Терция 9 678 Опубликовано 11 Декабря 2015 Шеридан можно 40 грамм 40% сыра, если % жирности ниже, то соответственно, сыра больше Ну так еще не вечер. Я вообще думала сыра немножко в "рябчики" добавить, но не добавила, обошлась тофу. И кусочек хлеба по норме у меня еще остался, может, днем еще бутерброд сделаю. Мандарины в этом году как на зло все сладкие, именно такие, как я люблю. Как удержаться? А никак.))) А в зажор? У меня плановый зажор в воскресенье - на день рождения иду. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 11 Декабря 2015 Терция Ну так еще не вечер. Не умею я тонкими ломтиками с утра есть.)) У меня основное употребление сыра идет утром, как и яблоки, стараюсь есть такие вещи в первой половине дня.) А в зажор? Неее, тогда зажор будет каждый день.) Да и не считаю я это особым нарушением, мандаринки, это цитрус, не жирная пища, как и арбузы - глюкоза в плюс, расслабон организму, чтобы не зажимался. Витамин С, тоже не помешает, так как еще и простыла ко всему прочему. Дома лазарет. Заболеть умудрились все, вместе с котами. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Боевая подруга 8 Опубликовано 11 Декабря 2015 Здравствуйте, девочки! Я всё так же на закрепе. Пока вес, вроде, держится (ттт), на весы не встаю, но судя по одежде, пока всё нормально. Хотя нет, в среду был крахсод, я ела суши. В четверг встала на весы и они показали 1 кг привеса. Видимо, задержалась вода. Я, кажется, начинаю любить по утрам кашу из овсяных и пшеничных отрубей. Или привыкла уже. С выпечкой надоело заморачиваться, я теперь пеку каждый день бездоповый рулет. Допы вообще перестала употреблять, т.к. нет надобности в них: сыр уже не доп, колбаса и сосиски тоже, правда я их почти и не ем. Так что я в последнее время допами использовала только КК. Пекла блинчики. Теперь надоело. Но я потихоньку нарушаю - вместо КК ем по утрам 1-2 шоколадных конфетки. Потом стараюсь много ходить. Пиры у меня последние 2 недели проходят неправильно. растягиваются по времени. Сначала так получилось в конце ноября, в последнюю пятницу. Женщины на работе решили отметить день матери. Алкоголь у нас категорически под запретом, поэтому просто принесли из дома вкуснях и сделали стол. Я была с 12 часов дня. Приезжаю, меня зовут. А у меня пир по плану на субботу был, и даниссимо прибережён был дома для этого, у него срок годности заканчивался на днях. Я понимаю, что если сейчас съем 3 блюда, творожок нельзя, а до следующей недели он не доживёт. Пришлось переносить пир на пятницу, съела по ложке картошки и какого- то майонезного салата, попила кофе с малюсеньким кусочком наполеона, буквально размером с коробок спичек. А вечером дома съела даниссимо. И на прошлой неделе получилось: пир запланировала на воскресенье, никуда ехать не собирались. Утром позвонил отец мужа и попросил привезти кое- какой инструмент, который муж брал. Поехали к ним вместе. Там нас принялись кормить. А они очень вкусно готовят. Я еле- еле сдержалась, чтоб не съесть и котлету, и разных салатов. Съела пару ложек салата с морковью и майонезом и 1 кружок запечённого баклажана (баклажан, колбаса, сыр, сверху ложечка майонеза). А дома ждало мороженое, моё любимое, на развес. Именно такое у нас редко привозят, я как увидела, ещё в начале недели, сразу купила и почти неделю ждала, чтоб съесть его. Конечно же, я его сразу по приезде съела. 30 декабря завершается 1 часть закрепа и с 31- го перехожу на 2- ю часть. Она будет длиться по 13 февраля. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 11 Декабря 2015 Боевая подруга Пиры у меня последние 2 недели проходят неправильно. растягиваются по времени. Да судя по тому, как вы описываете пиры, это даже не пир, а страх сплошной. Полноценных три блюда ресторанных порций. Это 150-200 грамм любого блюда, (а их три). А вы по ложке съели и котлетку боитесь съесть. А после закрепа снова на диету пойдем? Страшно же будет кушать. На весы становимся раз в неделю, есть ЧБ четверг, который пир компенсирует, в остальном не нарушаем и питаемся нормально. Я тоже боюсь, но знаю ЧТО нужно делать, если вдруг начну набирать. Есть же рекомендация при наборе веса на закреплении. Хватит бояться съесть лишний кусочек или ложечку. Ничего страшного не случится. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Боевая подруга 8 Опубликовано 11 Декабря 2015 Шеридан Так нет, я не боюсь много съесть в пир. Если у меня получается устроить полноценный пир с 3- мя блюдами, я это смело делаю. Мой первый пир был: тарелка борща со сметаной, творожок 5% с сухофруктами и мороженое с шампанским. Рассказала об этом в группе диеты в ВК. Так на меня обрушился шквал замечаний, что я «до фига покушала», что надо было выбирать что- то одно. А тут я уменьшала порции, чтоб не было большого вреда от растянутого пира. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 12 Декабря 2015 Боевая подруга Мой первый пир был: тарелка борща со сметаной, творожок 5% с сухофруктами и мороженое с шампанским. Рассказала об этом в группе диеты в ВК. Так на меня обрушился шквал замечаний, что я «до фига покушала», что надо было выбирать что- то одно. Не забывайте, от кого идет этот шквал, от таких же как мы. Очень важно не переусердствовать и держаться золотой середины. Нельзя маниакально придерживаться, но и сильно нарушать нельзя. Все должно быть в норму. И первый пир у вас был очень даже скромный, борщ - это вообще ни о чем, плюс скромный творожок. Мороженное и шампанское поддерживаю, сама такая же.) Едва удержалась, чтобы бутылочку не открыть.))) Обошлась бокалом вина и мороженкой.) А тут я уменьшала порции, чтоб не было большого вреда от растянутого пира. А где написано, что все три блюда нужно съесть одним махом? Не вижу ничего страшного, если будет интервал во времени, главное - в течение дня. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парабола 1 299 Опубликовано 12 Декабря 2015 А где написано, что все три блюда нужно съесть одним махом? Не вижу ничего страшного, если будет интервал во времени, главное - в течение дня. Шеридан, Дюкан подчеркивал, что это прием пищи, а не весь день. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 12 Декабря 2015 Парабола Дюкан подчеркивал, что это прием пищи, а не весь день. Подчеркивал зажор в три блюда, а не весь день зажорный. А как их по какому времени есть, не писалось ничего. Мне трех блюд одновременно много и свободно могу разделить зажор на два раза, с интервалом в несколько часов. И нарушением это не посчитаю. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парабола 1 299 Опубликовано 12 Декабря 2015 Шеридан, цитирую дословно "Праздничным может стать любой из 3 приемов пищи, но рекомендую вам отдать предпочтение ужину…" У нас же ужин не длится весь день, м? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 12 Декабря 2015 Парабола "Праздничным может стать любой из 3 приемов пищи, но рекомендую вам отдать предпочтение ужину…" У нас же ужин не длится весь день, м? Ужин из трех блюд?) Да иногда и весь день, а иногда и два, когда забегаешься и поесть некогда.) Ужин, имелся в виду, как более праздничный и спокойный прием пищи, т.к. завтрак сами знаете, впопыхах, обед на работе или вообще без обеда. А зажор в три блюда, да еще и на ночь. Ну, я категорически против. Вы же понимаете, что я никого не призываю есть два раза по три блюда.) Просто не вижу ничего страшного, если праздничную трапезу разделить на два приема. Первое в обед, второе и десерт ближе к ужину. Время, конечно, каждый выбирает для себя сам, кому как удобно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анасвета 676 Опубликовано 12 Декабря 2015 Парабола Скажите, пожалуйста, ведь вы уже на стабе, да? Как у вас дела обстоят с весом? Я пока на чередовании. Я помню, что в том году вы писали, что уже давно прошли диету. У меня сегодня с утра была каша. Я туда еще творога добавила, ну чтобы посытнее было. На обед я потушила капусту, курочку в мультиварке приготовила. И вот так вкусненько пообедала. Ну и приготовила рулетик. А на ужин я пожарила рыбку. Вчера в Дикси купила путассу. В кляре сделала. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Сика 22 Опубликовано 15 Декабря 2015 Шеридан Вы же понимаете, что я никого не призываю есть два раза по три блюда.) Просто не вижу ничего страшного, если праздничную трапезу разделить на два приема. Первое в обед, второе и десерт ближе к ужину. Время, конечно, каждый выбирает для себя сам, кому как удобно Полностью согласна! Я тоже когда сидела на закрепе, бывало растягивала пир на день. Тортик или пирожок, печенье и т.д. (десерт типа) я ела утром или в обед, на обед ела такой суп, который себе не варила во время чередования, типа гороховый с копченостями, рассольник, сырный ну и т.д. т.е. более сытный и жирненький А ужинала вторым так сказать, просто был такой же ужин как и у всех домочадцев, типа картофельного пюре и жареной котлеты. Ну понятно, что в каждый пир что-то новое и вкусное. Но, все три блюда в день я употребляла, просто распределяла каждое блюда на завтрак, обед и ужин. Сразу три блюда за прием мне было просто не съесть. Зачем наедаться за один раз, чтоб потом от тяжести в животе плохо себя чувствовать? А я четвертый день на БО. Что-то приболела и решила продолжить день БО пока, так то у меня график 2/2, завтра если лучше станет пойду на ЧБ и попробую хотя бы 3 денька на нем продержаться, а потом уровняю опять график 2 через 2... Я за 2 недели скинула 2.5 кг. Не много, не мало. Как-то так. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 15 Декабря 2015 Сика Я тоже когда сидела на закрепе, бывало растягивала пир на день. На вес влияние не было? Думаю, что нет. Вес отслеживаю, пока держусь нормы, плюс/минус 200-300 грамм. Вода, без нее никуда. Да и до селедочки дорвалась.) Завтра второй запланированный пир и я до сих пор не придумала, чем буду себя баловать. Вино днем буду пить, бокальчик, с десертом. (Есть повод). Остальное на вечер. А я четвертый день на БО. Что-то приболела и решила продолжить день БО пока, так то у меня график 2/2, завтра если лучше станет пойду на ЧБ и попробую хотя бы 3 денька на нем продержаться, а потом уровняю опять график 2 через 2... Я за 2 недели скинула 2.5 кг. Не много, не мало. Как-то так. У меня хуже отвесы шли, если график был 2/2 или 3/3. Нормально уходило, только 1 к 1. Хоть и сложно было, а сейчас еще сложнее, овощей меньше стало. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анасвета 676 Опубликовано 19 Декабря 2015 Привет, Дюшечки! Что-то я не пОняла, а где все? Жрем-с, что ли? А кто худеть будет? Я, например, здесь, но ввиду своей болезни, набрала вес, так как лечилась всеми возможными способами. Посему, у меня сегодня чб день. Утром у меня каша была. Поехали с дочкой по делам, так я с собой не брала ничего, но купила в гипермаркете крабовые палочки. вот и весь обед. Прибежала домой, бегом кушать. Пожарила яичницу с ветчиной из индейки. Был творог, срок годности которого уже подходил к концу. Я закинула его, добавила клейковины, изолята и приготовила печенюшки. Еще в духовке курица меня ждет. Ну и супчик. Завтра тоже чб день. Ну и написать надо вес свой. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 20 Декабря 2015 Анасвета Привет, Дюшечки! Что-то я не пОняла, а где все? Жрем-с, что ли Приветик!) Я туть. Жру, да. Два раза в неделю. День с картошечкой и день с пиром. В остальные дни не нарушаю. Нууу, как обычно, самую малость перебираю иногда с фруктами, чуть больше по весу съедаю.) Яблочко строго одно. Хурма строго две. Мандаринки совсем не строго. Светуль, если не сложно, как будет минутка свободная, кинь в личку рецепт бездопового рулетика мне. Находила в сине-белой сети, но не уверена, что это он и хочется проверенный рецепт. Мне на четверг не помешает. Ой, у меня радость.) Я Фит парад в городе нашла! Да еще и пачку купила 400 грамм, дешевле чем в инете покупать. Хорошо так дешевле. Единственный минус - нет мерной ложечки. Но это дело поправимо. Хороший магазинчик, там все есть, что нам нужно, а чего нет - можно заказать. Очень вкус Фит парада понравился. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анасвета 676 Опубликовано 20 Декабря 2015 Девчата, привет! Сегодня мотылялась целый день по делам. Итак. Рассказываю. Вес мой 87,8 с утра был. Много ходила сегодня, надеюсь, что завтра отвес меня порадует. Завтра бо день у меня. Первый. Уже хочу приготовить борщ, а то все суп, да суп. Кто тут со мной худеет? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 20 Декабря 2015 Анасвета Кто тут со мной худеет? Я с тобой.) Надолго еще.))) У меня проблема вырисовалась. Овощи практически перестала есть. Помидоры-огурцы надоели за лето. Капуста как бы, тоже. Желудок бунтует. Свеклу мне нельзя, желудок от нее болит. А овощи нужны. Что есть-то? Может я что-то упускаю сезонное? Тыкву не предлагать.)) Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анасвета 676 Опубликовано 20 Декабря 2015 Шеридан Что есть-то? Может я что-то упускаю сезонное? Мне кажется, что уже сезонного ничего не осталось из овощей. Единственное, тебе фрукты уже можно. Я в бо день иногда готовлю замороженную смесь с курочкой. не знаю, нравится тебе такое. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 20 Декабря 2015 Анасвета Единственное, тебе фрукты уже можно. Я в бо день иногда готовлю замороженную смесь с курочкой. не знаю, нравится тебе такое. Фрукты я теперь и дня не пропущу.) Соскучилась жутко по ним.) Отрываюсь теперь.))) А замороженная смесь, это идея. Люблю такое. Но у нас, насколько помню она с кукурузой идет. Нам ее нельзя же. А вылавливать рука не поднимется. Еще такой вопрос. Если я не использую в день разрешенную норму масла растительного, как насчет семечек жареных, жменьки небольшой? Можно же? Скажи, что можно. Пожалуйстаааа. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анасвета 676 Опубликовано 20 Декабря 2015 Шеридан в день разрешенную норму масла растительного, как насчет семечек жареных, жменьки небольшой? Можно же? Скажи, что можно. Пожалуйстаааа. Наташа, ну какие семечки? Конечно нет. Они мало того, что типа масло, так они еще калорийные ужас. Тебе хочется обратно свою пятую точку наращивать? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 20 Декабря 2015 Анасвета Наташа, ну какие семечки? Конечно нет. Они мало того, что типа масло, так они еще калорийные ужас. Тебе хочется обратно свою пятую точку наращивать? А я масло же не употребляю. Ну, а замена маслу нужна же. Я чуть-чуть... 5-ю точку нужно нарастить. Совсем исхудала бедняжка. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эвтерпа 16 Опубликовано 20 Декабря 2015 Всем привет. Неужели я нашла то, что мне подойдет? Изучаю. Принимайте в свои ряды. Я только не поняла первая Атака сколько дней? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шеридан 10 Опубликовано 20 Декабря 2015 Эвтерпа Я только не поняла первая Атака сколько дней? В идеале, она всего одна и должна быть.) Рассчитайте по линейке на официальном сайте Дюкана. Принимайте в свои ряды. Велкам!) Книгу прочитать в обязательном порядке. Там не много. И на электронном носителе ее покупать не обязательно, можно скачать или кто-то из девочек поделится. Книга называется "Я не умею худеть" Пьер Дюкан. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анасвета 676 Опубликовано 20 Декабря 2015 Эвтерпа Изучаю. Принимайте в свои ряды. Я только не поняла первая Атака сколько дней? Привет! Добро пожаловать! На официальном сайте в интернете рассчитайте линейку правильного веса. Сохраните ее себе. Там все подробно будет расписано, на какой этапе сколько сидеть. Самое главное, купите отруби, почитайте список разрешенных продуктов! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эвтерпа 16 Опубликовано 21 Декабря 2015 Шеридан Анасвета Книгу прочитать в обязательном порядке. почитайте список разрешенных продуктов! Список почитала. Осталось прочесть книгу. Девочки, а как же Новый год? Неужели у вас столько силы воли? Я пожалуй начну 8 января, не буду обманывать сама себя)) Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
