Какаду 4 648 Опубликовано 25 Июля 2017 С благословения модератора Жени @Фобос завожу персональную веточку про нашу с мужем историю трансформации. Завсегдатаи похудательных веток с моей историей более-менее знакомы, фотографии я тоже выкладывала, но здесь всего будет больше: и историй, и фотографий. Присаживайтесь поудобнее, текста будет много. Начну из далекого далека. Толстушкой я была всегда. Нет, родилась я вполне обычным ребенком, но уже к школьному возрасту ожирение у меня было. В школу я пошла эдаким хомячком с внушительным пузиком. Уже в начальных классах я начала сталкиваться с жестокостью одноклассников. Ничего удивительного: толстенькая картавая отличница - практически идеальный инструмент для оттачивания остроумия. Не могу сказать, что я сильно комплексовала. Я просто принимала это как должное. Мама меня всегда успокаивала: "Не переживай, кому-то же надо быть и толстеньким!", "Не расстраивайся, тебя и такую кто-нибудь полюбит и замуж возьмет", ну и т.д. У самой мамы планка в сотню кг была преодолена еще до моего рождения и поспособствовать моему похудению она никак не могла, да и не хотела. Еда в родительской семье всегда была в почете: много жареного, жирного, сладкого. В общем, к школьному выпускному мой вес был около 75 кило. Могло бы быть и больше, но калории помогал сжигать тяжелый деревенский труд, огромный огород и три коровы плюс телята. Вот такой я была в 15-16 лет. Рост и тогда, и сейчас - 158 см. Дальше случился мой переезд в Екатеринбург. Я поселилась в общежитии и вес начал понемногу уходить. Маминых пирогов уже не было, а фаст-фуд был дорог для иногородней студентки. В общем, в ту пору мне удавалось держать вес на уровне 65-67 кило. Из института я выпустилась уже около 70 кг. Смотрите, какие очаровательные щечки! К этой поре я была уже твердо убеждена в том, что худой мне не быть никогда. Да, я искренне считала, что стройные люди - это особи иного, чем у меня, биологического вида. С полнотой я даже не смирилась, ведь не смиряются же кошки с тем, что они кошки? Я просто жила с ней, как со своей особенностью. Тем более, проблем с мужским вниманием я не испытывала никогда. Брала я обаянием, легким характером, каким-никаким интеллектом и, конечно же, вкусной едой. Неплохое сочетание, не так ли? Периодически я пыталась худеть, конечно же. Всякие именные диеты, разгрузочные дни, дни на яблоках и т.д. Конечно, толку от этого не было никакого, но зато я лишний раз убеждалась в том, что стройной мне не стать. И продолжала жить спокойно. В 22 года я познакомилась со своим будущим мужем Женей. Выбирала я его по весу, здраво рассудив, что толстячок-то точно меня никогда не упрекнет лишними килограммами и сантиметрами. И-таки я оказалась права! Вот наше свадебное фото. Здесь вес мужа примерно 115 килограммов. Чуть больше, чем через год после свадьбы у нас родилась дочка. Мы были молоды, счастливы и лишний вес в то время нас волновал меньше всего. Сил у меня хватало на прогулки с дочкой и домашние хлопоты, муж тоже не жаловался на мой внешний вид, поэтому больше года после родов я вообще не обращала внимания на изменения, происходящие со мной. Я купалась в семейном счастье, растила очаровательную дочь, любила и была любима мужем. Честное слово, размер одежды меня в те времена волновал меньше всего. Когда я переставала влезать в старые кофточки - спокойно покупала новые - вот и все. Так и жила спокойно, пока с удивлением не обнаружила, что свежекупленная кофточка "вдруг" стала 58 размера. Купила весы и поняла, что это не ошибка производителя кофточки. Потому что на весах было 105 кило. Иллюзии пришлось оставить в прошлом. Несмотря на то, что дочку я тогда еще кормила грудью, за три месяца мне удалось скинуть 30 кг. Это было несложно, потому что килограммы эти были набраны за короткий срок. Но вот дальше худеть я не захотела категорически. Во-первых, это было уже сложно. А во-вторых, вы же помните, что я никогда и не считала, что смогу стать стройной? Вот на отметке 75 кило я и остановилась, считая, что иметь после родов такой же вес, как в выпускном классе - это более чем нормально. Дальше жизнь шла своим чередом. За весом я не следила. Так, изредка наблюдала. Периодически скидывала 3-5 кило, чтобы влезть в прошлогоднее платье и мне этого было достаточно. Когда скидывать не получалось - покупала новые платья. Тем более, примерно к 2010 году ситуация с большими размерами женской одежды стала налаживаться, уже не надо было искать 52-54 размер в специализированных магазинах. Так что я снова расслабилась. В общем, около 8 лет я провела вот в такой кондиции. Это примерно 85 килограммов. В этот период мой муж перенес онкологическое заболевание. 6 курсов химиотерапии дали осложнение на вены и итогом стал обширный инфаркт, вкупе к этому всему врачи нашли и сахарный диабет. Пара лет после этого потребовалась для восстановления, было сложно и о своем внешнем виде я тогда особо не задумывалась. Важнее было вытащить из болячек мужа. То время я не могу назвать счастливым. Мы практически перестали куда-то выбираться вместе, муж и так-то не отличался большой активностью, а после инфаркта стал и вовсе домоседом. Правда, сдал на права и я вручила ему ключи от нашей машины. До этого он ходил на работу пешком и хоть как-то двигался. Но став автомобилистом он практически перестал ходить. Максимум мог вынести мусор и сходить в магазин. Для развлечений мы иногда выбирались в кино и торговые центры. В общем, вели обычную унылую жизнь. В декабре 2015 года мы выглядели так. Мой вес - 83 кг, вес Жени - 136 кг. Мы встретили новый 2016 год и отвезли дочку на каникулы к бабушке. Через 2 недели, приехав за ребенком, ужаснулись. Я не знаю, какими секретными технологиями пользуются бабушки, но нашей удалось невозможное. За столь короткий срок дочь поправилась на 5 килограммов. В школьную форму ее пришлось впихивать, потому что форма была пошита безо всякого запаса по ширине. Мне стало страшно. В голове потихоньку стало что-то меняться. Тут нужно сделать небольшое отступление о большой роли Жени @Фобос в этой истории. В 2014 (кажется) году мы с ней плотно схлестнулись в ветке о толстых и тонких. Я яростно защищала право толстячков быть такими, какие они есть, а Женя в свойственной ей манере утверждала обратное. Ух, как я тогда на нее разозлилась! Довольно долго даже на форум заходить не хотелось. И вот фраза Жени с той поры у меня сидела занозой глубоко в мозгу: "Даже после 30 можно сделать с собой что-то приличное, если делать!" (Не точно, но смысл такой). И вот вроде меня в том споре поддержала куча народу, а эта фраза все не давала покоя. Как болячка, которую нет-нет, да затронешь. И вроде забудешь про нее, но она все равно зудит и чешется. В январе 2016 эту болячку дополнительно "расчесал" небольшой эпизод в магазине одежды, когда я просто расплакалась от того, что даже одежда моего размера сидит на мне отвратительно. Тогда я еще не понимала того, что до 30 меня спасала относительная упругость моих форм, а вот после 30-ти все это пышное богатство поплыло. Когда я увидела ту фотографию, что выложена выше - я готова была рыдать. Там оказалась тетка невнятного возраста, но явно не женщина 33 лет от роду. В общем, этот эпизод в магазине, давнишняя "заноза" от Жени и лишние килограммы дочери привели к тому, что я тихонько сказала мужу: "А не купить ли нам какой-нибудь тренажер для дома, ну чтоб дочь и я могли тренироваться?". Муж к идее отнесся благосклонно, правда, настоял на том, чтобы мы купили тренажер с допустимой максимальной нагрузкой до 150 кг, потому что он тоже хочет заниматься. Меня, честно сказать, поддавливала жаба. Потому что тренажер для меня и дочери обошелся бы вполовину дешевле. Но желание супруга было учтено и 22 января 2016 года у нас появился эллиптический тренажер. Когда курьер, а по совместительству владелец интернет-магазина, нам его привез, то напутственными словами были: "Желаю, чтоб у вас этот тренажер не стал вешалкой, как у всех!" Так и началась наша новая жизнь... Начинали тренироваться мы очень осторожно. особенно тяжело было мужу. С его анамнезом, конечно, нагрузки должен был контролировать врач, но мы пренебрегли этим моментом. Первые тренировки у него были максимум по 10 минут. Пот бежал ручьем, ноги тряслись и суставы болели нещадно. У меня все было немногим лучше. Я могла топтать эллипс чуть дольше, но после тренировки падала без ног. Организм, совершенно не привычный к таким нагрузкам, выдавал непонятные фортели. У меня попеременно болело все: желудок, колени, спина, голова и даже, кажется, уши. Попутно я решила, что надо бы почистить и питание. За готовку еду последние годы у нас отвечал муж, поэтому пришлось применить весь свой дар убеждения, чтобы изменить его взгляд на еду. А менять было что! В качестве иллюстрации скажу, что до этого за неделю у нас уходило литровое ведерко майонеза, а бутылки растительного масла не хватало и на пару недель. И это в семье из трех человек... Первым из холодильника ушел майонез, я перестала печь пироги каждую неделю, а муж стал лояльнее относиться к овощам. Я перелопачивала охапками статьи про правильное питание, составляла рационы со сбалансированным составом по белкам, жирам и углеводам, а дочь ныла, что новая еда ей не нравится. Мне она не нравилась тоже. Крупы я раньше не ела вообще, а из овощей нормально воспринимала только огурцы и помидоры, ну и то, что кладется в борщ. Спокойней всех изменения перенес Женя, как оказалось, разнообразное питание ему и не нужно было никогда, гречка пять дней подряд его никак не пугала. В общем, первый месяц пролетел незаметно. На тренажере мы потели уже дважды в день, я по полчаса, муж - по часу. С новой едой свыклись, а результатом стали 7 потерянных килограммов у меня, 13 у Жени, и 2 у дочери. Результат вдохновлял. Мы подбадривали друг друга, еженедельно отслеживали результаты, для чего завели табличку в Экселе, и начали смотреть всякие "похудательные" шоу. Эллиптический тренажер, наш верный помощник, не простаивал и дня. К маю нам его уже дважды чинили по гарантии. Хозяин магазина, наверное, думал про себя, что лучше б этот идиотский тренажер все-таки стал у нас вешалкой, но каждый раз с улыбкой принимал поломанный агрегат. Забегая вперед, скажу, что когда в августе тренажер решил поломаться в третий раз, мы просто махнули на него рукой, а хозяин магазина вздохнул с облегчением. В мае я пришла на дочкин выпускной в 4 классе с весом 67 кило, муж тогда уже весил 110. К сожалению, лучших фотографий того периода у меня нет, муж не хотел фотографироваться вовсе, поэтому показываю, что есть. Это я деревья сажала, на каблуках, конечно, и в платье. Примерно до августа 2016 года вес у меня стоял. А дальше началась новая, спортивная глава! Я немного передохну и продолжу. Не ругайте, что много текста, пожалуйста. Я короче не могу, слишком много накопилось. 3 194 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фобос 63 240 Опубликовано 25 Июля 2017 1 час назад, Какаду сказал: Не ругайте, что много текста, пожалуйста Я, как модератор, поясню, что я лично попросила Олю сделать форуму и рубрике На что жалуетесь полезную вещь, и она при всей её скромности, согласилась. Понимая, как трудно ей будет всю многомесячную хронологию изменения двоих взрослых людей рассказать нам. Наберемся терпения. Поскольку наряду со специально сохраненными в Архиве историями Морозко, Алехандры лат, Паприки, история @Какаду столь же уникальна. Можно и нужно комментировать, можно спрашивать, как они питались, как пришли в спортзал, как боролись с приступами *а-пошло-оно-все-хочу- большую-булку*. Трансформация нашей Оли: она не постановочно-телевизионная - она реальная и совершенно нереальная по усилиям и результату. 48 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Какаду 4 648 Опубликовано 25 Июля 2017 (изменено) Что-то у меня не заладилось с редактированием. Можно я продолжу новым постом? Начну снова с лирического отступления. Про свою историю жизни с лишним весом я написала подробно, а вот про супруга оставила за кадром. Однако, его история за исключением небольших деталей, крайне схожа с моей. С детства он был пухлым мальчиком. Его воспитывала бабушка, поскольку родители погибли, когда ему не было и двух лет. А бабушкина любовь, как известно, измеряется пирогами. К окончанию школы вес Жени был около 100 кг, спорт был только в виде уроков физкультуры, где хорошие отметки ему ставили за упорство. Однако, ситуацию немного спасала работа. Женя пошел работать грузчиком в 13 лет и, хотя рельефным красавчиком не был, какую-никакую мышечную массу и силу такая работа ему нарастить позволила. Грузчиком он проработал до 25 лет, потом работа стала сидячей и вес пополз вверх. Если бы не работа грузчика в юности, то вряд ли бы процесс сброса веса и тренировки были бы так эффективны. Итак, вернусь к 2016 году. В мае вес у меня встал на 67 кило. До августа мне удалось скинуть всего 1 кг, у мужа успехи были получше, но все выглядело уже гораздо скромнее. В табличке зафиксировано: 19 августа, Оля - 66,3, Женя - 105. Дочь в то время снова гостила у бабушки. С питанием у нас все шло ровно. Мы понемногу стали позволять себе сладости, преимущественно горький шоколад, зефир, халву. Все, конечно, в очень скромных объемах. В моем рационе куриная грудка и гречка прописались уже плотно. Срывов особых не наблюдалось, но и подвижек не было тоже. Тренажер умер окончательно и физические нагрузки свелись к работам на огороде. А этого было явно недостаточно... Как-то утром, после кружки кофе Женя предложил: "А побежали?" Куда? "На стадионе побегаем!". И мы побежали. Я думала, что после плотных тренировок на эллипсе бегать буду, как лань! Но реальность оказалась жестокой. Эллипс и стадион подразумевают совершенно разные механизмы движения, поэтому в первый раз я смогла кое-как пропыхтеть от силы 1 км. Беговой обуви у нас не было, поэтому мы бегали в каких-то стареньких кедах, что тоже не добавляло скорости. Вообще, со спортивной экипировкой мы тогда не заморачивались, откопали в шкафах какие-то футболки со штанами и побежали. Представляю, как комично мы смотрелись со стороны, но нас было двое - поэтому уже не страшно. Хотя от косых взглядов праздношатающейся публики я поеживалась, сразу вспоминались обзывательства в школе. На уроках физкультуры я была той еще звездой. С бегом вес начал понемногу уходить. Очень хотелось урезать калорийность своего дневного рациона, чтобы подвижки были заметнее, но делать я этого не стала. Размер одежды у меня подобрался уже к 48, поэтому, честно сказать, мотивация у меня уже была так себе. Такой размер я носила, наверное, в пятом классе, и считала, что это вполне хорошие параметры для взрослой женщины. Муж же останавливаться не собирался. Мы продолжали бегать уже с дочкой до конца сентября, но там уже стало сыро и холодно. Честно, иногда проскакивала мыслишка забросить всю эту активность. Я не представляла, чем мы будем заниматься зимой, ибо на лыжи я не хотела вставать категорически, а бегать в наших широтах зимой немного экстремально. Намекнула Жене, что можно попробовать пойти в тренажерный зал и он, как ни странно, за эту идею ухватился. К концу бегового сезона он уже пробегал по 10 километров за раз, хорошо терял вес и останавливаться в отличие от меня не хотел вовсе. Около месяца мы искали зал. Не то, чтобы мы такие привередливые, просто покупка трех абонементов - серьезная трата для нашего бюджета, да еще и территориально зал нас должен был устраивать. В итоге нашли самый-самый экономный фитнесс-клуб. Три годовых круглосуточных абонемента нам обошлись в 12 тысяч и в конце октября мы впервые пришли в тренажерный зал. Я лично стеснялась сильно, мужу было пофиг. Он отправился покорять кардио-зону, я же на подкашивающихся ножках пошла в силовой зал. После первой экскурсии по залу поняла, что ничего не поняла, так что пришлось брать тренера. С тренером мне повезло. Сразу же он объяснил мне мои ошибки в питании, остановлюсь на этом поподробнее. Оказалось, что фрукты не так уж безобидны, содержание сахаров в них такое, что три-четыре яблока в день могут и поспособствовать прибавке веса. А на ужин гречку лучше не есть, вечером стоит отдавать предпочтение овощам и белковой пище. Советы были простыми, но вполне эффективными. С тремя силовыми тренировками в неделю вес у меня начал снижаться. И, если я до этого думала, что мне было тяжело на эллипсе и стадионе, то тренажерный зал показал мне, как сильно я ошибалась. После первой тренировки я думала, что умру. После второй поняла, что лучше бы умерла после первой. Тренер гонял меня, как сидорову козу, не делая скидок на возраст. На секундочку, мне уже исполнилось 34 и я была одной из самых взрослых его клиенток. С нулевым уровнем подготовки. Зиму я пропыхтела с гантелями, зато весну я встретила в весе 59 кг и вот в такой форме Наше с мужем совместное фото. Март 2017 Женя на своих любимых кардиотренажерах и редких упражнениях со штангой перевалил психологически важную отметку и стал весить 98. У дочери все шло еле-еле, вес снижался крайне тихо, потому что фитнесс-йога ни разу не эффективна для похудения, это я теперь знаю точно. Уф. Потихоньку подбираемся к дню сегодняшнему... В июне с тренировками в зале пришлось немного приостановиться, у нас 15 км до него, а дорогу летом решили ремонтировать. Добираться по пробкам стало сложновато, плюс огородная пора настала, плюс у меня вылезла межреберная невралгия. Так что пока взяли паузу. Но зато продолжили бегать по стадиону! Мышцы у меня, конечно, немного сдулись, но в целом фигура стала более подтянутой. Самое главное - стал уходить живот! На сегодняшний день вес у меня колеблется в районе 57-58 кило, у мужа 93-94. Вместе мы скинули почти 70 килограммов жира. Свежих мужниных фотографий нет, похвастаюсь своими. А его попробую уговорить сфотографироваться. Вот в таком виде я и бегаю. Легинсы пришлось покупать в детском отделе Спортмастера, потому что во взрослом они мне безнадежно длинны. На сегодня размеры у меня 44 - верх, 40-42 - низ. У мужа теперь размер 52-54, начинал с 66-68-го. (На попе - это не мокрое пятно, это рисунок у легинсов дурацкий). Ну и я почти при параде. Одеваюсь сейчас как-то совсем по-подростковому, видимо, пытаюсь наверстать то, чего не добрала в юности. С головой по-прежнему приходится работать. Голова - это вообще самая важная вещь в похудательном деле! Сейчас мой главный страх - набрать вес обратно. Умом понимаю, что этого не произойдет, если буду заниматься, но в подкорке этот страх сидит все равно. Самые колоссальные изменения произошли со здоровьем моего ненаглядного супруга. Недавно он проходил обследование и оказалось, что от инфаркта остался совсем небольшой очажок. Сердце работает нормально. У него прекратились скачки давления, сахар в крови нормализовался... И да, заколебал он меня теперь своей активностью. Для него нормально теперь по выходным пробежать километров 10-12 с утра, потом отправиться в огород за 50 км, поработать там, вернуться, переделать кучу дел дома, наготовить еды и сгонять по магазинам... Я же могу выдержать только половину этих действий. В общем, жить с активным супругом стало сложнее, но гораздо интереснее! В будущем он хочет пробежать марафон, не на время, просто так. Посмотрим! Я марафон точно не хочу. Я хочу нормальный вес от груди выжать. Чокнутые мы, ага. Если что, то вместе мы 13 лет, а вся эта история длится всего-то полтора года. Ну, вроде бы все написала, что хотела. Надеюсь, не сильно утомила, думала, меньше будет. Если есть критика, вопросы - милости прошу! Изменено 25 Июля 2017 пользователем Какаду 8 256 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Цитата Лаврова 92 273 Опубликовано 25 Июля 2017 9 минут назад, Какаду сказал: критика У меня к вам одна претензия - я из-за вас уже час слёзы с лица вытираю. Расстрогали. Вы умнички. Я знаю как это сложно. Я за год убрала у себя почти 30 килограмм, только я была в этом совсем одна, а у вас ого-го поддержка. Класс. Вы супер. Хочу пожелать здоровья вашей семье, чтоб ничего никогда больше не омрачило вашу жизнь. Так держать! 1 47 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 204 338 Опубликовано 25 Июля 2017 21 минуту назад, Какаду сказал: Если есть критика, вопросы - милости прошу! Да какая критика и вопросы? Восхищение. Вы молодцы с мужем. Мы с супругом тоже на этом пути находимся. Только мы в самом начале. Но читая вас, уверена, что и у нас получится. Спасибо. 1 9 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 473 Опубликовано 25 Июля 2017 Вопросов нет, только одни комплименты вам и супругу! Действительно, вдвоём значительно проще. А у меня та же беда, что у @Спагетти. Я была одна на похудательном пути, поэтому пришлось раскошелиться на Центр снижения веса. Однако дома поддерживать было совсем некому. Худела не благодаря, а вопреки. Моей поддержкой была здоровая злость на себя, жирную. У вас всё отлично и временные застои в весе - это нормально. Главное, как вы сказали - это то, что у нас в голове. Это самое трудное. Остальное сущие пустяки. Удачи вам! 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Какаду 4 648 Опубликовано 25 Июля 2017 33 минуты назад, Спагетти сказал: Я за год убрала у себя почти 30 килограмм, только я была в этом совсем одна, а у вас ого-го поддержка. А почему не покажете результат? Это ж ого какая цифра! Поддержка, безусловно, очень важна. Одна я бы не смогла, это точно. 34 минуты назад, Спагетти сказал: Хочу пожелать здоровья вашей семье, чтоб ничего никогда больше не омрачило вашу жизнь. Так держать! Спасибо огромное! 22 минуты назад, Вредная мама сказал: Мы с супругом тоже на этом пути находимся. Только мы в самом начале. Но читая вас, уверена, что и у нас получится. Спасибо. Не за что. Дерзайте! Вместе и батьку бить легче, как говорит моя мама. Вся эта похудательная эпопея здорово сплотила нас с мужем. Ссориться нам теперь либо некогда, либо просто нет на это сил. 5 минут назад, Бамбошка сказал: Моей поддержкой была здоровая злость на себя, жирную. А у меня наоборот, жалость к себе, толстенькой, была. Теперь-то я понимаю, как бестолково прокукарекала те годы, когда худеть было проще и легче. Но теперь уже поздно жалеть. А вот изменить себя никогда не поздно! Мне было 33, а мужу 41, когда мы это все начинали. И мы не возвращались к прежним объемам и формам, а вытачивали себя, можно сказать, с нуля . 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я просто Космос 6 275 Опубликовано 25 Июля 2017 (изменено) 2 часа назад, Какаду сказал: А у меня наоборот, жалость к себе, толстенькой, была А у меня злость на себя, я ненавидела отдельные части своего тела. Это и дало мне мотивацию для похудения. А вы молодцы с мужем! Очень похорошели и помолодели. На последних фото- просто девчонка! Я худела, когда мне было 20-22. В период полового созревания меня очень попёрло в весе, особенно в бёдрах, пятая точка пожирнела. Живота никогда не было, а вот бёдра. Толстой не была, я высокая, но называли "кровь с молоком". Я худела на 1-2 кг, потом наедала 5. Психовала, завидовала стройняшкам, хотелось модных нарядов, коротких юбок. Потом в доме появились весы. И похудение пошло. Я ходила 1,5 км в день до работы и с работы, работала в 2 смены. Ела чайную ложку гречневой каши в день и кружку вишен. За 3 месяца сбросила 15 кг. Потом по чуть-чуть стала есть малокалорийную пищу, вес не набирала. Вы вернули меня во времена моей диеты. Изменено 25 Июля 2017 пользователем Амбиция 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ле тяга 1 170 Опубликовано 25 Июля 2017 (изменено) @Какаду, я восхищена Вашим результатом! Какие же Вы молодцы! Так держать! Ну а теперь вопрос по поводу питания. Вы каллории считали? Или просто отказались от вредной пищи? Изменено 25 Июля 2017 пользователем Фобос одна буква *Л* в этом слове. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Цитата Лаврова 92 273 Опубликовано 25 Июля 2017 3 часа назад, Какаду сказал: А почему не покажете результат? Это ж ого какая цифра Я вам покажу ненадолго, потом уберу. Это ваша ветка! Дело в том, что фотографий "до" у меня мало, в основном по пояс, комплексы были. Это 2008 и 2009 года, 23 и 24 года соответственно А это 2012 и 2013 года, 27 и 28 лет Помню на форуме одна мадам сказала мне, что я спагетти на уши вешаю, и что такого быть не может. Я тогда постеснялась фотографиями доказать. Сейчас у меня плюс 6 килограмм к последней фотографии, 9 месяцев как родила, потихоньку возвращаюсь к своим 54 кг. Рост у меня 1,56. Уф. @Фобос, я удалю фотографии через часик. Не ругайтесь. 1 84 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Череда 37 545 Опубликовано 25 Июля 2017 (изменено) 32 минуты назад, Какаду сказал: Теперь-то я понимаю, как бестолково прокукарекала те годы Ну, здрасьте. В те годы сумели обрести: 1 час назад, Какаду сказал: моего ненаглядного супруга Так что ничего не зря. А вдруг бы не сложилось у вас если бы кто-то один из вас с телом своим с ранней молодости начал работать, а второй нет? Короче - всё к лучшему.. Но таки - да. Результат изумительный. Восхищена. Кстати, восхищение захватывает и мелькающую КАК БЭ вдалеке Фобос. Изменено 25 Июля 2017 пользователем Череда 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Какаду 4 648 Опубликовано 25 Июля 2017 11 минут назад, Ле тяга сказал: Ну а теперь вопрос по поводу питания. Вы каллории считали? Или просто отказались от вредной пищи? И то, и другое. Считала даже не столько калории, сколько количество белков, жиров и углеводов. Худеть во вред здоровью не хотелось. Считала несколько первых месяцев, потом уже перестала, поскольку привыкла на глаз определять порции и состав. Для себя сделала вывод, что самое важное - белки. При их нехватке очень хочется слопать что-нибудь вкусненькое. Притом, не салат или помидорку. Когда пошла в тренажерный зал стала тщательнее следить и за углеводами, поскольку были случаи, когда от нехватки энергии норовила упасть в обморок. Жиры поначалу урезала нещадно, потом поняла, что это глупость, ибо кожа начала недвусмысленно намекать на то, что ей суховато. Сейчас предпочитаю употреблять животные жиры: сало, сливочное масло. Растительное почти не использую. Муж не считал вообще ничего, просто слушал меня. Так получилось, что в нашей команде я за диетолога, он - за тренера и раздатчика волшебных пендалей. 15 минут назад, Спагетти сказал: Помню на форуме одна мадам сказала мне, что я спагетти на уши вешаю, и что такого быть не может. Я тогда постеснялась фотографиями доказать. И чего тут стесняться! Результат - супер! Но у вас и "до" хорошая фигуры была, очень женственная, аккуратненькая такая. Впрочем, в меньшем весе все равно круче! 17 минут назад, Череда сказал: А вдруг бы не сложилось у вас если бы кто-то один из вас с телом своим с ранней молодости начал работать, а второй нет? Короче - всё к лучшему. Да, определенно, получилось бы по-другому. Но мы с мужем оба не визуалы, поэтому нравились и нравимся друг другу в любых объемах. Сейчас на ощупь просто лучше стало. 19 минут назад, Череда сказал: Кстати, восхищение захватывает и мелькающую КАК БЭ вдалеке Фобос. Фобос - это тот единственный человек, который сумел убедить меня в том, что лишний вес - не приговор. Ну да, жестковато вышло. Однако, когда с детства слышишь, что генетика, широкая кость, гормоны и т.д. тебе не дадут похудеть, а тут человек говорит, что это возможно - поневоле задумаешься. 8 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мечта поэта 145 715 Опубликовано 25 Июля 2017 32 минуты назад, Спагетти сказал: я удалю фотографии через часик. Не ругайтесь. Не надо удалять, прекрасные фотографии, прекрасный пример. Думаю, что в этой ветке он лишним не будет. 15 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Charlis 36 100 Опубликовано 25 Июля 2017 @Какаду мои Вам и мужу комплименты, я в восхищении! Отличная, очень позитивная веточка! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 473 Опубликовано 25 Июля 2017 59 минут назад, Какаду сказал: Сейчас на ощупь просто лучше стало. Я тоже с этим столкнулась! Мужа у меня давно нет, но как-то навестил меня один давний приятель из серии что называется ''муж на час'' в том самом, прямом смысле. Последний раз мы виделись, когда я весила 74 кг, теперь же - 56. Так он просто млел, обнимая меня, приговаривая: ''Как же мне надоели толстые тётки! А тебя теперь из рук выпускать не хочется!'' Приятно было слышать, хотя всё равно опять пропал надолго, кобель! 19 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маков цвет 1 242 Опубликовано 25 Июля 2017 @Какаду, у меня к вам такой вопрос. Отклонялись ли вы в периоды своего похудения от заданного курса? И было ли такое, что "вот щас поем, а завтра ЗОЖ"? Который месяц не могу себя заставить войти в ритм, каждый раз какая-нибудь вкусняшка к кофе или посиделки с алкоголем становятся притягательнее, чем тренировка(( И вот каждый раз себе говорю: Ну вот сегодня уж поем, а вот завтра.... Но завтра что-то случается эдакое (дача, встреча с подружками, вылазка на природу, просто дождливый день), и опять то же самое. Пытаюсь найти для себя мотивацию, пока еще не разнесло совсем, как раньше... 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тайны Мадрида 10 454 Опубликовано 25 Июля 2017 1 час назад, Какаду сказал: Однако, когда с детства слышишь, что генетика, широкая кость, гормоны и т.д. тебе не дадут похудеть, а тут человек говорит, что это возможно - поневоле задумаешься. Что только не придумывает человек, чтобы оправдать свой образ жизни. Никогда не изменю своего мнения, что когда толстячок утверждает, что ему комфортно в своем весе, то он никогда не откажется похудеть быстро, вот уснуть, выпив похудательную пилюлю, а проснуться стройным уже Самое главное, не терять настроя на правильное питание, ибо соблазнов куча. Наверняка все знают, что диетические продукты в супермаркетах занимают маленькую полочку, а все остальное то, что лучше и не есть вовсе. 9 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Крокодиловна 19 367 Опубликовано 25 Июля 2017 3 часа назад, Какаду сказал: Свежих мужниных фотографий нет, похвастаюсь своими. А его попробую уговорить сфотографироваться Уговорите, пожалуйста. Очень хочется и на него посмотреть. Я, к счастью, не знаю, что такое - ограничивать себя в еде. У меня, к сожалению, другая проблема - заставить себя поесть. И это тоже проблема, потому что худею я стремительно и до жуткого состояния, а наедается это очень тяжело. ( И я сейчас не кокетничаю). Потому что я не люблю жареное, жирное, соленое, сладкое и пр. Нет, я это ем. В гостях. Но сама не готовлю, или очень редко. А дома - овощи, кашки, йогурты, картоху вареную без ничего или тушеную с мясом. Нравится просто. Пироги вон научилась печь, а семье брата отдаю, да мой ест в основном. Но мозгом я понимаю, что заставить себя поесть всё же легче, чем запретить то, чего очень хочется. А уж такие огромные физические нагрузки... Вы молодцы. И вам очень повезло, что вы вместе. Это огромная поддержка. И ещё - очень повезло вашей дочке с родителями. 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Какаду 4 648 Опубликовано 25 Июля 2017 1 час назад, Маков цвет сказал: Отклонялись ли вы в периоды своего похудения от заданного курса? И было ли такое, что "вот щас поем, а завтра ЗОЖ"? Конечно, мы ж не роботы. И у нас, как у всех обычных людей есть друзья и родственники, у которых случаются дни рождения, юбилеи и прочие поводы поесть. Но на любом столе я уже рефлекторно нахожу то, что можно есть спокойно и не порчу никому настроение выковыриванием калорийных частей из салатов. На самом деле, сейчас потребности в огоромных количествах вредностей нет. Раньше могла умять пол-пиццы, сейчас уже просто не лезет. Слайса хватает вполне, чтоб вспомнить вкус. Вместо целого торта дома лучше взять красивое пирожное в кафетерии. Душу отведешь и хватает. Я меньше сейчас заморачиваюсь на вкусных штуках, правда, нет уже такой потребности. В ПМС, правда, накрывает, но это можно перетерпеть. Жирная пища мне доставляет вполне ощутимый физический дискомфорт, поэтому на нее просто негативный рефлекс. 1 час назад, Секунда до... сказал: Никогда не изменю своего мнения, что когда толстячок утверждает, что ему комфортно в своем весе, то он никогда не откажется похудеть быстро, вот уснуть, выпив похудательную пилюлю, а проснуться стройным уже А я продолжаю утверждать, что мне никогда и не хотелось такой волшебной пилюли. Я никогда не была худой, понимаете? Я не понимала, как это - жить в небольшом теле. Не знаю, как объяснить понятней... Ну вот представьте, что я пингвин. Пингвин не мечтает о волшебной пилюле, чтоб стать ласточкой. Он вообще себя ласточкой не представляет. Вот я и была таким пингвином. Ну, или страусом 18 минут назад, Крокодиловна сказал: У меня, к сожалению, другая проблема - заставить себя поесть. И это тоже проблема, потому что худею я стремительно и до жуткого состояния, а наедается это очень тяжело. А для аппетита рецепт тот же, что и для похудения - физические нагрузки. После них, как минимум, есть захочется. В качестве бонуса - хорошее тело. 9 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Котяфка 4 132 Опубликовано 25 Июля 2017 Оля, я ещё и здесь вопрос задам. Как с молочкой? Сыр, кефир, творог, молоко? Это не употребляете? Даже если пониженной жирности? Я помню Женя писала что в период сброса веса лучше воздержаться. И вы не едите, да? 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Какаду 4 648 Опубликовано 25 Июля 2017 (изменено) 21 минуту назад, Котяфка сказал: Оля, я ещё и здесь вопрос задам. Как с молочкой? Сыр, кефир, творог, молоко? Это не употребляете? Даже если пониженной жирности? Я помню Женя писала что в период сброса веса лучше воздержаться. И вы не едите, да? С этим проще всего. У меня непереносимость лактозы, поэтому молоко в чистом виде я пить не могу в принципе, а кисломолочные продукты употребляю только в очень небольшом количестве. Пару ложек сметаны могу съесть - больше нет. Муж ест спокойно, как-то на его результатах молочка не сильно сказывается. Но мужской обмен веществ - это вообще отдельная тема. Полтора года назад я даже не подозревала, насколько мы разные. Если вкратце, то мужикам лучше, им худеть проще. Цитата Самое главное, не терять настроя на правильное питание, ибо соблазнов куча. Наверняка все знают, что диетические продукты в супермаркетах занимают маленькую полочку, а все остальное то, что лучше и не есть вовсе. А диетические продукты мы как-то и вовсе не едим. Не, ну поначалу покупали какие-то отруби, еще что-то, потом плюнули. Ценник на эту продукцию негуманный, а аналоги можно найти и в обычных отделах. Вообще, вопрос финансов на фоне похудения - штука непростая. Я и сама раньше считала, что для похудения нужно много денег. Нет, нужно просто чуть больше времени. Ну, и желания, конечно. Куриную грудку муж покупает теперь оптом на базе, по 1-2 коробки, морозильник у нас большой, так что положить есть куда. Поначалу были проблемы с ее качеством, но сейчас уже знаем нормальных производителей. Мясо покупаем не очень часто, в основном говядину. Гречку, рис вполне можно покупать по акциям. Гречка за 30 рублей мало чем отличается от той, что стоит 80. Овощи-зелень летом свои (кроме помидор), зимой налегаем на морковь, свеклу и капусту. Кабачки, тыквы отлично хранятся, тыкву так вообще в апреле доедали последнюю. Кое-какие овощи тоже намораживаем на зиму. Молочные продукты - да, недешевы, но это только для дочки с мужем. В общем, если не добирать белок в рационе черной икрой, то получается не так уж и дорого . Порции-то тоже сократились. Изменено 25 Июля 2017 пользователем Какаду 1 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Крокодиловна 19 367 Опубликовано 25 Июля 2017 1 час назад, Какаду сказал: А для аппетита рецепт тот же, что и для похудения - физические нагрузки Не в моём случае, к сожалению. Я же 15 лет в ансамбле танцевала. Нагрузки были ого-го. Нервенные и физические нагрузки приводят только к одному - максимум банан запихаю и кофе с молоком. Не знаю почему так. Воздух питает, что ли. Папа тоже малоежкой был худющим. Я в него. Но у меня тоже есть успехи, раньше я могла съесть 5 пельменей без хлеба максимум, теперь могу 10-12. Тяжеловато потом, но могу. И горжусь этим. ( Без шуток) Но, так как ветка не про унесённых ветром, флуд прекращаю. 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маков цвет 1 242 Опубликовано 25 Июля 2017 (изменено) 1 час назад, Какаду сказал: Вместо целого торта дома лучше взять красивое пирожное в кафетерии. Душу отведешь и хватает. Это понятно. От одного кусочка толще не станешь. Но ведь так можно в итоге скатиться к тому, что тут кусочек, там кусочек - и уже вот каждый день какая-то вредная вкусняшка, которая почему-то не в счет. Это я сейчас о себе пишу, конечно. Может быть, ваш опыт поможет мне снова найти мотивацию. @Крокодиловна, а я вам завидую(( Нет, банан с кофе с молоком меня насыщает тоже. На два часа)))) Хотя человек ко всему привыкает. Когда я перешла на чистое питание, даже удивлялась: как я так раньше много ела? А сейчас опять отвыкла от прежнего рациона Изменено 25 Июля 2017 пользователем Маков цвет Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Изюминка 12 434 Опубликовано 25 Июля 2017 8 часов назад, Какаду сказал: Я яростно защищала право толстячков быть такими, какие они есть Ну, имеют право. Захотят похудеть - тоже имеют право. Меня спорт изначально интересует не с точки зрения фигуры, а для здоровья, здоровой спины, хорошей осанки, здоровых коленей, снижение веса - необходимо для сохранения больных коленных суставов в рабочем состоянии. Кому-то нравится быть в теле. Почему нет? А вы с мужем очень-очень большие молодцы. Крутые, да. Я супруга могу только зимой на лыжи раскачать. Всё грозится найти старые кеды и начать бегать. При наличии новых кроссовок. А мои просьбы приобрести тренажер встречают только изумлённо "На кой тебе?". Попробую его уговорить эту ветку почитать. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Везучий случай 15 220 Опубликовано 25 Июля 2017 7 часов назад, Какаду сказал: Если есть критика, вопросы - милости прошу! Нет слов... от ВОСХИЩЕНИЯ! Люди, как же приятно смотреть на эту пару! Спасибо вам огромное за эту прекрасную историю. Автор, искренне и от всей души желаю вам любви и всяческого благополучия в вашем союзе! 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В