Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

1 час назад, milay сказал:

Это диета так называется? А вообще, пару кг сбросить можно или хорошими разгрузочными днями, или просто на легкую еду перейти. На пару недель. Мне, это помогает :) 

Это старая советская диета для снижения массы тела (их всего около 15, при разных состояниях назначаются, называются по номерам - от нулевого - после операций- до... вроде бы 15-ого). Ограничивается потребление калорийной пищи (1600-1700 ккал - много же, разве нет?). Но там все так по - советски основательно.  Первое, второе и компот из сухофруктов без сахара.  ^_^

С разгрузками идея хорошая... Пойду, поищу, чем можно разгрузиться, если очень не любишь кефир :)

Спасибо, @milay, @Кисюга!

Изменено пользователем Fragoletta

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
56 минут назад, Fragoletta сказал:

 Ограничивается потребление калорийной пищи (1600-1700 ккал - много же, разве нет?). Но там все так по - советски основательно.  Первое, второе и компот из сухофруктов без сахара.  ^_^

По-моему многовато, но надо физическую активность учитывать. Прикиньте свой основной обмен и от этого рассчитывайте калорийность. Счетчиков в тырнете полно. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Fragoletta сказал:

калорийной пищи (1600-1700 ккал - много же, разве нет?)

Тоже считаю, что многовато для диеты. Попробуйте разгрузочные дни. А после, сократите количество пищи в общем. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 15.08.2017 в 22:47, Восточная девушка сказал:

Всем привет! Я тоже возвращаюсь в ваши стройные ряды

И я забегу :drinks_cheers:

Процесс идет, ТТТ. С января удалось расстаться с восемью килограммами (и ни сколько не набрать за отпуск)) Не скажу что придерживаюсь какой то диеты, просто не ем после 18 часов и много работаю. Ну и ходить стала много-6 км с собакой ежедневно.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет. Сегодня весы решили меня "побаловать" и показали отвес в целых 200 гр.! Если что, это сарказм.

Читаю про метаболизм и прочее. Советы, все как один: физическая активность, правильное питание, отсутствие фаст-фуда и тд и тп :angry:

Тренировки есть, питание - куда уж правильнее, ем каждые 3 часа (или еще чаще надо?) Фаст-фуд и прочие газировки не употребляю в принципе, сладкое, сдобное, дрожжевое, жирное, жареное не ем! 

Ладно бы я весила писят кило и мне надо было добить последние 0,5 кг. Вес мой сегодняшний позволяет скидывать по килограмму-два в неделю. И кстати несмотря на большой вес, размер организма не сильно увеличился. Что это может быть?! К какому врачу идти?

Всегда, всю жизнь было так, что не успела начать правильно питаться - вес вниз ползет как миленький. А тут... Мистика какая-то.

Питание на сегодня: каша пшеничная, кофе, бутерброд (маленький) с сыром и огурцом. На обед куриная грудка и тушеные кабачки. На дальнейшее пока не загадываю, так как не знаю, соберусь ли на пробежку.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
23 минуты назад, Маков цвет сказал:

тут... Мистика какая-то.

 Бывает такое. Девочки писали, что вес встал, и все. Хоть вообще, жрать переставай - стрелка вниз не двигается ;) Надо перетерпеть! Не срываться, не сворачивать, а продолжать в том же духе. Тяжело организм расстаётся с набранными кг. Но все равно, расстанется! :) Не расстраивайтесь)

  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Маков цвет сказал:

На обед куриная грудка и тушеные кабачки.

У меня тоже, и одна картошина. Кабачок весь утушился, я его даже не понюхала :) На ужин вчера арбуз ела, сегодня, наверное, тоже куплю, ибо ужина нет.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я пока, сижу дома и жру. Нет, не так. ЖРУ!! :bangin: На весы принципиально не встаю. Хомячу все подряд. Вон, вчера пельмени себе жарила. Девочки. Пельмени!! :( И по фиг, что на море собираюсь... Что-то надо делать с собой, короче ;) 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как здорово!

Зашла почитать любимый форум, а тут новая веточка похудашек. Решено, я с вами. Тем более, сегодня с утра, я твердо решила скинуть пять кг., наеденные за три года счастливой семейной жизни. Вот что значит, наконец-то купить батарейку в весы. Вставала я на них правда с зажмуренными глазами:lol_1: ибо, страшно было. И, не зря боялась... вес перевалил за 70, точнее 71,5:ranting:. Буду корректировать питание для начала. 

Сегодня на завтрак омлет из кабачка и одного яйца, кусочек черного хлеба, крохотный кусочек сыра Эдам и чай, с одной чайной ложкой вишневого варенья. На обед 100 гр. 9% творога и кусочек лаваша. Вот, с ужином нужно думать. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, Маков цвет сказал:

Тренировки есть, питание - куда уж правильнее, ем каждые 3 часа (или еще чаще надо?) Фаст-фуд и прочие газировки не употребляю в принципе, сладкое, сдобное, дрожжевое, жирное, жареное не ем! 

 

А что с водой?

И про метаболизм. Это дело постоянных усилий. Не так, что месяц питаюсь правильно, а потом месяц кое-как, тренируюсь три месяца, а потом не тренируюсь еще три. И результат виден далеко не сразу, особенно с возрастом.

Я почти три года в фитнес-режиме. Недавно жарила сыну картошку и подумала, что в качестве гарнира ела её в прошлом году, тортик  - 9 февраля, вино пила - перед Новым годом. Не пугайтесь, это нескучно. Я вволю ем жареную свинину (корейку), котлеты, яйца, пасту, черный бездрожжевой хлеб, сыр, фрукты и сырые овощи. Метаболизм такой, что за день без еды уходит до двух кило. Когда я в сильном стрессе я есть не могу совсем, ну а вы в курсе, что у меня достаточно нервный год. Про вес и возраст тоже.

  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 минут назад, Порта Аперта сказал:

А что с водой?

Специально не считала, но пью хорошо, и с утра, и на ночь, и в течении дня. Если предстоит мотания по городу весь день, то беру с собой бутылку воды, на тренировке тоже пью. Отеками не страдаю, никогда таких проблем не было, даже в беременность.

15 минут назад, Порта Аперта сказал:

И результат виден далеко не сразу, особенно с возрастом.

Все понимаю. Но! Вот вчера я ела пельмени с майонезом (условно), а завтра кабачки с кефиром. По логике хоть сколько-то должно слететь, та же вода или что там вначале уходит? А тут просто ни грамма %) Ну и что касается возраста. Одно дело, если бы я 10 лет назад худела, а то ведь год назад кг-шки летели только в путь, а тут прям встряла со своим весом.

17 минут назад, Порта Аперта сказал:

Когда я в сильном стрессе я есть не могу совсем

У меня нет стрессов. Очень вялотекущая положительная жизнь, заедать нечего, голодать не с чего. Уж и не знаю, на что списать. На гормоны разве что.

Я тупо заняла выжидательную позицию. Потому что иначе никак. Еще раз, я понимаю плато, когда организм уже отдал сколько-то кг, а потом плато. А у меня - сразу, что за ччорт. Но! Я не унываю, повозмущалась, конечно, как без этого. Муж говорит, что похудела. Приятное сделать хочет, наверное -_-

На ужин, кстати, у меня спагетти и кусочек терпуга с огурцом, кофе. 

Девушки, всем спасибо за советы и поддержку. Если б не вы, я уже махнула рукой и постряпала пиццу или кесадилью, с дорогой душой умяла)) Но, как говорится, надежда умирает последней))

  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я худею всю жизнь, но никак  не могу сделать правильное питание смыслом жизни. Я стройнею, несколько лет хожу красивой, потом начинаю набирать. Когда надоедает быть свиньей, начинаю снова. Соответственно историй похудения полно. 

20 минут назад, Маков цвет сказал:

 Еще раз, я понимаю плато, когда организм уже отдал сколько-то кг, а потом плато. А у меня - сразу, что за ччорт. Но! Я не унываю, повозмущалась, конечно, как без этого.

Было у меня так. В 2011 я перешла на частое дробное питание. Ела буквально по две-три ложки, заливалась зеленым чаем и наматывала километры пешком. За месяц и неделю такой жизни я сбросила 1,5 кг! Я считала, что мои весы сошли с ума! Но не остановилась, и еще через три недели весы показали минус восемь кг! Почему так было, я так и не поняла. Дальше  ушло еще несколько кг, и я все забросила - пару лет не поправлялась.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
52 минуты назад, Сара Больцман сказал:

Я худею всю жизнь, но никак  не могу сделать правильное питание смыслом жизни. Я стройнею, несколько лет хожу красивой, потом начинаю набирать. Когда надоедает быть свиньей, начинаю снова. Соответственно историй похудения полно. 

ИМХО, нужно отказываться от вредностей по одному. И давать себе много времени на отвыкание. Когда не можешь есть что-то одно, но можешь все другое, вероятность срывов минимальна. Я начинала с покупной выпечки, через полгода бросила есть конфеты - шоколад, халву, зефир оставила, еще через год перестала есть колбасу, полгода назад мне разонравился шоколад, постепенно убрала и его. Последнее время вообще сладкое не хочу, всё слишком приторное.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я, к счастью или к сожалению, человек "Все или ничего". Характер такой, во всем проявляется. Если я решительно решила худеть, то только курица и кабачки, если я "сорвалась" то пошли в ход пельмени с майонезом (условно).

Поэтому мой  личный вариант: я или ем правильно, тренируюсь и вижу результаты, или не ем, не тренируюсь и плевать хотела на результаты))

1 час назад, Сара Больцман сказал:

За месяц и неделю такой жизни я сбросила 1,5 кг! Я считала, что мои весы сошли с ума! Но не остановилась, и еще через три недели весы показали минус восемь кг!

Спасибо за ваш пример, я надеюсь, мой застой тоже связан с чем-то специфическим (инопланетяне там, призраки)))))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Порта Аперта сказал:

Я начинала с покупной выпечки, через полгода бросила есть конфеты - шоколад, халву, зефир оставила, еще через год перестала есть колбасу, полгода назад мне разонравился шоколад, постепенно убрала и его.

О-о, эта покупная выпечка. Когда идешь с работы голодная, а она манит, затягивает. Я не покупаю, не покупаю, а потом дома пеку сама. Мои же любят! А когда испекла, это уже не магазин, когда можно отвернуться и уйти, она пахнет на весь дом!

Я вообще завидую тем девочкам, которые живут одни и здесь отписываются - минимум соблазнов! А тут каждый день - подвиг во имя себя. "Я съем это завтра, а может послезавтра, а может и не съем!"

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ох и давно меня тут не было! Отожралась я за отпуск, ужас какой-то :blink: На весы вставать страшно. Прям пора что-то с этим делать. Самое трудное - начать :doctor:И как тяжело взять себя в руки :blink:

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Сара Больцман сказал:

О-о, эта покупная выпечка. Когда идешь с работы голодная, а она манит, затягивает. Я не покупаю, не покупаю, а потом дома пеку сама. Мои же любят! А когда испекла, это уже не магазин, когда можно отвернуться и уйти, она пахнет на весь дом!

Мне она воняет. Теперь. А печь я бросила год назад. Сын не сильно огорчился в принципе. Пекла на Новый год торт, а на Пасху - кулич, ела, ничего страшного не произошло. А как только одной себе готовить, отпишусь через месяц, боюсь, что вообще перестану.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я все таки не верю в такую штуку, как метаболизм. Он раньше у меня был и позволял съесть торт за вечер и ничего мне от этого не было. А потом стало все впитываться только в путь. 

А вот у меня папа, всю жизнь весит 64 кг. То, что у него есть паразиты, исключено - он каждые полгода проходит полное обследование. Так как у меня тоже "метаболизм ", и в семье у меня тоже все любят пожрать, то меня хорошим аппетитом в принципе не удивить. Но тут я просто поражена. 4 приёма пищи , состоящими как минимум из трёх блюд , все с хлебом и после них обязательно конфеты и печенье.  И он при этом худенький! 

Единственное - в каждом приеме пищи одно из блюд это обязательный тазик овощного салата. Не блюдечко с дольками, а маленький салатничек, в котором я подаю обычно салат на семью. 

Я думаю, это врождённый короткий кишечник. Пища не успевает впитываться и просто выходит , напрямую. А никакой не метаболизм. 

Изменено пользователем Полянка

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Порта Аперта сказал:

А печь я бросила год назад.

А я пеку правильную выпечку для одной себя. Нет ни малейшего желания сидеть на одних курогрудях с кефиром. У меня одна жизнь вообще-то, быстрее сорвусь с правильного питания на слишком скудном рационе. А вот туда-сюда кг гонять, уж точно ничего хорошего и этого буду избегать изо всех сил.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Леди Яна сказал:

я пеку правильную выпечку для одной себя.

Это как? Рассказывай :) Я вообще не пеку. Иногда блины сыну, реже - пиццу. Сама не ем. Но вот покупная выпечка... Ммм:rolleyes: Тоже, моя слабость. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Полянка сказал:

никакой не метаболизм. 

Ведьмак, однозначно!

8 минут назад, Порта Аперта сказал:

Мне она воняет. Теперь.

Мне тоже, даже как подумаю, чуть ли не тошнотворный рефлекс.

17 минут назад, Сара Больцман сказал:

Я вообще завидую тем девочкам, которые живут одни и здесь отписываются - минимум соблазнов!

Я живу с мужем и дочкой, питание у них, почти как у меня. Все равно я толстая, все остальные - худобень... 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, milay сказал:

Это как? Рассказывай :) Я вообще не пеку. Иногда блины сыну, реже - пиццу. Сама не ем. Но вот покупная выпечка... Ммм:rolleyes: Тоже, моя слабость. 

Я давала в "От нашего стола" рецепт творожного пирога с цельнозерновой мукой, смешанной с молотыми овсяными хлопьями. Да вообще, в любой выпечку заменяю муку подобным образом и получается вкусно и полезно. Блины очень редко, но тоже из такой муки и овсянки. Кашу не ем овсяную, зато изгаляюсь с выпечкой)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Леди Яна сказал:

творожного пирога с цельнозерновой мукой, смешанной с молотыми овсяными хлопьями

Я прошу прощения, ничего личного) Но как только я вижу все эти телодвижения, мне сразу хочется забить и напечь то же самое, только из простых продуктов, без предварительной подготовки. Это, я понимаю, моя лень и отсутствие пекарских способностей. Но вот иной раз загоришься каким-нибудь рецептом, а там... *кровь девственницы, жало ягненка*. Леди Яна, к вам не имеет никакого отношения, просто что-то подумалось по теме)))

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, milay сказал:

Моя хорошая, это тоже что было с розовым рисом :D Я впервые слышу об этих продуктах!)) 

Надо как-нибудь встретиться и провести тебе лекцию о вкусной и здоровой пище;)

1 минуту назад, Маков цвет сказал:

Но как только я вижу все эти телодвижения, мне сразу хочется забить и напечь то же самое, только из простых продуктов

Это настолько элементарно делается, что даже смешно) Звучит только страшновато.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Леди Яна сказал:

Это настолько элементарно делается, что даже смешно) Звучит только страшновато.

Я, конечно, целое исследование не проводила, но чувствуется, что все эти телодвижения насчет правильных сладостей и прочего очень даже сублимируются обычными продуктами и калорийность на выходе +/- та же. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×