Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

В 16.11.2017 в 21:41, Порта Аперта сказал:

Пешком-пешком :) Я тренажеры вообще не люблю, а кардио в особенности. Шагомер у меня в телефоне, приложение Аккупедо, у меня их несколько было, это самое точное.

Я сейчас тоже держусь на долгих походах пешком в приличном темпе. Кардио в зале не люблю, зал этот не люблю очень сильно. В общем держусь что-то на здоровой злости на себя... Рука болит, а без тренажеров в зале мне вообще погано как-то.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Монтанский вор сказал:

Гуру крепких поп, нужен ваш совет. Сейчас в инстаграме куча блогеров рекламируют фитнес-резинки. Конечно, в то, что эти резинки заменят зал с тренажерами, я не верю. Но польза хоть какая-то от них есть? Или нет разницы с резинкой приседать или без? Я нажранный за беременность вес скинула и даже больше, но состояние мышц просто брр.

Дай ссыль чтоль на эти инстаграмные резинки. Я в зале пару раз видела, не знаю те или какие-то другие. Один раз у фитоняши на ногах, второй - на брутальном мужике во время жима, правда помимо резинок там и вес были не детские :D 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Кисюга

Вроде таких. Написано, что дают напряжение от 4 до 23 кг.

 

-.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Монтанский вор, я жала с резиной и делала ягодичный мост, для разнообразия очень ничего, тренер периодически и в свои, и в подопечных тренировки, включает. От цвета зависит натяжение, но я градацию не знаю. Как вариант разнообразия - почему бы и нет, но нормальной работы со свободными весами конечно не заменит.

2 часа назад, Леди Яна сказал:

Я сейчас тоже держусь на долгих походах пешком в приличном темпе. Кардио в зале не люблю, зал этот не люблю очень сильно. В общем держусь что-то на здоровой злости на себя... Рука болит, а без тренажеров в зале мне вообще погано как-то.

А куда делись тренажеры? Для меня они именно элемент чистА инвалидского тренинга, ну может кроме гиперэкстензии. Я их только из-за коленок использую - там выбирать не приходится. Я б на вашем месте не отказывалась совсем от силовых, всё без веса, или с одной плиточкой, в неполной амплитуде, именно как ЛФК.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Порта Аперта сказал:

нормальной работы со свободными весами конечно не заменит.

Это я понимаю. Куплю всё-таки. Стоят недорого, хуже не будет. Просто вижу, что в домашних тренировках безо всякого инвентаря сложно что-то сделать с ногами и попой. Пробовала с рюкзаком приседать, набитом бутылками с песком - не то, вес распределяется неравномерно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
22 минуты назад, Монтанский вор сказал:

Это я понимаю. Куплю всё-таки. Стоят недорого, хуже не будет. Просто вижу, что в домашних тренировках безо всякого инвентаря сложно что-то сделать с ногами и попой. Пробовала с рюкзаком приседать, набитом бутылками с песком - не то, вес распределяется неравномерно.

Купи утяжелители на ноги да делай махи в колено-локтевой позиции, очень хорошо для попы.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Кисюга сказал:

Купи утяжелители на ноги

Я в Спортмастере смотрела, но там максимум 2 кг на одну ногу. Будет ли толк? :g:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 минут назад, Монтанский вор сказал:

Я в Спортмастере смотрела, но там максимум 2 кг на одну ногу. Будет ли толк? :g:

Маловато, но лучше чем ничего. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Порта Аперта сказал:

 

А куда делись тренажеры? Для меня они именно элемент чистА инвалидского тренинга, ну может кроме гиперэкстензии. Я их только из-за коленок использую - там выбирать не приходится. Я б на вашем месте не отказывалась совсем от силовых, всё без веса, или с одной плиточкой, в неполной амплитуде, именно как ЛФК.

Я уже не знаю кого мне слушать:bangin: Врач сказала, чтобы не грузить больную руку. Сейчас полегче, а то я даже чайник не могла поднять этой рукой. Одни уколы проколола, теперь еще одни надо. Не думала, что совсем без веса что-то даст, какой то толк.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 минут назад, Леди Яна сказал:

Я уже не знаю кого мне слушать:bangin: Врач сказала, чтобы не грузить больную руку. Сейчас полегче, а то я даже чайник не могла поднять этой рукой. Одни уколы проколола, теперь еще одни надо. Не думала, что совсем без веса что-то даст, какой то толк.

Толк в том, что мышца работает, кровоснабжение больного места поддерживается, а если делать много раз, то и улучшается. Я помираю, если три раза в неделю ноги не нагружаю. А со стороны смешно наверное - сидит тётка в тренажере для разгибания, херячит одну плитку в четверть амплитуды 3 по 50. А сгибания я не могу почему-то больше 15-ти делать, делаю 3 по 15 даже с одной плиткой. Из травматологов мне только один сказал, чтоб не бросала силовые, но чтоб без фанатизма. Трое сказали, чтоб бросала.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хотела написать в "что раздражает", но вот сюда пишу,  здесь люди в теме. Занимаюсь фитнесом, в группе. Недавно новенькая девушка появилась, рядом со мной в зале встает. От нее так куревом воняет! И еще духами до кучи, видать пытается запах табака заглушить. Ужас, как противно, еще когда вспотеет от занятий, просто в глазах режет. 

Вот понять не могу, если ты куришь, так зачем тебе фитнес? Тебе же пофиг на свое здоровье. Не сочетаются у меня эти две вещи.

(Тренеру пожаловалась, попросила поговорить с той девушкой, хотя бы насчет духов, тренер сделала удивленные глаза - " а я ничего не замечаю")

Изменено пользователем Бэлька

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Бэлька сказал:

От нее так куревом воняет!

Я так частенько в один день попадаю с парнем, который курит. Пахнет сильно очень. Начала ходить в другие дни, пока не совпадаем :D Такое ощущение, что он курит прямо там, хотя пахнет-то от одежды и волос. Причем вне спортзала люди курящие не раздражают запахом, если не курят прямо при мне, конечно. А вот в спортзале, когда потеют все, очень ощущается.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, а я решила заниматься фитнесом дома. Пока график позволял, ходила в спортзал. Сейчас не получается, а на весах цифры не очень радуют. Я понимаю, что в компании заниматься интереснее, но дома тоже есть свои преимущества  - можно выбрать удобное время да и душ неподалеку :D. Проработала с тренером на ютубе тренировку на 45 минут, даже не ожидала, что все получится. Сейчас ощущаю приятную усталость в теле и размышляю, насколько меня хватит, если тренер не будет с кнутом над душой стоять.:D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, все привет :) Глухо у нас тут. Совсем никаких новостей?

Я полюбила кардио, не знаю на какое время, но хожу сейчас с огромным удовольствием. Одна на стадионе, ветер в лицо. Даже не думала, что буду наслаждаться этим состоянием, с силовыми у меня быстро сложилось, а вот с кардио - только торкнуло.

Я продолжаю свой улучшайзинг на силовых, снова вешу 52, и увы, держу их на сладком - не обжираюсь, но каждый день ем что-то относительно невредное. Былого кайфа от сладкого нет, я б с удовольствием ела вместо этого кешью, но всё упирается в финансы. Если не есть ни того, ни другого - худею.

Вот ещё что заметила - мне при улучшайзинге и писать тут нечего, всё рутинно и обыденно стало, не то что, когда тренируешься для роста силовых показателей.

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 минуту назад, Порта Аперта сказал:

Я полюбила кардио, не знаю на какое время, но хожу сейчас с огромным удовольствием. Одна на стадионе, ветер в лицо.

А чего делаешь, бегаешь? Я из-за коленок не могу бегать. Хотя тоже раньше вообще бегать не могла, а потом по 10 км бегать натренировалась, но коленки мои категорически против.

У меня тоже все в штатном режиме. ВесА не увеличиваю, занимаюсь по схеме, которую ты мне подсказала. Мне оооочень нравится. Вес в нормальные берега вошел и держится без строгих ограничений.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня не знаю, улучшайзинг или нет. Я 8 недель долбила программу из тырнета на прогресс в жиме. Прогресс случился, небольшой, 52 кг на 2 раза, кому пустяк, а мне приятно. Но благодаря штанге стала заметна асимметрия грудных мышц. Показала тренеру.

Ах да, у меня новый тренер, вегетарианец, повар по образованию, молодой парниша с замечательным рельефом. Раз в неделю занимаюсь с ним, 2-3 раза одна, но он и подскажет, и технику подкорректирует и подстрахует. 

Воооть... Он сказал, что с ним тоже такое было, поэтому штангу мы пока отложили и работаем с гантелями и тренажерами, причем с тренажерами есть одна тонкость в комбинации статики и динамики. Посмотрю, что из этого получится.

Пришлось выбросить несколько пар джинсов - ляжки в них не влезают от слова "совсем". Жира больше не стало, вроде как. Наприседала что ли? Вес 55-57. 

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
33 минуты назад, Порта Аперта сказал:

Вот ещё что заметила - мне при улучшайзинге и писать тут нечего, всё рутинно и обыденно стало, не то что, когда тренируешься для роста силовых показателей.

 

33 минуты назад, Порта Аперта сказал:

Совсем никаких новостей?

Вот и у меня та же ерунда. Из новостей - в зал хожу редко, все чаще обнимаюсь с палкой на весу, пафосно называя это про себя видом спорта. Коллега моя тут на днях заметила: я новому заму потянулась доставать форму анкеты из нижнего ящика, перекинувшись через дверцу, чтобы не садиться, а он попросил еще, ушел, потом вернулся и еще одну взял (я еще подумала, чейта он настолько не уверен в своих силах, а этот лис просто зависал позади с остекленевшим взглядом и глазел). Коллега сказала, что у меня это так грациозно и гибко получалось, что она сама забыла про все на свете. :)  Вооот... Оказывается, я гибкая, значит, и польза имеется от занятий (на самом-то деле я то еще полено). Еще холода, колено и плечо ноет, но это в штатном режиме.

Муж в зал ходит еще реже, чем я - дел куча, весь в мыле, я ему говорю, что его двое из ларца скоро и заниматься за него будут такими темпами. На кубиках уже потихоньку-помаленьку отражаются и шарлотка, и мясной рулет, и домашняя ветчина. Как бы не заплыл. :) Кстати, наш @Безалаберный тоже пропал с радаров, надеюсь, он добросовестнее занимается - я ж его в пример ставила как порядочного спортсмена. :) 

Изменено пользователем Мерисса
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
26 минут назад, Кисюга сказал:

Прогресс случился, небольшой, 52 кг на 2 раза, кому пустяк, а мне приятно.

Ни фига себе пустяк! Я только до 50 кг дошла и пока остановилась, на многоповторку ушла.

 

26 минут назад, Кисюга сказал:

Ах да, у меня новый тренер, вегетарианец

Эх, мне бы такого! У нас такой роскоши нет... Как скажу, что я мясо не ем, сразу не знают с какой стороны ко мне подойти. 

 

22 минуты назад, Мерисса сказал:

Муж в зал ходит еще реже, чем я - дел куча, весь в мыле,

А я своего подсадила на железки. Ходим три раза в неделю, перед работой. 

26 минут назад, Кисюга сказал:

Пришлось выбросить несколько пар джинсов - ляжки в них не влезают от слова "совсем"

А у меня мышцы не растут, я по объемам одинаковая, только вес с начала занятий увеличивается.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, матренка сказал:

А я своего подсадила на железки. Ходим три раза в неделю, перед работой. 

Он тоже так ходил, но по утрам не получается, по вечерам уже никакущий, сегодня вон только что пришел, только по выходным и выбирается. Пока что не набирает только за счет ремонта и конца года на работе. :) Ноги-руки как положено, но живот скоро начнет терять очертания такими темпами.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
13 минут назад, матренка сказал:

А чего делаешь, бегаешь? Я из-за коленок не могу бегать. Хотя тоже раньше вообще бегать не могла, а потом по 10 км бегать натренировалась, но коленки мои категорически против.

Да ну ты что :blink: Из меня бегун какой? С моим разорванным во многих местах суставом. Хожу. Даже и не быстро. Нет у меня цели жиросжгига, улучшаю состояние ССС. 5км/ч скорость.

18 минут назад, Кисюга сказал:

У меня не знаю, улучшайзинг или нет. Я 8 недель долбила программу из тырнета на прогресс в жиме. Прогресс случился, небольшой, 52 кг на 2 раза, кому пустяк, а мне приятно. Но благодаря штанге стала заметна асимметрия грудных мышц. Показала тренеру.

Ах да, у меня новый тренер, вегетарианец, повар по образованию, молодой парниша с замечательным рельефом. Раз в неделю занимаюсь с ним, 2-3 раза одна, но он и подскажет, и технику подкорректирует и подстрахует. 

Пришлось выбросить несколько пар джинсов - ляжки в них не влезают от слова "совсем". Жира больше не стало, вроде как. Наприседала что ли? Вес 55-57. 

Мать, ну я тебя поздравляю - ты это сделала cool34 Круто! Ты мой герой :325:И с новым тренером тебя! Я одна пока, у меня зима - время проедать накопленное за лето, экономлю, где могу, короче. А... про ляжки, кстати. Помните, Женя мне советовала тянуть в сумо, чтоб они в фронтальной проекции увеличились? Так вот да! Видно это пока не особо, но прогресс есть.

 

29 минут назад, Мерисса сказал:

. Коллега моя тут на днях заметила: я новому заму потянулась доставать форму анкеты из нижнего ящика, перекинувшись через дверцу, чтобы не садиться, а он попросил еще, ушел, потом вернулся и еще одну взял (я еще подумала, чейта он настолько не уверен в своих силах, а этот лис просто зависал позади с остекленевшим взглядом и глазел). Коллега сказала, что у меня это так грациозно и гибко получалось, что она сама забыла про все на свете. :)  Вооот... Оказывается, я гибкая, значит, и польза имеется от занятий (на самом-то деле я то еще полено). Еще холода, колено и плечо ноет, но это в штатном режиме.

 

У меня хорошо с визуализацией - я представила и тебя такую стильную и изящную, и мужика этого с открытым ртом :biggrin: От ноя в колене я пластыри китайские клею, согревающие. Потому что температура ниже нуля плохо им переносится тоже. И я сегодня возле дровяной печи постояла - нога болеть сразу перестала.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
39 минут назад, Кисюга сказал:

Пришлось выбросить несколько пар джинсов - ляжки в них не влезают от слова "совсем". Жира больше не стало, вроде как. Наприседала что ли?

У меня тоже не застегиваются джинсы одни:batman: Остальные с трудом, но застегиваются.

И я что-то думаю, наприседала ли я или банально нажрала. Прогресса никакого нет, да я болею постоянно в последние недели. В спортзал хожу, но по состоянию - то 3 раза в неделю, то 2, то вообще 1, убиться можно. Живот чуть-чуть опять растет, на весы страшно вставать. Из-за того, что как сонная муха хожу, готовить крайне лень, вот все и отражается. Поэтому стараюсь кардио долбить почаще. Бегаю в зале на дорожке, на улице у нас так холодно, что от одной мысли холодно. Жду, когда восстановлюсь до конца. Только там потом новогодние праздники:D

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Порта Аперта сказал:

Да ну ты что

Я тоже подумала, что вряд ли ты бегаешь :D. Ходить я каждый день хожу, минимум по 1,5 часа у меня кардио с собаками. К этой нагрузке мой организм привычный, он это вообще, наверное, как нагрузку не воспринимает. Я всегда думаю, что если я остановлюсь, перестану заниматься в зале и подолгу ходить, то я разжирею. Если при таких нагрузках приходится следить за питанием, то без них вообще караул.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
37 минут назад, Порта Аперта сказал:

Мать, ну я тебя поздравляю - ты это сделала cool34 Круто! Ты мой герой :325:И с новым тренером тебя! Я одна пока, у меня зима - время проедать накопленное за лето, экономлю, где могу, короче. А... про ляжки, кстати. Помните, Женя мне советовала тянуть в сумо, чтоб они в фронтальной проекции увеличились? Так вот да! Видно это пока не особо, но прогресс есть.

Спасибо солнц. А я твоему весу завидую и умению его держать. Все-таки хотелось бы быть стройной ланью, а не хоть и подтянутой, но лошадью :D

А я тягу делаю исключительно румынскую и ляжки растут в боковой проекции. В принципе недурно, мужу нравится, но джинсы... 

1 час назад, Мерисса сказал:

 я новому заму потянулась доставать форму анкеты из нижнего ящика, перекинувшись через дверцу, чтобы не садиться, а он попросил еще, ушел, потом вернулся и еще одну взял (я еще подумала, чейта он настолько не уверен в своих силах, а этот лис просто зависал позади с остекленевшим взглядом и глазел). Коллега сказала, что у меня это так грациозно и гибко получалось, что она сама забыла про все на свете. :) 

Вот тоже представила. Да с твоими-то внешними данными... :brows: Мужику точно жарко стало :biggrin: 

33 минуты назад, Буду Птицей сказал:

Только там потом новогодние праздники:D

Таки да. Поэтому пока забила на вес, штаны влезабельные имеются, новый год все равно без традиционных оливье и шубы не обойдется, а вот с февраля можно будет и приналечь на кардио и круговыми озадачиться для подготовки к летнему сезону. Если все благополучно будет, ттт.

27 минут назад, матренка сказал:

 Ходить я каждый день хожу, минимум по 1,5 часа у меня кардио с собаками. К этой нагрузке мой организм привычный, он это вообще, наверное, как нагрузку не воспринимает. Я всегда думаю, что если я остановлюсь, перестану заниматься в зале и подолгу ходить, то я разжирею. Если при таких нагрузках приходится следить за питанием, то без них вообще караул.

Тоже думаю, что теперь придется заниматься физкультурой пожизненно, иначе упс. А тобой просто восхищаюсь, столько лет держать фигуру в такой прекрасной форме, это ж какой труд и самодисциплина!

Изменено пользователем Кисюга
  • Нравится 1
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
37 минут назад, Порта Аперта сказал:

От ноя в колене я пластыри китайские клею, согревающие. Потому что температура ниже нуля плохо им переносится тоже. И я сегодня возле дровяной печи постояла - нога болеть сразу перестала.

Я на работе в чулках, там с пластырем не походишь. На плечо, кстати, клею пластырь, не знаю только, какой он национальности. :)

А в зимний сезон каждый день в ванне отмокаю - легче становится. Иначе ночью ворочаюсь и не могу колено "пристроить ". А к вечеру еще и плечо догоняет... Воистину, ушиб всей бабки.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
11 минут назад, Мерисса сказал:

А в зимний сезон каждый день в ванне отмокаю - легче становится. Иначе ночью ворочаюсь и не могу колено "пристроить ". А к вечеру еще и плечо догоняет... Воистину, ушиб всей бабки.

:drinks_cheers: а у меня поясница к зиме опять дурит. По ночам мышцы затекают и деревенеют, при попытке повернуться с боку на бок каждый раз просыпаюсь от боли. А уж как с кровати сползаю, в несколько приемов.  А потом расхаживаюсь и под горячий душ, и нормально, конем ношусь, тренируюсь, все путем. Но утро... добрым не бывает.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×