Усталость, апатия, перепады настроения, спад активности

[Потому что гладиолус 12920]

11 часов назад, Seth сказал:

Пустырник надо пить очень долго. Зато он и безопасен... 

Вот именно, что долго и с накопительным эффектом. Здесь и сейчас он не работает. Ну, может, это только у меня так. Просто пока он начнет действовать, я от бессонницы и тревожности с ума сойду.

11 часов назад, Оляпка сказал:

А как вы относитесь к ароматерапии?

Наверняка вещь хорошая как дополнение к таблеткам. Думаю, сейчас без препаратов я не вылезу. 

 

Друзья, большое спасибо всем откликнувшимся! Попробую "Новопассит" (я забыла про него, а ведь пила когда-то после смерти папы), "Валемидин", а уж если не помогут, пойду к врачу за рецептом - "Фенибут" у нас просто так не дают.(( 

[Domino 92724]

1 час назад, Потому что гладиолус сказал:

"Фенибут" у нас просто так не дают

Сходите к врачу, который выпишет вам рецепт. Вам нужна помощь, самолечение в такой ситуации – лишний риск.

Сочувствую вашей потере. Держитесь и поскорее выздоравливайте!

[Дождь 717]

16 часов назад, Потому что гладиолус сказал:

Сегодня купила валериану в настое - может, хоть она немного сгладит настроение. 

После смерти папы мне помогает только такая, как на фото (если нельзя - уберу), по 2 таблетки 3 раза в день, прием не пропускать.  

[Маркиза Карабас 64349]

Ещё хорошо "Пустырник форте" Эвалар. Там пустырник + магний +витамин В6. 

Фенибут лично меня притупляет сильно. Мне нравится такая схема - днём грандаксин, вечером фенибут (2 табл можно). Но вместо это рецептурное. 

Белоруского фенибута у нас не видела, прибалтийский приходится искать. 

И ещё, когда у меня были нервяки и пропал ночной сон совсем (то есть днём ещё так сяк, я была занята работой и отвлекалась, а вечерами совсем труба), то мне именно как снотворное хорошо зашёл релаксон/имован. Действующее вещество зопиклон. Таблетку на ночь и через 40-50 минут здоровый крепкий сон с приятными сновидениями. Утром просыпаешься, легко, нет эффекта отдачи как от фенозепама. 

К сожалению тоже рецептурное. 

Наш психиатр, она же психотерапевт, считает, что не стоит злоупотреблять седативное терапией, любое горе или беду надо "проработать". Погоревать, проплакать, "прожить". А не притуплять себя. А вот на ночь стоит чем то себя поддержать, чтобы отдохнуть и перезагрузиться. 

***

Я сейчас крамольную вещь скажу. 

Когда то была ситуация, когда у меня были какие то нервяки, сейчас не помню. Моя любимая психиатр была то ли в длительной командировке, то или в декрете. Я пошла к другому, попала к нашему самому крутому. Он после беседы мне ничего не стал выписывать, просто посоветовал... коньяк на ночь. Приводил в пример Скарлет. 

Я побоялась следовать этому совету, но потом поняла, что рациональное зерно в этом есть.

Далее написала ещё много, но стёрла. Это отдельная тема. 

Edited November 26, 2022 by Маркиза Карабас

[Годеция 2232]

А мне коньяк на ночь не очень помогает. Наверное, алкоголь возбуждает нервную систему. Пробовала и маленькую рюмочку и чуть побольше - не помогло. А вот атаракс не только дает возможность выспаться (наконец-то!!!), но и настроение улучшается, более спокойно начинаю относитсся к проблемам. И я к нему не привыкаю. 

[Маркиза Карабас 64349]

51 минуту назад, Годеция сказал:

А мне коньяк на ночь не очень помогает. Наверное, алкоголь возбуждает нервную систему

Не хотелось бы развивать эту тему здесь. Алкоголь алкоголю рознь. Например водка и шампанское бодрит, а вот именно коньяк согревает и успокаивает. Но мне тоже не подошёл этот способ, поэтому понимаю Вас. 

[Чёрное небо 29207]

Могу посоветовать себя не загонять. Алкоголь, пустырник - это фигня всё как по мне. Алкоголь - убийца мозгов и будоражит и без того возбуждённую нервную систему, пустырник притупляет все эмоции и чувства. На деле если какие-то эмоции есть, то надо признать, что они есть. Это первый шаг. Второй шаг - посмотреть, что эти эмоции вызвало. Может, в другой раз стоит среагировать иначе, что б они не появились? Скажем, звенит телефон и вы уже подрываетесь схватить трубку и ответить, потому что если не ответите - вся изведётесь "мне ж звонят, это важный звонок, а вдруг это...". А плюньте. Не отвечайте. Пьёте кофе? Вот и пейте. Имеете право. Разрешите себе то, что прежде запрещали - право на отдых. Право не делать то, чего не хотите. Хочется поспать подольше? Ну и спите. Грязная посуда подождёт, пыль не обязательно вытирать каждый день, и критику слушать вы тоже не обязаны.

Я вот себя не загоняю совсем сейчас. Хочется мяса? Ну, вот ем мясо и плевать, что там "врачи рекомендую не чаще 3 раз в неделю...". Не хочу отвечать на звонок? И не буду. Имею право. На все вопли "почему не брала трубку" попробуйте спокойно хоть раз ответить: "Не захотела" или "Была занята". Удивитесь эффекту. В первую очередь собственный организм удивится - ему ТАК можно. Не отвечать. Не делать то, чего не хочется.

Усталость ведь от чего возникает? Когда человек много делает - больше, чем может его организм. И еще делает то, чего не хочет. Не хочет отвечать на звонок, а отвечает, и так каждый день, на протяжении недель, месяцев и даже лет. Да это кого угодно в гроб вгонит! Не удивительно, что организм в какой-то момент ломается.

Так что прежде чем вливать в себя алкоголь и пить горстями таблетки, я советую пересмотреть свою жизнь и позволить себе то, что хочется.

[Потому что гладиолус 12920]

10 часов назад, Чёрное небо сказал:

 

Так что прежде чем вливать в себя алкоголь и пить горстями таблетки, я советую пересмотреть свою жизнь и позволить себе то, что хочется.

Мне хочется, чтобы мама была жива. Но это, увы, невозможно. Поэтому приходится пить таблетки (алкоголь я вообще не употребляю). К сожалению, это пока единственный выход, чтобы продолжать жить в требуемом темпе. 

Советы с пустырником, кучей других препаратов и даже коньяком на ночь мне давали форумчане из абсолютно чистых побуждений помочь, за что я им очень  благодарна. А ваши рассуждения наверное будут полезны для тех, кто действительно может обойтись без медикаментов. Но это уже совсем другая история. 

[Видящая тебя во сне 17178]

Пожалуйста, не для печати.

У нас работает женщина, живёт она одна, родные а этом городе, но не с ней.

Женщина была очень дружелюбной, общительной. Мы с ней могли в свободное время поболтать о чем угодно. 

Но в один день все изменилось, именно в один день. Я вначале подумала, что я ненароком ее чем- то обидела. Но нет, все стали замечать,что с ней что-то происходит.

Она просто ни с кем  не разговаривает, смотрит в одну точку часами. Выполняет свою работу на автомате. Лицо стало какое-то серое, безжизненное. Раньше обедала со всеми , сейчас не ест совсем. 

Я пыталась с ней поговорить, может помощь нужна, на контакт не идёт. У нее были близкие подруги в коллективе, с ними тоже все отношения прекращены. 

Человек просто превратился в мумию. 

Предположили ,что дома с родными неприятности, но ее мама звонила одной сотруднице , попросила за ней присмотреть. Родственники тоже не понимают, в чем дело. 

Может кто-то сталкивался с таким? Очень хочется помочь, но чем ? И человек отказывается от помощи. Такое ощущение что из нее кто-то или что-то " высасывает все жизненные соки". Может мне в " непознанное" написать?

Edited January 17 by Видящая тебя во сне

[Мечта поэта 134460]

58 минут назад, Видящая тебя во сне сказал:

ее мама звонила одной сотруднице , попросила за ней присмотреть

Несите маму и ее дочь в Непознанное. Правда, я не думаю, что вы сможете этой дочери помочь. Вам там объяснят, почему.

 

48 минут назад, Видящая тебя во сне сказал:

Посоветуйте ветку, пожалуйста 

Порча, сглаз

[Summer 5175]

Пишу, наверное, чтобы просто выговориться. Как-то все накопилось по мелочи до состояния "больше не могу". На работе устаю от людей, сейчас ещё конфликты "жарко-дует" начались. Понимаю, что выбрала не ту профессию, потому что возможностей для фриланса мало, и офисный ритм не вывожу. Не высыпаюсь, постоянно в стрессе, боюсь проспать, опоздать. Витамины пью, но лучше становится. Сегодня ещё в магазине пришлось поругаться с тёткой, которая впереди меня стояла на кассе, набрала кучу всего, а в пакет складывать начала только после того, как расплатилась.  Медленно и печально. А кассир уже моё пробивает, а да мной очередь. Пришлось поторопиться мадам, на что услышала какая я плохая как смею её подгонять. Вышла их магазина и просто слезы полились. Вроде каждая ситуация - пустяк пустяковый, но все вместе дало такой эффект.  Ощущаю полную опустошенность. 

[Танита 26971]

22 минуты назад, Summer сказал:

Сегодня ещё в магазине пришлось поругаться с тёткой, которая впереди меня стояла на кассе, набрала кучу всего, а в пакет складывать начала только после того, как расплатилась.  Медленно и печально. А кассир уже моё пробивает, а да мной очередь

Меня такое ужасно раздражает. Но ругаться - это получать негатив в ответ, оно нам надо? В таком случае я с непроницаемым лицом кладу свой пакет поверх товара предыдущего покупателя и метаю туда свои покупки, начиная с самых тяжелых: молоко, консервы, крупы.  И мне по фигу, яйца там у нее были или сырки творожные. Тётка начинает судорожно сгребать свой товар.

 

47 минут назад, Summer сказал:

, и офисный ритм не вывожу. Не высыпаюсь, постоянно в стрессе, боюсь проспать, опоздать. Витамины пью, но лучше становится

Вам типа Магне В6 надо пропить, или Персен. Успокоительное что-то. И скоро весна, держитесь, всё наладится. Это после зимы у всех упадок сил, авитаминоз, недостаток солнышка.

[Бэлька 39958]

32 минуты назад, Summer сказал:

 Сегодня ещё в магазине пришлось поругаться с тёткой, которая впереди меня стояла на кассе, набрала кучу всего, а в пакет складывать начала только после того, как расплатилась.  Медленно и печально. 

Такие люди меня тоже раздражают. Прям сильно раздражают, тут я вас понимаю.

Ну неужели трудно складывать покупки, пока кассир пробивает? Нет, стоят и смотрят на работу кассира, а потом начинают кошелек искать (они обязательно еще наличкой расплачиваются), потом деньги считают, сдачу складывают неторопясь, потом покупки начинают собирать, рррр  прямо стукнуть хочется иногда.

Но стоим, ждем, ловим дзен. Я себя успокаиваю, мысленно говорю себе - нервничать вредно. А может эта тетя типичная вампирка, и только и ждет от меня подпитаться энергией моей, пробив защиту. 

Давайте тоже не нервничать по пустякам. Ищем плюсы - в магазин пришла, значит есть на что покупать, денежки есть, значит работа есть. Работа сложная, нервная, но а кому сейчас легко? А то что не ту профессию выбрала, ха-ха (грустно), наверное 90% нас таких. 

Я, когда такие мысли находят, стараюсь искать плюсы - зато в красивом офисе, удобный стул, можно пораньше уйти или попозже прийти, можно днем вырваться в спортзал, или попить чай и позалипать в компе, и т.д. Становится легче.

А вообще, скоро весна. И обычно в конце зимы всем трудно, кончаются запасы летних витаминов, надо перетерпеть это время, совсем скоро полегчает. Я обещаю! 

А пока обнимаю, и глажу по голове .

[Проходите раздевайтесь 34777]

8 минут назад, Бэлька сказал:

стоим, ждем, ловим дзен. Я себя успокаиваю, мысленно говорю себе - нервничать вредно. А может эта тетя типичная вампирка, и только и ждет от меня подпитаться энергией моей, пробив защиту. 

А я себя успокаиваю, что, видимо, этой тёте ещё хуже, чем мне - энергия совсем на нуле, даже покупки тяжело сложить и соображалка совсем не работает. Это, конечно, наверное, не хорошо, но когда мне сильно плохо, то помогает не отчаиваться то что кому то ещё и хуже. 

[Карина Львица 56198]

1 час назад, Summer сказал:

Пишу, наверное, чтобы просто выговориться. Как-то все накопилось по мелочи до состояния "больше не могу". На работе устаю от людей, сейчас ещё конфликты "жарко-дует". Вроде каждая ситуация - пустяк пустяковый, но все вместе дало такой эффект.  Ощущаю полную опустошенность. 

 В общем то обычное дело, именно все по мелочи накопилось. Я не врач, чтобы советы давать, но в подобном состоянии очень помогли успокоительные. Нужно в первую очередь нервную систему укрепить и тогда все не так трагично ощущается и не выбивает из колеи всякая мелочь. Хорошо б к врачу наведаться по возможности чтобы прописали нужное именно вам лекарство. Все пройдет, не переживайте, просто немного полечитесь.

[Паслён 10634]

1 час назад, Summer сказал:

Понимаю, что выбрала не ту профессию,

Мне понадобились годы, чтоб перестать рефлексировать по этому поводу. Мало кто ходит туда ради удовольствия, в основном деньги зарабатывать. Я на работе стараюсь ничего не брать ни до головы, ни до сердца. Это нормальная практика самосохранения. К тому же, в любой работе есть какие-то плюсы.

1 час назад, Summer сказал:

Витамины пью

Витамины - это хорошо, попробуйте ещё успокоительное какое-нибудь, да хоть коричневую валериану в таблетках, каждый день по 1-2 таблетки, эффект накопительный. Это мне врач недавно посоветовала, я болела неделю, вирус такой, что и на нервную систему действует.

Думайте о хорошем, у вас ведь наверняка есть близкие и любимые люди, которые вас любят. Мне, например, это дает огромную поддержку и веру в будущее.

[Рыба моей мечты 62161]

Витамин Д в первую очередь. У меня зимой такое состояние было, начала пить - отпустило понемногу. Недавно в рамках обследования была у психиатра, тоже пожаловалась на апатию. Про витамин Д сказал, что очень верное решение было с моей стороны начать его пить. Межсезонье, серость, нехватка солнца и витаминов - многих накрывает. Все пройдет. Поддержите себя немного.