Диета Дюкана - 5

[Анасвета 676]

Красопёт

типа как сухой собачий или кошачий корм, только это овсяные отруби. Фирма Ого, из Санкт-Петербурга. У нас в городе только они есть в магазинах. Сухие, безвкусные, серенькие, сижу и вприкуску их грызу, а чаем запиваю. Нормально так.

Эти отруби нельзя, они в составе с мукой овсяной идут. Муку овсяную нам нельзя, нам можно только муку из овсяных отрубей.

А как долго можно на вареной курица продержаться? Хотя бы несколько-то дней, наверное, терпимо? )))

Вы на самом деле решили только на одной курице посидеть, что ли? Ну вы героиня просто. Честное слово. Не надо этого делать. Разнообразьте свое меню, делайте супчик, салат. Зачем истязать свой организм?

Тындейка

Света, это была моя рекомендация убрать любое другое мясо, оставить только курицу. Посмотри выше, Лидия-Красопёт расписала рацион: там и свинина, и отбивные. Я посоветовала заменить пока (пока!) любое другое мясо на вареную курицу. Это не значит, что больше ничего есть нельзя. То есть остальное оставить так же, а с мясом замену произвести.

Инна, увидела. Теперь поняла я почему такие рекомендации. Я думала, что Лидия прям решила героически одну курицу есть целый день.

Изменено 4 Августа 2016 пользователем Анасвета

[Красопёт 6 827]

(Ой, как же неудобно с телефона участвовать в беседе! Фразы не вставляются)

Анасвета

Вот это засада с отрубями! Да, действительно, конкретно в этих - рисовая мука. Аптеки ведь, наверное, могут отруби продавать? Надо поискать.

А вы где отруби покупаете?

Из овощей я ем огурцы, помидоры(дома), салат из капусты (на работе, в столовой). Пока больше ничего не успеваю. Вернее, я насыщаюсь этими и мне пока других не надо. Как будет жалко, если придётся отказаться от конкретно этих овощей! Свеклу и морковь вообще не ем.

Понимаете, я завтракаю дома, обедаю в столовой, ужин примерно в 17.30 дома уже. И получается за ужином много не съедаешь. Читаю вас, а у вас такое разнообразие! А мне некогда это будет есть. И пока мне не приедается.

И молочку я не скажу, что много съедаю. Тот килограмм бы ещё набрался. 250 мл кефира, 100 творога, 150 гр молока в утренний и вечерний кофе. И всё.

На сладкое не тянет. В этом я рада, но обратила внимание, что существует рецепт зефира. Надо найти. И про себя ещё думала про желе - его ведь тоже можно создать из разрешенных продуктов, когда совсем уж на сладкое потянет.

В данный период я поддерживаю мужа, у которого Атака. Стараюсь не сооблазнять овощами. Ему надо 30 кг сбросить. Не знаю, дойдёт ли он до конца, но буду ему помогать.

[Анасвета 676]

Красопёт

Аптеки ведь, наверное, могут отруби продавать? Надо поискать.

А вы где отруби покупаете?

Аптеки продают отруби, да. Но тоже надо читать состав. Я покупаю в магазине Окей, Ашане. В Перекрестке еще есть, в Билле. У вас город не указан, не знаю в каком вы городе живете.

[Бездельница 5]

Красопёт

У нас в Пятерочке овсяные отруби есть, в картонной коробке, по 500г.

Изменено 4 Августа 2016 пользователем Бездельница

[Анасвета 676]

Бездельница

У нас в Пятерочке овсяные отруби есть, в картонной коробке, по 500г.

А у меня в Московской области нет в Пятерке отрубей. Видимо они где-то продаются, но не в маленьких населенных пунктах. Мне очень нравятся отруби Нордик. Они вкусные такие, из них каша получается сладкая.

[Красопёт 6 827]

Анасвета

У меня Ульяновская область. Из перечисленных магазинов есть Пятёрочка и Магнит. Нордикс коробки привозят, но это только каши. Теперь буду обращать внимание - может среди этих каш найдутся и отруби.

Эх, вот ведь проблема!

==============

Всё, решила проблему! Обзвонила аптеки города и нашла. После работы поеду затариваться.

Изменено 4 Августа 2016 пользователем Красопёт

[Бездельница 5]

Анасвета

Нордик у меня как раз в корзине Утконоса лежат, все никак заказ не соберу)) раз хвалите, надо брать

[Анасвета 676]

Бездельница

раз хвалите, надо брать

Берите, не пожалеете. Каша из них отменная получается. Мне еще нравятся отруби "4 жизни(только на английском языке пишется)", но Нордик по цене выгодней. А так - я покупаю себе Мистраль и пшеничные отруби фирмы Ого. Что-то других пшеничных я не нашла отрубей, беру эти.

[Тындейка 32 411]

Красопёт

То, что вы расписали в предпоследнем посте все правильно. Держитесь! Еще немножко и жир растает)

Даже в нашем захолустье не менее 5 видов отрубей. Даже ширатаки двух фирм есть, по три вида каждого. Я беру Дивинку, у них очень разнообразная продукция, много всего для диеты подходит.

Пока вас устраивает этот рацион - держитесь. Огурцы, помидоры, капуста - идеально. Если ест возможность, то употребляйте их сырыми, в виде салатов.

Обращайте внимание на отруби. Смотрите, чтобы это не были Др.Диас. Это ржаные отруби, которые содержат овсяные.

И без всяких травок-яблочек-семечек. Чистые они должны быть.

Анасвета, навыки не растеряла) Не дюканишь, а правила-то помнишь

[Анасвета 676]

Тындейка

Анасвета, навыки не растеряла) Не дюканишь, а правила-то помнишь

Так я за новостями слежу, постоянно веточку читаю. Мне же интересно какие новости происходят в мире диеты, какие нововведения месье Дюкан введет на этот раз.

[Тындейка 32 411]

Анасвета

И чего там нового есть? Что еще можно скушать? А то девочка Тындейка недоедает

[Анасвета 676]

Тындейка

И чего там нового есть? Что еще можно скушать?  А то девочка Тындейка недоедает

Так сейчас пока нового ничего нет. Я тут недавно выкладывала обновленную информацию. Могу еще раз выложить.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ СО СЛЕТА ДЮКАНА!Уважаемые участники официальной группы диета Дюкан! Сегодня мы получили ответы от доктора на ваши вопросы!

1. Общепринятая максимальная суточная доза отрубей 30 гр. Если на чередовании месье Дюкан ввел норму 30 гр(2 ст.л.), то как быть с нормой отрубей на закреплении? Ведь тогда она превысит рекомендуемую

Ответ доктора- отруби являются безопасным продуктом и строгой нормы в граммах на них нет. Притом Дюкан увеличил норму отрубей на закреплении до 3 ст.л

2. Норму отрубей в граммах Дюкан озвучил- 1 ст.л -15 грамм, а что на счет пшеничных,ведь они легче. Также хотелось бы знать суточную норму клейковины в граммах

Ответ- пшеничных отрубей в ложке 10 грамм, но теперь разрешенная на Атаке норма- 1 ст.л, на чередовании- 2 ст.л, на закреплении- 3 ст.л ПШЕНИЧНЫХ отрубей

По клейковине комментарий доктора- в среднем в столовой ложке должно быть 15 грамм.

3. Дюкан ввел льняные семена для получения полезных жиров, отсюда вопрос- можно ли использовать покупную льняную муку вместо семян ?

Ответ Пьера Дюкана- разрешена только самостоятельно сделанная мука из льняного семени, то есть не обезжиренная. По норме семян льна

4. Можно ли человеку, страдающему компульсивным перееданием для предотвращения дальнейшего поправления в массе тела, использовать диету Дюкана?

Ответ- да, можно

5. Почему можно готовить заварной крем или соус на крахмале, но нельзя пить кисель?

Ответ- именно из-за консистенции и разной степени усвоения крахмала в соусах и напитках. Поэтому кисель по прежнему нельзя

6. Очень хотелось бы узнать у доктора про стручки гороха, такие, в которых горошинки еще не сформировались и по размеру с игольное ушко. В них еще нет крахмала и они богаты клетчаткой. Возможно, их разрешат в белково-овощные дни?

Ответ доктора- да, их можно в БО, к тому же они очень полезны

7. Вопрос о периодичности приема поливитаминов и рыбьего жира на диете Дюкан. Как часто пить и какой перерыв делать между курсами

Ответ- Во время диеты , а именно, активных её стадий (атака и чередование) можно принимать поливитаминный комплекс и рыбий жир без перерывов

8. Какой гречкой заменять ОО при их непереносимости? говорят, что в Европе есть только зеленая гречка, которая действительно очень полезная. Может быть, что Дюкан не знает о том, что мы в России едим обжаренную гречку?

Ответ- любой гречневой крупой

9. Можно ли есть куриные гребешки?

Ответ- да, можно

10. Уже давно была получена информация о том, что на закреплении можно хлеб из ржаной МУКИ.Обычная хлебопекарная мука высшего сорта. И даже с добавлением пшеничной,но чтобы она не стояла на первом месте в составе. Так ли это? Или хлеб на закреплении должен быть именно из ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ муки?

Ответ Пьера Дюкана- хлеб должен быть именно из ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ муки

Этот слет был в мае 2016 года. Порыскала еще какие-то свежие новости, да вроде ничего такого нет. Вот самое что ни на есть новье.

[Красопёт 6 827]

Тындейка

Обращайте внимание на отруби. Смотрите, чтобы это не были Др.Диас.

Та Хосподи!!! Именно только такие и есть в аптеке. Купила пачку уже. Да что ж такое-то?!

(блин, я видимо главная страдалица веточки Достала уже всех)

Муж огорчает. Не хочет взвешиваться. "А зачем мне знать вес? Вот буду себя лучше чувствовать, значит работает диета." И вот как объяснить?! Тот ещё товарищ со своим мнением. Но хотя бы хорошо, что согласился вообще начать систему.

[Анасвета 676]

Красопёт

Та Хосподи!!! Именно только такие и есть в аптеке. Купила пачку уже. Да что ж такое-то?!

(блин, я видимо главная страдалица веточки wacko.gif Достала уже всех)

Лидия, не переживайте! Посмотрите еще, может в супермаркетах есть. Если нет, поищите в аптеках. Но внимательно читайте состав. Должны быть именно чистые отруби. В аптеке могут продаваться Сибирское здоровье и еще какие-то, в мягкой упаковочке. Коробочками там продаваться не будут, так как невыгодно. В аптеке очень дорогие отруби, но за неимением где купить, можно покупать пока там. Если что - черкните адресок в личку, пришлю пару пачек. Если хотите.

[Красопёт 6 827]

Анасвета

Тындейка

Спасибо вам за поддержку!

Вернулись из гипера, отрубей нет. Зато я нашла пуддинг Haas, а в его составе только кукурузный крахмал, ароматизатор ваниль и краситель. А нам же на второй фазе можно 20 гр кукурузного крахмала? В общем, я не утерпела и приготовила с разрешенным молоком и сахзамом. До завтра охладится и попробую! Аромат такой!

============

Отвесы, отвесы... Какие тут отвесы? Когда ванилью запахло...

=========

Редактирую утром. Ммм... Объедение! Съела 1/4 объёма получившегося пуддинга. Четвертинку оставила на вечер. Остальное - на завтра. Всё по норме!

Так можно худеть!

Изменено 5 Августа 2016 пользователем Красопёт

[Большая Элис 0]

Я на дюкане уже год сижу, потеря веса 36 кг. По своему опыту скажу, голодать на дюкане нельзя, организм воспринимает нехватку калорий как режим ЧС, получает сигнал - нужно запасаться, а то помрешь и нету отвесиков!!! Девочки ешьте сколько хотите, не морите себя голодом, я тортики и десерты дюкановские с атаки ела и прекрасно худела, поверьте

Пить можно любой чай и черный и зеленый и каркаде (из него кстати вкусное желе получается). Я за всю диету не съела ни кусочка вареной куриной грудки, мне так не вкусно. Я ее и жарила и запекала и рулеты с грибами делала и отбивные, т ушила в молоке с луком и грибами (типа жульена получается). Не мучайте себя ешьте ВКУСНО!

[Красопёт 6 827]

Всем привет!

День контрольного взвешивания.

Отвеса за эту неделю нет.

За прошлую неделю ушло 700 гр. А за эту - ничего. Объясняю эту ситуацию тем, что организм борется за право быть жирным((( Но, надеюсь я окажусь сильнее. Мне надо!

Соблюдаю правила, буду менять подход к системе, но строну этот вес с места.

=========

Порадовал муж. Приезжали гости. К спиртному даже не притронулся. Гости даже обалдели, потому что муж - весельчак и уж по праздникам никогда не обходилось без рюмочки. Пил два дня подряд охлажденный каркаде. И уже за 5 дней Атаки сказал, что уже замечает изменения в теле и самочувствии. Обратил мое внимание на футболку, которая стала несколько свободно на нем сидеть. Взвешиваться так и не хочет. Ну что ж, всё равно я очень рада за него.

[Красопёт 6 827]

Люди! Я нашла! Отруби правильные нашла( "4 life")! В Ленте, на самой нижней полке. Хватанула аж 3 пачки. Одичалая.

Отвесы начались. Если в субботу был прошлонедельный результат, то сегодня отвес в 500 гр. Я рада, что вес стронулся с места. И да, Тындейка, Инна, ваш совет про вареную курицу, я считаю помог. Очень даже ничего по вкусу, не приедается, особенно в овощные дни.

Муж заканчивает Атаку, на среду ему овощной пир готовлю в виде фаршированных перцев (фарш постный свиной накрутила) и пуддинг на сладкое сделаю.

У меня стала провисать кожа на руках. Муж говорит надо качать, а я думаю скрабами тереть - тонус коже придать. Что вернее?

[Тындейка 32 411]

Всем здравствуйте!

Уж если я решила по вторникам отписываться, то меня ничто не остановит. Даже остановка снижения веса .

Сегодня вторник. Вес 80,2. Минус 900 грамм с прошлого вторника. О! Сдвинулось дело. Лишь бы качели не начались. Так уже хочется 79,9. Я себе вкуснятинку пообещала.

Очень хочется фруктов.

Делюсь тайной. Записывайте) В таком случае, чтобы не допустить срывов можно пить молочный кисель или кушать творожок с добавлением аромиков фруктовых. Как вариант - купите чай с ароматизаторами, благо сейчас выбор большой. Со вкусом манго, ананаса, вишни... Да чего хотите!

Мой срыв по пожирательству сливы, яблок и черешни завершен. Дорвалась до запретного Четыре дня заменяла три приема пищи на фруктовые, даже не взвешивала! Наелась от души. Теперь не хочется. Продолжаю дальше на овощах и курице выезжать.

Полет продолжается 7 недель и 2 дня.

ОТ - минус 6 см (90)

ОБ - минус 6 см (109)

ОГ - минус 8 см (107)

вес - минус 7,5 кг ровно (80,2)

Я нашла! Отруби правильные нашла(

сегодня отвес в 500 гр.

Поздравляю!

У меня стала провисать кожа на руках. Муж говорит надо качать, а я думаю скрабами тереть - тонус коже придать. Что вернее?

Совместить Просите у мужа тяжелые браслеты (можно из золота) и носите на руках в течение дня. Очень хорошо тонизирует мышцы. Со временем придет в порядок кожа. Тем более Вы не ленивая, следите за собой, стараетесь.

[Ruslana 37 926]

Эх....притопала я к вам девушки. Когда то пробовала сидеть на Дюкане, сейчас уже не помню почему перестала. Значит так, дано 82кг, желаем 61кг. на Атаке сидеть 6 дней, требуется моральная поддержка

[Красопёт 6 827]

Тындейка

Отвес 900 г - здорово! Упорно и верно идете к своей цели.

А я довольна, что мой вес двинулся. Я уж расстраиваться начала, думала меня никакая диета не возьмёт.

Хочу поблагодарить за рецепт каши из отрубей! Я жду утра теперь, чтобы эту кашу сварить. И главное отруби такие вкуснющие! Никогда бы не подумала. Труха трухой, а смотря как приготовить. Да и с кефиром просто тоже очень понравились. Я очень рада.

А я ещё хочу проконсультироваться. А на какой стадии системы возвращаются молочные продукты обычной жирности? На 3? Или 4? Я как бы не страдаю без них, просто интересно стало.

Ruslana

Присоединяйтесь! Чем больше народа, тем веселее!

Я тоже 6 дней Атаки держала. Мне к концу стадии помидоры снились, а вот муж аж 9 дней выстоял. Нелегко так долго на белках, но зато и результат будет налицо.

[Тындейка 32 411]

Красопёт

А на какой стадии системы возвращаются молочные продукты обычной жирности? На 3? Или 4?

Никогда не возвращаются. Насколько я помню До 1,5% разрешается, Дюкан смотрит на этот грех сквозь пальцы.

Ruslana

Я вас помню) С возвращением! Встала на дорожку - не сворачивай! Сил и терпения в Атаке

[Анасвета 676]

Красопёт

А на какой стадии системы возвращаются молочные продукты обычной жирности? На 3? Или 4? Я как бы не страдаю без них, просто интересно стало.

Так молочка и не возвращается обычной жирности. Как употребляли молочку до 1,5%. так и будем есть ее всегда. А я уже как-то привыкла к ней. Даже и не смотрю на обычную.

Ruslana

Давайте возвращайтесь! Я вас помню, мы с вами в 2014 году вместе сидели. Я вот тоже не помню почему вы ушли, но нам так весело было вместе. Постепенно старая гвардия возвращается в строй. Давайте-давайте! Я уже тоже совсем скоро приду, как только дадут зарплату. Что-то пока не радуют меня денежками. Но как только, так сразу.

[Ruslana 37 926]

Красопёт

С овощами у меня прямо беда, их сейчас так много вкусных и спелый

Тындейка

Я буду стараться, а у вас как успехи за все время?

Анасвета

В 2014? Как это давно было, и почему же я ушла Завтра первый день Атаки, вот только отруби не нашла сегодня

[Анасвета 676]

Ruslana

В 2014? eek.gif Как это давно было, и почему же я ушла cry_1.gif Завтра первый день Атаки, вот только отруби не нашла сегодня sad.gif

По моему в 2014 году. Точно не подскажу, но пробежаться по старым веткам можно. Я помню, что мы прям с вами общались, еще девочки были, но я их давно на форуме не видела. Точно не могу сказать почему ушли, но что-то смутно припоминается, что у вас какое-то торжество намечалось, что ли и тогда вы бросили диету. То ли это. то ли еще что - уже не помню. Но в любом случае, очень хорошо, что потихоньку девчата возвращаются.