Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

Диета Магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания - 4 недели. Она противопоказана людям, страдающим запорами, обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта (любых!), больным с патологией печени и, особенно, с заболеваниями почек, сопровождающимися нарушением их функции.

Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета Магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока. Разрешены заменители сахара.

Основные правила по применению диеты Магги:

пить как можно больше воды,

варить овощи следует в воде, при этом не добавляя никаких бульонов (допускается использование натуральных приправ лук, чеснок перец и т. п.), но не в коем случае не химические приправы (продаются в пакетиках с усилителями вкуса).

ни в коем случае не используйте жир или масло,

употреблять чай или кофе допускается в любое время,

если сильно хочется кушать, то можно перекусить огурцами или морковью,

необходимо строго следовать режиму питания выбранной диеты,

для большей эффективности занимайтесь физическими упражнениями.

Есть два варианта этой диеты: яичная и творожная. Сейчас распишу подробно меню для каждого.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всех с новой веточкой!

Флер де Лиз

Спасибо!

А сюда можно выложить всю диету на 4 недели? Получатся мы в аккурат перед Новым Годом завершим диету.

Редактирую. Прочитала, что сейчас дополните.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Яичная диета Магги.

Неделя первая.

Завтрак всю неделю - половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

1 день.

Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)

Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается.

2 день.

Обед - вареная или жареная курица без кожи

Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

3 день.

Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры

Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).

4 день.

Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)

Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат.

5 день.

Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)

Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день.

Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)

Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат.

7 день.

Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин

Ужин - вареные овощи.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Неделя вторая.

Завтрак такой же.

1 день.

Обед - вареное или жареное мясо + салат

Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат.

2 день.

Обед - вареное или жареное мясо + салат

Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день.

Обед - вареное или жареное мясо + огурцы

Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день.

Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи

Ужин - 2 отварных яйца

5 день.

Обед - жареная или вареная рыба

Ужин - 2 отварных яйца.

6 день.

Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин

Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин).

7 день.

Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин

Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин.

Жарить без масла, чуть водички.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Неделя третья.

Дается список разрешенных продуктов, распределяем в течение дня сами.

1 день - в течение дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда.

2 день - в течение дня любые овощи, кроме картофеля.

3 день - в течение дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи.

4 день - в течение дня жареная без масла или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи.

5 день - в течение дня жареное без масла или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи.

6,7 день - в течение дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы).

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Неделя четвертая.

Также распределяем продукты на день сами.

1 день - вареное или жареное без масла мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла, если консервы в масле - промыть), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

2 день - жареное без масла или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут.

3 день - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день - половина жареной без масла или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

5 день - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день - 2 вареные куриные грудки, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

7 день - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я не уловила: соль можно или нет? И ещё: если вместо заменителей сахара - ложечку мёда? Или лучше вообще без сладкого?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Творожная диета Магги. Основное отличие от яичной - вместо яиц предлагается нежирный творог.

1 неделя.

День 1.

Утро: фрукты, 200 г творога.

День: любые фрукты.

Вечер: немного говядины, овощной салат.

День 2.

Утро: аналогично дню 1.

День: отварная грудка курицы.

Вечер: рыба, овощной салат, 1 подсушенный ломтик хлеба, 1 грейпфрут или апельсин.

День 3.

Утро: аналогично дню 1.

День: маложирный сыр или творог, 1 подсушенный ломтик хлеба, томаты. Вечер: мясо, овощи.

День 4. Утро: то же самое.

День: любые фрукты.

Вечер: мясо, овощи.

День 5. Утро: как в день №1.

День: 2 яйца, овощи.

Вечер: рыба, овощи, 1 грейпфрут либо апельсин.

День 6.

Утро: как в день №1.

День: любые фрукты.

Вечер: мясо, овощи.

День 7.

Утро: как в день №1.

День: курица, вареные овощи, томаты, 1 грейпфрут либо апельсин.

Вечер: вареные овощи.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

2 неделя.

Завтрак тот же: 200 г творога, фрукты.

День 1.

День: творог и овощи.

Вечер: рыба, овощи, грейпфрут или апельсин.

День 2.

День: мясо, овощи.

Вечер: творог и фрукты.

День 3.

День: мясо, овощи.

Вечер: творог, фрукты.

День 4.

День: сыр или творог, плюс любые овощи.

Вечер: мясо или рыба, овощи.

День 5.

День: рыба (креветки), овощи.

Вечер: фрукты, творог.

День 6.

День: мясо, грейпфрут или апельсин, томаты.

Вечер: любые фрукты.

День 7.

День: курица, томаты, отварные овощи, грейпфрут или апельсин.

Вечер: то же, что и днем.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В третью и четвертую неделю список продуктов приводится на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно.

3 неделя.

День 1. Любые несладкие фрукты.

День 2. Отварные и свежие овощи.

День 3. Отварные овощи, свежие овощи, свежие фрукты.

День 4. Рыба (креветки), свежие и отварные овощи.

День 5. Мясо, овощи в любом виде.

День 6. Любые фрукты.

День 7. Фрукты.

4 неделя.

День 1. Немного мяса или курицы (до 200 г), 2 огурца, 3 томата, фрукты, 1 подсушенный ломтик хлеба, банка консервированного тунца без масла.

День 2. Аналогично, только без курицы (можно мясо) и тунца.

День 3. 400 граммов творога, порция вареных овощей, по 2 томата и огурца, 1 ломтик хлеба, фрукты.

День 4. Курица до 500 г, 3 томата, 1 огурец, 1 подсушенный ломтик хлеба, фрукты.

День 5. 2 отварных яйца, фрукты и овощи.

День 6. Курица, немного брынзы или творога, 1 ломтик хлеба, по 2 огурца и помидора, фрукты, простокваша.

День 7. 400 г творога, порция отварных овощей, банка тунца, по 2 томата и огурца, подсушенный ломтик хлеба, фрукты.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Итак, девочки, стартуем rus_flag.gif Можно немного подсаливать, можно любые приправы без глутамата натрия. Мед нельзя.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Флер де Лиз

Спасибо большое за веточку, будем к новому году тонкими и звонкими, главное не начать кудахтать.

wink.gif

Я солю, как обычно, и сахарозаменитель в кофе кидаю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ряженка

Мне надо сахарозаменитель купить. На работе кофе очень вкусный из кофемашины smile.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спасибо, Флер де Лиз за ветку!!!

А где тут в цари записывают?)))

Я 2 раза на яичке сидела.

Хочу ради разнообразия творожный вариант попробовать. Ибо созрела я морально для свершений в области тренировки силы воли и аппетита.

Да, первый раз было все в новинку и яйца нормально шли, но во второй раз я не смогла их есть, заменяла нулевым творогом с зеленью и чутка соли.

А, да, кофий я пила с корицей, нормально.

Перекус огурцами и морковкой... Очень кушать от огурцов хочется. Я худела летом, огурцы свои были ведрами шли и все равно голодно было, а магазинные сейчас и дорого и не вкусно... По мне так лучше чай горячий пить или потерпеть до принятия пищи.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я завтра в строю. Сахарозаменитель тоже надо купить. Киллограм 15 точно надо скидывать. После беременности и кормления хрудью плохо уходят. И еще батарейки нет в весах.

Рост у меня 172, вес 70. Надеюсь не больше. shiz.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Диета Магги очень строгая

Угу. Крайне: жри, жри, жри, пока не лопнешь.

Любая диета - суть ограничение, отказ.

Флер де Лиз

Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно

Завтрак всю неделю - половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

вареное или жареное мясо

Обед - вареное или жареное мясо

Обед - вареное или жареное мясо,

1 день - вареное или жареное без масла мясо

400 граммов творога

половина жареной без масла или вареной курицы

Она противопоказана людям, страдающим запорами, обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта (любых!), больным с патологией печени и, особенно, с заболеваниями почек, сопровождающимися нарушением их функции.

Почкам звездец в любом случае. Как излишек белка выводить будете? Это я об употреблении мяска в порциях *сколько душе угодно*.

==

Дамы, это всё, что угодно, но не диета.

Мнение личное.

Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды),

А это вообще выше разумения.

Лиза, где вы это взяли? Кто автор? g.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Фобос

Ну нормальный человек по-любому не будет глушить колу целый день, пусть и диетическую, или жареное мясо, даже если стописят дядей в белых халатах скажут, что можно. На Дюкане вообще чистые белки и овощи.

Мясо, фрукты, овощи, хлебушка немного подсушенного. Мне - нормально, лишь бы после шести есть можно было, а то с голодухи плохо делается.

Взяла в ветке про разные диеты, открыла с разрешения модераторов. Правильно- любая диета по-любому ограничения, а здесь и не голодно, и еда нормальная. Я мясоед, без мяса ноги не таскаю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Флер де Лиз

бы после шести есть можно было

*Уж сколько раз твердили миру*... полноценно есть можно за три часа до сна. Во сколько вы ложитесь?

В 21 час.

Тогда не ешьте.

==

А жареное на ДИЕТЕ - абсурд.

Гриль дома есть не у всех.

голодухи плохо делается.

Сахар проверяли?

Ну нормальный человек по-любому не будет глушить колу целый день, пусть и диетическую

Нормальный человек вообще это пить не будет. wink.gif

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Флер де Лиз

Жаль, что люди сидят на диете (крайне белковой, и это плохо), вместо того, чтобы просто перевести себя на здоровое питание. То есть ввести себя в это как в систему. И кушать всё, но только без перегибов, и даже после 18.00 вечера. smile.gif

Про пить больше воды - согласна. Главное - это пить ПРАВИЛЬНО. Не запивать еду, и пить ДО и ПОСЛЕ еды не ранее, чем за полчаса.

Флер де Лиз

Я мясоед, без мяса ноги не таскаю.

Я тоже. smile.gif Но жареное мясо на диете не бывает.

На пару, печёное (как вариант иногда), варёное.

фрукты

Фрукты сочетаются только с фруктами. И считаются отдельным блюдом.

Извините, что так пристально к вам. smile.gif Просто я перестала заниматься диетами, и просто перешла на здоровый рацион + движение (6-8 км в день пешком).

Итог - уже минус 12 кг за 2,5 месяца. Причём ушло с ног, с талии, живота. Похудели руки, даже ключицы видно. Ага, ещё обруч кручу по 15-20 минут в день. smile.gif

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Фобос

жареное на ДИЕТЕ - абсурд

В данном случае - жареное без масла, без корочки. На водичке. Скорее, тушеное.

нормальный человек по-любому не будет глушить колу целый день, пусть и диетическую Нормальный человек вообще это пить не будет

Однозначно. Таблица Менделеева, и даже хуже. Когда вижу это у маленьких детей, хочется мамашам по балде настучать мокрым веником.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Флер де Лиз

Из каш - гречку, иногда рис.

Овсянка - прекрасная каша. 2-3 раза в неделю - то что надо. Голода долго после неё нет.

А рис - только пропаренный и без сливочного масла. Чуть-чуть растительного можно добавить в воду.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Первопроходцем в сложном деле снижения веса с помощью «Магги» была сама Маргарет Тэтчер.
, отсюда и название.

Весенняя капель

Овсянка - прекрасная каша. 2-3 раза в неделю - то что надо. Голода долго после неё нет.

Прекрасная каша, но голод у меня после нее волчий. Уже через час после еды.

Рис ем без сливочного и вообще без масла. Пропаренный. Но редко, не люблю я его. Гречка - другое дело.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ряженка

Я солю, как обычно, и сахарозаменитель в кофе кидаю.

Флер де Лиз

Мне надо сахарозаменитель купить. На работе кофе очень вкусный из кофемашины

О-Юми

Сахарозаменитель тоже надо купить

Фобос

Почкам звездец в любом случае.

И физико-химическим свойствам крови тоже.

Лёгкая и довольно информативная статейка о сахарозаменителях на заметку худеющим кликабельно. Не страшилка, довольно объективно и кратко. smile.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×