очень страшно.

Я её полузамороженную ещё почистила, порезала и в мультю на пол-часа. (соль- перец- лимон). В конце добавила измельчённый чеснок.

Так что я в единстве с коллективом .

А обедала гречкой с грудкой и квашеной капустой.

Одно плохо- сегодня целый день на расслабоне. Полулежу в основном в обнимку с компом.

[Тыблочко 3 181]

Пасхальный кролик

А обедала гречкой с грудкой и квашеной капустой.

Отличный обед. Что-то я про гречку совсем забыла. Надо будет завтра приготовить.

Эхх, жалко мульти у меня пока что нет, но я уже наловчилась - варить, запекать, и даже жарить почти без масла.

[Осенний поцелуй 41]

Вот это оживление в веточке!

Девочки, кто микроцелюлозу потребляет, помогает при "ленивом" кишечнике?

Уж извините меня : все тут про рыбку-кашку, а я..

Неотъемлемая часть любой диеты эти затруднения. И хоть Система - не диета, но чтобы быть сытой, я потребляю белковой пищи больше, чем углеводной и вот началось

Очень хорошо помогал чернослив, но вдруг последние две недели от него началась изжога ( установила опытным путем )

. Что-то я про гречку совсем забыла.

Утром вспомнила и такую вкуснятинку с говядинкой приготовила Как плов, только вместо риса - греча.

На обед скумбрия в аэрогриле приготовленная ( не солю, мне "ейной" натуральной соли хватает) и салат из капусты.

На ужин тоже будет скумбрия ( завалялись 2 штуки, придется повторяться)

[Тыблочко 3 181]

Осенний поцелуй

Вот это оживление в веточке!

Главный зажорный период в году завершен (новогодние праздники), совсем скоро весна!Оттого и оживились.

Меня от таких проблем спасает морская капуста. Проверено.

[Пасхальный кролик 29]

А меня ежедневный кефир. А ещё можно купить какой нибудь чай похудательный. Просто не злоупотреблять им.

Я сегодня на кефире.