Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Активия

Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

Recommended Posts

3 минуты назад, Янина Радовскович сказал:

дети спали строго с 10 вечера и до 8-ми утра.

Поверьте, Вам очень повезло.

 

9 часов назад, Янина Радовскович сказал:

У племянницы малышка стала просыпаться в 4 утра, та обеспокоена, хотела обратиться к коучам или еще к кому, где учат за деньги настраивать сон и режим малышам,

Я думала речь идет как минимум о трехлетке. А тут  такой малыш еще! Еще бы написали бы обратиться к детскому психологу.

Колики проявляются, кстати, именно в таком возрасте. У меня дочь временами вообще день с ночью путала, всякое бывало. Грудной возраст он такой.

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Колики проявляются, кстати, именно в таком возрасте.

Четыре месяца - поздновато для колик. Моя в два откричалась, трех еще не было. А вот в четыре тоже стала по ночам просыпаться, пока я не сообразила, что моим синим молоком она не наедается. Стала давать прикорм и все наладилось.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 03.08.2019 в 06:48, Маркиза Карабас сказал:

 Если можно добавьте еще релаксирующих физиопроцедур. 

А какие физиопроцедуры можно считать релаксирующими, можно узнать?

Share this post


Link to post
Share on other sites
31 минуту назад, Лаура Д сказал:

А какие физиопроцедуры можно считать релаксирующими, можно узнать?

Это вы уточните у физиотерапевта. Их очень много, в каждом учреждении своя аппаратура. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 10.08.2019 в 13:00, Лаура Д сказал:

А какие физиопроцедуры можно считать релаксирующими, можно узнать?

Ванны со скипидаром. Только надо точно знать, релакс вам нужен или тонус, потому что разные скипидары дают разный эффект. Ощущения после такой ванны - близкие к половым. Лежишь как в молоке (вода становится непрозрачной) и балдеешь. И спишь потом как младенец в утробе.

Но. Обязательно надо знать, не противопоказаны ли вам такие ванны.

 

А у меня вопрос к завсегдатаям. Почему мелаксен, в количестве двух таблеток, мне как мертвому припарка, а мелатонин 3 мг унес меня в страну Морфея за 10 минут, с прекрасными сновидениями, без малейшего намека на кошмары? Единственное неудобство - сон должен продолжаться 12 часов, не меньше, иначе будешь как зомбак. Я тут на выходных испробовала - весчь! Даже любимый имован врезал по печени и оставил неприятные воспоминания о ночи.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Полярная лиса сказал:

Почему мелаксен, в количестве двух таблеток, мне как мертвому припарка, а мелатонин 3 мг унес меня в страну Морфея за 10 минут, с прекрасными сновидениями, без малейшего намека на кошмары?

Разные производители? Наверное, как конкор и бисопролол. Вроде одно и то же, но...

мне, к сожалению, мелотонин противопоказан. Как я устала просыпаться каждые 2 часа...

Edited by Эмбер
  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Эмбер сказал:

Разные производители? Наверное, как конкор и бисопролол. Вроде одно и то же, но...

мне, к сожалению, мелотонин противопоказан. Как я устала просыпаться каждые 2 часа...

Разные. В который уже раз убеждаюсь, что мне импортные препараты абсолютно ни о чем, меня берут только наши, индийские  и израильские. Всякая Швейцария, Германщина и прочая Европа меня не берут от слова совсем.

Лена, а почему противопоказан? Это же просто гормон сна.

Share this post


Link to post
Share on other sites
45 минут назад, Полярная лиса сказал:

Лена, а почему противопоказан? Это же просто гормон сна.

В противопоказаниях - сахарный диабет. Я пыталась разобраться, но не смогла, я не врач. Диабет, он же разный бывает. А рисковать боюсь, паникерша я. Обхожусь пустырником эваларовским и габой. Хотя бы засыпаю, но все равно на 2 часа. 

  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 часов назад, Эмбер сказал:

В противопоказаниях - сахарный диабет. Я пыталась разобраться, но не смогла, я не врач. Диабет, он же разный бывает. А рисковать боюсь, паникерша я. Обхожусь пустырником эваларовским и габой. Хотя бы засыпаю, но все равно на 2 часа. 

Посоветую вам, если позволите, принимать магний на ночь. Наверное лучше в форме глицината - он расслабляет, лишён слабительного эффекта. Но можно и в других формах, с вашим заболеванием, у вас точно магний в дефиците. 

Я пью сейчас жидкий ионный 400 мг на ночь, после этого медитирую под какую-нибудь музыку для сна с Ютуба, минут 10. Как засыпаю, я уже не помню. Но хороший глубокий сон с 22:30 до 5 утра у меня есть. Как человек, спавший полтора года по 2-4 часа в сутки, а потом ещё год просывавшийся от того, что у соседей упала иголка, фигурально выражаясь, я очень ценю, что могу нормально спать. 

  • Like 4
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Никто не пробовал 5-Гидрокситриптофан (5-HTP)?  Заказывала несколько лет назад на Айхербе, но и в наших аптеках он есть. Вообще он универсальный получается. При стрессовых ситуация и если знаю, что день будет тяжёлый пью с утра одну капсулу, после завтрака. Если нужно выспаться, то на ночь. У меня сложности со сном как то фазами, никак не отслежу с чем связано. То рано ложусь и засыпаю быстро, то засну нормально, но часа в 3-4 просыпаюсь и больше не могу уснуть. Тогда вот и принимаю этот препарат на ночь, дня три могу попить, чтоб закрепить результат.

Share this post


Link to post
Share on other sites
25 минут назад, Волшебная лампа сказал:

никак не отслежу с чем связано.

Я поняла, что плохой сон из-за сужения сосудов и их надо расширить, чтобы не были всю ночь "глаза как шары". Я сама пью на ночь либо таблетку от повышенного давления ( так как оно у меня бывает ), либо восстанавливающий кровоснабжение мозга Кавинтон или другой аналогичный препарат, который у меня всегда имеется. Мне помогает.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 12.08.2019 в 21:36, Полярная лиса сказал:

А у меня вопрос к завсегдатаям. Почему мелаксен, в количестве двух таблеток, мне как мертвому припарка, а мелатонин 3 мг унес меня в страну Морфея за 10 минут, с прекрасными сновидениями, без малейшего намека на кошмары?

Тут всё так индивидуально. Немецкий Мелаксен мне очень хорошо помогал, но недели две-три, потом перестал. Он дорогой, поэтому заказала американский мелатонин 3 мг. Помогал неделю и тоже перестал. Я увеличила дозу (умная, чё) - вообще бессоница. Всё, отложили мелатонины в долгий ящик. 

В 12.08.2019 в 22:44, Эмбер сказал:

ак я устала просыпаться каждые 2 часа...

Как я вас понимаю. Засыпаю на счёт раз-два. Но через час просыпаюсь, и так каждый час-два примерно до 3-х ночи, потом провал, а в 6 утра подъём на работу. Я не знаю уже что пить, мне ничего не помогает. Мне феназепам в последний раз выписали. Та же песня, что и с мелаксеном, неделю-другую работает, потом перестаёт. Всё бросила, ничего не пью. 

  • Сожалею 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Маразм крепчает. Я теперь чаще и тщательнее допрашиваю маму по телефону о состоянии здоровья. (Хотя куда чаще то :blink:)

Отчитывается утром о давлении  и тд. Спрашиваю как спала. Приготовилась выслушать целую проповедь о том, что не сомкнула глаз.

- Но нет, спала. 

- Что пила на ночь? Кроме пустырника и фенибут? (Это слону дробина конечно)

- Щас вспомню... на "х"... хлорпротиксен. 

Ёлки-палки. Лежал у нее на всякий случай. Она при мне подписала "снотворное" и отложила в сторонку. А тут стала иногда принимать на ночь. И мне не сказала. По целой. 

@Полярная лиса Оля, ты говорила по четвертинке. 

По целой!!!

Я кинулась звонить психиатру, она рецепт выписывала. Так и так говорю, можно так? Говорит можно. Можно даже до трех таблеток в сутки. Говорит короткого действия, не накапливается. 

Фух. Но все равно мне имован больше нравится. Эффективнее и безопаснее. 

 

Edited by Маркиза Карабас

Share this post


Link to post
Share on other sites

Доброго времени суток. Подскажите средства и методы, чтоб избавиться от бессонницы? В последнее время сон тревожный и просыпаюсь среди ночи и сон не идет. Утром чувствую себя разбитой и днем, конечно же, хочется спать, потому как 3-4 часа в сутки спать для меня мало. Благодарна буду за любые советы, лишь бы наладить сон.

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 минут назад, Katrinna сказал:

Благодарна буду за любые советы, лишь бы наладить сон.

К врачу, хорошему врачу в первую очередь. Обследоваться, а потом уже решать. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, Канцелярская крыса сказал:

К врачу, хорошему врачу в первую очередь. Обследоваться, а потом уже решать. 

У меня такая же проблема. Задолбалась, если честно! Но найти врача - да ещё хорошего врача - у нас нереально. Вот тупо нереально. Есть терапевт,  которому наплевать на твои проблемы. Есть психиатр, который производит впечатление своего пациента. Эндокринолога, невропатолога нет вовсе. Куда бедному крестьянину податься?   К кому идти?

  • Like 1
  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Усталость физическая и свежий воздух очень помогают избавиться от бессонницы. Очень.

Потом, можно пить на ночь теплое молоко, мед обладает снотворным действием.

А если проблема в тревожности, то успокоительные препараты. Успокаивает нервы, пропадает тревожность, налаживается сон. Магний в6, пустырник. Это не психотропные, но успокаивающие.

  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Katrinna сказал:

Доброго времени суток. Подскажите средства и методы, чтоб избавиться от бессонницы? В последнее время сон тревожный и просыпаюсь среди ночи и сон не идет. Утром чувствую себя разбитой и днем, конечно же, хочется спать, потому как 3-4 часа в сутки спать для меня мало. Благодарна буду за любые советы, лишь бы наладить сон.

Бессонница — это проблема 21 века, и сейчас многие жалуются на эту проблему. Мне много чего советовали знакомые от бессонницы: и аудиокниги слушать, и ароматерапию. Но нормально спать начала, когда попробовала принимать Найтвелл. Это травяной комплекс с магнием и витамином. Помогает хорошо. Еще могу посоветовать побольше прогуливаться на свежем воздухе.

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Katrinna сказал:

Доброго времени суток. Подскажите средства и методы, чтоб избавиться от бессонницы? В последнее время сон тревожный и просыпаюсь среди ночи и сон не идет. Утром чувствую себя разбитой и днем, конечно же, хочется спать, потому как 3-4 часа в сутки спать для меня мало. Благодарна буду за любые советы, лишь бы наладить сон.

Попробуйте прогулки перед сном, потом принять теплый душ, если нет противопоказаний, то контрастный, или полежать в ванне, принять средство, какое вы обычно принимаете, прилечь и включить ролик на ютуб с гипнозом, мне очень нравится от Елены Вальяк. Обычно он по времени минут 50, но мне хватает 15 минут, чтобы незаметно для себя крепко уснуть. Просыпаюсь только один раз ночью, чтобы вынуть наушники из уставших ушей.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне дочь подарила электрический массажер для ног. Вибрационный. Естественно, мать отрывается по полной.

Я несколько ночей сплю, как сурок. И просыпаюсь не в 3-4 утра, а в 5,30. Отдохнувшая и свежая.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Проблема посреди ночного просыпания мне знакома. С июля пью габу, какого-то эффекта не увидела. 

В сентябре вышла на работу, добавила валериану и Магнелис. И стала до 4-5 спать хорошо! Думаю, магний всё-таки действует.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 24.09.2019 в 11:14, Katrinna сказал:

средства и методы, чтоб избавиться от бессонницы

 

В 24.09.2019 в 11:56, Осторожность сказал:

найти врача - да ещё хорошего врача - у нас нереально.

А все таки придется к врачу. К сомнологу, если быть точным.
Бесплатных не бывает, процедура выяснения причин - полисомнография - от 10 до 25 тыр. Делают только в крупных медицинских центрах, гугл в помощь.
Вопрос в причинах бессонницы, особенно, если не помогают снотворные - обследование обязательно, поскольку одна из самых распространенных причин - ночное апноэ (остановка дыхания во сне). 
Последствия при отсутствии лечения очень тяжелые - вплоть до инсульта.

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здравствуйте. Тут в основном про бессонницу, а у меня противоположная проблема - сонница. С ночным сном проблем также почти не бывает: легла - заснула - проснулась строго по будильнику.  Ну, если нет никаких личных проблем и авралов.  После работы, если очень устала и замоталась, тоже лучшее лекарство - сон. Пришла, прилегла буквально на полчаса и всё, я уже могу работать дальше. Сейчас же сонная почти постоянно. Ночью я высыпаюсь - это точно. И на работе более-менее креплюсь. Дома же - ужас. Прислони, как говорится, к любой стенке - так и засну. Не понимаю вообще, что происходит. Интересно само ощущение: будто бы устала, глаза закрываются, а реально только из кровати. Может, кто подскажет, что со мною? С неделю уже так...

  • Сожалею 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
43 минуты назад, Индира сказал:

Может, кто подскажет, что со мною?

Обследоваться надо у врача. Сделать мониторинг давление, какое оно у Вас. И к врачу. Нередко такое состояние бывает предвестником какого-то заболевания. Даже не предвестником, а сигналом к обследованию.  Что интересно, и у сестры, и у меня примерно за год до того, как установили диагноз было вот такое состояние - где прислонишься, там и спишь. Диагнозы абсолютно разные, а вот так организм сигнализировал - обследуйся!!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×