Совсем Не Ангел

Если так важно съездить, то можно разок и за полную стоимость прокатиться и не трепаться на каждом углу о своей поездке и не выкладывать фотки в соц.сети. Если есть небходимость и желание, то выход всегда можно найти.

Прекрасно можно обходиться основными приемами пищи, а вот эти перекусы - это зло. От них надо отвыкать. Вполне реально пить чай/кофе с таком. И не правильно говорить "я не могу пить пустой чай" - это на самом деле означает "я не хочу пить пустой чай" Значит вам не подходит ваш вариант питания. Возможно вам уже не достаточно просто считать калорийность. Я вас в этом деле прекрасно понимаю - аналогично было. Возможно вам надо проверить уровень сахара в крови и уровень инсулина, щитовидку (анализы можно сдать в любой клинике и без направления), хотя у меня все показатели в норме, а проблема есть. Возможно (это все индивидуально) вам следует снизить количество углеводов. Попробуйте перераспределить соотношение углеводов и жиров - углеводов уберите до 100 г, не больше, а жиров увеличьте. Может вам это тоже зайдет. Чего вам уже терять - вы же видите, что 1200 ккалорий и вы не худеете. А это очень мало, вы так убьете свой метаболизм, нельзя долгое время так мало есть, организм воспринимает это как голод и будет пытаться срочно сделать запасы. Кстати задерживают воду углеводы. На себе проверила. Сейчас могу и сушеную рыбу есть соленую и отеков нет. Но в пределах разумного конечно и без пива. И вообще организм требует соли и еще раз соли - все у меня соленое и регулярно досаливаю, но отеки ушли. Плюс от молока я отекала. Углеводов в рационе у нас итак в огромном количестве и без конфет. Тут как посмотришь - чуть больше расширяешь рацион (и даже без конфет и шоколада), то оказывается, что ты стакан сахара за день сожрал (пересчет углеводов на сахар, сахар же 100% углевод). И я реально в шоке была первое время - сколько мы употребляем углеводов в нашей повседневной жизни. Да, фрукты и соки. Соки вообще исключить - там сахара немеряно. Пришлось тоже исключить виноград, бананы и хурму (хотя люблю и иногда себе позволяю на выходных). Запить кофе со сливками и чем % выше тем лучше, можно с кокосовым молоком. Сытость вам будет обеспечена до обеда.

Лучше с таком чай/кофе пить

Когда у меня с сахаром было нормально я вообще могла конфету съесть, чтобы сбить чувство голода и помогало и долго помогало. А сейчас увы и ах. Семечки и орехи мое спасение. Но я конкретно взвешиваю сколько могу съесть орех/семечек и проблема решена. И вкусно и сытно и углеводов минимум.

В ресторане же есть блюда - говядина на чугуне например. И тебе приносят прям на чугуне на досточке на стол.

Вот у меня кофемашина, а приехали родственники - любимый двоюродный брат с женой и как оказалось они такой кофе вообще не понимают - эспрессо они не заценили (согласна, что вкус на любителя и я его сама не люблю), а в молоком они не пьют. А вот растворимого кофе у меня не было от слова "совсем". Так что братец пошел в магазин для своей жены кофе покупать. Тут момент может быть - одни привыкли пить кофе сиротскими чашками, кто-то не больше 50 мл, кому-то надо среднее. Мне вот тоже в гостях бухнули кофе в огромную кружку и я понимаю и что с ней делать. Для меня это 250 мл растворимой бурды. Ну я не стала там фыркать, сказала, что это просто подкрашенная водичка , а воду пить я могу легко и не принужденно.

Так и КТ массово тоже не делали. У меня симптомов никаких не было, температура прошла, я спортом занималась, а КЬ показало двухстороннюю пневмонию с поражением 5-10%.

Для меня так же любой прием пищи обязательно должен быть завершен. Ну не могу я съесть котлету с овощами и все, мне не хватает. Поэтому или фрукт (киви, грейпфрукт. памело, свити. мандарин, апельсин) или орешки или сыр. Это обязательно. Исключение только завтрак, но там прием пищи завершаю чашечкой кофе с кокосовым молоком. Ну так сколько его в заправку пойдет, кстати углеводов там 3,5 г на 100 г. Но мне тут важнее вкусовое ощущение ибо салат мазать маложирной сметаной точно не буду - я не могу это есть вообще, а не вкусно питаться тоже не правильно. И маложирная сметана тоже не полезна - лучше уж есть жирную. Кстати растительного масла стараюсь снизить употребление - там омеги-6 много, а нам надо омегу-3 больше употреблять. Цезарь я заправляла - растительное масло+бальзамический уксус. Но это только Цезарь, а в остальные не лью. Да. еще салат с дайконом надо с растительным маслом, а то иначе он горький. А так уже писала - салаты овощные просто с солью или соевым соусом или целым куском.

А мы их едим крайне редко, просто ну очень редко. А овощные салаты - в основном только огурцы с помидорами, но там без заправки, просто посолить и все и максимум соевым соусом поливаю. Но вообще предпочитаем овощи куском есть. А цветную капусту отварную - с соевым соусом - очень вкусно. А на праздниках типа нового года тот же Оливье можно и с майонезом позволить.

Вот жиров добрать как раз и сложно. Я их крайне редко перебираю. На выходных вообще выходит соотношение БЖУ 29/39/32. А мне надо, чтобы жира было больше 60%, а это сложно добиться. А в чайной получается 50-60 калорий. Вот тоже не могу понять - чем так ужасен майонез. Если не есть его столовыми ложками вприкуску с хлебом три раза в день. Вот попробовать греческий йогурт для заправки салатов хочу - может понравится. Но и то надо попробовать сначала небоьшую порцую смешать - мы же привыкли к вкусу майонеза и тот же оливье даже со сметаной помню еще та гадость (лично для меня). А тут может понравится

А потом на днях рожденях оторваться А вот тут как раз самая беда-беда, если вы любители собираться и отмечать застольями. Потому что тут либо приучать себя за таким столом питаться крайне скромно, что прям ну очень тяжело и нужно обладать огромнейшей силой воли либо минимизировать эти застолья. Мне первый вариант оказался ни как, поэтому я пошла по второму пути. Но я то как раз такие застолья никогда не любила. У мужа вот быЛо нормальноеЫЙ день рождения (и то свекровь сама стол накрывала у себя и гости у нее собирались), а вот моеЙ день рождения провела по-другому. Мы отметили походом на лыжах и на пикник купила гребешки (отварила и соевый соус взяла), хамон. Так что ничего не перебрали в калориях. Подумала насчет греческого йогурта. А сколько он хранится то - есть ли с ним заморачиваться, т.к. тот же майонез может долго в холодильнике хранится, а едим мы его - чайная ложка в первое. Если в майонезные салаты его добавлять - это одно, но в обычной жизни заменить майонез даже не знаю. Тем более никогда не считала, что чайная ложка майонеза может помешать похудеть. Тем более тут на форуме было довольно много участников, которые майонез категорически не употребляли, но при этом им не мешало постоянно пытаться похудеть и причем похудеть с реально больших цифр. Так что явно проблема лишнего веса не в майонезе А вот на праздники попробовать этот йогурт надо будет обязательно. @Шальная Вот да! И еще раз да! Но тут можно уточнить - "питаться вкусно и качественно" - не обязательно это будет лично тобой приготовленная еда. Вот реально, если ты давишься навязанной куриной грудкой, то почему нельзя заменить бедрами? И уже вкуснее будет, чем та сухая грудка. Можно же питаться вкусно и разнообразно и при этом ты будешь насыщаться меньшим объемом и количеством, т.к. ты получил удовольствие. А так ту грудку что ел, что не ел - нет завершенности процесса, нет удовольствия и организм мечется и страдает - дай что-нибудь вкусненького. И с этим уже бороться сложно и чревато срывами.

Тут не желаний бояться, а пристегиваться надо.

А я считала это типа заправки сам делаешь. Теперь поняла. Надо будет посмотреть в магазине и попробовать.

А что в греческом йогурте значительно меньше калорий?

Вакуум живота можно поделать, планку по утрам. Не, естьопределенные точки, когда похудение приходится временно приостанавливать. А потом опять в строй. Главное чтобы это не стало регулярным - день рождение пятиюродной поеменницы или одной из знакомых. А то если есть, потом разгрузочный день и так далее, то вспомните как поросят откармливают, чтобы было "сало/бекон"

Вначале надо попробовать и сделать выводы. И как посоветовать диету, которая лично вам подойдёт и на которой будет комфортно. Но вообще вы не правильно говорите. Не на диете надо сидеть, а изменить образ жизни, изменить пищевые привычки. А они прям нужны? Никогда не могла на них сидеть - попробовала и вечером бросала - это издевательство и потом срыв и ещё больше сжирала. Вот мне помогал подсчёт калорий. Потом со временем перестал помогать и начались метания: пробовала дробное питание, японскую диету - толку ноль, а от дробного питания приучилась жевать. Потом интуитивно подобрала облегчённый вариант кето-диеты и плюс считаю калории и БЖУ. У диетологу не ходила и лично для себя не вижу смысла в нем. А так читаю диеты и понимаю, что на них я не смогу сидеть - не моё. Вы же свой организм лучше знаете и понимаете где надо ограничить и без чего вам будет легче обходиться. Вот если я не могу без соли и траву жевать или фрукты, то такие варианты сразу отметаю. Так и вы должны подумать и прикинуть и оценить свои возможности.

Сейчас пойду за эту неделю посчитаю. У меня 27 наименований получилось за 6 дней (с учётом завтрашнего меню).

У меня вечером это может быть варенец, киви, орехи, мандаринка, сыр. Очень все однообразно, но без него совсем грустно и срывы будут неизбежно. Виноград слишком сладкий, поэтому его и хурму редко по выходным.

Ощущение, что за окном 17-18 век, явно не 21 с его технологиями и интернетом

Да конечно можно. Я сначала конфеты заменяла на сухофрукты - манго, инжир сушеный, а потом вообще поняла, что не хочу конфет и не люблю их особо. Но вот сейчас мне нужно что-то другое - сыр, особенно маскарпоне, орехи (орехов тоже многов разных видов), семечки. Но конечно это не значит, что банку маскарпоне за раз надо съесть Я даже купила себе тостер, т.к. уже была уверена в себе, что смогу делать тосты только очень редко. И если их делаю, то со сливочным маслом и соленой рыбкой. Сейчас мне больше еда нравится обычная, а не конфеты и торты. Но сначала ломка была - это правда. Но что интересно, на новогодних праздниках я расслабилась прилично, но потом вернуться на мое правильное питание оказалось очень простым - мне самой хотелось прекратить жрать, самой уже еда не лезла. А ведь раньше ты все уговаривал себя - вот все, с завтрашнего дня надо худеть и вот каждый день так и говорила - ну вот завтра точно начну.

Если я съем только котлету+тушеную капусту то я тоже буду голодной. У меня нет завершения трапезы. Мне надо еще обязательно что-то съесть. Вчера вот на ужин у меня был ежик, немножко сметанного соуса, варенец фермерский, яйцо вареное, киви и кешью. А алкоголь сильно замедляет процесс похудение - и страх проходит (а ну его худеть, если вон сколько конфет дома) и главное от него отеки. Я тоже так считала всю свою жизнь, а потом оказалось, что главное найти чем заменить эти сладости и вполне без них жизнь приятна и интересна.

Вот у меня ни вкус, ни обоняние, ни тем более аппетит не пропадали. Сестра! Аналогично. Если у меня аппетит пропал то все, мне реально совсем плохо и надо бить во все колокола. А так даже после отравления меня вывернет и я готова снова к подвигам на кухне.

Я его везде чувствую, даже брала, где есть в составе (совместно с эритритом), все равно не могла есть - не вкусно, еще хуже с ним, чем без него. А вот эритрит нормально. Я заменила на кокосовое молоко, маскарпоне. Стараюсь все же такие вещи как эритрит есть по минимуму. А сливки/маскарпоне - это жиры, углеводов там мало и еда к тому же. Прочитала только что, но вам уже ответили про ложку сахара. Ну да - пристрастия они такие - они полезные А так на самом деле калорийность пива примерно равна калорийности кока-колы.

Да вы что. У нас столько народу с туберкулезом из районов поступает. Свекровь работает в противотуберкулезном диспансере и там столько народу и совсем не обязательно, что это маргинальные слои населения. Просто в районах все позакрывали и разогнали - одним словом дооптимизировались. Другое дело, что эта проблема никому не интересна.

А я пиво не люблю А чем плохо пить кофе со сливками или кокосовым молоком или маскарпоне - это сытость дает и надолго, а это для меня очень важно.