Диета Дюкана - 5

[Ruslana 37 926]

Анасвета

Нет, ну я так не играю Как же без отрубей жить до понедельника Творога сегодня урвала последнюю банку, вся Самара что ли на Дюкане сидит

[Большая Элис 0]

Анасвета

Молоко нам можно до 1,5% жирности. Творог 0,5% жирности

Творог можно до 1,8% на нем так и написано обезжиренный, творога меньшей жирности просто не бывает в природе, 0%, 0,1% или 0,5% - это все маркетинговый ход. Я и с творогом 1,8% не хило так сбросила, а некоторые и с 5% творогом худеют

[Большая Элис 0]

Ruslana

Поищите отруби в аптеках, они там гораздо чаще чем в магазинах бывают.

[Анасвета 676]

Большая Элис

Творог можно до 1,8% на нем так и написано обезжиренный, творога меньшей жирности просто не бывает в природе, 0%, 0,1% или 0,5% - это все маркетинговый ход. Я и с творогом 1,8% не хило так сбросила, а некоторые и с 5% творогом худеют cool.gif

Все это негласно можно. И надо смотреть на таком твороге калории. Если творог жирностью 1,8%, то до 95 калорий можно. Если выше, то нет. Я лично не стала бы повторять привычки некоторых людей, которые с 5% творогом худеют. Уж лучше придерживаться норм диеты, а то потом не ровен час застоя веса.

[Красопёт 6 827]

Анасвета

Про молоко. Вчера поехала в Ленту за акционной рыбой и заодно молока купить обезжиренного. Подхожу к холодильникам, а там акция - приличная скидка на молоко 1,5% жирности. Я помню, что буквально на днях обсуждали, что 1,5-ное нам разрешено. Залезла тут же в интернет с телефона, убедилась в этом и хватанула сразу 5 литров На всю неделю затарилась.

Мы покупаем творог 0,3% жирности. Я пачку 180 гр делю на двое - себе и мужу и на работе съедаем в чайный перерыв.

А вообще, в магазинах у нас продают 0.3, 5 и 9% жирности творог. Очень удобно.

=====

В середине недели вес показал 71,7 кг - давненько я такого не видела, обрадовалась! Но через пару дней встал на 72,4. И никуда. Два дня белковых сделала, чтобы суббота и воскресенье были БО. Завтра контрольное взвешивание, посмотрю сколько будет. Очень хочется, чтобы меньше 72.

========

Вопрос. Девочки, а что вы скажете про мёд? Общалась с подругой, которая сподвигла меня попробовать на систему Дюкана сесть. Она его книгу купила и читает. Так вот там вычитала, что мёд разрешен до 2 чайных ложек в день. Дюкан разрешает, объясняя, что это натуральный естественный продукт. Я на разных сайтах смотрю, но пока нигде не встречала. Может у вас есть информация про это?

[Анасвета 676]

Красопёт

Она его книгу купила и читает. Так вот там вычитала, что мёд разрешен до 2 чайных ложек в день. Дюкан разрешает, объясняя, что это натуральный естественный продукт. Я на разных сайтах смотрю, но пока нигде не встречала. Может у вас есть информация про это?

Интересно, в какой книге написано, что мед нам можно? Пусть хоть страницу скажет и название книги, я дома посмотрю. Мед нам нельзя. Совсем. Только в пир, на 3 этапе. Нам можно аромик "мед". Кстати, очень вкусно и пахнет, как настоящий мед.

[Красопёт 6 827]

Анасвета

Вот сейчас залезла в ВК, нашла группу Диета Дюкана, и там тоже написано, что мёд не разрешён.

Позвоню спрошу, а то я иногда в творог по 1/2 чайной ложечки добавляю. Вот и отвесов нет. Блин...

[Анасвета 676]

Красопёт

Если уж сильно меда хочется, купите аромик мед и будет вам счастье! У меня дома есть и вареная сгущенка, ром, мед гречишный, яблоко и корица, лесные ягоды. Еще там какие-то есть. Там нужно-то всего капелюшку добавлять, буквально пару капель. Много лить нельзя, иначе плохо будет. Я так один раз аромик сыр использовала. Вбухала в ватрушку аромика капель 10 наверное. Как же мне было плохо, если бы вы знали. Потом меня отвернуло от этого аромика, отдала я его.

[Временно безработная 2 103]

Анасвета

Подскажите, где можно поискать такие аромики? Честно говоря, в первый раз слышу, очень заинтересовало.

[Анасвета 676]

Временно безработная

Подскажите, где можно поискать такие аромики? Честно говоря, в первый раз слышу, очень заинтересовало.

Они продаются в специальных магазинах. А еще можно поискать в гипермаркетах, там продаются аромики Ваниль, Миндаль, Ром. Загляните в отдел выпечки, в отдел специй - поищите. Можно купить Ваниль рассыпной, но не путайте с ванильным сахаром. Разрыхлитель теста, так же в гипермаркетах продаются Какао, пуддинги.

[Тындейка 32 411]

Временно безработная

Подскажите, где можно поискать такие аромики?

Я не Света, но влезу. Если у вас нет специализированных магазинов, где продают всякие разные волшебные ароматы, то загляните в аптеку. Там в любом случае будет эфирное масло лимона или апельсина, может быть мята.

Две-три капли такого масла вам не навредят, а вкус улучшат

в случае опасения от моего совета, проконсультируйтесь с фармацевтом

[Ruslana 37 926]

Девочки, у меня горе Обошла все аптеки и магазины в округе, отрубей нет Без них от Атаки толку не будет что ли?

Тындейка

Видать я самое важное пропустила и не прочитала, на работе замоталась

[Красопёт 6 827]

Ruslana

Не переживайте! Я тоже по незнанию всю атаку и часть чередования на неправильных отрубых провела. Случайно девушки в веточке по моим сообщениям поняли, что я что-то не то ем. Вот тоже потом ещё неделю бегала по всем аптекам и магазинам, найти не могла.

А вы пару страниц назад отмотайте, все мои мытарства там описаны.

Кстати, я в Ленте нужные отруби нашла.

И в Самаре уж точно должны быть специализированные отделы. Только вот что у вас весь город перерыт с ремонтом дорог - особо не наездишься.

==========

Видела ароматизаторы Ваниль и Миндаль в продаже, но не знала как их применять, поэтому и не купила. Их куда капать -то надо? В еду? В выпечку? (Я не реку пока, а пекла бы, так думаю и без них бы обошлась.) Что-то и не знаю, как их применять, будь они у меня.

[Временно безработная 2 103]

Анасвета , спасибо, завтра буду искать. Заодно открою для себя пудинги и какао, как-то это мимо меня прошло

[Ruslana 37 926]

Красопёт

А у нас Ленты нет

В Ашан поеду в понедельник, в прошлый раз только там смогла найти отруби. Сегодня с утра на весы встала, минус 1кг

[Красопёт 6 827]

4 недели как я на системе.

Встала баба на весы...

И! Уиииии!!! 71,2 кг! Для меня это значит, что с момента начала системы ушло 5,3 кг! Я не могла поверить глазам, несколько раз перевешивалась. Как я рада своему такому небольшому для кого-то результату. Особенно, если учитывать, что прошлая неделя вообще никаких отвесов не дала. Зато на этой неделе 2 кг ушло.

По окружностям:

Ож 91 (-7 см с начала системы)

Об 96 (-2 см с начала системы)

Ог 106 (-2 см с начала)

Про грудь муж сказал, что это не грудь уменьшилась, а со спины вес уменьшается. Я по ощущениям так и чувствую - бюстгалтер стал по другому на спине сидеть.

==============

Временно безработная

Вот пуддинги - это моё всё)) Фирма Haas Ванильный - там ничего запрещенного нет. Очень удобная сладость. Раз в два-три дня делаю, чтобы не приедались.

Ruslana

А вот про Ашан говорили, что там есть отруби. Удачи вам в поисках!

================

Обитательницы веточки, дюканщицы, пожалуйста, обращайтесь ко мне на ты!

Изменено 13 Августа 2016 пользователем Красопёт

[Spell 0]

Девочки, всем привет! Я тоже с вами дюканюсь с 23 июля. Ушло 4,7 кг. Вес большой, надо сбросить 20 кг. Капец.

Все идет нормально, на десерт сырники делаю, вчера еще конфеты из колы-зеро попробовала. Ничего, нормально так.

Продукты в основном закупила в совместой покупке (кто ищет аромики, СОМ, обезжиренное какао и т.д). Овсяные отруби (Myllyn Paras) нашла в магазине у дома.

Анасвета, третий день ем кашу из овсяных отрубей (пшеничные не добавляла). Это же гастрономический восторг! Вкуснотища! Спасибо за рецепт.

Ruslana, я поискала в инете совместную покупку в Самаре - есть. И продукты для диеты тоже есть.

Я пробовала начинать эту диету, но получалось только Атаку выдержать. Сейчас, наверное, мотивации больше. ))

[Ruslana 37 926]

Spell

Да знаю я про совместные покупки, я там даже когда-то подрабатывала. Ждать не хочется

У меня сегодня индейка на обед, вечером сделаю салатик из рыбы

[Бездельница 5]

Всем привет! Подходит к концу моя вторая неделя на ДД. Чередование для себя выбрала 2/2. Отвесы, мягко говоря, не радуют, после атаки ушло всего 500г, в сумме за две недели 3,5 кг, для моего веса это очень скромный результат. Ну и ладно, небольшой результат, но все таки есть. Отметила это дело сегодня шикарным завтраком - бутерброды из овсянолепешки и слабосоленой кеты и сырники)) очень вкусно и на завтрак на диете не похоже . Обычный мой завтрак - баночка творога творога "Домик в деревне", но за неделю приелся, надо придумать что-то еще.

Порыскала в интернете, присмотрела еще готовые продукты, которые вроде бы нам подходят, опытные люди, посмотрите, как вам? Жира меньше 4%:

Ветчина Эколь к завтраку Халяль

Пищевая ценность в 100г продукта:

белок - 15,0г, жир - 3,0г, углеводы - 2г.

Энергетическая ценность 93 ккал.

Ветчина Эколь из курицы Халяль

Пищевая ценность в 100г продукта: белки не менее 20,5г, жиры не более

2,7г, углеводы не более 1,8г.

Энергетическая ценность: 114 ккал.

Говядина Эколь Халяль копчено-вареная

Пищевая ценность на 100г продукта: белки - 18г, жиры - 2г.

Энергетическая ценность 97 ккал.

Колбаса Индолина Краковская из мяса индейки

Пищевая ценность на 100г продукта: белки - 21,6г, жиры - 3,0г.

Энергетическая ценность 113,4 ккал.

И отруби пшеничные единственные нашла такие:

Отруби Диетмарка хрустящие пшеничные молотые

Состав: отруби пшеничные, соль.

Пищевая ценность на 100г: белки 15г, жиры 3,5г, углеводы 30-35г, пищевые волокна 40-45г.

Энергетическая ценность: 211-231 ккал.

Красопёт

У меня есть аромик Dr. Oetker "ром". Сделала на прошлой неделе себе "мороженое", ну как мороженое, желе из кефира))) туда примерно четверть флакончика накапала (кефира грамм 700 было), мне понравилось.

[Ruslana 37 926]

Лапули, у меня счастье, нашла сегодня отруби. Купила две последних пачки, будет мне кашка на ужин Смотрела сегодня сахзам, какой купить не знаю. В принципе я сахар не ем, но для готовки все таки нужен...чего брать то лучше?

P.S. Что могу сказать, кашка очень вкусная

[Большая Элис 0]

Ruslana

Смотрела сегодня сахзам, какой купить не знаю. В принципе я сахар не ем, но для готовки все таки нужен...чего брать то лучше?

Сахзамы один из лучших "фитпарад" №1 и №7, "Милфорд" жидкий в бутылочке, я этими пользуюсь у них привкусов противных нет. А вообще можно те сахзамы, у которых углеводы стремятся к нулю.

[Временно безработная 2 103]

Бездельница

Порыскала в интернете, присмотрела еще готовые продукты, которые вроде бы нам подходят, опытные люди, посмотрите, как вам?

Посмотрела. Мне - никак. Я не верю, что продукт, приготовленный в промышленных условиях, по калорийности почти равен моей куриноовощной запеканке. Хотя не спорю, жареное-копченое - наверняка вкуснее

По собственному опыту: я лучше куплю курицу или ее запчасти, добавлю овощи и т.п. и сама приготовлю то, что мне подходит на данном этапе. Пока это работает, нахожусь на закрепе, вес не набираю, стала ходить в тренажерку. Самое важное, следить за тем, что ты ешь.

Вы новичок, со временем сами все поймете

Изменено 14 Августа 2016 пользователем Временно безработная

[Тындейка 32 411]

Красопёт

Цитата

Видела ароматизаторы Ваниль и Миндаль в продаже, но не знала как их применять

Я в молочный кисель капала, в выпечку. Но, честно, меня откеровские ароматизаторы не впечатлили, их чуть ли не весь флакочник надо за один раз выливать.

У меня такие:

Восемь первых - суперские, только такие сейчас и беру. Их достаточно по капелькам добавлять. Апельсин и мята - аптечные эфирные. Тоже очень яркие, и капельками добавляются. Маленькая ампула - ваниль откеровская. Мне не правится. А вот малина которая, та нам не подходит, это сахарный сироп, в составе сплошной сахар. Такие еще есть смородина, лимон. Я их взяла для обычной выпечки.

Ruslana

Цитата

Смотрела сегодня сахзам, какой купить не знаю.

Мне очень нравится Новасвит Сукралоза

 

Реально одна таблетка = 1 чайной ложке. Если того же РИО я в кружку 5-6 таблеток кидаю, то этих двух за глаза хватает.

Временно безработная

Цитата

По собственному опыту: я лучше куплю курицу или ее запчасти, добавлю овощи и т.п. и сама приготовлю то, что мне подходит на данном этапе.

Полностью согласна с вами! Тем более столько рецептов: готовить не успеваю, у меня уже блюда в очереди стоят) Меню на несколько дней расписано.

[Бутовчанка 0]

Девочки, здравствуйте! У меня вес две недели стоял. Я уже нервничать начала. Раньше дома сидела, готовила. А теперь на работу вышла, некогда, сижу на магазинном(( думала, что дело в этом. Но сегодня, ура, ушло 1,5 кг!!! Лёд тронулся!

Ещё заметила, перед тем, как уходит килограмм, обязательно привесы бывают)) Это особенности моего организма или у всех так?!

[Бездельница 5]

Временно безработная

Тындейка

Наверное я не правильно выразилась с готовыми продуктами. Не рассматриваю замену нормальным блюдам, скорее смотрела альтернативу разрешенной ветчине "Империя вкуса". Худеть на краковской колбасе я не собираюсь, хотя не особо сомневаюсь в ее обозначенной калорийности, зато уверена что соли там многовато и добавки ненужные найдутся. Просто чередование у меня длинное, хотелось бы знать больше вариантов .

На следующей неделе у меня чередование 3/3 будет, а вот на выходных буду нарушителей, надеюсь не злостным, так как еду в мини отпуск без возможности выбора меню.

Готовятся сейчас куриные голубцы в листьях винограда, домашние подозрительно принюхиваются - не диетический запах совсем