Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Диета Магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания - 4 недели. Она противопоказана людям, страдающим запорами, обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта (любых!), больным с патологией печени и, особенно, с заболеваниями почек, сопровождающимися нарушением их функции. Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета Магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока. Разрешены заменители сахара. Основные правила по применению диеты Магги: пить как можно больше воды, варить овощи следует в воде, при этом не добавляя никаких бульонов (допускается использование натуральных приправ лук, чеснок перец и т. п.), но не в коем случае не химические приправы (продаются в пакетиках с усилителями вкуса). ни в коем случае не используйте жир или масло, употреблять чай или кофе допускается в любое время, если сильно хочется кушать, то можно перекусить огурцами или морковью, необходимо строго следовать режиму питания выбранной диеты, для большей эффективности занимайтесь физическими упражнениями. Есть два варианта этой диеты: яичная и творожная. Сейчас распишу подробно меню для каждого. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
О-Юми 1 342 Опубликовано 1 Декабря 2014 Всех с новой веточкой! Флер де Лиз Спасибо! А сюда можно выложить всю диету на 4 недели? Получатся мы в аккурат перед Новым Годом завершим диету. Редактирую. Прочитала, что сейчас дополните. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Яичная диета Магги. Неделя первая. Завтрак всю неделю - половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца. 1 день. Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.) Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается. 2 день. Обед - вареная или жареная курица без кожи Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут. 3 день. Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается). 4 день. Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.) Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат. 5 день. Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек) Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин. 6 день. Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.) Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат. 7 день. Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин Ужин - вареные овощи. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Неделя вторая. Завтрак такой же. 1 день. Обед - вареное или жареное мясо + салат Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат. 2 день. Обед - вареное или жареное мясо + салат Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин. 3 день. Обед - вареное или жареное мясо + огурцы Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин. 4 день. Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи Ужин - 2 отварных яйца 5 день. Обед - жареная или вареная рыба Ужин - 2 отварных яйца. 6 день. Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин). 7 день. Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин. Жарить без масла, чуть водички. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Неделя третья. Дается список разрешенных продуктов, распределяем в течение дня сами. 1 день - в течение дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда. 2 день - в течение дня любые овощи, кроме картофеля. 3 день - в течение дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи. 4 день - в течение дня жареная без масла или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи. 5 день - в течение дня жареное без масла или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи. 6,7 день - в течение дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы). Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Неделя четвертая. Также распределяем продукты на день сами. 1 день - вареное или жареное без масла мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла, если консервы в масле - промыть), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин. 2 день - жареное без масла или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут. 3 день - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин. 4 день - половина жареной без масла или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин. 5 день - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин. 6 день - 2 вареные куриные грудки, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин. 7 день - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветка бузины 12 011 Опубликовано 1 Декабря 2014 Я не уловила: соль можно или нет? И ещё: если вместо заменителей сахара - ложечку мёда? Или лучше вообще без сладкого? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Творожная диета Магги. Основное отличие от яичной - вместо яиц предлагается нежирный творог. 1 неделя. День 1. Утро: фрукты, 200 г творога. День: любые фрукты. Вечер: немного говядины, овощной салат. День 2. Утро: аналогично дню 1. День: отварная грудка курицы. Вечер: рыба, овощной салат, 1 подсушенный ломтик хлеба, 1 грейпфрут или апельсин. День 3. Утро: аналогично дню 1. День: маложирный сыр или творог, 1 подсушенный ломтик хлеба, томаты. Вечер: мясо, овощи. День 4. Утро: то же самое. День: любые фрукты. Вечер: мясо, овощи. День 5. Утро: как в день №1. День: 2 яйца, овощи. Вечер: рыба, овощи, 1 грейпфрут либо апельсин. День 6. Утро: как в день №1. День: любые фрукты. Вечер: мясо, овощи. День 7. Утро: как в день №1. День: курица, вареные овощи, томаты, 1 грейпфрут либо апельсин. Вечер: вареные овощи. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 2 неделя. Завтрак тот же: 200 г творога, фрукты. День 1. День: творог и овощи. Вечер: рыба, овощи, грейпфрут или апельсин. День 2. День: мясо, овощи. Вечер: творог и фрукты. День 3. День: мясо, овощи. Вечер: творог, фрукты. День 4. День: сыр или творог, плюс любые овощи. Вечер: мясо или рыба, овощи. День 5. День: рыба (креветки), овощи. Вечер: фрукты, творог. День 6. День: мясо, грейпфрут или апельсин, томаты. Вечер: любые фрукты. День 7. День: курица, томаты, отварные овощи, грейпфрут или апельсин. Вечер: то же, что и днем. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 В третью и четвертую неделю список продуктов приводится на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно. 3 неделя. День 1. Любые несладкие фрукты. День 2. Отварные и свежие овощи. День 3. Отварные овощи, свежие овощи, свежие фрукты. День 4. Рыба (креветки), свежие и отварные овощи. День 5. Мясо, овощи в любом виде. День 6. Любые фрукты. День 7. Фрукты. 4 неделя. День 1. Немного мяса или курицы (до 200 г), 2 огурца, 3 томата, фрукты, 1 подсушенный ломтик хлеба, банка консервированного тунца без масла. День 2. Аналогично, только без курицы (можно мясо) и тунца. День 3. 400 граммов творога, порция вареных овощей, по 2 томата и огурца, 1 ломтик хлеба, фрукты. День 4. Курица до 500 г, 3 томата, 1 огурец, 1 подсушенный ломтик хлеба, фрукты. День 5. 2 отварных яйца, фрукты и овощи. День 6. Курица, немного брынзы или творога, 1 ломтик хлеба, по 2 огурца и помидора, фрукты, простокваша. День 7. 400 г творога, порция отварных овощей, банка тунца, по 2 томата и огурца, подсушенный ломтик хлеба, фрукты. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Итак, девочки, стартуем Можно немного подсаливать, можно любые приправы без глутамата натрия. Мед нельзя. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ряженка 172 Опубликовано 1 Декабря 2014 Флер де Лиз Спасибо большое за веточку, будем к новому году тонкими и звонкими, главное не начать кудахтать. Я солю, как обычно, и сахарозаменитель в кофе кидаю. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Ряженка Мне надо сахарозаменитель купить. На работе кофе очень вкусный из кофемашины Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Дочь Фенрира 1 841 Опубликовано 1 Декабря 2014 Спасибо, Флер де Лиз за ветку!!! А где тут в цари записывают?))) Я 2 раза на яичке сидела. Хочу ради разнообразия творожный вариант попробовать. Ибо созрела я морально для свершений в области тренировки силы воли и аппетита. Да, первый раз было все в новинку и яйца нормально шли, но во второй раз я не смогла их есть, заменяла нулевым творогом с зеленью и чутка соли. А, да, кофий я пила с корицей, нормально. Перекус огурцами и морковкой... Очень кушать от огурцов хочется. Я худела летом, огурцы свои были ведрами шли и все равно голодно было, а магазинные сейчас и дорого и не вкусно... По мне так лучше чай горячий пить или потерпеть до принятия пищи. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
О-Юми 1 342 Опубликовано 1 Декабря 2014 Я завтра в строю. Сахарозаменитель тоже надо купить. Киллограм 15 точно надо скидывать. После беременности и кормления хрудью плохо уходят. И еще батарейки нет в весах. Рост у меня 172, вес 70. Надеюсь не больше. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фобос 63 316 Опубликовано 1 Декабря 2014 Диета Магги очень строгая Угу. Крайне: жри, жри, жри, пока не лопнешь. Любая диета - суть ограничение, отказ. Флер де Лиз Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно Завтрак всю неделю - половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца вареное или жареное мясо Обед - вареное или жареное мясо Обед - вареное или жареное мясо, 1 день - вареное или жареное без масла мясо 400 граммов творога половина жареной без масла или вареной курицы Она противопоказана людям, страдающим запорами, обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта (любых!), больным с патологией печени и, особенно, с заболеваниями почек, сопровождающимися нарушением их функции. Почкам звездец в любом случае. Как излишек белка выводить будете? Это я об употреблении мяска в порциях *сколько душе угодно*. == Дамы, это всё, что угодно, но не диета. Мнение личное. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), А это вообще выше разумения. Лиза, где вы это взяли? Кто автор? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Фобос Ну нормальный человек по-любому не будет глушить колу целый день, пусть и диетическую, или жареное мясо, даже если стописят дядей в белых халатах скажут, что можно. На Дюкане вообще чистые белки и овощи. Мясо, фрукты, овощи, хлебушка немного подсушенного. Мне - нормально, лишь бы после шести есть можно было, а то с голодухи плохо делается. Взяла в ветке про разные диеты, открыла с разрешения модераторов. Правильно- любая диета по-любому ограничения, а здесь и не голодно, и еда нормальная. Я мясоед, без мяса ноги не таскаю. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фобос 63 316 Опубликовано 1 Декабря 2014 Флер де Лиз бы после шести есть можно было *Уж сколько раз твердили миру*... полноценно есть можно за три часа до сна. Во сколько вы ложитесь? В 21 час. Тогда не ешьте. == А жареное на ДИЕТЕ - абсурд. Гриль дома есть не у всех. голодухи плохо делается. Сахар проверяли? Ну нормальный человек по-любому не будет глушить колу целый день, пусть и диетическую Нормальный человек вообще это пить не будет. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Весенняя капель 47 554 Опубликовано 1 Декабря 2014 Флер де Лиз Жаль, что люди сидят на диете (крайне белковой, и это плохо), вместо того, чтобы просто перевести себя на здоровое питание. То есть ввести себя в это как в систему. И кушать всё, но только без перегибов, и даже после 18.00 вечера. Про пить больше воды - согласна. Главное - это пить ПРАВИЛЬНО. Не запивать еду, и пить ДО и ПОСЛЕ еды не ранее, чем за полчаса. Флер де Лиз Я мясоед, без мяса ноги не таскаю. Я тоже. Но жареное мясо на диете не бывает. На пару, печёное (как вариант иногда), варёное. фрукты Фрукты сочетаются только с фруктами. И считаются отдельным блюдом. Извините, что так пристально к вам. Просто я перестала заниматься диетами, и просто перешла на здоровый рацион + движение (6-8 км в день пешком). Итог - уже минус 12 кг за 2,5 месяца. Причём ушло с ног, с талии, живота. Похудели руки, даже ключицы видно. Ага, ещё обруч кручу по 15-20 минут в день. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Фобос жареное на ДИЕТЕ - абсурд В данном случае - жареное без масла, без корочки. На водичке. Скорее, тушеное. нормальный человек по-любому не будет глушить колу целый день, пусть и диетическую Нормальный человек вообще это пить не будет Однозначно. Таблица Менделеева, и даже хуже. Когда вижу это у маленьких детей, хочется мамашам по балде настучать мокрым веником. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Весенняя капель 47 554 Опубликовано 1 Декабря 2014 Флер де Лиз А углеводы вы едите? Каши? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Весенняя капель Фрукты, овощи, хлеб. Из каш - гречку, иногда рис. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Весенняя капель 47 554 Опубликовано 1 Декабря 2014 Флер де Лиз Из каш - гречку, иногда рис. Овсянка - прекрасная каша. 2-3 раза в неделю - то что надо. Голода долго после неё нет. А рис - только пропаренный и без сливочного масла. Чуть-чуть растительного можно добавить в воду. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 479 Опубликовано 1 Декабря 2014 Первопроходцем в сложном деле снижения веса с помощью «Магги» была сама Маргарет Тэтчер., отсюда и название. Весенняя капель Овсянка - прекрасная каша. 2-3 раза в неделю - то что надо. Голода долго после неё нет. Прекрасная каша, но голод у меня после нее волчий. Уже через час после еды. Рис ем без сливочного и вообще без масла. Пропаренный. Но редко, не люблю я его. Гречка - другое дело. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Юмор на лицо 962 Опубликовано 1 Декабря 2014 Ряженка Я солю, как обычно, и сахарозаменитель в кофе кидаю. Флер де Лиз Мне надо сахарозаменитель купить. На работе кофе очень вкусный из кофемашины О-Юми Сахарозаменитель тоже надо купить Фобос Почкам звездец в любом случае. И физико-химическим свойствам крови тоже. Лёгкая и довольно информативная статейка о сахарозаменителях на заметку худеющим кликабельно. Не страшилка, довольно объективно и кратко. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В