Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

Здравствуйте!

У меня по графику тоже БО, но не захотелось овощей вообще. Аппетит пропал. За сегодня: каша из отрубей, чай с молоком, кефир, куриная грудка. Пошли побочные эффекты: сухая кожа, головная боль, вялость. Пока держусь. Сил на спорт сегодня не было.  Завтра, возможно, добавлю в рацион немного орехов (по новым правилам, вроде, можно).

10 часов назад, Анасвета сказал:

 В понедельник дадут аванс поеду совершать набег на магазин, надо купить отруби, творог, молоко, курицу, рыбу. А то уже подъелось практически все.

У меня отруби заканчиваются. И оказалось, что веганский магазин, где я их раньше покупала, закрылся. Надо будет ехать специально в другой район. 

Изменено пользователем Прометея
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Добрый день! Несколько дней некогда было заходить на форум. Я тут, не пропала никуда. Сегодня у меня БО день. Уже наготовила салат из свежих овощей, варю диетический борщик. На завтра еще надо приготовить еды на работу. вся в делах, вся в заботах. Вчера некогда было все сделать, прокаталась зазря на встречу, только время зря потратила. Но из положительного - доехала до диетического магазина и купила себе сом. Теперь конфеток наделаю. А то у меня остался только крахмал. Ну и сахзам купила в саше.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте!

Зашла морально поддержать. У меня сбился график - сначала не ела почти ничего, потом сорвалась (нарушала орехами и фруктами). Завтра опять на ЧБ. 

В 19.08.2018 в 15:43, Анасвета сказал:

Теперь конфеток наделаю

Как конфеты делаете? Вкусные, нравятся?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Прометея сказал:

Как конфеты делаете? Вкусные, нравятся?

Доброе утро! Пока еще не делала, точнее, в прошлом году, когда пыталась вновь вернуться к Дюкану, делала конфетки. Рецепт где-то лежит записан. Надо найти и выложить в соответствующую ветку.

А у меня сегодня ЧБ. С утра я пожарила себе яичницу, сделала лепешку и взяла все это с собой на работу. Зашла в Магнит и купила себе ветчину из индейки разрешенной жирности. Кстати, там она сейчас по акции, по 79 рублей. Так что, можно есть. :D Надеюсь, что в столовой в нашей сегодня окажется отварная курочка, еды на сегодня хватит.

1 час назад, Прометея сказал:

Завтра опять на ЧБ

А зачем ждать завтра, когда можно начать уже сегодня. Вот эта диета предполагает, если ты питаешься именно по Дюкану, значит, так и надо, потому что углеводов мало, глюкозы мало. Короче говоря, надо все время держать себя в руках.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Анасвета сказал:

А зачем ждать завтра, когда можно начать уже сегодня. 

Потому что сегодня уже не получится.  Поэтому ЧБ завтра.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Крикуша сказал:

Рецепты для этой диеты ТУТ

Анна, спасибо огромное! Мы тут люди правильные, не засоряем ветку и общаемся в нужных темах. Я и приписку сделала, что рецепт выложу в соответствующей ветке. Там много рецептов, надо бы еще обновить веточку, а то уже давно не писали ничего.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Добрый день! Опять куда-то все пропали из веточки. Но я стойко держусь, бросать не собираюсь. Сегодня второй день ЧБ. С утра взвесилась, вес немного пошел вниз. Это меня очень радует. Может по понедельникам писать свой вес и отчет о еде? Кто как думает?

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте!
 

18 часов назад, Анасвета сказал:

Опять куда-то все пропали из веточки. Но я стойко держусь, бросать не собираюсь. 

Пока здесь только мы с вами, может, осенью кто-то добавится еще. (Сезон отпусков закончится). Я не пропала, я тут. Просто разница во времени и не всегда могу на форум заходить. Я тоже еще держусь, ЧБ выдержала. Вес: чистые 70. 
 

 

18 часов назад, Анасвета сказал:

Может по понедельникам писать свой вес и отчет о еде? Кто как думает?

Это как? Раз в неделю отчет? Или план на неделю?

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
18 минут назад, Прометея сказал:

Это как? Раз в неделю отчет? Или план на неделю?

Доброе утро! Извините, я думала, что вы рядышком со мной, поэтому и потеряла тут всех. Раз в неделю отчет по весам, ну смотреть результат потери веса. Я не взвешиваюсь каждый день, мне просто некогда бывает. А вот раз в неделю - это очень удобно. А по питанию можно каждый день писать. Все-таки интересно же посмотреть, что едят люди. Ну и самой поделиться. Кстати, рецепт конфет я не могу найти. На выходных попробую по другому рецепту, может тоже понравятся. Всем отвесов и хорошего дня!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я незримо и всей душой с Вами. Наблюдаю- с.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 часов назад, larisaxr сказал:

Я незримо и всей душой с Вами. Наблюдаю- с.

Доброе утро! А зачем наблюдать, присоединяйтесь, вместе веселей! Я так-то тут надолго, пока не приду в нужную форму. Ну и потом буду здесь. Веточке еще 40 страниц жить - поэтому, времени предостаточно.

По теме ветки. Сегодня второй день БО. Я с утра на кухне дежурный повар, наготовила себе еды. На весь день, думаю, хватит. Взяла овощей еще на работу, просто так тоже вкусно их можно поесть. Вчера на ночь съела салат из огурцов и помидор - сегодня, конечно же, отвеса не было.  Ну и ничего страшного - в понедельник обязательно все будет.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Анасвета сказал:

присоединяйтесь

Я не вникала в суть диеты, пока сторонний наблюдать, :lol:

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, larisaxr сказал:

Я не вникала в суть диеты, пока сторонний наблюдать

На первой странице все подробно расписано. Самое главное рассчитать свой правильный вес, посмотреть сколько дней на каждом этапе сидеть, закупить продукты и вперед к стройности. А мы тут поможем разобраться в дальнейших действиях. Вместе веселее. В социальных сетях есть официальная группа диеты Дюкана, там тоже все подробно рассказывается, есть много рецептов, предлагается даже ежедневное меню на любой кошелек.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте!

Пришла поприветствовать и поддержать тех, кто здесь зримо и незримо. Кто держится - молодцы и так держать! 

У меня после двух дней срыва, когда ела, что хотела (в основном, фрукты и плюшки - тяжело отказаться, т.к. понимаю, что сезон фруктов подходит к концу), привес воды. Знаю, что именно вода, т.к. 1,5 кг плюсом - это не жир и столько я бы наесть не смогла физически. Но я не ухожу, я здесь, т.к. дюканиться намерена (и сбрасывать лишний вес тоже). Так что не выписываюсь отсюда. Кто держится и дюканится - пишите отчеты,  чтобы других тоже морально поддержать.

Всем отвесов и хорошего начала недели.

Изменено пользователем Прометея

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 21.08.2018 в 19:14, Крикуша сказал:

Рецепты для этой диеты ТУТ

Нееее, девчата, я не с Вами. Не по карману. Буду следить и радоваться Вашим успехам.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Прометея сказал:

Так что не выписываюсь отсюда. Кто держится и дюканится - пишите отчеты,  чтобы других тоже морально поддержать.

Добрый день! Некогда было на выходных писать, насыщенные деньки выдались. Но без нарушений всяких, правда, вчера съела мороженое. Каюсь. Но на весах я сегодня увидела восьмерочку, а это не может не радовать. Вчера много ходила, думаю, что активностью я таки мороженку свою и израсходовала. Как и обещала писать еженедельно вес. Вес на сегодня у меня 89,7 кг. Это очень радует. По сравнению с прошлой неделей -700гр. А это очень даже ничего.

1 час назад, Прометея сказал:

Но я не ухожу, я здесь, т.к. дюканиться намерена

Сделайте два ЧБ и дальше продолжайте питаться по Дюкану. В принципе, это все вода. А за атаку она уйдет, я уверена. Ну то есть, за мини-атаку. Не начинайте снова диету, а то затормозите процесс похудения.

7 минут назад, larisaxr сказал:

я не с Вами. Не по карману

А что не по карману? Курица, рыба, молоко, яйца. Вроде ходовые продукты в семье. Если уж изыски всякие готовить - это да, деньги нужны и немалые. Я сейчас без допов питаюсь, творог, яйца, курица и рыба - вот примерный список у меня ежедневный. Ну еще вот купила желудки. Кукурузный крахмал у меня был, блинчики пекла. Ну сом купила, а еще не использовала - некогда было.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Анасвета сказал:

А что не по карману?

На рыбу и морепродукты аллергия, Творог не подступиться по цене, и кушать я его буду если совсем голод и останется только он на всей земле.  

Лапша, крупы, картошка и капуста. Пока только в этом доступность. 

Скрытый текст

На мои 10700р  зарплаты - коммуналка- проезд= режим жесткой экономии.

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, larisaxr сказал:

На рыбу и морепродукты аллергия, Творог не подступиться по цене, и кушать я его буду если совсем голод и останется только он на всей земле.  

Лапша, крупы, картошка и капуста. Пока только в этом доступность. 

  Показать контент

На мои 10700р  зарплаты - коммуналка- проезд= режим жесткой экономии.

 

У меня на Дюкане дешевле питаться получается, чем при нормальной еде. Рыбу я терпеть не могу (разве что копченую или слабосоленую и то редко, при случае), поэтому ее даже не беру. Из рациона обычно: творог мягкий (обезжиренный) - если с корицей и сахарозаменителем, то десерт, если с солью и перцем - то как паста, можно и с яйцами, и с овощами (огурец, помидор, паста эта, яйцо отварное - отличный ужин). Из мяса: куриная грудка и бульон от нее. В БО - кабачок туда или капусту. Молоко обезжиренное - оно недорогое (на нем каша из отрубей, или омлет, или молочный коктейль - если творог мягкий добавить и взбить). Яйца. Кефир обезжиренный,  он тоже недорогой. В кефир сахарозаменитель, ванилин, корицу можно.  Даже мороки меньше - не ходишь и не думаешь, что бы приготовить. 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
34 минуты назад, Прометея сказал:

У меня на Дюкане дешевле питаться получается, чем при нормальной еде

Сейчас провела у себя на работе опрос. Так как у меня несколько девушек сидят вместе со мной, я выспросила у них на счет траты денег на диете. Одна говорит, что питаться точно так же, как и не при диете, потому что она не покупает себе сладости, всякие запрещенки. Другая говорит, что питаться дешевле, чем при обычном питании. Я решила тоже подсчитать, сколько денег трачу на продукты. Яйца покупаю всегда много, беру 2-3 ячейки. Дешевле получается. Рыбу редко ем, если только сельдь или салаку копченую. Творог беру в магните по акции в упаковках по 29 руб, а если есть Вкуснотеево по акции, то я покупаю такой.

Курицу я покупаю полность, дома ее разделываю, шкуру отдаю дворовой собаке, грудку в морозилку, окорочка делю на 2 части, ножку в суп, бедро тушу. Спинку, крылья я тоже в суп кладу. Если у меня БО день, то я варю борщ. При этом, своих домашних я научила есть борщ без картошки. Варю его точно так же, как и обычный, но без картошки. Свекла, морковь, капуста - это все едят в "мирской" жизни. Я допы не ем, поэтому иногда покупаю ветчину Империя вкуса, она иногда совсем дешево продается, делаю омлет с ней, когда все-таки использую крахмал и тогда у меня получаются чебуреки. Рецепт я тут выкладывала как-то. Ну не знаю, могу писать даже свое ежедневное меню, чтобы кому надо и кому интересно увидели, что питаться можно вполне бюджетно.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем добрый день!

23 часа назад, Анасвета сказал:

 могу писать даже свое ежедневное меню, чтобы кому надо и кому интересно увидели, что питаться можно вполне бюджетно.

Идею с выкладыванием ежедневного меню поддерживаю, т.к. там можно подчерпнуть интересные идеи.

У меня по плану и графику. Сегодня отвес в 1,3 кг (говорила же, что вода). Из еды вчера: отруби с кефиром, грудка, творог, яйцо вареное. 

Всем хорошего дня и отвесов!

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
51 минуту назад, Прометея сказал:

Идею с выкладыванием ежедневного меню поддерживаю, т.к. там можно подчерпнуть интересные идеи

Добрый день! Ну значит так и будем делать. Я, лично, постараюсь ежедневно писать отчет по питанию.

Сегодня у меня второй день БО. На завтрак у меня была каша из отрубей овсяных, творог и кофе.

Обед - брала на работу с собой рагу овощное. Я потушила кабачок, баклажан, перец, морковь и вот получилось рагу. Еще взяла перец болгарский, огурец и помидор.

На перекус я сделала лепешки из пшеничных отрубей, яйца и творога. У меня получилось 3 штучки, еще с собой взяла творог обезжиренный и прекрасно с чаем попиваю. Еще осталось полторы лепешки, к концу работы я их приговорю. :D

На ужин сделаю, скорей всего, яичницу и рыбную котлету. Приеду с тренировки, посмотрю по своему состоянию.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Добрый день! Никого нет после моего поста. Ну я и продолжу вещать о себе, любимой. Итак. Пишу свой рацион на сегодня, вчера некогда было заглянуть отчитаться.

Завтрак у меня был - сырники и кофе с молоком.

Перекус. Я приготовила лепешку себе. вот ее на два приема пищи надо растянуть, чтобы не быть совсем голодной.

Обед. Взяла с собой омлет. У меня тут есть ветчина, лежит в холодильнике. Вот ее поем. Ну и зеленый чай.

На ужин у меня будет курица тушеная. Пока вот так. Не знаю, может чего изменится.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я очень давно смотрю на эту диету, тем более мне ее рекомендовал настойчиво гастроэнтеролог. Я даже два раза устанавливала приложение и собиралась начать. Но, когда дело доходит до закупки продуктов, то я понимаю, что на атаке мне придется питаться только курицей. И уже на второй день я взвою от нее и брошу все. 

Я правильно понимаю, что потом чередовать день только белок, а день белок и овощи? Помогите мне, пожалуйста, скажите, что все просто. Потому что я читаю что здесь, что в приложении про какие то допы и прочие заморочки и меня берет тоска. 

И как быть в сезон арбузов и помидоров? 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Sunny_gold сказал:

И как быть?

Сменить гастроэнтеролога... :mellow: Хороший врач порекомендовал бы лечебные диеты, которые с номерами. Впрочем, у нас и терапевты-педиатры теперь выписывают то, за что им деньги платят по договору с фармацевтическими компаниями :bayan:

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×