Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

Раз все молчат и никто не рискнёт, то начну, перекрестясь.

  Итак, рассказываем о своих успехах в борьбе с лишними килограммами, или наоборот за них. Делимся своими радостями и горестями, которые нас ждут на тернистом пути к идеальным фигурам. Поддерживаем друг друга, вдохновляем и стимулируем. Рады всем пришедшим, новеньким и стареньким.  Рассказываем о привесах-отвесах, изменении объемов.

Диеты и спорт обсуждаем в соседних ветках.

Диета Кима Протасова

Кремлевская диета

Диета «6 лепестков»

Диета Зона

Диета Маги

Кефирные диеты

Японская диета

Диета «Лесенка»

Суповая диета

Ещё , на всякий случай, оставляю здесь этот волшебный рецепт:  

 Молокочай - 1 литр Способ приготовления:
рецепт Ольгенды: 0,5 л. воды, 1 л. 1,5% или 2,5% молока довести до кипения, до первых пузырьков. Сразу же выключить, добавить 2 ст. л. зеленого чая (можно смешать с черным), накрыть крышкой и настоять 40-50 мин. Процедить, охладить и пить в течении дня. Молокочай мочегонный, обязательно пейте воду. Чай можно взять с отдушкой или фруктами.  Идеальное мочегонное средство для разгрузочных дней.

ВНИМАНИЕ! Тем у кого проблемы с почками - не рекомендуется!

 

Список участников ветки с их весом не знаю, писать или нет, кто-то может быть стесняется. Если нужно - добавлю.

Наш дружный коллектив:

МариХуана  163 см/ 59,500 кг.

Автоледи  170 см/ 73 кг  (цель 65 кг.)

Stella Polare 172/71,

Встречная-поперечная 

Флер де Лиз

Грильяж

Мышулькин

Парето

Бамбошка

Лён

Датини

Фиалка Монмартра  159 см/ 67 кг.

Розалинда Айзенштайн

Фортуната 77 кг.

Приморская славянка

Абсолютная добродетель

Снегурушка

Пандора домашняя  167см /75 кг.

и все, все, все желающие!

 

Начинаем, девочки?!:clap_1:

Итак, я сама прихожу в новую ветку с неутешительным достижением. + килограмм. Это всё безобразный образ жизни за последние две недели и , как следствие, разброд и шатание в питании. На весы не встаю, я их боюсь:sofa:, но килограмм есть точно, я чувствую! Итого примерно 59-59,500. Взвешусь на следующей неделе, за это время надеюсь растрясти набранное усиленными регулярными тренировками.

Изменено пользователем МариХуана
очепятка
  • Нравится 5
  • Повышение репутации 6

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Несколько лет назад я похудела с 46 до 42 размера. Или , если по другому, с 67 до 52 килограммов.

В школе стеснялась своей худобы. Сейчас понимаю, что нормальная была. Да, худенькая, но не так как мне родственники из деревни пытались внушить. 

Вышла замуж, забеременела и вот оно - сбывается мечта идиота, я поправляюсь до женского размера. Такая гордая была :huh:, даже не обращала внимание, что ноги болеть начали, отёки. В 20 лет кажется, что весь мир для тебя и море голубее. 

После родов была такая женская игра неправильная у меня - то похудею, то поправлюсь и обратно. И каким-то чудом я оказалась в фитнес зале. 

Начала ходить по совету врача, часто болела. Сперва просто ходила. На степ. Через два месяца попала на йогу и :1eye: пропала. Обалдела. Понравилось очень. Незаметно поменялся рацион. Просто не захотела на ночь, и не только, есть салаты с майонезом, жирное, хлеб.

Через три месяца все вещи стали велики,  скинула 10 кг. Понравилось мне моё тело, лёгкость. Потом я стала и бегать, и в бассейн ходить. Чередовала. И за 5 месяцев я стала себя полностью устраивать в этом весе. 

Держала несколько лет его. Недавно родила. Кормлю грудью и жду, когда можно будет на диете сидеть. Когда получается, занимаюсь йогой, танцами, но бабушек и дедушек, нянь нет посидеть немного, поэтому чаще не занимаюсь.

Моя формула похудения такая: есть часто и немного, еда помещаться должна а ладошку. Перед едой за 20 минут воду выпить - стакан или два. И обязательно фитнес.  

Жду, когда подрастёт малыш :bayan:

Изменено пользователем Нальяна
  • Нравится 7
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я набираю 1-1,5 кг, потом мужественно пытаюсь согнать. Темные, сырые, холодные вечера способствуют лежанию под одеялом с горячим кофе. А где кофе, там и всё остальное. Двигательная активность на нуле, гулять не пойдешь в сырой снег. И не хочется грызть морковку, а охота хороший кусок горячего мясного пирога. Как держаться?

На этой неделе впервые в новом весе пошла в спортзал. Ощущения совершенно другие. Бегу прям лечу, пресс качать ничего не мешает, уголок делаю не 15, и руки отвалились, а  раз  25 и норм. Скакалка тоже легко и непринужденно. 

Так то вес не малый у меня, о таком тут говорят Разожралась, но все относительно. Удержать его я бы рада, а в идеале еще немного сбавить.

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет. Я Алёна, мне 35 и я толстая.

Уже год, а может и чуть больше, болтаюсь в районе 72 кг, тогда как лет 8 стабильно держала 65. Вес стал лезть постепенно, как тот песец, что подкрался незаметно. В итоге получила то, что получила.Опечалилась, сгоняю уже год с небольшими перерывами на больничный и отпуск. Но воз и ныне там, болтаюсь в диапазоне 71-73. 

Вот и сейчас, набрав в отпуске всё, что удалось скинуть непосильным трудом (всё тот же килограмм) и еще один за компанию, уже месяц от него избавляюсь. В основном подсчетом калорий, коих всегда ниже 1500.

Худеется, но крайне медленно. К тому же со спортом у меня никак у уже будет никак. Я сейчас и хожу-то крайне осторожно, чтобы ненароком не упасть. так что пока только ограничения по калориям и относительно правильное питание.

Обидно, что до 30 лет у меня при таком питании всё уходило быстро и со свистом. А после 30 всё, как заколдовалась. Очень хотелось бы к зиме увидеть первую цифру 6 на весах.

Вопрос: как толкнуть метаболизм? Устроить читинг? Последний был 1 октября.

 

  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Stella Polare сказал:

Вопрос: как толкнуть метаболизм? Устроить читинг? Последний был 1 октября.

Я начала пить МКЦ эваларовский, после недели отчитаюсь. Говорят, хорошо помогает.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ольга, 39. Перманентно худею, начиная с первой беременности. Успехи переменные. С мая по июль похудела с 84 до 74. Обратно набрала 1,5 килограмма и болтаюсь в нем. Следующая цель -68 килограмм. Для моего роста (161) и это много, но будет легче держать, чем идеальные 52. Да и не идёт мне идеальная, стандартно рассчитанная худоба. Нос большой:D все лицо в него уйдет. 

Сейчас никакой четкой диеты. Стараюсь чередовать белковые и углеводные дни. Ещё верю в лучшее. Хандру гоняю прогулками, фильмами, книгами, работой, но пока хандра побеждает. 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
26 минут назад, Stella Polare сказал:

Привет. Я Алёна, мне 35 и я толстая.

Я Лиза, мне 37, я офигенная красотка и хочу стать еще краше ;) 

 

1 час назад, Автоледи сказал:

не хочется грызть морковку, а охота хороший кусок горячего мясного пирога. Как держаться?

А если хороший кусок постного запеченного мяса? Я тоже без мяса ноги не таскаю, а готовить в последнее время прямо нимагу, с души воротит. Но придется, потому что понаблюдала со стороны, что я ем, и пришла в ужас. Колбаса и булки, если в среднем. 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Флер де Лиз сказал:

 

 

А если хороший кусок постного запеченного мяса? Я тоже без мяса ноги не таскаю, а готовить в последнее время прямо нимагу, с души воротит. Но придется, потому что понаблюдала со стороны, что я ем, и пришла в ужас. Колбаса и булки, если в среднем. 

Если бы я просто мяса хотела, так это одно. А я хочу именно пирог мясной, с тонким тестом сверху и потолше снизу, чтоб это был большой кусок, а он него шел пар, а мясо нежное и сочное от лука и острое от перца, а тесто пышное и чуть сладковатое.... пошла пить воду, а то от слюней захлебнусь. 

Продолжаю. При этом лежать под одеялом и смотреть сериальчик. А потом можно конфы и семки. Понимаете, какое желание у меня? С ним таким далеко не уедешь. А я тоже хочу увидеть цифру 6те в весах и совсем не вторую, а первую.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Чей-то тут клуб неанонимных любителей пожрать? 

Я записываюсь. :biggrin:

5 минут назад, Флер де Лиз сказал:

я офигенная красотка и хочу стать еще краше

Я вот совершеннейшим образом вас поддерживаю и тоже авторитетно и громко заявляю, что я красотка великолепных размеров. Настолько великолепных, что я решила их поубавить. 

Вчера на обед и ужин у меня был овощной салат без заправки, огромные такие тазики. Это я всё к тому, что мне нужно сокращать размеры порций, а я не наедаюсь. И про всякие объёмные "обмани желудок целлюлозой" я всё время забываю. И вода мне совсем не помогает - ну вот эти пресловутые пару стаканчиков перед приёмом пищи. Пока не придумала, как бороться. 

В остальном полёт нормальный, вчера гуляла час на свежем воздухе быстрым шагом. Жалко, что темнеет рано, забрела в какие-то кушеря, сама думаю - треснет по башке кто-нибудь и будут моё бренное тело ругать, за то, что большая слишком. Что ж мне летом не ходилось вдоволь?

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 минуты назад, Грильяж сказал:

Это я всё к тому, что мне нужно сокращать размеры порций, а я не наедаюсь.

Мне анекдот вспоминается. Села на две диеты, на одной не наедаюсь. Я и сама такая, но у меня еще одна проблема есть - я не умею завтракать. Буквально до тошноты, если утром поем. У меня с утра стакан воды и потом кофе. Обед тоже так-сяк, чем придется. Стараюсь варить супчики хоть себе, вот ими и обедаю. Получается, что основной прием пищи вечером.:(

Понимаю, что неправильно это, но переломить не выходит.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я как-то совершенно спокойно живу без сладкого и мучного. Вот совсем. Меня даже не тянет. А если тянет, съедаю батончик мюсли и живу дальше. Питание самое обычное: утром каша молочная или творог или яйцо или бутер с сыром на отрубном хлебе. На обед всегда суп (10 столовых ложек) и второе, где овощной гарнир (из вареных овощей) и мясо-птица-рыба около 70 грамм. Вот ужин разный, но в пределах допустимого и строго до 7 вечера. В перекус обязательно яблоко, ну или тот же батончик. Один прием пищи не больше 250 грамм (всё взвешиваю).

В общем, обжираловки нет и не тянет, поэтому, если это нужно, могу съесть кусочек тортика или чего-то неполезного раз в 10 дней (например, в гостях). 

Я знаю, что моя проблема в движении, которого нет. Еще и фитнес-браслет потеряла во вторник, как назло. У меня цель стояла 8000 шагов в день, но чаще было 4-5 тыс... А сейчас зима придет и всё станет еще печальнее.

Так-то я похудашка с большим стажем, скоро 10 лет будет... 

Эх, чтоб такого съесть, чтобы похудеть? Дристогонные чаи не предлагать. 

 

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Золотая осень мягко переходит в сердитую позднюю.Практически каждый день не выполняю план по ходьбе - погода и темень за окошком диктуют свои условия. Осталась дома- съела лишнего! Однако, есть и положительные моменты. Зарядку (силовая тренировка), не менее получаса, делаю каждый день, пока есть такая возможность.

Вчера просмотрела ролик, суть которого заключена в создании диетического окна в своей жизни. Суть - предлагается не ограничивать себя диетами, а вот после 16 ч ( а лучше после 14 ч дня) будьте любезны - рот на замок. С автором идеи ( да она и не новая, эта идея), полностью согласна, но вот вопрос. Как это выдержать? Не боюсь засыпать с чувством голода, боюсь ночью проснуться от него и не спать до утра. А это значит, что следующий день будет не на позитиве. 

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Ямана сказал:

Я начала пить МКЦ эваларовский, после недели отчитаюсь. Говорят, хорошо помогает.

Я его тоже начала пить. Когда-то давно, порядка 17 лет назад, я пила что-то подобное. Помню, что есть не хотелось, а вот похудела или нет с его помощью, не помню.

Я тоже к вам присоединюсь) Мне 37 лет, рост 168, вес 68-70 кг. Вес начал ползти вверх года 3 назад, когда начала применять противозачаточные таблетки по совету врача. Таблетки бросила пить, вес не ушел. Начала худеть, когда пришлось покупать джинсы на размер больше. За 2 месяца похудела на 8 кг, держала вес порядка года. Потом потихоньку он опять пополз вверх. Сейчас опять пью таблетки, опять пополз, но не намного, всего на пару кг. Но мне некомфортно в таком весе. Вообще хочу достичь 58 кг. Питаться стараюсь правильно и большей частью пищу потребляю в первой половине дня. Вечером есть не особо хочется. Особой активности, как и у @Stella Polare, у меня нет. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
26 минут назад, Парето сказал:

предлагается не ограничивать себя диетами, а вот после 16 ч ( а лучше после 14 ч дня) будьте любезны - рот на замок. С автором идеи ( да она и не новая, эта идея), полностью согласна,

А я не согласна! Последние три-четыре года ем непосредственно перед сном. Нисколечко не поправляюсь. На личном опыте убедилась, что неважно когда ты ешь, важно чего и сколько.

@Stella Polare, на мой взгляд вы совершенно правильно питаетесь. Если правильно считаете калории, то всё должно получиться. Возможно, что вес может стоять долго, но где-то через 3-4 недели обязательно пойдёт вниз. Главное не срываться и воспринимать стоячий вес как норму. 

  • Нравится 1
  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бамбошка

О себе знаю, что точно похудею, если ужина не будет. Но как это сделать в реалиях российской погоды, когда на улице слякотно/ морозно .. И ведь это на постоянной основе нужно приучиться, ибо вес опять поползет вверх.

22 минуты назад, Бамбошка сказал:

Последние три-четыре года ем непосредственно перед сном.

Эта еда диетическая, предполагаю, что кефир? 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет. Примите в веточку?

Меня зовут Алёна и я похожа на Будду, такая же толстенькая. За последний год своей сидячей и нервной работы набрала + 20 кило. Поэтому вес писать не буду, потому что самой страшно.:D

У меня психологические проблемы (заедаю стресс на работе), маленькая физическая активность + неправильно питание (здравствуй майонез). С 22 записалась на психологический тренинг по похудению + увеличиваю физическую активность (программа минимум начать ходить с работы пешком) + снижение калорийности рациона. Скинуть хочу - 30 кг ибо надоело колобком кататься.

Волшебные пинки приветствуются:D

С понедельника хочу посидеть на японке, в свое время она дала очень хороший результат + разогнала метаболизм. Тем более мне предстоит тур в Абхазию, очень хочется туда поехать с минимум минус 10 кг.:rolleyes:

  • Нравится 7
  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Парето сказал:

Эта еда диетическая, предполагаю, что кефир? 

Кефир это не еда, а калорийный напиток, хоть и низкокалорийный. Ем на ночь творог со сметаной и капелькой ванильного сахара, запиваю -да, ряженкой или топлёным молоком.

Изменено пользователем Бамбошка
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Лён. Ура, Аленка пришла! Давай вместе на японку, это извращение я ещё не пробовала.:laugh: Я тоже за лето семь килограммов набрала, на таблетках. Но антидепрессанты мне, вроде, отменили, так что можно худеть.

Изменено пользователем Датини

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Датини сказал:

Ура, Аленка пришла.

Оль мне японка лет 5 назад хорошо помогла, я сбросила 13 кг, нормализовала питание и года 3 вес не набирала, а сейчас опять разожралась:D Ну ты меня видела:D

Пошли в веточку про японку. Там пообщаемся.

Скрытый текст

Оля. что у тебя с телефоном? Уже много раз звонила, не могу дозвониться. Выйди на связь сама.

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Лён сказал:

Пошли в веточку про японку. Там пообщаемся

Эй, эй, куда ушли то, классные девчонки! Говорите, к какому сроку хотите похудеть? 

Надеюсь, тут все в этом году добиться хороших похудательных результатов?

3 часа назад, Бамбошка сказал:

Ем на ночь творог со сметаной и капелькой ванильного сахара,

В силу того, что  творог весьма уважаю, решила попробовать ваш метод. Соли нет, сытость после такого приема еды возникает надолго. 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Лён сказал:

программа минимум начать ходить с работы пешком

Привет! А сколько тебе до работы? Я тоже иногда ходила летом, но мне нужно иди 50 минут, в холодное время года не вариант. Иногда я хожу половину или 1/3 пути. Но однажды упала летом (писала об этом на форуме) и у меня возник страх перед пешими прогулками в одиночку, поэтому с ходьбой всё сложно. Еще график дурной: одна неделя с 7 до 16, вторая с 10 до 19. В первом случае муж отвозит и забирает, во втором сама добираюсь, но от остановки всего 10 минут не спеша. А в обед крайне редко удается вырваться с работы из-за миллиарда дел. Так что я капец какой несдвигаемый похудаш...

Еще вот думаю, что на этой неделе вес застопорился из-за недосыпа. Вставать в 5.10 - это стресс, и уснуть раньше 10 не могу. Следующая неделя вторая смена - посмотрю, что получится.

2 часа назад, Лён сказал:

мне японка лет 5 назад хорошо помогла, я сбросила 13 кг, нормализовала питание и года 3 вес не набирала, а сейчас опять разожралась

Японка и мне помогала. В молодости. :) Сейчас я не смогу на ней сидеть по ярду причин, если только в отпуске, но это не интересно... :(

1 минуту назад, Парето сказал:

Говорите, к какому сроку хотите похудеть? 

Я скажу. Хочу 1 декабря, а то и раньше, увидеть первую цифру 6 на барабане на весах. А к Новому году хотя бы 68. Но этого я хочу уже год...

Вот мой график похудеевский с 2012 года...blob.png.3380585e6f2968d1e655986dea29d1ae.png

 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Принимайте и меня в свою веселую компанию! Я Света, и мне надоело быть многоподбородковой:lol:. На самом деле, я сильно поправилась во время беременности, на 15 килограмм, сейчас год спустя скинуто от момента родов всего 8, итого 68 килограмм. А была я в идеальном весе давно года четыре назад, 55 кг. Сейчас мучают отеки и двойной подбородок, будь он неладен. Поесть люблю, но держусь без сладкого, в последнее время и не хочется. Мой идеал к Новому Году 59 кг. Вот это я замахнулась.:1eye:

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну, наверно, и я попробую. Я Людмила, мне 42 и толстая. 

Целей и идеалов нет, просто надо похудеть. Нет, хочу похудеть. В который раз. Не однажды худелось, и на 20 с лишним кг. Сегодня вешу много, стараюсь не есть вечером, сладкое, мучное и т.д. Физическая активность на нуле, залов у нас нет, бассейнов тоже, работаю за городом, ходить через лес страшно.

 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Лён сказал:

Пошли в веточку про японку.

Я с вами пойду, ага? Сбрасывать надо много, исключение соли - не страшно, а режим питания японский реально мне помогает.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, всех отметившихся внесла в список, будем считать, что это своего рода маленькое стимулирование - мосты назад сожжены и теперь только вперёд! к идеальным фигурам!:biggrin:

7 часов назад, Флер де Лиз сказал:

Я Лиза, мне 37, я офигенная красотка и хочу стать еще краше

Лиз, от твоего подхода к этому делу я в совершенном восторге!:thumb_yello:

26 минут назад, Розалинда Айзенштайн сказал:

Я Людмила, мне 42 и толстая. 

Нет! Не толстая! А просто, роскошная.:rolleyes: А хочу стать шикарной! Ведь так же лучче, ведь правда же? Девочки, давайте себя любить в любом весе,  и при этом стремиться к совершенству, но без фанатизма, а то ему, как известно, нет предела.

7 часов назад, Вредная мама сказал:

Села на две диеты, на одной не наедаюсь.

Марин, ты с нами, или просто потусить?:) Вносить тебя в список, или не надо?

Девочки, и ещё, я в первом посте деликатно не указывала ничей рост и вес, кроме своего, в принципе ниже, в постах, информация есть, но если нужно указать - я мигом, часа два-три ещё могу редактировать.

Изменено пользователем МариХуана

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×