Здравствуйте! Мне кажется, у вас эмоции похожи вот на это: Лимеренция — это состояние непроизвольной одержимости другим человеком, связанное с романтической привязанностью к нему. Она становится следствием неправильного толкования чужого поведения: тот, кто ее испытывает, по-своему интерпретирует жесты, взгляды или слова второго человека, что дает ему надежду на отношения.
Как вариант, можно попробовать вести что-то типа дневника, записывать свои эмоции относительно данного человека. И потом, через время, перечитать это все и критически переосмыслить. Или даже так бывает: запишешь, и все, закроешь данную ситуацию.