Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

31 минуту назад, Мышулькин сказал:

Кто как справился или справляется тягой к мучному? Сладкое не ем почти, а вот от булочки или пирожка сложно отказаться... Правда, ем их, ка правило, до 10 утра.

Не покупать совсем. Я пирожные покупаю исключительно дочери, прям поштучно, одно, или два, если она второе на завтрак оставляет. Тогда у меня и соблазнов меньше, в мозгу мысль, что пирожные только ей и всё лучшее - детям:laugh:. С конфетами сложнее, всегда руки тянутся утащить хоть штучку, тогда строго чай-кофе без сахара, если ручонки оказались-таки длинными.

Но если сутра, то я не думаю, что это так страшно, я на завтрак иногда тоже могу плюшку съесть, и обычно это на вес не влияет. А вот если вечером, после шести-семи вечера едой балуюсь, даже если пару яблок, то всё, привес обеспечен 100%. В моём случае вечером строго рот на замке надо держать, тогда и завтрак с аппетитом будет и весы радуют.

@Мышулькин, если мне не изменяет память, то у вас вроде была хорошая фигура, ну по крайней мере такая, при которой   не стОит паниковать из-за булочки на завтрак.

41 минуту назад, Бамбошка сказал:

Кто там говорил что-то про воду, которая задерживается после солёного? Ничего подобного! Вес стоит как стоял.

Завидую молча. Тоже не мой случай, у меня кусочек селёдки оборачивается в вечер водохлёбства, а на утро лицо семь на восемь и вместо глаз щёлочки, как у китайского пчеловода. Почки абсолютно здоровы. 

 

14 минут назад, Автоледи сказал:

можно меня ругать, критиковать в этой ветке.

А просто подбодрить не вариант?:) Мы ведь не на партсобрании с отчётами обязательных продразвёрсток.

Edited by МариХуана
добавила
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
38 минут назад, Парето сказал:

ну вот я проявила инициативу, мне указали, что каждый решает сам за себя. А уж кого-то ругать в тем более не вариант 

Ну я даю разрешение пинать и ругать меня, как раз за этим и пришла. Сейчас у меня задача перенести фрукты с вечера на утро. Т.к. в них я сейчас вижу основное зло. 

Я еще в инстаграмм подписалась на какой-то бесплатный марафон по похудению, с завтрашнего дня начнется, буду писать, что там советуют. 

38 минут назад, Парето сказал:

я вас услышала, больше предложений по сплачиванию коллектива худеющих не буду выдвигать. Конечно, всем единая система не подходит, но цель то одна? 

А я только за. Конечно, у всех разные цели, возможности и особенности организма. Но раз пришли в эту ветку, значит что-то мешает и хочется исправить это в себе. 

Я как-то участвовала в одном марафоне по похудению. Там проигравшие выставляли свою фотку в белье или купальнике на всеобщее обозрение. Кто-то сливался, конечно (но дальше они не могли писать в следующих ветках). Но в целом, всеобщая атмосфера очень помогала. Я бы была рада чему-то подобному.

Например,  баллы какие-нибудь ставить. За меню без вредностей, за упражнения - по 1 баллу. За то, что хотела позаниматься, но стало лень - минус балл. Если что, я готова вести таблицу. 

Только что, Valerika сказал:

А давайте худеть вместе! Параметры у нас одинаковые, только я на 2 года старше. А рост и вес одинаковый. 

Давайте, конечно!

Только что, Автоледи сказал:

А мне как раз и флешмоб и задания для выполнения были прям в кассу. Это то, что мне надо, как человеку со слабой самоорганизацией. Я, конечно, и сама могу найти занятие, но мне веселее сама мысль, что мы вместе. 

Вот-вот. Меня бы тоже это очень стимулировало. Когда знаешь, что не тебе одной пыхтеть и ужиматься в меню, а еще 10 человек тебя поддерживают, гораздо легче переносится. Особенно в такой погодный период, когда хочется лежать и есть. 

Edited by Rettka
  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Сила Воли сказал:

И все, до следующего утра я могу ничего не есть.

Нельзя так. Такие большие перерывы плохо отражаются на системе пищеварения. Можно спровоцировать развитие желчно-каменной болезни - застой желчи из-за длительных перерывов  между приемами пищи этому очень даже способствует. Поверьте мне, как человеку, две недели назад прооперированному по этому поводу. Я теперь об этом знаю все(( хотя бы 100 грамм кефира, кусочек сыра.

31 минуту назад, Мышулькин сказал:

Сладкое не ем почти, а вот от булочки или пирожка сложно отказаться...

Их просто не должно быть в доме, значит. Хотя бы первое время.

19 минут назад, Valerika сказал:

А давайте худеть вместе!

Я тоже хочу с вами. У меня возраст и вес такой же, рост только пониже - 170.

У меня диета после операции по удалению желчного - ничего жирного, жареного, мучного, сдобного. И перерывы между приемами пищи не более 3 часов, порции не более 200 г. Последний прием пищи перед сном - стакан кефира. Из сладкого можно зефир, мармелад и варенье. Зефир люблю ((

Ну и занятия спортом пока противопоказаны. Еще и левое колено травмировала, болит. Поэтому только диета. Даже интересно что получится.

 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 минуту назад, МариХуана сказал:

 

@МышулькинМышул

 

А просто подбодрить не вариант?:) Мы ведь не на партсобрании с отчётами обязательных продразвёрсток.

Вариант, конечно. Просто выше шла речь про ругать, в хвосте и т.д. вот я этот термин и употребила. 

@Мышулькин, ник ваш прицепился, не убрать.

@Rettka,  идею с баллами поддерживаю. 

Edited by Автоледи

Share this post


Link to post
Share on other sites
50 минут назад, Люська сказал:

хотя бы 100 грамм кефира, кусочек сыра.

Ну я без ужина живу, но да, могу съесть яблоко, или выпить белковый коктейль. Просто полноценного ужина у меня не бывает, да мне и не хочется, если я правильно распределю с утра свою еду.  А так, да, спасибо, я Ваш совет учту.

1 час назад, Мышулькин сказал:

Кто как справился или справляется тягой к мучному? Сладкое не ем почти, а вот от булочки или пирожка сложно отказаться... Правда, ем их, ка правило, до 10 утра.

Не знаю у кого как, но я заметила, что в те дни когда я себе позволяю хлеб (черный бездрожжевой), или у меня появляется редкость в виде утреннего пирожка, то это сказывается на весе, хотя все это я ем только по утрам. Вот это знание меня здорово ограничивает.

 

 

Edited by Сила Воли

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Valerika

1 час назад, Valerika сказал:

А давайте худеть вместе! Параметры у нас одинаковые, только я на 2 года старше. А рост и вес одинаковый. 

Можно и не худеть, а ходить на йогу, рекомендую:thumb_yello:. Я сейчас 71 кг, при росте 173, но я влезла в джинсы и которые на мне сидят хорошо, когда я их покупала при весе 64, в позапрошлом году. В весе 68, они на мне уже не смотрелись, сзади ниже попы были сплошные гармошки до колен. Йога творит чудеса, вес больше, фигура стройнее намного, все лишнее очень хорошо подтянулось :thumb_yello:

  • Like 3
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вечер добрый! Читала - читала и решилась записаться ! Я Ирина 165/80 . Пообещала мужу похудеть к Новому году на 5 кг в идеале конечно лучше на 7 кг! Начала ответственно . Но! Подкосили праздники(  Вчера у мужа была днюха  , были роллы, коньяк и торт "Наполеон" (дочь испекла) . Что такое домашний "Наполеон" особо рекламировать не надо - это пищевой экстаз!:brows:

Вообщим вчера обжиралась, сегодня доедала! Хотя после 18-00 ни-ни и сейчас рядом с клавиатурой у монитора просто чашка зелёного оолонга без ничто!:thumb_yello:

Тренировки 4 раза в неделю- активный силовой фитнес и бодифлекс! Питание ПП максимально приближенное к системе минус 60! Сегодня забрала из СП легинсы для занятия фитнесом но чьёрт побьери (с) они оказались маломерками но качество отменное:huh: Отдавать кому то или выставлять на продажу не буду, они мне очень нравятся , значит  вот такой стимул дополнительный:g:

  • Like 1
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минут назад, Барабулька сказал:

Тренировки 4 раза в неделю

А тренировки в какое время дня, утром или вечером? Вы после них едите, или уже всё, только вода?

У меня 2-3 раза в неделю, 2 стабильно регулярно, на третью хожу, если успеваю с работы. Тренировка заканчивается в 19:00, пока доползаю до дома, пока принимаю ванну, то да сё, просыпается зверский, просто аццкий аппетит, но не ем, терплю, исключения бывают только в том случае, если не было обеда и на тренировку шла голодной. Тогда да, ем, не столько из-за аппетита, сколько боясь навредить своему ЖКТ долгим голодом. Спасает куриная грудка вареная, или рыба типа хека и овощи.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 20.10.2018 в 19:08, Парето сказал:

В связи с тем, что завтра воскресенье, и у многих выходной день, предлагаю не расслабляться и помимо зарядки насытить свой организм кислородом для здорового цвета лица и хорошего настроения. Совершим приятную прогулку по любимым местам с  втянутым животиком (чуть -чуть, но постоянно!) и напрягая ягодичные мышцы. 

Я за эту неделю (с 15 по 21 октября) уже свою норму перевыполнила, ходила в спортзал не 3, а целых 4 раза, для меня это рекорд, учитывая, что начала ходить с конца прошлой недели (тогда 1 раз ходила). Сегодня не очень хорошо себя чувствовала, поэтому никуда не ходила. 

14 часов назад, Парето сказал:

Оптимальным  считается похудение 1 кг в неделю. Кто возьмет на себя обязательство за следующую неделю похудеть на 1 кг? Принимаются меньшие ставки, например, 0,5 кг ( поскольку в конце марафона нет существенных сдвигов). Ну, пока вы все спите, первой приступлю к тренировке, сегодня у меня отработка на ноги. 

На 1 кг пообещать не могу, но постараюсь сбросить 0,5 кг. 

Но с другой стороны, я же сейчас активно спортом занимаюсь. Посмотрела соответствующие видео на эту тему. Даже если все правила похудения соблюдать  - в плане правильной еды и спорта по максимуму, то может быть небольшой привес, когда критические дни и еще когда нагрузки. У меня такое было, когда однажды худела. Вес стоял долго, но потом оказалось, что я худела (жир уходил, но набирала белок от тренировок, а мне казалось, что вес стоял). 

Я не отказываюсь. Мне нужна мотивация. Я обещаю себе, прежде всего, не менее 3-х раз в неделю заниматься фитнесом, то есть не сбавлять темп. Я сильная! Я смогу!  Мне только расслабляться нельзя. :biggrin:

Edited by Фортуната
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
25 минут назад, МариХуана сказал:

А тренировки в какое время дня, утром или вечером? Вы после них едите, или уже всё, только вода?

2 тренировки утром- фитнес +бодифлекс с 10-12.00, 2 тренировки  вечером с 18-19.00. Есть субботняя тренировка утренняя фитнес + бодифлекс с 9-00  до 11-.00 . Но на субботнюю я не всегда хожу ( Тяжело для меня встать в субботу  и к 9 утра доехать до спорт зала(

После вечерних тренировок  только кефир с корицей и имбирём.

Сейчас вот фоном идёт по тв канал НТВ "Ты не поверишь!"  Как наши звёзды отовариваются, поймали Пугачёву в супермаркете и в продуктовой корзине у неё обнаружили 15 позиций хлебобулочных изделий )

 

Edited by Барабулька
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как начала худеть, так сразу приучила себя не есть перед сном. После 19.00 спасают обезжиренный творог, либо сухие хлебцы.  Мне нравятся гречневые, с кусочком огурца сверху получается довольно вкусненький бутерброд.  Горячий чай, само собой без сахара. 

И вот по вечерам сижу и просматриваю вкусные рецепты,  кулинарные сайты или ветки с форума.  Выбираю, что приготовить завтра, мне нравится читать про вкусную еду, такое вот своеобразное извращение. Совершить набег на холодильник желания не возникает,  успокаиваю себя тем, что вот завтра все это приготовлю и буду есть, а утром уже и не хочется.

 

 

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здравствуйте.  Примите и меня в компанию. 

Оксана, 37 лет. Рост 168, вес85.

В 2011 году похудела с 93 кг до 57 кг за 9 месяцев.  Вес держала до 2016 года. К концу декрета вес потихоньку пошел вверх,  и начались качели: диета - срыв. 

Сейчас буду сокращать порции, из еды оставлю овощи, отварные мясо-рыба. Из физических нагрузок велотренажер  и пешие прогулки. 

Хочу попросить совета по режиму питания: график работы ночной две ночи через две; с ночи в ночь сплю весь день обязательно, первый выходной  день: днём отсыпаюсь-полночи брожу (и вот здесь очень  тяжело держаться подальше  от холодильника), второй день обычный  режим дня. Получается никакого режима питания нет, когда получится тогда и ем. И вот как мне это наладить  ума не приложу. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Доброе утро! Сегодня вес с утра 72,4. 

Утром морковка, творог и мёд. На ланч будет то же самое. Обед салат из капусты и гречка с мясом. Ужин аналогично. На вечер ряженка стоит, надеюсь, она и будет. Двигательная активность не предвидится, разве что пара остановок. А на работе я сижу пнем.

 Всем у удачного  дня во всех смыслах. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Парето Я присоединюсь к сбрасыванию 1 кг в неделю. Мой вес это позволяет:1eye: 

В 21.10.2018 в 01:39, Сара Больцман сказал:

Вес не знаю и взвешиваться не хочу, потому что явно потеряла прошлые достижения. Цель знаю, проверить её легко - для этого нужно надеть старый любимый джинсовый сарафанчик и полюбоваться на себя в зеркало. 

Вчера все же взвесилась, чтобы проверить, много ли я нажрала с прошлого раза - оказалось, 2 кг. Для меня совсем не страшно, учитывая что где-то с авнуста я вообще перестала следить за весом. Но надо к юбилею десяточку скинуть, так что я в строю, пока все делаю по своему графику.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне 39, рост 164. Вчера в 20 часов весы показывали после ужина 57,500, сегодня утром до завтрака 56,500. Этот вес для меня шок: всю жизнь не превышал 53 кг, в среднем 51-52, а с лета вес начал катастрофически расти, и растёт, хотя я много хожу пешком, питаюсь, как всегда, мучного как обычно много, но я и раньше так ела, ломаю голову, почему нарушился обмен веществ, наверно от антилепрессантов, но я их уже 4 месяца, как закончила. 

Edited by Джеклберри

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 часов назад, МариХуана сказал:

Не покупать совсем.

 

13 часов назад, Люська сказал:

Их просто не должно быть в доме, значит. Хотя бы первое время.

Будет тяжело, но попробую.

Утро сегодня началось с овсяноблина с сыром. Просто и очень сытно. На перекус в течении дня: творог, грейпфрут, кольраби и курага. На обед пока не знаю что, но в столовой обычно есть и котлетки паровые и отварная грудку и овощи тушеные.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Рилай сказал:

днём отсыпаюсь-полночи брожу (и вот здесь очень  тяжело держаться подальше  от холодильника),

Если вы по ночам бодрствуете, то питаться нужно обязательно, в рамках выбранной вами диеты. Какая разница - день на улице или ночь? Раз организм бодрствует, даже пусть вы не работаете в выходной, то энергетическая подзарядка всё равно ему нужна.

Edited by Бамбошка
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девушки, принимайте колобка в компанию... 

Позавчера мне вступило в голову - неделя до 30 годиков, а я превратилась в чудище какое-то... 169/85,3:o Проблема банальная - я жру. Много и вредное. Огромными порциями. На работе постоянно какие-то шоколадки-печеньки. Дома - вредности. При том основная еда у меня нормальная, жарю без масла, зажарка в супах не жирная, макароны, блин, ем. 

Худеть буду на подсчёте калорий, как башку в порядок приведу подключу домашние тренировки, на спортзал пока времени нет совсем. 

Вчера получила дополнительный стимул - случайно познакомилась с мужчиной, прям он совсем в моем вкусе, по чувству юмора, по внешности, по интеллекту. А ведь предложить нечего - он красавчик и тут я со своим 52 размером жопы:cry_1:

Мой калораж суточный - 1500-1600 ккал, буду держаться. Цель - 46 размер одежды внизу (верх будет 44, перфект) . Сегодня утром вес 84,8, уже радует. Не радует - впереди юбилей и 2 праздничных ужина. 

Edited by Acid
  • Like 1
  • Upvote 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Acid сказал:

принимайте колобка в компанию

 

4 минуты назад, Acid сказал:

превратилась в чудище какое-то.

 

4 минуты назад, Acid сказал:

он красавчик и тут я со своим 52 размером жопы

Слушайте, ну нельзя так :no: И чудище, и нормального мужика недостойны :( Волшебный пендель - дело хорошее и полезное, но уж так-то себя не надо. Это всего лишь жопа :), которая похудеет.

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 часов назад, Хитрюга сказал:

И вот по вечерам сижу и просматриваю вкусные рецепты,  кулинарные сайты или ветки с форума.  Выбираю, что приготовить завтра,

Ненавижу готовить, и в этом моя беда. Мне что попроще приготовить, а это не всегда полезно. В прошлом году перед отпуском 5 дней питалась правильно, даже без соли. Сбросила 5 кг, за 1,5 года вернула 3 кг назад. Но эта выматывающая готовка! У меня было ощущение, что я весь день готовлю и мою посуду потом. Хотя у меня много рецептов вкусных и полезных блюд.

Как-то смотрела передачу про то, как какой-то ресторан готовит еду для наших звезд по рекомендациям диетолога. А потом привозит порции на день. Вот бы мне кто так готовил  :), ух я бы правильно питалась

Дома у меня степпер, последний раз занималась в июне. Потом месяц дома не жила, потом 2 месяца на работе треш, приходила и падала, сейчас только что из отпуска приехали. Надо начинать.

А еще и в голове засела мысль, что надо не менее часа ходить на степпере, иначе бесполезно, а не всегда получается время выделить, да еще и не есть до и после тренировки.

Короче, я просто ленивая

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Флер де Лиз сказал:

Это всего лишь жопа :), которая похудеет.

А вообще на всякую жопу есть любители.:biggrin: И на пышную тем более.

Не , вы только не подумайте, что мы вас отговариваем худеть. Это мы приободряем , а так добро пожаловать к нам!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Valerika сказал:

Ненавижу готовить, и в этом моя беда. Мне что попроще приготовить, а это не всегда полезно. В прошлом году перед отпуском 5 дней питалась правильно, даже без соли. Сбросила 5 кг, за 1,5 года вернула 3 кг назад. Но эта выматывающая готовка! У меня было ощущение, что я весь день готовлю и мою посуду потом. Хотя у меня много рецептов вкусных и полезных блюд.

Короче, я просто ленивая

Я тоже ленивая и готовить, мягко говоря, не люблю. Сейчас много сервисов готовой диетической еды, которую на дом привозят. С одной стороны все уже приготовлено и не надо думать над меню. С другой стороны неизвестно, из чего и кем это приготовлено, и 7 тысяч в неделю все это дело стоит. 

Сегодня я ем:

Завтрак: вареное яйцо и бутерброд.

Обед: рис и котлеты из индейки, салат овощной.

На ужин скорее всего йогурт.

Share this post


Link to post
Share on other sites
28 минут назад, Acid сказал:

макароны, блин, ем. 

И что?) И я ем макароны, спагетти аль дэнтэ, с овощами тушеными вместо разных сосисок и мяса. Иногда днем, если очень хочется, могу их сыром посыпать. НО, размер порции при этом уменьшаю почти в вдвое. 

Вчера были у подруги на свадьбе. Домашний вариант, но, они татары, боже, как все было вкусно. Я старалась попробовать все, но очень мало. В основном лопала оливки и красную рыбку 1 - ой отварной картофелиной крупных размеров. Попробовала по чуть всех салатов, по 1 столовой ложке 3 вида, получилось так, будто я съела 1 целый салат, но с майонезом, правда, его было не много. На горячее кусочек запеченой курицы с яблоками печеными. На десерт 2 кусочка торта, маленьких, и 1 доел муж. 

Но, приехала я домой как бочка, спать легла с изжогой и с изжогой сижу на работе и закидываюсь Гевисконом. 

Сегодня на завтрак 2 кусочка тоненьких сыра Сваля, заваренная ромашка и банан. 

На обед взяла покупные куриные колбаски тушеные, бадья резанных крупно помидоров и огурцов, сбрызнутых оливковым маслом и чуть присоленных. Есть еще йогурт, черный шоколад, его вообще не хочу, пакетики ромашки для пития в течение дня. Пока так.

Настрой боевой, еще бы продержаться без семечек. Мы с мужем любить пощелкать черные и белые соленые перед кино перед сном)) 

 

26 минут назад, Valerika сказал:

Дома у меня степпер

И у меня. Такой, который еще крутить надо руками, типа руля от велика. Купила аж в марте. Занималась регулярно месяца 2. Сейчас надо снова начинать. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 минуты назад, Флер де Лиз сказал:

Слушайте, ну нельзя так :no: И чудище, и нормального мужика недостойны 

На самом деле, это моя защита)) А вдруг я похудею и мужик не появится? Сейчас мне надо худеть для самой себя, чтобы себе нравиться, вещи спокойно выбирать, а не прятать этикетки размера перед примерочной. За год набрала 12 кило, это ж надо было умудриться... 

Кстати, ко мне на ты, пожалуйста. Я на форуме выросла, не привыкла здесь к официозу) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Acid сказал:

ко мне на ты, пожалуйста.

Ко мне тоже:) У меня просто аналогичные примерно параметры, и третьим сортом себя нисколько не считаю, худеть хочу, чтоб красивее и здоровее (от слова здоровье). А насчёт мужчин - они же умеют "раздевать глазами", и если проявляет внимание, то значит примерно представляет, что его ждёт, когда увидит понравившуюся барышню без одежды.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

×