Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

Терпсихора

так и болтаюсь в районе 58-59 кг,

sad.gif А я набрала. Срыв на срыве. Поэтому тоже сюда. Еще степ-аэробика с 1 октября будет, хочу к новому году сбросить 5 килограмм! Хотя бы до 60 дойти. Жрань я. cry_1.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

сегодня нарисовался неожиданный привес - аж 900

даже не заметила как нажрала 6кг с февраля

Вот избыток появляется всегда так внезапно! g.gif

Думаешь, а с чего бы? Но тут думай - не думай, а весы не обманешь...

В обед слегка понарушала, но на ужин запаслась ряженкой. Скоро и обед будет системным, только надо это продумывать накануне, а то сегодня прибежала в обед домой, времени в обрез, жрать хочу, так тут уж чего-нибудь в рот сунуть. in_love.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну что, поужинала я творогом, тоска на душе.

Организм мой требует вкусностей и вредностей, но фиг ему, пусть привыкает wink.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Старшая дочь

80% моих ужинов - творог, хлебцы, сыр.

Вот на сколько я помню такой ужин можно только пару раз в неделю.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я здесь

такой ужин можно только пару раз в неделю.

Не видела. g.gif надо перечитать. Но знаешь, из остальных ужинов я только мясом (рыбой) наедаюсь! Ну гречку и рис ещё конечно можно, но уже пресыщение! laugh.gif

И вообще - результат есть, значит мне это можно чаще! (короче я себе разрешила!) biggrin.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Зашла на форум и первым делом в нашу веточку заглянула, а тут такое оживление! Здорово!

Мой вчерашний непонятный привес в 900 гр сегодня утром так же неожиданно исчез, вес 78 ровно. Уже больше месяца вижу эту цифру +- 500 гр. Понятно, что это все мелкие поблажки себе любимой и нарушения системы. Сама виновата, что так медленно худею. cool.gif

Мой ужин, это в основном, творог и кефир + яблоко или киви, или + овощной салатик какой-нибудь. Но, честно говоря, около 20.00 уже снова хочется есть...Пью теплый чай или ем огурец, иногда позволяю себе 2 хлебца - в одном 34 Ккал. Конечно, ужин из рыбы или курочки был бы сытнее, но я ем мясо-рыбу на обед, как-то так у нас в семье заведено.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Романса

Уже больше месяца вижу эту цифру +- 500 гр.

У меня как то было постоянно 78 (недели 3 точно), потом бабах, в одно утро сразу -2кг.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня, правда, может быть на нервной почве, а может и благодаря системе -0,5кг, настроение улучшилось. Вот хоть бы за 80 перевалить, уже было бы видно. А то к началу лета разъелась до 86.

Пообедала бульоном с яйцом и мясом.

Вечером - ряженка и яблоко.

Edited by Копуша

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я здесь

было постоянно 78 (недели 3 точно), потом бабах, в одно утро сразу -2кг.

О, тоже так хочу! Правда сегодня утром у меня на весах сразу минус килограмм (!) от вчерашнего, но я этим цифрам не доверяю, весы с утра капризничали, надо будет, наверное, скоро батарейки заменить. Поэтому буду радоваться завтра, если вес снова 77 покажет! А пока - рот на замок, у нас скоро 8 вечера, постараюсь не есть сегодня больше ничего.

А на ужин был у меня салатик из капусты и моркови ( плюс запрещенное системой на ужин олив.масло cool.gif ), еще съела половинку красной сладкой паприки и пол-яблока. И такое чувство сытости, прям красота!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Поднимаю ветку.

Девочки, кто на системе, велкам! biggrin.gif

Я с августа месяца скинула 10 кг, правда, кидалась то на систему, то на дробное.

Декабрь ела, не сдерживаясь, ибо в мозгу прочно засело, что после новогодних застолий отступать будет некуда : впереди весна. А мне надо еще минимум 10 скинуть.

И вот, с 4 января я снова на системе Минус60.

К сегодняшнему дню минус 2,8 кг. ( за 17 дней, уточню).

Попёрло! biggrin.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Осенний поцелуй

Девочки, кто на системе, велкам!

Я в строю! Веду себя хорошо, временами нарушаю. biggrin.gif

После Нового года ещё не взвешивалась, в большей степени потому, что негде. Да и настроение себе портить не хочу! laugh.gif

По традиции меню:

З - бутерброд с колбасой, кофе (без сахара), конфета. На работе буду пить чай часов в 9. Нам вчера шоколадку подогнали! tongue.gif

О - опять гречка, сарделька, домашний салат с баклажанами (заготовка)

У - творог, хлебцы, сыр, кофе.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Старшая дочь

Ого, Вы долго на ней держитесь! Результаты не озвучите?

Отличный ужин взамен надоевшего творога : творог, яйцо, тертое яблоко, корица. Все смешиваем и в духовку. Вкуснючие маффины и входим в вариант "молочка+фрукты"

Очень вкусно.

У меня жор в первой половине дня. До 13.00 я ем три раза. blush.gif ( будем учитывать, что встаю в 5-6 утра). На ужин стараюсь протеиновый коктейль.Это около 17 часов. Потом ничего не ем. :

Share this post


Link to post
Share on other sites

Осенний поцелуй

drinks_cheers.gif Вот они мы biggrin.gif . Я на системе давно, года два наверное. В первые 3 месяца - минус 15 кило, этого оказалось даже многовато, пришлось набирать несколько сброшенных килограмм. Потом долго выводила для себя систему стабилизации веса, чтобы не прыгал. Потому как строгое соблюдение = резкое похудение (конкретно в моём случае).

А потом я сказала Системе огромное спасибо, ибо начала пить АРВ терапию и схема моя такова, что только на голодный желудок таблетки пьются, часа через 3-4 после еды, на ночь. А за полтора года я уже настолько привыкла скромно ужинать, что совершенно спокойно мой желудок в 10 вечера голодный.

В общем вес уже больше года стоит на месте. Сладкое - строго до 12.00, Ужины не системные, но скромные - банан и стакан кефира, например, или овсянка с изюмом. Если ужинаю по Системе, то вес уходит, а уже не надо.

В общем желаю всем хороших отвесов и удержания полученного результата.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я постараюсь быть с вами blush.gif

Совсем рассобачилась ranting.gif , и не пишет тут никто, а так глядишь и стыдно мне стало бы нажираться rolleyes.gif

Попробую!!!

Обед-тефтели и апельсин

Ужин-творог с ряженкой и ананасом.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я с вами. Скажите, а 30 минут до работы пешком считается за физкультуру? Я сейчас 69. 2. В идеале хочу 60, но в последний раз когда худела в 62 уже говорили прекращать, потому что вид ужасный, типа худая. Я рис в обед заменила на перловку, это очень плохо?

Меню (критика приветствуется):

завтрак 6.00: суп фасолевый (без картошки) с фрикадельками, пирожок с повидлом с кофе без сахара;

перекус 11.00: творог+вода+протеин, консистенция очень жидкая, водяная. грамм 100

обед: 14,30: перловка с кетчупом, куриная грудка (в граммах не измеряла, но небольшой кусочек)

ужин: 18.00: творог 5% + вода + протеин, консистенция йогурта, грамм 200, кофе без сахара и чернослив (одни шкуры ели честно).

Я слишком много жру и не по Системе?

Флер де Лиз

В первом посте написано про творог не больше 5% жирности.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ляля Тополя

Я слишком много жру и не по Системе?

Я Вам сейчас напишу своё примерное меню когда я питалась именно по системе и худела:

- 1-й завтрак 6.00: кофе со сливками, омлет из 2-х яиц, бутерброд с колбасой и сыром, пару конфет.

- 2-й завтрак 10.00: чай, пироженко, бутер или пирожок печёный или кусок пиццы.

- обед 13.30-14.00: плов с курицей, или гречка с тефтельками, или раз в неделю макароны с сыром, или раз в неделю пюре картофельное но без масла. Плюс к этому какой-нибудь овощной салат. Порции реально большие - у меня физически тяжёлая работа, буду есть мало - упаду.

- ужин 18.00: самый любимый это ряженка + творог + чернослив и всё это в блендере перебиваем в нежную массу.

Так что сами судите, просто мне эта система подошла на все 100%. И до 12 я себя не ограничивала, могла ещё чего-нибудь сладенького перехватить, или орехов горсть. А чай и кофе я и так всегда без сахара пью - не люблю сладкие напитки.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Танго втроём

Спасибо добрый человек. Просто автор системы настаивает на трехразовом питании, это меня смутило. Но работа у меня тяжелая морально, я педагог. А физически нет, порции не особо большие, тарелка обьемом стакан. Отвесы то есть вроде.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ляля Тополя

Просто автор системы настаивает на трехразовом питании

no_1.gif Если рано встаете то можно 2 завтрака и в перекус между обедом и ужином можно апельсин или мандарин или яблоко, после 18 если совсем не в мочь можно кусочек сыра (обезжиренный).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем привет, я снова в этой ветке. Как-то вдруг незаметно разъелась, требуется скинуть около 10-ти кг. На системе уже 6-ой день, потерян всего 1 кг, но надежда еще не потеряна.

Главное было начать, теперь уже не так сложно, процесс пошел. Хочу в этот раз похудеть окончательно и бесповоротно, надоели уже эти качели.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я здесь

Если рано встаете то можно 2 завтрака

У меня всегда 2 завтрака! laugh.gif Но и встаю я обычно не позже 8 (в выходной).

Осенний поцелуй

Вы долго на ней держитесь! Результаты не озвучите?

Я на системе 1 год и 3,5 месяца. Результат именно на системе примерно 15 кг. Но я и до системы пыталась худеть, в частности на супчике сельдереевом сидела. Так что общий отвес около 30 кг.

взамен надоевшего творога

А вы знаете, я как то и не страдаю от такого количества творога, даже удивляюсь себе. Я за всю жизнь столько творога не съела, как за это время. Кстати, в рецептах есть вариант маффинов из творога с черносливом. Тоже вкусняшка! Светлана Секунда до... выкладывала. И ваш вариант надо попробовать!

Кулинария по системе Минус 60

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, можно и мне к вам? notworthy.gif Я за последнее время так разъелась - ужас. Вешу 65 кг. при росте 163. Еще у меня ранний климакс, и мне выписали гормональные таблетки. И вот на них я поправилась на 10 кг. Сейчас я их не пью и хочу похудеть на 10-15 кг. Хотела сегодня начать сидеть на системе, но завтра иду на поминки. Так что с пятницы я с вами.

Физкультурой буду заниматься дома, не зря же тренажеры на покупали. shiz.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну прям по оживлению в ветке чую похудею в этот раз laugh.gif

Вы пишите все, не прячьтесь.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×