Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Активия

Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

Recommended Posts

Интересно, у кого-нибудь так бывает - в рабочие дни просыпаюсь с будильником только, спать хочу - сил нет. Но зато уж в выходо-о-о-ой.... Просыпаюсь часов в 5-6 и всё - глаза не закрыть. Вот что за подлость организма?

Share this post


Link to post
Share on other sites
43 минуты назад, Осторожность сказал:

Интересно, у кого-нибудь так бывает - в рабочие дни просыпаюсь с будильником только, спать хочу - сил нет. Но зато уж в выходо-о-о-ой.... Просыпаюсь часов в 5-6 и всё - глаза не закрыть. Вот что за подлость организма?

А вот такая подлость... У меня похоже- просыпаюсь с будильником, спать хочу- умираю. Прихожу с учебы-работы домой часов в семь вечера, такое чувство- лёг бы сейчас и заснул... Ан нет- после девяти сна ни в одном глазу, и до трех-четырех не уснуть, хоть тресни... Ну не ложиться же спать в семь вечера? Ну и дела дома никто не отменял...

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня наоборот. В этот месяц вообще спать хочу постоянно. Прям хочется впасть в спячку и проспать до весны. И сплю. Работаю по сменами и по ночам. Приду со дня часов в девять, поем и спать. Утром часов в семь встану, своих провожу и опять спать, часов до двенадцати. Потом дела и на работу. С ночи приду - опять спать, с десяти до двух. Вечером могу часов в девять или ранее опять залечь. В выходной с утра тоже сплю пару часиков. 

Так всю зиму проспишь. И сны такие яркие, что днём когда сплю, что ночью. Не сплю только ночью, когда на работе. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 25.01.2020 в 09:29, Дейзи сказал:

Истощение надпочечников. 
Не поняла зависимости, там и с витамином Д много связано. 
 

Закажите на айхерб комплекс от Торн B - stress, чай тулси, магний малат или глицинат. Витамины днем, чай и магний на ночь. Ешьте 4 раза в день, без быстрых углеводов. 

Перед сном проверить комнату, сделать влажную уборку, за час-два убрать все гаджеты, в уши - беруши, на глаза - маску, одеяло - тяжёлое, между ног - подушку. 

В течение дня ходить 10000 шагов, пить воду, делать дыхательные техники. 

  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Маялась я тут просыпанием несколько раз за ночь, то есть засну хорошо, проснусь в три часа ночи и все, час маюсь, не могу заснуть и какие-то все мысли лезут в голову, днем такие не приходят. Потом снова засну, в шесть проснусь и снова маюсь. Надоело это мне. Стала вечером себе капать корвалола капелек так двадцать - тридцать. Слушайте, я мало того, что сплю как сурок, мне категорически не проснуться и потом весь день хочу спать. Надо, наверное, дозу уменьшить.

  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
23 минуты назад, Злобынюшка сказал:

Надо, наверное, дозу уменьшить.

Надо на работу с четким графиком. Все пройдет. Я вот засыпаю на полпути к подушке, потому что будильник в 6-40.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Чернышка сказал:

Надо на работу с четким графиком.

Не надо на работу. У меня и так подъем очень четкий, собак надо выгуливать. Я тоже засыпаю на полпути к подушке, пишу же, не в этом проблема совсем. А когда работала, мне и будильники были не нужны, я и сейчас проснусь в заданное время. Вопрос о качестве сна.

Share this post


Link to post
Share on other sites

На Фейсбуке прочла пост Сергея Лукьяненко. Надеюсь, кому-нибудь поможет.

Цитата

Удивительное дело - в аптеках появился российский мелатонин. Разных фирм, под разными названиями. Проверил - работает.

Для тех, кто не в курсе. Мелатонин - это гормон эпифиза. Он регулирует ритмы организма, способствует засыпанию. С возрастом его вырабатывается все меньше - вот и "потребность в сне снижается". На самом деле не снижается нифига, но в пятьдесят лет спится совсем не так, как в тридцать или в десять. :)

Чем мелатонин хорош - у него нет побочных эффектов. И ещё у него огромная терапевтическая широта. То есть - для того, чтобы быстро и крепко уснуть, надо выпить одну таблетку в 3 мг. Но если вы выпьете десять - ничего с вами не случится. И даже если сто. И даже если тысячу. Просто вы будете дураком, выбросившим деньги на ветер. (Ну, может поболит живот немного). То есть это такое снотворное, которым нельзя отравиться. И ещё оно естественное, не обладает никакими наркотическими свойствами, не вызывает привыкания. Вообще у мелотонина куча полезных свойств - замедляет старение, улучшает иммунитет... А вредных нет. Так обычно не бывает, а вот у мелатонина - пожалуйста.

Практически везде (кроме совсем уж упертых европейских стран) мелатонин продается без рецепта. В продуктовых магазинах.

Да, и стоит он копейки! Я упаковку с 300 таблетками (правда, по 1 мг., то есть 100 стандартных) брал за 8 евро в Италии.

Это потому, что мелатонин никто не добывает из эпифизов. :) Его синтезируют искусственно, это просто и дешево.

Но - по какой-то удивительной причине многие годы в России был только американский мелатонин, под названием "мелоксен". Стоил он как крыло от "Боинга", рублей по 100 таблетка. :) А никто из наших фармацевтов почему-то его не выпускал. И европейские аналоги не закупали.
Кто сказал коррупция? Я не говорил, это вы сами. :)

Но вот теперь мелаксен есть в наших аптеках. Выпускают разные фирмы (я же говорил - это просто). Попробовал питерский - нормально. 60 таблеток в 3 мг. обошлись в 337 рублей. В Италию больше ехать не надо.

В общем, всем, кто перевалил порог 40 лет и имеет проблемы со сном - рекомендую. Ещё это лучшее средство адаптации после долгих перелетов (а страна у нас большая и длинная).

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Археоптерикс сказал:

Надеюсь, кому-нибудь поможет.

Я пила почти год разного вида мелатонин. И нау, и мелаксен. И спортивный даже нашла, он дешевле. Но в последнее время что-то не помогает. Спокойно с ним рассталась, может на время. Перешла на пустырник. И отвары делаю, и капсулы пью. И пока помогает. 

Edited by Олисса

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Олисса сказал:

Но в последнее время что-то не помогает.

Разные причины нарушения сна, я думаю.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Археоптерикс сказал:

Разные причины нарушения сна, я думаю

Да. Я тоже так думаю. Мелатонин он, конечно, усыпляет. Но если на душе тревога, мысли разные в голове, то просыпаюсь через некоторое время И все, не сплю.

А пустырник он успокаивает. И для меня это новое средство, действует пока.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне мелатонин помог только при первом курсе приёма. 
Потом был перерыв, и больше не действуют :( 

Корвалол надо принимать с осторожностью, из-за фенобарбитала в составе. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
51 минуту назад, Дейзи сказал:

Корвалол надо принимать с осторожностью, из-за фенобарбитала в составе. 

Раньше его пили все подряд.  Что не так с этим фенобарбиталом? Где-то видела, что за руль нельзя 2 недели, показывает наркотик.

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Эмбер сказал:
1 час назад, Дейзи сказал:

 

Раньше его пили все подряд.  Что не так с этим фенобарбиталом? Где-то видела, что за руль нельзя 2 недели, показывает наркотик.

Вызывает привыкание, потому что относится к наркотическим веществам. Мне назначали курсом не более 3-х недель. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Дейзи сказал:

Вызывает привыкание, потому что относится к наркотическим веществам. Мне назначали курсом не более 3-х недель. 

То есть разово на ночь можно? Прочитала Злобынюшку, тоже сплю с перерывами, надо попробовать. У меня только валокордин.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Эмбер сказал:
3 минуты назад, Дейзи сказал:

наркотическим веществам. Мне назначали курсом не более 3-х недель. 

То есть разово на ночь можно?

Да, конечно. Именно курсом длительно нельзя. 
А так и при сердечных приступах, и в качестве успокоительного. 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мелатонин безвреден? Ещё ничего не известно. Принимать его время от времени без вреда для здоровья его можно, конечно. 3 мг мелатонина- это в 100 больше, чем шишковидная железа вырабатывает за ночь.

В Америке мелаксен и всё препараты, содержащие Мелатонин не получили разрешения от Food and Drug Administration, рекомендован к применению, как БАД. Следовательно, эффективность под сомнением. Во всяком случае, не рекомендуется постоянное применение.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне после поздних засыпаний в течение трёх ночей, удаётся на четвёртую заснуть вовремя, в 22.00 и выспаться; просыпаюсь в одно и то же время, в 7 утра. Потом вроде придерживаюсь режима, и опять может быть бессонница, режим сбивается. Но я перестала особо заморачиваться сном, когда прочитала, что при моем диагнозе так бывает (АИТ тиреодит) Не работаю, могу день-два как зомби прожить, рецептов нет. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Янина Радовскович сказал:

Не работаю, могу день-два как зомби прожить, рецептов нет. 

Днем не ложитесь? Если я ночью не выспалась, то могу до обеда поспать.

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Эмбер сказал:

Днем не ложитесь? Если я ночью не выспалась, то могу до обеда поспать.

Не могу днём уснуть, пробовала, не получалось. 
 Хотелось бы летом просыпаться часов 4-5 утра и спать в обед)

Edited by Янина Радовскович
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 02.02.2020 в 12:38, Чернышка сказал:

Надо на работу с четким графиком. Все пройдет. Я вот засыпаю на полпути к подушке, потому что будильник в 6-40.

У меня четкий график. Встаю в пять, ложусь в девять. Как упала, так и отключилась. Но это не мешает мне спать плохо ночью - обрывистые тревожные сны, могу просыпаться каждый час. Ночь, когда я заснула и проснулась только утром, чудесна. Только редко встречается, все чаще ночи беспокойные. Заказывала мужу таблетки для сна, он попробовал, сказал фигня, так и валяются теперь. Себе что ли попробовать. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 05.03.2020 в 21:09, Геландеваген сказал:

Мелатонин безвреден? Ещё ничего не известно.

Мне тоже так кажется. Если лекарство действует, то оно вряд ли будет безвредным.
Если безвредное, то чему там действовать?

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 05.03.2020 в 14:01, Дейзи сказал:

Именно курсом длительно нельзя. 

Я принимаю дня три. Потом три дня не принимаю. Я о корвалоле. Ничто другое мне лично не помогает спать глубоко и беспробудно 8 часов подряд. Без тревожных сновидений, без просыпания в три часа ночи и ни в одном глазу сна. Я рада была бы перейти на валемидин, пустырник или еще что-нибудь. Но бесполезно, на меня другие препараты не действуют. Почему-то.

А другим корвалол ни о чем.

Я не считаю, что уж прям бессонница у меня. Просто я засыпаю лучше, сплю глубже и не вижу снов, если приняла 20 капель корвалола.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
27 минут назад, Злобынюшка сказал:

Просто я засыпаю лучше, сплю глубже и не вижу снов, если приняла 20 капель корвалола.

Я тоже, но боюсь привыкнуть. :( 

Но у меня наверное всё-таки бессонница. Засыпаю отлично всегда, потом просыпаюсь и гоняю мысли. И просыпаюсь с ощущением, что что-то случилось. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Дейзи сказал:

Я тоже, но боюсь привыкнуть.

Это ж не героин, чтоб привыкание было какое-то там невероятное, с тяжелыми для организма последствиями. Привыкание в смысле - перестанет действовать, ну, может быть, тогда будем думать, что еще сможет помочь.

 

Только что, Дейзи сказал:

Засыпаю отлично всегда, потом просыпаюсь и гоняю мысли.

Вот я бы сие бессонницей не назвала, у меня та же картина, я хорошо засыпаю. Но потом просыпаюсь в три часа ночи. И начинается тревога. Думы. Беспокойство. Кручение как уж на сковородке. Утром потом не продрать глаз, если усну в пять-шесть утра. Это не отдых. Я честно пробовала разные успокоительные препараты. Не понимаю, почему ничто не работает так же как эти двадцать капель.

Вспоминаю бабулю. У нее уже в глубокой старости стала проявляться бессонница, когда она заснуть не может никакими силами, можно принимать какие угодно препараты, бесполезно. Как только валидол под язык - замертво валится спать, аж не поспевает таблетка рассосаться. Я переживала, чтоб она не подавилась, настаивала, чтоб засыпала на боку хотя бы со своим валидолом. Парадокс, казалось бы. Но факт. Ее усыплял валидол.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×