Кисюга 61 792 Опубликовано 8 Декабря 2018 1 час назад, Фобос сказал: Ты когда на помост-то пойдешь? @Дочь Луны уже второй старт официально закрепляет. Догоняй)) Да кто знает. Не ехать же на другой конец великой и необъятной, а поблизости ничего пока не предвидится. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Гуманус 11 648 Опубликовано 8 Декабря 2018 У кого-нибудь была оперированная грыжа паховая и пупок? Сколько после операции нельзя в спортзал ходить? Врач сказал пол года ну как то это... Может кто на практике пробовал? Я уже месяц не хожу и поплыла, а за пол года я превращусь в массу желкобразную и вообще жалко полученных результатов. Чем можно до окончания полной реабилитации заниматься? 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Орнелла 79 782 Опубликовано 8 Декабря 2018 28 минут назад, Гуманус сказал: У кого-нибудь была оперированная грыжа паховая и пупок? Сколько после операции нельзя в спортзал ходить? Врач сказал пол года ну как то это... Может кто на практике пробовал? Я уже месяц не хожу и поплыла, а за пол года я превращусь в массу желкобразную и вообще жалко полученных результатов. Чем можно до окончания полной реабилитации заниматься? Оль, я с врачом согласная. Но... Попробуй просто быструю ходьбу на беговой дорожке. Остальное потом наверстаешь. Все таки такая операция, нельзя пока давать нагрузки вызывающие внутреннее давление. Но и ходьбу я бы посоветовала месяца через полтора - два. Скрытый текст Я извиняюсь, а что уже прооперировали? Я как то пропустила. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Гуманус 11 648 Опубликовано 8 Декабря 2018 6 минут назад, Ornella сказал: Оль, я с врачом согласная. Скрыть контент Я извиняюсь, а что уже прооперировали? Я как то пропустила. Ты меня расстроила. Во вторник операция. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Дочь Луны 75 813 Опубликовано 8 Декабря 2018 20 часов назад, Кисюга сказал: Тому кто скажет, что в под пятьдесят мышцы не растут и прогресс не возможен, смело плюйте в физиономию. Я сегодня выжала 65 кг. Как - не знаю, но таки да. Горда собой безмерно Что значит тренер-пауэрлифтер! Плюнем, конечно! Такое ощущение, что на треньке со мной сегодня вы были... Правда, возраст не пятьдесят, а сорок восемь, и вес не 65, а 62, но хмм... Вы просто молодец! Супербизон =) 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Дочь Луны 75 813 Опубликовано 21 Декабря 2018 Ну и снова я. Округ. Сургут. Второе место. Жим лёжа. И опять пятьдесят пять. Шестьдесят не пожала. Обидно до слёз. Куды мне в спорт, я истеричка. Сижу, смотрю на медаль и хлюпаю. Оооой, люди добрые, пожалейте кто-нибудь! 10 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шкурка линючая 9 741 Опубликовано 21 Декабря 2018 @Дочь Луны Я начала читать форум несколько лет назад с Ваших рассказов про ремонт в ванной. Теперь и у меня старая, маленькая плитка неопределенного цвета на полу вызывает ассоциации с помывочным пунктом. Помню так смеялась тогда, что навсегда отложилось в памяти это словосочетание. С тех пор читаю Ваши "простыни" с удовольствием. Поздравляю с призовым местом и с заслуженной медалью. Сколько Ваших соперников и близко к ней не подобрались. Если так хочется первое место, оно обязательно будет! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
ЛенусЁк 29 833 Опубликовано 10 Января 2019 Пошла я на фитнесс. Муж подарил абонемент и одели мы меня для этого дела в спортивное. Правда, футболку не выбрала. Взяла какую-то старенькую и пошла. Ну что сказать. Я - бегемот неуклюжий. Ладно б если совсем полная была, можно было б на это списать. Там, в зале, девочки ходят подтянутые, ловкие такие. Пока я на коврике силилась задницу от пола оторвать, смотрю, одна берет гирьку размером с мячик хороший, присела - гиря над головой, встала - гирьку внизу держит. Говорю тренеру: - Ой, а можно я так делать не буду. Я ж в лоб себе заряжу, а потом по коленке долбану. И не выйду больше отсюда, так и буду сидеть на коврике и улыбаться. Смеётся. Говорит, что и до этого дойдем. Ой, мамынька.... Теперь пообещала тренеру, что с пирожками временно завяжем. Стала думать, что же тогда есть - ничего на ум не приходит. Вообще, как подумаю о здоровом питании, так со страшной силой хочется картошки с мясом по-французски, пива, сарделек... И еще, муж из зала вышел потный, мокрый. Надел толстовку. У меня хоть бы хны. Говорит, что это на первый раз тренер пожалел, чтоб сразу не сбежала. 2 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Терция 9 652 Опубликовано 10 Января 2019 @ЛенусЁк, с почином! Все получится. Если не распускаться и не филонить, навыки приходят быстро. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
ЛенусЁк 29 833 Опубликовано 11 Января 2019 (изменено) Сегодня вторая тренировка прошла. Тяжко. Но нравится. Единственное - у меня не получаются отжимания и любые упражнения на них похожие. На полу не получилось, с колен не получилось. Подошли к штанге, чуть ниже уровня груди её закрепили, поднималась от неё и то, грудь поднимается, а попа вообще у меня как мешок с картошкой не подъёмная и для организма как не родная. Поняла, что со штанами я как-то зря поскромничала. У девочек такие штанишки красивые - как лосины, только из нескольких лоскутков-частей на разных частях по маршруту "лодыжка - попа". А я купила в Декатлон простые трикотажные со сборкой внизу. Теперь они мне треники алкоголиков напоминают. Только майку ещё к ним и образ закончен. Теперь надо штанишки ехать купить красивые. Одной неохота, муж смеётся - отожмешься хотя бы раза 2, повезу тебя и купим тебе футболку и штаны новые - это у тебя призовой фонд. Немножко начинает ныть всё тело. Вот думаю, может немисильчику хлопнуть? Рассматривала сегодня свое тело в зеркале. Блин. Пахать и пахать. Снизу и чуть выше колен стройные, хорошенькие ножки, дальше огромное галифе переходит в попу и заканчивается под грудью. Грудь так... Будем думать, что в пределах нормы. Талия чисто номинальное обозначена поясом брюк или юбки, в платье - отсутствует. Вроде вес небольшой, но весь сосредоточен не там, где надо. 67 кг при 168 роста. Изменено 11 Января 2019 пользователем ЛенусЁк 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Муравьедовна 4 112 Опубликовано 11 Января 2019 (изменено) 2 часа назад, ЛенусЁк сказал: Единственное - у меня не получаются отжимания и любые упражнения на них похожие. Не переживайте: отжимания мало у кого с первого раза получаются. Вот я уже три месяца занимаюсь, так до сих пор до конца от пола не могу отжаться. Но уже даются отжимания от скамьи (это когда типа на стул садишься, но задница мимо сидения). А первые раз и их с воем выполняла. Планку делали? Изменено 11 Января 2019 пользователем Муравьедовна Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
ЛенусЁк 29 833 Опубликовано 11 Января 2019 35 минут назад, Муравьедовна сказал: Планку делали? У меня попа в ней не поднимается. Отрастила корму Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Муравьедовна 4 112 Опубликовано 11 Января 2019 4 минуты назад, ЛенусЁк сказал: У меня попа в ней не поднимается. Отрастила корму Так поднимать не надо. Надо с помощью напряженного пресса удерживать таз:) Хотя б по пять секунд в день постойте. Очень хорошее упражнение для спины, пресса и рук. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Терция 9 652 Опубликовано 12 Января 2019 @ЛенусЁк, между прочим, в словах мужа есть здравый смысл: новые штанишки - тоже мотивация. Если вес не большой - а у вас не очень большой - то снижаться он будет мало, на первых порах может даже чуть подрасти из-за отека. Но контуры тела будут улучшаться. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кисюга 61 792 Опубликовано 12 Января 2019 22 часа назад, Муравьедовна сказал: Но уже даются отжимания от скамьи (это когда типа на стул садишься, но задница мимо сидения). Это отжимания на трицепс, отличное упражнение, классических отжиманий не заменит, но руки укрепляет. В 11.01.2019 в 11:49, ЛенусЁк сказал: Вроде вес небольшой, но весь сосредоточен не там, где надо. 67 кг при 168 роста. Да вес-то нормальный и соотношение рост-вес хорошее (у @Фобос тоже рост минус 100, если чо). Мышц нет совсем, что подтверждает невозможность отжаться. Вам не так худеть надо, как мышечный каркас наращивать. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фобос 63 122 Опубликовано 12 Января 2019 В 21.12.2018 в 11:57, Дочь Луны сказал: Округ. Сургут. Второе место. Жим лёжа. И опять пятьдесят пять. Шестьдесят не пожала Пожмешь. В первые два года все еще только начинается - можно десятками сумму увеличивать, это потом за каждые 2,5 кг борьба идет, да еще и чтобы регресса не было. Не нравится чистый жим - троеборь, тем более всегда одно движение из трех отстает. А вообще - умница, хорошо пошла А мне только на днях сертификат пришел с Чемпионата Мира, не прошло и трех месяцев) 1 час назад, Кисюга сказал: (у @Фобос тоже рост минус 100, если чо) А еще Фобос до фонаря всякие формулы)) Формулы для красивых, а мне бы в категорию войти 3 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кисюга 61 792 Опубликовано 12 Января 2019 5 минут назад, Фобос сказал: А еще Фобос до фонаря всякие формулы)) Формулы для красивых, а мне бы в категорию войти Ты все равно красивая, хоть с категорией, хоть без. У нас в зале народ на Кремлевский жим собирается, меня подбивают. Отбрыкиваюсь, ибо не ФПР. Или фиг с ним, профи я все равно никогда не стану, а так с народом потусить да пожать скока смогу? 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Муравьедовна 4 112 Опубликовано 12 Января 2019 1 час назад, Кисюга сказал: не заменит, но Знаю! Но именно после этих отжиманий я начала выполнять классические. До этого не могла себя поднять вообще. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
ЛенусЁк 29 833 Опубликовано 12 Января 2019 В 11.01.2019 в 15:01, Муравьедовна сказал: поднимать не надо. Надо с помощью напряженного пресса удерживать таз:) Хотя б по пять секунд в день постойте. Очень хорошее упражнение для спины, пресса и рук. Чтоб удержать, её сначала от пола оторвать надо. Когда на двух локтях делала, я больше 3 секунд держать не могу. А на боку вообще не отрывается от пола. Вас читаю и думаю, ну вот люди ж могут. ВесА какие-то обсуждают... А мне жопу не оторвать. Но теперь уж буду стараться. Иначе, такими темпами, я в дверь не пролезу через годик на пирожках за книжкой. Молодцы вы, девочки! 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Муравьедовна 4 112 Опубликовано 12 Января 2019 1 минуту назад, ЛенусЁк сказал: Когда на двух локтях делала Ну так и продолжайте. Со временем и регулярными тренировками все придёт. Ключевое здесь регулярно. Я, кстати, боковые планки ещё даже не пыталась делать. Надо попробовать 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кисюга 61 792 Опубликовано 12 Января 2019 43 минуты назад, ЛенусЁк сказал: Вас читаю и думаю, ну вот люди ж могут. ВесА какие-то обсуждают... А мне жопу не оторвать. Завтра будет ровно 5 лет как я в зал пошла. Худеть. Гм... Не, ну сначала-то похудела. Сейчас в том же весе, что и тогда Но фигура другая и я своей внешностью довольна. ВесА опять же ж Так что втягивайтесь, не отлынивайте, не пропускайте и будет вам щастье 7 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Дочь Луны 75 813 Опубликовано 12 Января 2019 @Фобос, Жень, да ты ж суперкрут! Я про то, что мелким шрифтом =) Я пока забросила. Сегодня разок в бассейн и хватит. Нажрала не особо за праздники, два килограмма, но сейчас такая халява... Хочешь - делай жим, хочешь пуп чеши. Приседай да блок-спину делай. На скакалке попрыгивай, песенки посвистывай. Ногти даже отрастила. Правда, мышцу надорвала так, что даже чихать неможно, но заживёт же? До весны далеко. До весны ничего не будет. Разве что попробую ГТО не серебро, а золото. Вернулась пока в кардио. Ползаю кое-как и довольная, как блинчик! Правда, по семь километров уже (ещё?) как раньше - фигуськи, надо снова нарабатывать ногу. Девочки, вы все страшно молодцы! Любой успех в спорте равняется трём граммам золота =) 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Муравьедовна 4 112 Опубликовано 13 Января 2019 Купила утяжелители для ног по 1 кг. Завтра опробую, сегодня у меня выходной. Вообще, продавец-консультант советовал мне начать с 500 гр., но я подумала, что четырех килограммовые гантели я освоила руками, почему я не могу освоить по кидлограмму ногами? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мисс Ясенская 20 117 Опубликовано 13 Января 2019 (изменено) А я перед Новым годом ( не смейтесь) приседала с 6 килограммами. А после праздников ( уезжали из города, 10 дней прогуляла) не смогла снова присесть с этим позорным весом. Присела три раза и не смогла встать. В итоге приседала 60 раз без ничего. Очень слабые мышцы ног у меня. Занимаюсь, конечно, мало пока- всего лишь два месяца. Но все равно вижу, что попа подтянулась, ушли жировые складки с боков. А вес остановился и стоит уже месяц точно - 67 килограмм при росте 172. Но я борюсь. Изменено 13 Января 2019 пользователем Мисс Ясенская 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
ЛенусЁк 29 833 Опубликовано 14 Января 2019 (изменено) Девочки, я посоветоваться. У мужа разболелась рука, плечо. Подруга невролог на учёбе, но самое первое лечение прописала, взяв с нас обещание сделать рентген, а если понадобится, то и мрт в понедельник. Сделали. Остеоартроз 2 стадии (степени???), она отправила его к ортопеду. Тот снимок посмотрел, сказал, что не все так страшно, как в рентген-кабинете пишут, но пока не утешительно. Возможно, разрыв мышцы какой-то, (надостная???) И о зале пока забыть. До выяснения, а то может и операция понадобится. Тогда надолго. Муж расстроился. Нет, он, конечно, и так ныл-умирал с рукой этой, а тут вообще печаль. Хочет ходить в зал, но этой рукой ничего не делать. Так можно? Такие бывают упражнения? Я до среды, до встречи с тренером, сойду с ума. Они вроде между собой что-то обсуждают. Ждём МРТ завтра, там видно будет. Но чисто теоретически? Можно комплекс упражнений без руки одной подобрать? Изменено 15 Января 2019 пользователем ЛенусЁк Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В