Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Порта Аперта

Силовой тренинг. Спортзал, тренажеры, фитнес, физические упражнения

Recommended Posts

11 часов назад, ЛенусЁк сказал:

Но чисто теоретически? Можно комплекс упражнений без руки одной подобрать? 

Чисто теоретически "зарядка бывает для всего" (это из одного мудрого мультика) - полупарализованным инсультникам, и тем комплексы подбирают...

Дождитесь, что скажет врач, (специалист соответствующего профиля, а не просто рентгенолог), потом посоветуйтесь с тренером - у нас у некоторых тренеров в перечне направлений указано "реабилитация после травм, операций, ЛФК" - я думаю, можно то-то придумать по крайней мере для поддержания формы. 

По мне, правда, странно тренировать только одну руку, но что-то общее, чтобы не заплыть и не обвиснуть, наверняка существует... 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня в декабре колено заболело, мне подобрали упражнения без нагрузки на это колено. А ещё у нас занимаемся девочка со сломанной ногой, но она фанатка зала, вообще без него жить не может. Пропуски для неё невозможны.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Терция сказал:

Дождитесь, что скажет врач, (специалист соответствующего профиля, а не просто рентгенолог),

Так "никакого спортзала" вчера сказал зав. ортопедическим отделением областной больницы. 

Муж воет от боли, но рвётся в спортзал. Ночь не спал, есть не может, руку поднять, вытянуть или в сторону отвести не может, но надо в зал. Ночью, чтоб отвлечься, крутил педали на тренажёре. 

Ладно б спортсмен профессиональный, нет. Просто очень медленно, второй год, избавляется от лишнего веса и боится, что то, что он сбросил вернётся снова. А сброшено примерно 10-15 кг. 

Изменено пользователем ЛенусЁк

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
18 минут назад, ЛенусЁк сказал:

Так "никакого спортзала" вчера сказал зав. ортопедическим отделением областной больницы. 

Лена, со спортивным врачом надо разговаривать, видимо, обычный просто все запретит. И да, если человек воет от боли, то куда ему еще тяжести поднимать? Это же нагрузка на сердце большая, вы не боитесь? Надо сначала острый приступ купировать, потом уже думать о зале, и то так, чтобы беречь больную руку.

Я сама приболела, кашляю сильно, пока не хожу в зал, хоть меня и сильно ломает без привычных нагрузок, но деваться некуда, надо сначала здоровье в порядок привести.

21 минуту назад, ЛенусЁк сказал:

его веса и боится, что то, что он сбросил вернётся снова.

Ну за две-три недели не вернется вес, ты уж булок поменьше пеки:P

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мыш начал ходить со мной в тренажерку. Так прикольно смотреть, как он потеет и пыхтит с розовыми гантельками. Зато теперь есть кому снимать меня. Надеюсь, скоро переплюнет старенькую маму. Там видео, на штанге 60.

https://photos.app.goo.gl/X6QfE9gXt2BmM6EW7

Изменено пользователем Кисюга
  • Нравится 10

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сегодня попробовала бриллиантовое отжимание (ладонь на ладонь), чуть сердце не выскочило вместе с остальными внутренними органами. Тяжело даются мне отжимания. Очень:bored:

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки - посоветуйте упражнения для начинающих? В youtube смотрела, там огромный разброс. Есть ли качественные / проверенные каналы? 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 20.01.2019 в 12:59, Кисюга сказал:

Мыш начал ходить со мной в тренажерку. Так прикольно смотреть, как он потеет и пыхтит с розовыми гантельками

Простите, а так можно? Сын ходил в "качалку" во дворце пионеров в 12-14 лет, нам говорили, что до 16, пока скелет формируется, нужен специальный комплекс, не как взрослым. И в клубе, куда я хожу сейчас, строгое предупреждение насчет детей - им только с индивидуальным тренером. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Терция сказал:

Простите, а так можно? Сын ходил в "качалку" во дворце пионеров в 12-14 лет, нам говорили, что до 16, пока скелет формируется, нужен специальный комплекс, не как взрослым. 

Да Мышу 17 через неделю стукнет. Но комплекс все равно специальный, пока на сдачу ГТО готовится, а со временем, если почувствует вкус, перейдет от розовых гантелек к нормальным. У него хорошая генетика, можно отличное тело слепить, но он ленивая жопа. Однако там, куда он хочет поступать, требуется  хорошая физподготовка. Ради этого и пыхтит. А если втянется и начнет получать удовольствие от самого процесса, будет просто замечательно. 

Изменено пользователем Кисюга
  • Нравится 1
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 20.01.2019 в 12:59, Кисюга сказал:

Мыш начал ходить со мной в тренажерку.

С какой гордостью говорит "и это моя мама!" :wub: Такую маму попробуй переплюнь :lol:

3 минуты назад, Терция сказал:

Сын ходил в "качалку" во дворце пионеров в 12-14 лет, нам говорили, что до 16, пока скелет формируется, нужен специальный комплекс,

Мне кажется, Мышу уже есть 16 :g:

Младший, ему 10 сейчас, иногда со мной по выходным ходит. Конечно, полноценно не занимается - то на дорожке побегает, то на турнике повисит, а так, конечно, да, лучше с тренером. Но он у меня спортсмен - шестой год карате и сейчас еще футбол добавился, поэтому чисто под мои надзором ходит. 

 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Сапфир сказал:

С какой гордостью говорит "и это моя мама!"

По-моему с легким ужасом :brows: Но уж если пожилая тетя могёт, то и он сможет при желании.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Уважаемые модераторы, если не сюда пишу, извините, подобной темы не нашла.

Девочки, знающие, подскажите пожалуйста. Хочу приобрести себе «фитнес браслет», подскажите какой лучше? В средей ценовой категории. 

Изменено пользователем мухобойка

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 23.01.2019 в 11:34, Терция сказал:

И в клубе, куда я хожу сейчас, строгое предупреждение насчет детей - им только с индивидуальным тренером. 

Деньги с вас просто выколачивают - почасовая оплата тренеру не копеек стоит, найдите государственную спортшколу тяжелой атлетики или пауэрлифтинга. На минуточку, возраст участников серьезных соревнований по этим видам спорта с 12-14 лет. С прохождением спортивного диспансера, всяк. А в коммерческом спортзале можно и без тренера ручками помахать для себя. Не имеют права отказать

 

2 часа назад, мухобойка сказал:

Девочки, знающие, подскажите пожалуйста. Хочу приобрести себе «фитнес браслет», подскажите какой лучше? В средей ценовой категории. 

Зачем? 

 

В 20.01.2019 в 11:59, Кисюга сказал:

Мыш начал ходить со мной в тренажерку

Молодцы. Оба. Тебя в -57.0  гонят, что ли? 

 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 минут назад, Фобос сказал:

Молодцы. Оба. Тебя в -57.0  гонят, что ли?

Дык, ты мне волшебный пендель, я дитятку :brows:

В -57, ога. Все-таки 60+ на мне с чисто эстетической точки зрения не смотрятся. В среду 70 в брус жала, ничего так, ощущения "ща сдохну" не было :D

Изменено пользователем Кисюга
  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
35 минут назад, Фобос сказал:

Зачем? 

Хотелось бы отслеживать шаги, сколько времени бездельничаю, калории потраченные подсчитывать. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, мухобойка сказал:

Хотелось бы отслеживать шаги, сколько времени бездельничаю, калории потраченные подсчитывать

Если честно, то приложение в смартфон обойдется дешевле. Гул-фит какой-нибудь

24 минуты назад, Кисюга сказал:

В среду 70 в брус жала, ничего так, ощущения "ща сдохну" не было :D

Нормально так)

  • Спасибо 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
35 минут назад, Фобос сказал:

найдите государственную спортшколу тяжелой атлетики или пауэрлифтинга.

Да мне-то не надо: дети мало того, что взрослые, так еще и не со мной живут. А во дворце пионеров сын в тренажерку бесплатно ходил - ну в соответствующем пионерском возрасте. Я просто на объявление как-то внимание обратила, и вот тогда во дворце пионеров тренер говорила, мол, подросткам - не так как взрослым.. у нее-то какая была заинтересованность, если секция была все равно бесплатная... Ну да ладно. 

В нашем клубе детей я не вижу и опять же - ну да ладно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
40 минут назад, мухобойка сказал:

Хотелось бы отслеживать шаги, сколько времени бездельничаю, калории потраченные подсчитывать. 

Возьмите Сяоми самый простой. Mi Band 2 вроде 1200-1500 сейчас стоит, третий подороже, но в пределах 2000. Для ваших нужд должно хватить. Приложение на телефон отдельно ставится, там еще замеряется сон и его глубина, пульс, сколько тысяч шагов сделали. Недорого и все что нужно есть. 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Фобос, @Дзен спасибо за советы девочки. Скачала программу на телефон, шагометр с счетчиком калорий, эта програмка, соединилась с моим телефоном, открыла телефонную программу здоровье. А там я увидела чуть ли не поминутно все мои шаги и движения, на какие расстояния ходила.   Одна голова хорошо, а три еще лучше :D

Изменено пользователем мухобойка
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Грильяж сказал:

Спасаюсь только пешими прогулками на большое расстояние. Поэтому, изнемогая, жду весну. Ходить, ходить много и быстро. Я привыкла к долгим прогулкам, хочу на улицу. 

Утяжелители не забудьте - я на них не нарадуюсь. Пояс для похудания а под него антицеллюлитный крем. Забойную музыку в наушники. И еще, когда будете ходить, следите за дыханием и за мышцами. Живот надо втягивать, спину выпрямлять, ходить попой и ногами.

Очень люблю ходить, это прямо мое самое любимое развлечение :D

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
26 минут назад, Мечта поэта сказал:

Пояс для похудания

Ааа! Стелла, дай я тебя расцелую! Вот что я вхолостую шагаю, когда у меня где-то без дела валяются шорты? Ну такие, как пояс, только шорты:D. Надо сегодня найти, да и обновить степпер по полной программе.

А еще у меня есть целый костюм. Я его называю СКАФАНДР. Там штаны до щиколоток и кофта прям под горло и до запястий. Сам он из материала, похожего на что-то среднее между полиэтиленом и резиной. Он не обтягивает, очень широкий и свободный. Дает эффект сауны, в нем внутри - как в печке. Может, рискнуть?

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 минут назад, Мечта поэта сказал:

А чем ты рискуешь, я не поняла :)

Ну теоретически ничем. Но я не уверена, что в такой парилке смогу прошагать положенное время (а лучше шагать 45 минут без костюма, нежели 20 минут в костюме), да и как бы не сплохело. Не шешнадцать же уже :D. Все-таки очень экстремально.

Изменено пользователем Кузькина мать

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, Кузькина мать сказал:

Все-таки очень экстремально.

Угу. Шорты, скафандр, спирулины нажевамшись и на степпер. Ласты еще для бассейна не забудь:D

Не, я бы не рискнула на степпер в костюме-сауне.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Кузькина мать сказал:

Ну теоретически ничем. Но я не уверена, что в такой парилке смогу прошагать положенное время (а лучше шагать 45 минут без костюма, нежели 20 минут в костюме), да и как бы не сплохело. Не шешнадцать же уже :D. Все-таки очень экстремально.

Ир, ну поплохеет, сумеешь уж, наверное, с тренажёра-то слезть :)

Попробуй и узнаешь. 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×