Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Порта Аперта

Силовой тренинг. Спортзал, тренажеры, фитнес, физические упражнения

Recommended Posts

45 минут назад, Львовна сказал:

одной рукой поднять

 

45 минут назад, Львовна сказал:

Коллеги в офисе в шоке

Честно? Я тоже

Главное мужу об этом не скажите. Поняли свою ошибку, да?

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Евгения, конечно не говорю, я даже пакеты из магазина домой не ношу, спасибо, первого брака хватило.

Посоветуйте мне пожалуйста, с чего начать после болезни?

Неделю отлежала, сил нет. Чувствую, что все результаты слились, надо начинать заново. Начать с общих лёгких тренировок или с кардио?

Пью еще дополнительно витамины, но как вареная таскаюсь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 22.10.2018 в 15:34, Львовна сказал:

конечно не говорю

Я о том, что даже пакеты из магазина никак не одной рукой. Бутыль такую я сама спокойно с пола на тумбу на работе, но никаких несимметричных нагрузок. Если в пакете 5 кг продуктов, то покупаем второй и делим по 2,5 в каждую руку

В 22.10.2018 в 15:34, Львовна сказал:

Начать с общих лёгких тренировок или с кардио?

Начать с курсового приема: рибоксин+аспаркам+фолиевая+аскорутин по 3 таблетки в день, недели две. Плюс настойка женьшеня/лимонника/элеутрокока на выбор в 0,5 воды на тренировке по 30 капель. За тренировочным планом лучше к мужу, ибо цели у всех разные

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Фобос сказал:

Начать с курсового приема: рибоксин+аспаркам+фолиевая+аскорутин по 3 таблетки в день, недели две. Плюс настойка женьшеня/лимонника/элеутрокока на выбор в 0,5 воды на тренировке по 30 капель

Жень, а что это даёт? 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Сапфир сказал:

а что это даёт? 

Вот это устраняет. Для общего тонуса

В 22.10.2018 в 15:34, Львовна сказал:

как вареная таскаюсь

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Фобос сказал:

Вот это устраняет. Для общего тонуса

То есть, не после болезни тоже можно? 

А то я че-то  тоже лентяйничаю, осень сказывается, видимо. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Сапфир сказал:

не после болезни тоже можно?

Раз в два месяца - вполне

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Фобос Жень, к тебе вопрос. В соревнованиях каких федераций имеет смысл участвовать? Помню, ты писала, что развелось нынче организаций как на жучке блох, выставляют свои нормативы, устраивают свои соревнования, после участия в которых в приличное место просто не пустят. Куда можно соваться, а куда не стоит?

Я вчера 60 выжала (без слингшота ;) ) и мысль об поучаствовать снова меня посещает... 

  • Нравится 4
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Кисюга сказал:

В соревнованиях каких федераций имеет смысл участвовать?

Нет бога, кроме Ipf и ФПР пророк её))) 

Наташа, в РФ существует единственная аккредитованная Минспорта федерация

Здесь

Твои соревнования - это Москва, область и ЦФО

Календарь на этот год по РФ

Группу Вк чисто по Москве и области надо поискать 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Объясните пожалуйста для тех, кто в танке. B) Что делать с едой, если тренировка проходит утром с 7.00 до 8.30? Перед работой мне обязательно нужно поесть, тогда получается завтрак сразу после занятий, а так же вроде нельзя. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Струна для скрипки сказал:

Объясните пожалуйста для тех, кто в танке. B) Что делать с едой, если тренировка проходит утром с 7.00 до 8.30? Перед работой мне обязательно нужно поесть, тогда получается завтрак сразу после занятий, а так же вроде нельзя. 

Чой-то - нельзя. Можно и нужно. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем обитателям темы привет. Мне бы совет: я в раздумьях, на раздумья 3 дня у меня срок. У меня спина начала рассыпаться, на рентгена кифоз, лордоз, сколиоз, остеохондроз.

Понятно, что мышцы не работают совсем, ибо работа сидячая, и постоянно сидишь, как смоляной столб на кресле. Решила я плотно заняться, и начала ходить на пилатес, месяца полтора отходила, 1-2 раза в неделю, чаще из графика работы не попадаю, да и народу, иной раз человек 15 набивается на занятие, лечь нет места, если чуть задержишься.  

Ищу, что поближе в центре, а там дорого.( Москва). И вот сходила позавчера на пробное в моно студию пилатеса, понравилось, купила абонемент на 8 занятий, дорого для меня на постоянной основе, так как понимаю, что заниматься надо постоянно, но там такой внимательный подход, за техникой тщательно следят, и поправляют.

И вот вчера наткнулась на новый клуб, будет работать с 1 декабря, и до 15 ноября они продают годовой абонемент по акции за 55 000. Можно оплатить двумя платежами, сейчас, и через месяц.

Там куча всяких наворочек, и сауны всякие, и спа, кардиотеатр и много всего, фитнес клуб стиля лаунж, если я правильно запомнила.

Хочу туда, но умом понимаю, что надо отходить абонемент в моно студии, научиться правильной технике, и перейти в клуб эконом класса. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
26 минут назад, Джеклберри сказал:

И вот вчера наткнулась на новый клуб, будет работать с 1 декабря, и до 15 ноября они продают годовой абонемент по акции за 55 000. Можно оплатить двумя платежами, сейчас, и через месяц. 

Брыкупала. Сколько ж тогда без акции? 

26 минут назад, Джеклберри сказал:

Там куча всяких наворочек, и сауны всякие, и спа, кардиотеатр и много всего, фитнес клуб стиля лаунж, если я правильно запомнила.

Доо, крутить педали велотренажера, пырясь в большой экран - конечно стоит таких денег. 

Уровень инструкторов меня бы интересовал больше, чем количество саун. На пробное занятие сходить нельзя ли, чтобы оценить?

28 минут назад, Джеклберри сказал:

Хочу туда, но умом понимаю, что надо отходить абонемент в моно студии, научиться правильной технике, и перейти в клуб эконом класса. 

Угу. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Кисюга, без акции типа будут расти сначала 69 000, после Нового года 110 000.))) Тренеры профессионалы высшего класса, как обещали.)) На пробное можно, конечно, сходить, но я опасаюсь, что меня раскрутят.:D

Можно вам в личку ссылку прислать? 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Джеклберри сказал:

@Кисюга, без акции типа будут расти сначала 69 000, после Нового года 110 000.))) Тренеры профессионалы высшего класса, как обещали.)) На пробное можно, конечно, сходить, но я опасаюсь, что меня раскрутят.:D

Можно вам в личку ссылку прислать? 

УжОс цены. Относительно тренеров. Обещать-то можно все, что угодно, а по факту тоже может быть все, что угодно. Мы с мужем все окрестные клубы летом облазили, в двух наткнулись на тренеров, знакомых по своему. Ну к одному еще пожалуй можно, к другому - ни в жисть. Представляли же их обоих,  как супер-профи, ага.

Ссылку прислать можно, только пилатес от меня далек, как Луна, я железом спину лечу :) 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Джеклберри сказал:

И вот вчера наткнулась на новый клуб, будет работать с 1 декабря, и до 15 ноября они продают годовой абонемент по акции за 55 000.

Это где так? У меня сестра в Москве, они водят ребенка в бассейн в фитнес-клубе, так на ребенка абонемент - 40 тыс за год, но фокус в том, что детский билет не продается без взрослого, а взрослый - 80 тыс. Ну, клуб, правда, до безобразия крутой (я как-то племянника туда водила), но сестре от этого не легче, особенно учесть, что чаще одного раза выбираться не получается.  

Я, конечно, не знаю, как оно в других городах... Но нужен ли крутой клуб, если "лордоз, кифоз" и еще куча ограничений? По моему не сильно профессиональному мнению, нужно что-то из лечебной физкультуры - и в нашем городе ее вполне прилично дают в небольших клубах, в маленьких группах. Курс "здоровая спина" много где появился. В моем районе можно найти, где платишь по занятиям - если реально 1-2 раза в неделю выбираться, нужен ли безлимит? 

Изменено пользователем Терция
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Чего пришла-то - похвастаться пришла. Самый большой клуб в нашем городе объявил акцию "Неделя бесплатного безлимита в ноябре". Неделя, Карл! Обалденно удачно объявил: у меня как раз в своем клубе 3 занятия осталось. Вот их догрызу - и неделю до отпуска позанимаюсь на халяву. Кто молодец? - я молодец. 

Честно говоря, на "халявные" занятия в этом клубе я уже как-то ходила и... неоднозначные впечатления. Я все-таки любитель групповых занятий. Залы хорошие, инвентаря навалом всякого, вентиляция прекрасная... Но 50 теток на тренировке - это слишком много, это тренер тебя не видит абсолютно. Эдак можно и по видеокурсу заниматься. Поэтому я к ним и не записывалась. В местных маленьких клубах выходит дороже и чаще всего нет безлимита, но совершенно точно, что в составе группы из 10 человек тренер тебя контролирует. 

Но бесплатно-то чего не попробовать? И потом, может, мне тренажерка понравится. В общем, пожелайте мне удачи. 

 

  • Нравится 3
  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Продолжаем наши игрища :) Теперь видео.

Вес небольшой, но 6 подходов, ноги опять полностью на ступню не опираются - после дня ног в среду раскорячиться не могу B)

https://photos.app.goo.gl/h8pxrUGqU9hkyrV7A

Изменено пользователем Кисюга
  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 12.11.2018 в 10:50, Джеклберри сказал:

Ищу, что поближе в центре, а там дорого.( Москва). И вот сходила позавчера на пробное в моно студию пилатеса, понравилось, купила абонемент на 8 занятий, дорого для меня на постоянной основе, так как понимаю, что заниматься надо постоянно, но там такой внимательный подход, за техникой тщательно следят, и поправляют.

И вот вчера наткнулась на новый клуб, будет работать с 1 декабря, и до 15 ноября они продают годовой абонемент по акции за 55 000. Можно оплатить двумя платежами, сейчас, и через месяц.

Офигеть просто. Я бы с такими ценами купила себе инвентарь для дома) Да несколько персональных тренировок взяла. Ради пилатеса отдавать столько?:animal_rooster: Я понимаю, что в крупных городах дорого, но не настолько же. Дело-то не в пафосности клуба, совсем, а в профессионализме тренеров и инвентаре. Вы же только начали заниматься - кто знает, зайдут ли вам вообще силовые или что вы выберете в новом месте.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня на новом месте жительства нет поблизости клубов, кроме как оздоровительной группы для пенсионеров. Поэтому я возобновила занятия дома под видео тренировки с ютуба. Оснащение у меня какое-никакое есть – набор разборных гантелей, фитбол, скакалка, резиновая лента, коврик, утяжелители. Для поддержания тельца в тонусе достаточно, а рекорды я не ставлю. Из тренировок мне нравится "Голливудский тренер" на разные группы мышц, субтильная француженка Валери Турпин с ее быстрым кардио, Трейси Эффингер (силовые).

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 16.11.2018 в 12:27, Терция сказал:

Самый большой клуб в нашем городе объявил акцию "Неделя бесплатного безлимита в ноябре".

Вот очень правильно сделали - ноябрь самый такой сложный месяц, хочется валяться под одеялом и никуда не выползать :) Ну, мне, по крайней мере) 

А бесплатно многие захотят попробовать, а там, глядишь, и втянутся)

Хожу, конечно, но по большей части потому что уже привыкла - сына в школу и в спортзал. На работе раньше 10 делать нечего, лучше час в спортзале провести, чем просто поваляться. Ну, когда ленюсь, еду после школы домой) 

У нас месячный абонемент стоит 2000 руб. Это чисто зал, никаких бань-саун и прочего и впомине нет. Только душевые, в которые мне брезгливо ходить - благо мне ехать пять минут до дома. 

В 16.11.2018 в 12:27, Терция сказал:

Я все-таки любитель групповых занятий

Я, наоборот, не люблю групповые. Мне одной комфортнее. Очень часто я одна в зале бываю утром - открывается в 8:00, я приезжаю прямо к открытию, остальные (3-4 человека таких же ранних) подтягиваются чуть позже. Для меня это идеально - никто не мешает, с разговорами не пристает, все тренажёры и инвентарь свободны, делай, что хочешь) 

Изменено пользователем Сапфир
  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Сапфир, у меня для тренажерки самодисциплины не хватает. На групповых что: тренер сказала махать левой ногой - значит, машу левой ногой. А самой заниматься это думать надо, следить, считать, записывать. Хотя, фиг его знает, три года назад как-то не пошло, может, сейчас и пойдет.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, подскажите пожалуйста. Занимаюсь с тренером совсем недолго, около трёх недель по три раза. Много разных упражнений, но тяжелее всего даются приседания и выпады. Очень болят ноги в верхней передней части. Причем постоянно. 

И это мешает нормально заниматься, постоянная боль. Тренер говорит, что это нормально. Может, чем то помазаться можно или выпить таблетку какую перед тренировками? Ну реально, надоело уже, сколько можно болеть то? 

Долго это будет длиться или я что то не так делаю?

Изменено пользователем Мисс Ясенская

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Мисс Ясенская сказал:

Очень болят ноги в верхней передней части. Причем постоянно. 

ВСАА попей, растяжку и ванну после тренировки делаешь? И как разогреваешься перед? 

По поводу продолжительности ничего тебе не скажу, тут всё индивидуально. Но пройдёт рано или поздно. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
57 минут назад, Порта Аперта сказал:

ВСАА попей, растяжку и ванну после тренировки делаешь? И как разогреваешься перед? 

По поводу продолжительности ничего тебе не скажу, тут всё индивидуально. Но пройдёт рано или поздно. 

Ванну делаю, но не прям сразу, а надо сразу как прийду домой? Растяжку делаю, но может недостаточно, не знаю.

ВСАА это что?

Разогреваюсь прыгая на скакалке.

Изменено пользователем Мисс Ясенская

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×