Силовой тренинг. Спортзал, тренажеры, фитнес, физические упражнения

[Akirra 2 288]

14 часов назад, Садлена сказал:

. За февраль минус 5100.

Продолжаю. Мне бы ещё столько

Волшебная цифра. Я с 6 февраля занялась. Начала с 65,8. Тоже считала калории некоторое время. Потом поняла приблизительно как нужно питаться. Подключила ходьбу на тренажёре дома, бассейн два раза в неделю.  Вес плавает. Самое минимальное это 64 было. Что то запал пропадает. Мне результат нужно видеть, только он меня мотивирует. 

[Люблю горы 31 060]

1 час назад, Akirra сказал:

Волшебная цифра. Я с 6 февраля занялась. Начала с 65,8. Тоже считала калории некоторое время. Потом поняла приблизительно как нужно питаться. Подключила ходьбу на тренажёре дома, бассейн два раза в неделю.  Вес плавает. Самое минимальное это 64 было. Что то запал пропадает. Мне результат нужно видеть, только он меня мотивирует. 

Организм привык к нагрузкам. Должна быть какая-то тренировка с интенсивной нагрузкой. Если до этого ходили, попробуйте бегать. Хотя бы интервально, чередуя с ходьбой. А в бассейне просто плаваете или с тренером? 

[Akirra 2 288]

3 минуты назад, Люблю горы сказал:

. А в бассейне просто плаваете или с тренером? 

Просто плаваю. Но туда сюда 40 минут. С небольшими перерывами. Для меня это нагрузка. 

[Люблю горы 31 060]

1 час назад, Akirra сказал:

Просто плаваю. Но туда сюда 40 минут. С небольшими перерывами. Для меня это нагрузка. 

Для вас да. А ваш организм к этой нагрузке адаптировался. Нагрузки со временем нужно увеличивать. Или менять тренировки. Можете мне не верить. Но вы сами пишете, что эффекта от ваших тренировок нет. Вам было бы оптимально подойти к инструктору в бассейне и посоветоваться, как вам можно изменить ваши тренировки. 

[Парето 9 225]

Немного приболела в феврале, решила найти что-то новенькое, какой-то  более щадящий комплекс. Моя находка - это семейная пара, снявшая достаточно много видеоуроков  на различные проблемные зоны. Преимущества: занятие длится недолго, проходит интересно за счет общения. Илья так непритворно вздыхает и стонет во время выполнения упражнений, что поневоле начинаю улыбаться. 

https://www.youtube.com/watch?v=iT5PfFzZosI&list=PLihcyrBvzjEYR4RpMPZsZzVR16q7uOPIS&index=31

Всем советую для поднятия настроения и, конечно, устранения проблемных зон. 

 

Изменено 15 Марта пользователем Парето