Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Активия

Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

Recommended Posts

27 минут назад, Канцелярская крыса сказал:

Обследоваться надо у врача.

Напугали, честно. Найти б толкового врача, ведь к нашему участковому терапевту как-то бессмысленно идти с такими жалобами.

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Индира сказал:

Найти б толкового врача, ведь к нашему участковому терапевту как-то бессмысленно идти с такими жалобами.

Сдайте все анализы, сходите к неврологу, гинекологу. Давление помониторьте. Ну хоть с чего-то начинать нужно. 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Канцелярская крыса сказал:

Сдайте все анализы, сходите к неврологу, гинекологу. Давление помониторьте. Ну хоть с чего-то начинать нужно. 

Спасибо за направляющий пинок. Сама до последнего тянула бы с врачами...

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Индира сказал:

С неделю уже так...

Стресс, кортизол вырабатывается. Хотя бы кофе уберите.

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Rimini сказал:

Хотя бы кофе уберите.

Не пью я кофе, совсем - не бодрит он меня никогда. Стресса вроде нету, по крайней мере видимого. И кортизол: он разве не бодрит?

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Индира сказал:

И кортизол: он разве не бодрит?

Вштыривает, спать не дает. Это гормон стресса. Читайте о нем.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 19.10.2019 в 23:10, Индира сказал:

Не пью я кофе, совсем - не бодрит он меня никогда. Стресса вроде нету, по крайней мере видимого. И кортизол: он разве не бодрит?

Думаю, что @Rimini имела в виду, что у вас как раз понижен уровень кортизола из - за хронического стресса, так называемый синдром истощенных надпочечников. Загуглите тест с фонариком на проверку уровня кортизола. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 12.08.2019 в 21:36, Полярная лиса сказал:

мелатонин 3 мг унес меня в страну Морфея за 10 минут, с прекрасными сновидениями, без малейшего намека на кошмары?

Оль,смотри, мелатонин может дать такие боли в желудке, что ой! Не увлекайся. Я его пила, тоже была в диком восторге, пока однажды не скрутило в дугу. До крика.

Отложила. Выписала себе :busted_red: Атаракс. Хороший препарат. Но! Выпьешь целую таблетку- спишь до обеда. Стала пить по половинке- эффект пропал на второй месяц.

Блин...

Приболела, вчера делала скипидарные ванну (смешанную). Достала опять мелатонин. Выспалась.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 19.10.2019 в 21:54, Канцелярская крыса сказал:

Даже не предвестником, а сигналом к обследованию.  Что интересно, и у сестры, и у меня примерно за год до того, как установили диагноз было вот такое состояние - где прислонишься, там и спишь. Диагнозы абсолютно разные, а вот так организм сигнализировал - обследуйся!!!!

У меня муж такой же- засыпает на ходу.

Был гепатит С, вылечили, теперь другая болячка. Но так и спит, да.

@Индира сдайте сначала биохимию и ОАК, и анализ на гепатиты и ВИЧ. Это основное.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, счастье есть! сказал:

Атаракс.

Транквилизатор всё-таки, осторожнее. Мне, кстати, его тоже выписывали. Действовать перестал через пару недель, увеличение дозы приводит к овощному состоянию днём. Нафиг его, не подходит мне. 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 19.10.2019 в 21:08, Индира сказал:

Может, кто подскажет, что со мною?

Возможно, гормоны.
Постоянная сонливость - один из возможных признаков гормональных нарушений. Но это совершенно неоднозначно..

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 часов назад, счастье есть! сказал:

мелатонин может дать такие боли в желудке, что ой! Не увлекайся. Я его пила, тоже была в диком восторге, пока однажды не скрутило в дугу. До крика.

Можно попробовать мелазол. Спрей такой для засыпания. Модификация мелатонина. Без побочек. Особо продвинутые пользователи берут его с собой и в поездки. Для себя и для того самого  орущего ребенка по соседству, от которого нет покоя. И себе в рот пшикнуть и  в сторону ребенка пшикнуть... 

Edited by эгоисто
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я тоже поняла, что стрессы

В 19.10.2019 в 23:07, Rimini сказал:

кортизол вырабатывается. Хотя

Дает очень беспокойный сон. Ну и давление у меня под 250 иногда. Врач выписал локрен и бифир, что ли, в общем, и выспалась, и давление с настроением исправились. Год прошел, читаю, как все это опять наладить. Снотворный ритуал, режим, питание.

  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Устала я от хронического недосыпа.  Что самое интересное - в выходные сплю как сурок, даже не просыпаюсь ночью. А в будние дни( ночи) когда на работу надо ходить, то посыпаюсь каждые 30 минут- час, получается, что толком-то и не сплю  Иногда проснусь в 4 утра и заснуть не могу уже больше до утра. И так продолжается 5 дней в неделю.

Наступают выходные- сплю полноценную ночь и отсыпаюсь за всю неделю ( целый день просто ем и сплю, сплю и ем). Как заставить себя нормально спать в рабочую неделю? Понимаю, что это психосоматика, но вот как убедить свой организм в понедельник, что у меня ещё "воскресенье".:D Получается я неделю нормально спать не могу, а  в выходные я только и делаю, что сплю, догоняя вчерашний день. Перекос какой-то у меня в этом. Как всё исправить? 

  • Сожалею 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 01.11.2019 в 23:31, Пламя огня сказал:

Как заставить себя нормально спать в рабочую неделю

Походу, никак...

У меня та же фигня- перед сменой не спать! Хоть на голове стой- не могу толком уснуть. Мелатонин боюсь пить каждый день, другой препарат походу, тоже перестал действовать.

Короче, поняла, что полноценно сплю только...на работе.

Ещё проблема- сухость глаз. Даже ночью во сне чувствую сухость и дискомфорт. Купила гель, капаю, может, что изменится.

Ужассс, сколько людей жалуются на проблемы со сном! У мужа на работе разговор зашёл, каждый второй не высыпается. Уж мой муж насколько соня, как лошадь может стоя спать, и тот стал жаловаться- то уснуть не может допоздна, то проснется рано.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

В современной бурной жизни многие считают, что могут сэкономить на своём сне, а утром выпить крепкий кофе для бодрости. Но недостаток сна имеет свойство накапливаться, что впоследствии может вызвать серьёзные нарушения в работе гормональной, иммунной и сердечно- сосудистой систем. Психическое состояние человека от недосыпа также страдает, вызывая многочисленные вторичные изменения в работе различных систем организма.

Всё это может привести к развитию онкологического заболевания и способствовать его прогрессу. К тому же недостаток сна учёные связывают с развитием диабета, ожирения, атеросклероза и гипертонии. Доказано, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, имеют повышенный уровень воспалительных маркеров: С- реактивного белка, интерлейкина- 6 и фибриногена. Также у людей, которые мало спят, замечено повышение в крови уровня кортизола - гормона стресса.

Чем дольше и крепче мы спим и чем темнее в это время наша спальня, тем лучше в нашем организме вырабатывается гормон мелатонин. Он подавляет рост опухолей, а также предохраняет клеточную ДНК от мутаций, вызываемых свободными радикалами.

В свою очередь, недостаток мелатонина отражается на уровне других гормонов, в частности, увеличивает количество эстрогена в крови. Высокие его показатели могут вызывать гормонозависимые виды рака: простаты, груди, яичников, матки. 

Вот почему наш сон должен проходить в абсолютной темноте. Даже слабый свет от электронных часов, от зарядки мобильных телефонов, планшетов может вызывать нарушение выработки мелатонина во время сна. Особенно вредно спать при ярком свете. Наиболее активно во сне вырабатывается мелатонин в 11-12 часов вечера ( при условии, что вы отправились спать в 10).

Чрезвычайно вредит нашему организму и нарушение его нормальных ритмов. Так, работники ночных смен имеют повышенную вероятность развития рака. У женщин, годами работающих в ночную смену, в несколько раз повышается вероятность возникновения рака груди, а если болезнь развивается, то проходит агрессивнее.

Восемь часов сна - это тот минимум, который необходим человеку, чтобы все системы его организма восстановились и подготовились к следующему дню. И постоянно следует помнить, что для сохранения здоровья ложиться спать нужно не позднее 10 часов вечера в полностью затемненной комнате. (по материалам журнала "Однако, жизнь!" N°21/2019)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не сплю уже четвертые сутки. Только заснешь, а тебя такое вязкое заставляет вернуться обратно. И этот марафон меня измучил (

  • Сожалею 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

С 1 января перестала спать. 
Предшествовал стресс. 
Прием мелатонина не помог, хотя после первого курса когда-то сон наладился. Просыпаюсь в 2-3, и всё. На работу встаю в 5. Сегодня проснулась в 1.11, и больше не уснула. 
 

Молитву читала, считала барашков, прижималась лбом к оконному стеклу, пыталась расслабиться путем уговаривания себя, что всё хорошо. :( 

Донормил допила, сейчас без рецепта его не купишь наверное. Реслип осталась одна таблетка. 
Не представляю, что ещё можно сделать. 
 

  • Сожалею 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Дейзи сказал:

С 1 января перестала спать. 
Предшествовал стресс. 

Стресс сон вообще убивает. Мне помог, во-первых, длительный прием магния. Во-вторых, я тут уже много где советовала, пять трав. Если нет противопоказаний, то покупаете настойки пиона, боярышника, пустырника, валерианы и корвалол. Смешиваете. 15-25 капель растворяете в небольшом количестве воды. Четыре недели принимать, десять дней перерыв. Если Вы за рулем, то корвалол не использовать. Я пропила три месяца, очень довольна.

  • Thanks 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 минут назад, Белая Медведица сказал:

Стресс сон вообще убивает. Мне помог, во-первых, длительный прием магния. Во-вторых, я тут уже много где советовала, пять трав. Если нет противопоказаний, то покупаете настойки пиона, боярышника, пустырника, валерианы и корвалол. Смешиваете. 15-25 капель растворяете в небольшом количестве воды. Четыре недели принимать, десять дней перерыв. Если Вы за рулем, то корвалол не использовать. Я пропила три месяца, очень довольна.

на ночь пить?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, 18 регион сказал:

на ночь пить?

Да, оно же на спирту. Хотя, одной знакомой врач велел и утром пить. Но там такой стресс был, что по-другому никак.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне помог наладить сон легкий антидепрессант - пью капсулу утром, вечером засыпаю как младенец. Раньше могла проснуться в 3-4 часа и все, сон кончился. Сейчас даже такие просыпания не препятствуют дальнейшему сну. В результате 8 часов сплю, как положено. 

Капельки (пион, боярышник и т.д.) пью периодически, но так не действуют - могу вообще не уснуть до утра.

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Приморская славянка сказал:

наладить сон легкий антидепрессант - пью капсулу утром, вечером засыпаю как младенец. Раньше могла проснуться в 3-4 часа и все, сон кончился. Сейчас даже такие просыпания не препятствуют дальнейшему сну. В результате 8 часов сплю, как положено. 

Капельки (пион, боярышник и т.д.) пью периодически, но так не действуют - могу вообще не уснуть до утра.

Врач назначил? Препарат по рецепту?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот выше про тест с фонариком писали. Я делала ещё в начале января. Зрачки пульсируют. Истощение надпочечников. 
Не поняла зависимости, там и с витамином Д много связано. 
 

Вчера выпила Валосердин, не успела в аптеку зайти, спала до 3.30, потом правда через час уснула. Но это никуда не идти, выходной. 
Сделаю сегодня настойку. 

  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×