Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Анасвета

Диета Дюкана - 5

Recommended Posts

Всем привет!

Рассчитала по линейке, атаку мне выдало 2 дня. Реально или добавить несколько дней? Что там за два-то дня "атакуется"?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Веретено

Рассчитала по линейке, атаку мне выдало 2 дня. Реально или добавить несколько дней?

Реально 2 дня. Ничего добавлять не нужно

Что там за два-то дня "атакуется"?

Значит у вас лишнего килограмм 5-6. Если не меньше. Конечно, вы можете считать, что лишних килограмм больше

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мирный атом

Попробуйте сметанку из кефира сделать. Надо пакет кефира обезжиренного на ночь в морозилку положить, а потом разморозить на марле. На сыворотке можно блинчики сделать, а уж сметану используйте как хотите - хоть так ешьте, хоть майонез из неё готовьте.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я вылезла из подполья biggrin.gif

Не могу, нет сил уже смотреть на свой свисающий отовсюду жир. Пыталась неделю сидеть на разгрузке, потом на лесенке, но постоянно срывалась, в основном из-за болезней которые непонятно откуда, тут как тут брались.

Организм всячески сопротивлялся и еще больше жрал.

Короче, я наела очень много. Буду усердно скидывать. Времени мне 3,5 месяца, за это время я должна как минимум скинуть 12 кг, а в идеале 15.

Начала вчера. Атака. Ела за день: кашу "сладкую" из отрубей, омлет с ветчиной, кету запеченную в духовке и паровые куриные зразы с начинкой из творога, яйца и зеленого лука, перекус был несколькими крабовыми палками.

В итоге сегодня отвеса 0, даже привес был в 50г laugh.gif

Сегодня моё меню такое: утром опять каша, в обед паровые котлетки из курицы, перекус молочно-творожное желе-десерт, и хлебцы (сама делала в микроволновке).

Еще не ужинала, да и не хочется, натрескалась хлебцов rolleyes.gif

На ужин оставила кусок вчерашней рыбы, если захочется пожевать-пожую её.

На атаке планирую пробыть 3 дня, т.е. сегодня уже был второй. Не стала ничего рассчитывать, все равно больше 3-х дней я не смогу на атаке просидеть.

Давайте дю-леди, присоединяйтесь!

Может опять введем день отчета? Я предлагаю вторник. Обычно по понедельникам я забываю взвеситься.

В общем в следующий вторник я делаю замеры и выдаю свой вес на тот момент который будет. Надеюсь, что кто нибудь ко мне присоединится!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сика

Ну- с, с почином biggrin.gif !

Давайте дю-леди, присоединяйтесь!

Может опять введем день отчета? Я предлагаю вторник. Обычно по понедельникам я забываю взвеситься.

Я по понедельникам обычно взвешиваюсь. Мне без разницв, могу и по вторникам.

Я как то успокоилась и не лезу постоянно измеряться. По одежде вижу, что худею. Залезаю усердно в старые запасы.

Дня два назад немного запаниковала, показалось, что вес стоит.

С учетом что активно хожу, даже когда бы раньше на машине или еще как добиралась, строго пешком. ну плюс и с ребенком в коляске ежедневные вылазки делаю.

А потом встала на весы - опа, все- таки еще 2 кг ушло. И успокоилась.

Больше замерам доверяю, по замерам видимые результаты.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сика

Я бы через неделю присоеденилась, планирую начать худеть к лету. Ага, shiz.gif скоро раздеваться уже.

Мне рассчитали по линейке похудеть на 5 кг, но мне комфортно при -8 хотя бы.

Правда такой вес у меня был в 20 лет, с тех пор прошло 15 лет и две беременности, но вдруг получится wink.gif попытаюсь.

Короче, программа минимум - 5 кг, программа максимум - 8.

Планирую еще бодифлекс подключить опять.

Вот, через неделю я вся ваша laugh.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Веретено

Мне рассчитали по линейке похудеть на 5 кг, но мне комфортно при -8 хотя бы.

Да это сколько хотите, столько и худейте. Просто, как вам атаку рассчитали, столько вы на ней и сидите. Не продлевайте ее ни в коем случае. А чередуемся мы до комфортного веса.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Посоветуйте, уважаемые девочки с опытом! Я уже вторую неделю на чередовании, 5 дней атаки прекрасно выдержала, а сейчас проблемы с кожей - на локтях сухая очень (увлажняю лосьонами, оливковым маслом, но толку мало), на лице, на шее. До этого таких проблем не было никогда, поэтому я полагаю, что это от перехода на белковое питание. Было такое у кого-нибудь? Воды много пью, 7 стаканов по 320 мл за день.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кысь ядерная

Принимайте витамин Е в капсулах и витамин А, в обязательном порядке.

У нас практически безжировая диета, т.е. даже растительных масел, которые необходимы организму, кот наплакал.

Еще совет покупайте рыбу жирных сортов, скумбрию там, семгу пожирнее...

А локти, чтоб не сохли, я смазываю кремом для ног, именно таким который смягчает пятки.

Веретено

Я бы через неделю присоеденилась, планирую начать худеть к лету. Ага, shiz.gif скоро раздеваться уже.

Вот и хорошо, подтягивайтесь! Вторник устраивает как день отчета?

Каста Дива

Я по понедельникам обычно взвешиваюсь. Мне без разницв, могу и по вторникам.

Я по понедельникам почему еще не хочу, иногда по воскресеньям у меня случается зажор, конечно из допускаемых и разрешенных продуктов, но я грешна, могу и винца выпить. Поэтому в понедельник могут быть результаты кхм, неправдоподобными laugh.gif

Всё, 3 дня Атаки прошли, скинула я за этот период всего 1 кг. Ну и ладно, больше не буду сидеть на этой Атаке, перешла на Чередование. Сегодня естественно БО biggrin.gif

С утреца съела бутерброд с котлеткой и огурчиком свежим, на обед был салатик из овощей с ветчиной, а на ужин думаю пирог с капустой сварганить. Еще сегодня сделала творожную ватрушку, не стала даже ждать когда остынет, съела кусок горячим laugh.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кысь ядерная

Обязательно пейте омегу 3 или рыбий жир и комплекс витаминов (я пью обычный ревит). В противном случае не могут начаться проблемы не только с кожей, но и с волосами.

Сика

Я по понедельникам почему еще не хочу, иногда по воскресеньям у меня случается зажор,

Я взвешиваюсь в воскресенье, перед зажором smile.gif

Обычно тоже в выходные ем больше и вкуснее, чем в будние дни. Сегодня с утра поела бутерброды с печенью трески, салат из капусты и щи. В обед умяла пару кусочков копченой скумбрии, кусок жареной курицы, запила все кефиром с отрубями. Скоро ужин, думаю, обойдусь одним кефиром. Завтра планирую испечь пирог с консервой (очень нравится, регулярно пеку), да и надо бы доесть салат и щи.

Я на Дюкане почти месяц. Начальный вес был 89 кг, сегодня взвесилась с утра, весы показали 83,3. Но, думаю, это заниженный результат, так как вчера была в командировке в другом городе и весь день провела в полуголодном состоянии, съела кусок минтая и выпила стакан кефира за весь день. Но все равно считаю, что 5 кг меньше, чем за месяц, не голодая, отличный результат. Так что хорошая наша диета rolleyes.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сика

Жорж Санд

Скоро ужин, думаю, обойдусь одним кефиром.

случается зажор,

А у нас разве не допускается есть в любом количестве? shiz.gif Почитала вас и испугалась, может я что не так делаю? g.gif Я вчера в овощной день натушила капусты жаровню с курицей и за весь день ее съела в одно лицо (после атаки реально мечтала о капусте). Это не считая того, что я еще ела свежие пупырчатые огурчики и пару кусков скумбрии копченой unsure.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мирный атом

А у нас разве не допускается есть в любом количестве?

Допускается smile.gif все Вы правильно делаете. Просто для меня это непривычно, что ли, что нет ограничения в количестве. Поэтому до сих пор чувствую себя как преступник, когда жарю себе блинчики или пирог пеку. Ну не вяжутся никак слова похудение и выпечка.

А Вы, как я понимаю, допами и всякими тортиками-пирожками вообще не увлекаетесь, так что можно смело съедать, сколько хочется.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Жорж Санд

А Вы, как я понимаю, допами и всякими тортиками-пирожками вообще не увлекаетесь,

biggrin.gif Ага, максимум , что делаю, это творожно-отрубные печеньки, сыр варила как-то (но сыр мне не очень, я такоЭ не люблю). Кроме этого, у нас реально не продают всякие сомы, изоляты и прочие аромики. А специально заказывать через интернет за несметные тысячи - не хочу. laugh.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Попала сегодня на рынок. Накупила сёмги и кальмаров.

Тут немного нарушила. Была в деревне на похоронах и поминках. Пришлось и кутью есть и многое другое. Обижать людей отказом не хотелось. А тем более очень пожилых людей...

Теперь сделаю увеличенные ЧБ дни, а взвешусь на той неделе уж.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мирный атом

А у нас разве не допускается есть в любом количестве? shiz.gif Почитала вас и испугалась, может я что не так делаю?

Да допускается конечно! Я уж про зажор всем зажорам говорю. Вот вчера у меня как раз этот зажор уже и случился... На ужин съела миску салата с редиской и зеленью с йогуртом, две тарелки тушеной капусты, кашу как гарнир из отрубей (не сделала пирог, а отруби есть же надо), фаршированные яйца с печенью трески, красную рыбку малосольную, котлетку куриную паровую и та дам! выпила 4 бокала красного полусладкого вина! Вот вам и самый настоящий зажор. Муж соблазнил винцом, а я не смогла устоять... Алкашка блин laugh.gif

А да, еще на сон самый съела кусок ватрушки, ну нашей естественно...

На весы сегодня не вставала, из-за вина. Расстраиваться не хочу.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мирный атом

Кроме этого, у нас реально не продают всякие сомы, изоляты и прочие аромики.

И у нас тоже не продают sad.gif Единственное, что смогла найти, это кукурузный крахмал. Вот с ним и блины пеку, и пироги. Очень хочу сом купить, но нет его в обычных магазинах, а делать закахз ради одного него - это золотой сом выйдет.

Сика

Вот вчера у меня как раз этот зажор уже и случился...

Я сегодня мету все, что не приколочено. Критические дни через неделю, может, зажор перед ними раньше времени начался. С утра поела рыбного пирога, салата из капусты, бутербородов с печенью трески. В обед съела тарелку щей и поняла, что ни грамма не наелась. Начала на вкусняшки сына поглядывать. Чтобы не соблазняться, нажарила себе блинов. Кстати, сегодня был первый раз, когда блины у меня получились. До этого либо блинные комочки, либо оладушки выходили. Запила все, как всегда, кефиром. Сейчас пойду ужинать, надеюсь одними щами обойтись.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Привет! Так, сегодня вторник.

И я сюда с отчетом. Девушки присоединяйтесь!

Стыдно конечно признаться, но после новогодних праздников я слишком много наела... Даже очень для меня.

Вот мои замеры на сегодня:

Рост - 160.

Вес 73 кг (да, да вот такая я жрань)

От-80 (ужас!!!)

Ог-99

Об- 108

В общем такой колобок laugh.gif

Отсидела я после Атаки 3 дня БО, впереди 3 дня ЧБ. Выбрала такой график, потому что буду иногда в разъездах и как раз дни БО попадают на разъезды по такому графику. Так хоть веселее будет.

За три дня Атаки и три дня БО минус всего 1 кг, и то это вода естественно.

Сегодня первый день ЧБ, и я уже запланировала себе вкусный тортик.

Всем отвесов и ни грамма привеса!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сика

Я пока не взвешиваюсь, КД скоро, отекаю, так что смысла нервы мотать нет. У меня второй день ЧБ, ем всякие бедрЫ куриные жареные, салат брала на работу (печень и икра минтая - консерва+дю-майонез+яйцо). На завтра купила свежих огурцов и наверное потушу капусту.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сика

О, ну и я тогда smile.gif

Вес 85 кг. Мелькало на неделе и 84 кг.

От - 93 см

Ог106 см

Об- 111 см

Многовато еще, но я честно говоря, мало сплю, не успеваю пить воду (вожу девчонок на уколы и много бегаю). Из физических нагрузок пока только ходьба, но активная и долгая. Все остальное просто не успеваю.

Вес 73

А я хочу такой вес. Мне в нем было хорошо rolleyes.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Каста Дива

Сика

Ну я тоже присоединяюсь.

Рост 168, вес (сегодня) 66кг. А вчера еще был 65, нажрала перед диетой.

Собираюсь худеть до 58-59 кг.

Завтра первый день атаки.

Помогите советом. Собираюсь тушить сердце, запекать рыбу, думаю на два дня должно хватить. Надо еще и двух зайцев убить - семью накормить. Им к сердцу гречку еще приготовлю.

Может еще пару яиц отварю.

На атаке ведь можно томатную пасту добавлять немножко? А то пустое мясо не полезет ведь.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Каста Дива

Многовато еще, но я честно говоря, мало сплю, не успеваю пить воду (вожу девчонок на уколы и много бегаю)

А я тоже не пью много воды. Как-то за день то чай то еще что. Воду я пью утром, стакан, как встаю. А так хорошо если еще полстаканчика выпью, часто забываю.

А я хочу такой вес. Мне в нем было хорошо

У меня рост маленький, и жиры в основном откладываются на попе и животе, живот стал как у беременной, страшно на себя смотреть, ноги короткие, попа большая и живот shiz.gif Я себя терпеть не могу в таком виде, есть ведь такие полные, но как-то равномерно чтоли... Я не из таких.

Мой идеальный вес 58 кг, но так я весила перед второй беременностью и несколько лет после, потом вес стабильно был 60-62, я даже стала привыкать к такому весу, далее уже диетами корректировала, если наедала больше. Но сейчас я вообще до ручки дошла, вообще все границы, никогда еще у меня не было 74 cry_1.gif

А потому что жрала как не в себя, начиная с нового года. Даже перед диетой наелась до колик.

Я уже и не загадываю цифру 58, мне бы до 62 скинуть.

Веретено

На атаке ведь можно томатную пасту добавлять немножко? А то пустое мясо не полезет ведь.

Ну да, то ли чайную ложку, то ли две. А еще можно поллуковицы, так что потушите с лучком и томатной пастой, я еще йогурт добавляю, чудо вкусный соус получается.

А я сегодня сделала торт медовик, правда в тесто корицы добавила, и мне кажется можно было вообще не добавлять, а так вкусный тортик получился. Сегодня завтра тортиком пирую, а потом еще что нибудь придумаю.

Сейчас пойду потушу пупочки (желудочки) куриные в томатной пасте с лучком, ммммм eat.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кысь ядерная

Посоветуйте, уважаемые девочки с опытом! Я уже вторую неделю на чередовании,

Вторую неделю??! Доктор четко сказал - не больше 7 дней! Переползайте уже в чередование.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Плюшевое счастье

Переползайте уже в чередование.

так Кысь ядерная и написала

Я уже вторую неделю на чередовании

я уж испугалась, что и чередование долго нельзя laugh.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем привет! Давненько не появлялась. Как вы тут, Дюшечки? Я - вполне себе нормально, готовлю кушать, сижу на диете. Вес не знаю, да и не хочу знать. Я как только становлюсь на весы, у меня велик соблазн сорваться. Поэтому, весы стоят под кроватью, а я худею сама по себе. Но я заметила, что джинсы стали немного свободны. Сегодня был день бо. Наготовила вчера себе на обед салат из капусты, моркови и лука. Еще делала Мимозу и лепешку. Взяла с собой все это на работу.

А с работы пришла, а меня тут ждал борщик. У меня еще был мягкий творожок, так я его добавила в тарелку и с аппетитом съела. На завтра с собой на работу возьму борщ и курочку поджарила. Ну вот и будет у меня обед. Я еще конфетки Орбит покупаю, с чайком пью.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня второй день атаки. Полет нормальный. Только с психологией надо что-то делать laugh.gif

Вот сроду не любила халву, а тут как стало нельзя - захотелось до икоты shiz.gif Даже ночью халву ела, во сне wink.gif

Дети вчера купили пакет пряников и зашкерились в комнате, ели. Я бы и не узнала, если б сегодня в нижний ящик шкафа не полезла, а там пряники недоеденные biggrin.gif Боятся меня дразнить раз я на диете biggrin.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×