Вегетососудистая дистония. Панические атаки.

[Джастина 17]

Букет маргариток

Не верю что эти паники никак не отразятся на организма и здоровье.

Ну нервишки будут слегка задеты, а вот для сердца такая гимнастика только на пользу.

И это не мои выводы, а врачей, где-то читала, когда сама в этой бодяге плавала.

Помогла книга Курпатова, и сильное желание от этого избавиться, никаких антидепрессантов, психотерапевтов, лишь первое время бегала к кардиологу, сердце здоровое, просто ВСД.

Когда чувствовала что начинается паническая атака, искала отвлекалки, любые, глубоко дышала, да и просто еще стыд обуревал, что я с таким не справляюсь. Помогло, по-тихонько вылезла из этого болота сама.

[Валемартик 404]

Не верю что эти паники никак не отразятся на организма и здоровье.

Я немного не о том. Во что может вылиться приступ, если он случится во время безвыходной ситуации? Ведь панику можно как-то контролировать, выйти на свежий воздух, ходить, бежать, в общем как-то отвлечься, то может и обойдется, а если никак нельзя, чем это может закончиться? Видела ролик, как мужчина застрял в лифте, это было страшно, не знаю, умер ли он или нет, но зрелище не слабое.

[Кофе с женьшенем 49 411]

При панической атаке сильно бьется сердце, давление скачет, руки трясутся и т д. Ну день так будет, два... месяц, год. Не верю что эти паники никак не отразятся на организма и здоровье.

Не умрёшь и с ума не сойдёшь, хотя при панической атаке именно такие ощущения: "Инфаркт! Задохнусь! Сойду с ума и выброшусь из окна!" Ничего этого не случится, более того-невротики никогда с ума не сходят.

Психотерапевты говорят: "Если вы тревожитесь, не сошли ли с ума, значит 100% с вами всё в порядке. У сумасшедших таких тревог нет, они уверены, что нормальные". А вот тахикардия, трясущиеся руки, постоянные слёзы и психи, по моему мнению, ещё как могут на физическом здоровье отразиться, НО: не сразу, конечно, для этого должен какой-то срок пройти, явно больше года. За это время большинство находят какое-то решение. Ну как это: больше года жить в жесточайшем стрессе и ничего для этого не делать, только ныть и жаловаться?

Так что главное: не затягивать, пробовать всё, о чём здесь ранее говорилось, не замыкаться в своей скорлупе, гоняя страхи по кругу. Многие психотерапевты советуют посмеяться над своими страхами, представлять себя большим и сильным, а страхи-маленькими козявками, копошашимися у ног. Самовнушение тоже работает, тем более страхи-то надуманные.

[Порта Аперта 3 690]

Букет маргариток, я по жизни избегаю таких людей, как вы - ноющих, смакующих свое болезненное состояние, носящихся со своей болезнью, не самой серьезной, честно скажем, как наседка с цыпленком.

У меня тоже ВСД, приступы прекратились, когда я на нее забила. Еще три месяца назад думала, что это связано со щитовидкой, ан нет, эта болезнь в голове. Насытьте свою жизнь приятными и радостными эмоциями, избегайте негатива и вспоминайте почаще анекдот: почему русские люди не любят ходить в больницу. Это как раз болезнь на букву Х.

[Кофе с женьшенем 49 411]

эта болезнь в голове.

100%

Насытьте свою жизнь приятными и радостными эмоциями, избегайте негатива

Абсолютно согласна, мне в том числе и это помогло. Знаете, что врачи говорят: все эти тревоги и паники возникают у тех, у кого на самом деле проблем со здоровьем НЕТ.

Прекращайте киснуть и жалеть себя.

[Букет маргариток 0]

Ну лекарства мне прописал не врач а психолог. И 100 % уверенности в них у меня Нет. Я принимаю тснотен и пью успокоительный сбор номер 3. Как только начинаю что то нервничать и начинать прислушиваться к себе,то сразу думаю: что это не страшно и все пройдет!И что ненадо доводить себя до тряски!стараюсь отвлечься делами или начинаю звонить кому нибудь. Кстати это правда помогает отвлечься,огромное спасибо Вам за этот совет!

[Букет маргариток 0]

Да я после прочтения наверняка попаду в дурдом. Вот именно это меня и останавливает, от прочтения книги.

Есть еще и Д. Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Очень легко читается. Все написано очень доступно. Попробуйте с нее. Легкая психология.

Изменено 28 Декабря 2013 пользователем Букет маргариток

[Встанем 11 368]

Точно, невротичная личность всегда найдет над чем потрястись. Это про меня, я могу повод любой найти.

Лично себя никогда не считала невротиком, даже по словам окружающих и знающих меня близко людей не подпадала под это понятие. Всегда старалась относиться ко всему со здравым смыслом и даже юмором.

Уж что я пережила за свою жизнь - можно было не то, что невротиком стать запросто, а вообще с катушек слететь. Теперь, когда всё устаканилось (больше десяти лет живу спокойно), вдруг откуда ни возьмись появился... Дальше продолжать не буду - забанят.

То ли стрессы многолетней давности дают о себе знать, то ли приближение менопаузы, то ли ещё хрен знает чего. Сама себе иной раз говорю: "Уж не с жиру ли ты беситься начала, Эрна Эдуардовна?"

У меня пока получается подавить в себе панику на начальном этапе

Я ещё пока не научилась. У меня нет начального этапа - накрывает молниеносно и оглушительно.

И уговариваю себя мысленно, и выпью то, что врачи прописали либо порекомендовали, но ничего не помогает. А привыкнуть к этому, судя по МОИМ ощущениям, нереально.

выйти на свежий воздух, ходить, бежать, в общем как-то отвлечься

Вот я сразу, если дома никого нет, выскакиваю на улицу, к людям. Только это меня и может часа через полтора-два отвлечь. Хожу по улицам, тусуюсь в магазине, даже если мне ничего там не надо, сижу на детской площадке - помогает реально.

Не умрёшь и с ума не сойдёшь, хотя при панической атаке именно такие ощущения: "Инфаркт! Задохнусь! Сойду с ума и выброшусь из окна!"

Как же мне это знакомо! Когда впервые случилось, было дикое желание - с 12-го этажа вниз головой. Смогла преодолеть эту тягу и выбежать на улицу по лестнице.

Видела ролик, как мужчина застрял в лифте, это было страшно, не знаю, умер ли он или нет, но зрелище не слабое

Я и до этого уже несколько лет практически не пользовалась лифтом - теперь и в мыслях нет в него заходить, даже если пакеты в руках. Лучше два раза по дороге остановиться и отдышаться, нежели в застрявшем лифте от ужаса кони двинуть.

У меня тоже ВСД, приступы прекратились, когда я на нее забила. Еще три месяца назад думала, что это связано со щитовидкой, ан нет, эта болезнь в голове. Насытьте свою жизнь приятными и радостными эмоциями, избегайте негатива

Для меня это только слова. Возможно ПОКА. Дай Бог!

Знаете, что врачи говорят: все эти тревоги и паники возникают у тех, у кого на самом деле проблем со здоровьем НЕТ.

А вот это похоже на правду. После полного и тщательного обследования в клинике у меня не нашли ничего такого, что бы вызвало хоть какие-то опасение со стороны врачей. Но вот подишь-ты. Проблем со здоровьем нет, а ПА есть.

Прекращайте киснуть и жалеть себя.

И не кисну, и никогда себя не жалела. Буду жить с этим, учиться по крайней мере. Как говорят наши братья-украинцы:"А шо робити?"

[Абсолютная добродетель 68 686]

Эрна

Как говорят наши братья-украинцы:"А шо робити?"

Еще братья-украинцы говорят, когда надо философски посмотреть на ситуацию, потому что возможности изменить ее нет - та ото ж))))) По-русски - как-то так. Например, почему именно меня накрыла дистония, а остальные даже не знают, что это такое??? НАдо улыбнуться и сказать - та ото ж))

Меня дистония накрыла в 20 лет. Приступы паники дичайшие, неровное сбившееся дыхание, постоянно хочется вздохнуть поглубже, сердцебиения.

Мы с мамой прошли всех невропатологов и кардиологов. Рекомендации одни и те же - жить без стрессов, побольше движения, свежего воздуха и позитива. Рекомендации звучат как издевательство. Сидит перед тобой совершенно здоровый человек и говорит вам, погибающему от паники, что ты здоров и по ВСД даже больничный не положен.

Рекомендация у меня, ВСД-шника с большим стажем только одна - самовнушение. Главное, гасить панику. Когда начинается приступ этой самой паники, надо говорить себе: если будет совсем туго, присяду вот на ту конкретную скамеечку; а вон стоит такси, если буду прям терять сознание, поймаю его; или через три дома живет моя знакомая-домохозяйка, если будет совсем плохо, зайду к ней; или неподалеку больница, если хлопнусь, точно туда оттащат.

К сожалению, не нашлось для меня таких таблеток, что выпил одну, и купировал приступ, нет паники, нет головокружения, нет потемнения в глазах. Несколько раз пробовала разные прописанные траквилизаторы и антидепрессанты - не мое. Пью персен. Конечно, это больше эффект плацебо, но вреда куда меньше, чем от химии.

Как я начала работать параллельно учебе в 20 лет с таким самочувствием - отдельный разговор. Работала всегда старательно и очень много. Часто не на одной работе. Знаете, что мне прекрасно помогало купировать приступы - самовнушение. А именно конкретная мысль. Когда чувствовала, что помираю в прямом смысле слова, мысль о том, что это тоже выход, быстро возвращало к жизни))))

Говорят, что на продолжительность жизни ВСД не влияет - только на ее качество. А вообще мне морально очень помогла книга доктора Курпатова про ВСД. Очень Вам рекомендую ознакомиться. Там правильно все от самой первой фразы, что мир делится на две группы - ВСД-шников и остальных счастливцев, которые не подозревают про существование ВСД))

[Абсолютная добродетель 68 686]

Валемартик

Во что может вылиться приступ, если он случится во время безвыходной ситуации? Ведь панику можно как-то контролировать, выйти на свежий воздух, ходить, бежать, в общем как-то отвлечься, то может и обойдется, а если никак нельзя, чем это может закончиться? Видела ролик, как мужчина застрял в лифте, это было страшно, не знаю, умер ли он или нет, но зрелище не слабое.

Я знаю ответ на этот вопрос)) Мне кардиолог, доктор медицинских наук в каком-то частном центре ответил. Говорит, что пока мы в сознании, паническая атака дает сильные спазмы сосудов головного мозга. Если сознание потеряем мы, ВСД-шники, сосуды спазматировать не будут, потому что мы перестанем разгонять паникой свою нервную систему, в обмороке будем дышать ровно и глубоко. И скоро придем в себя. Главное тут не разбиться, бабахнувшись. А так вроде обморок и обморок.

Порта Аперта

У меня тоже ВСД, приступы прекратились, когда я на нее забила.

ВСД и его симптомы могут быть разной степени настойчивости. У меня забивай-не забивай лет 6 каждый день, как подвиг был. Обострения особые весной и осенью. Как у шизофреника. Вроде идешь по улице, как и вчера, говоришь себе, что все в порядке, как вчера говорил, но эффекта нет. Обострение.

[Куралеся 37]

А у меня такое ощущение, что ВСД, как ни крути, а где-то в глубине имеет причины эдакой нашей мании величия.

У меня мама всю жизнь за сердце хватается, панические атаки тоже преследовали по-молодости, но ни один врач ничего не находил. И у меня явно такая предрасположенность была, и мне не миновать бы ВСД, если бы не изучение проблемы и формирование философского взгляда на такие вещи. И, кстати, кто проникается моим убеждением - им тоже помогает, но принять это трудно, ибо вроде как противоречит нашему главному инстинкту - самосохранения.

А смысл прост. Ведь мы чего боимся? Умереть. А почему? Что тут такого страшного? Мне кажется, что даже больше боимся за других: за близких, как же они без нас? А страшная правда в том, что и без нас проживут. Ну да, погорюют какое-то время, и успокоятся. И жить будут припеваючи, изредка вспоминая нас по определенным датам. А пройдет еще сто лет, двести... и уже никто никогда о нас не вспомнит. И вот получается, что ВСД - это фактически какая-то странная убежденность, что люди без нас не проживут, что мы некий центр вселенной для них. Неа...

И мне понимание этого не даёт бояться, например, летать на самолётах, не доводит меня до панических атак. А что сердце колотится от эмоций - да пусть себе колотиться, подумаешь. Не обращаю внимания, просто я человек эмоциональный - вот и всё. Просто я не боюсь умирать, поэтому у ВСД нет шансов меня заполучить.

[Маркиза Карабас 87 948]

А смысл прост. Ведь мы чего боимся? Умереть. А почему? Что тут такого страшного?

В момент приступа таких мыслей нет. Чем характерна паническая атака (ПАНИЧЕСКАЯ) - безпричинный страх. Ужас. И ощущение нереальности ( у меня).

Это не совсем дефекты воспитания или мания величия. Например стенокардия тоже характеризуется страхом смерти, это патогномичный симптом.

[Ладанка 319]

Куралеся

у ВСД нет шансов меня заполучить. smile.gif

Да, она как-то и не спрашивает. Сейчас, правда, нет такого диагноза - ВСД. Есть паническая атака. На то она и паническая, что возникает внезапно, у меня, например, в момент расслабления, когда я ложусь спать и засыпаю.

[Букет маргариток 0]

А меня вот всегда интересовал такой вопрос: может ли быть ВСД у людей пожилого возраста? Очень трудно представить 50 летнюю женщину бегающую по квартире в панике и истерике.

[Кофе с женьшенем 49 411]

Помимо Курпатова, в борьбе с ВСД, тревогами и страхами могут помочь книги Владимира Леви-врача-психотерапевта и психолога. Особенно мне нравится "Приручение страха". Автор хорошо объясняет весь механизм возникновения, удерживания и развития наших страхов и, как следствие, развития панических атак. Ещё у Леви можно почитать "Не только депрессия-охота за настроением" и "Охота за мыслью".

А вот на всяких форумах типа анти-всд я бы долго сидеть не советовала. Они хороши для того, чтобы понять, что ВСД и её симптомы-очень распространённое явление и ты не один такой, понять, что и почему с вами происходит, дадут советы борьбы с ВСД и научат, как вести себя при панической атаке, но на эту информацию хватит 2 дня. Засиживаться на них впечатлительным, нервным людям просто нельзя! Читала откровения тех, кто имел некоторые фобии, придя на подобные форумы. Так вот, именно почитав рассказы других, они узнали о существовании других страхов и тревог и обросли новыми. На этих форумах куча народу, сидящего там годами и пережёвывающего одну и ту же жвачку. Не надо зацикливаться на своём состоянии, наоборот-надо занимать себя полезными и интересными делами, идти к людям.

[Мася 204]

Эрна

Абсолютная добродетель

Куралеся

Мимоза

А почему вы ВСД с паническими атаками связали?

Это ж вообще вроде другое...

Панические атаки сами по себе, а вегето-сосудистоя дистония это такой недодиагноз, когда твоя нервно-сосудистая система работает недостаточно слаженно. То тут залипнет, то тут вспучит...

Как, знаете, работа общественного транспорта в России.

Т.е. вроде и работает, но постоянно где-то жопа.

[Странные танцы 1 525]

Мася

А почему вы ВСД с паническими атаками связали?

Мне вот тоже удивительно , всегда считала, что ВСД -это вечно холодные ноги-руки.

Однако, полезла читать, таки да -атаки -одно из, что называется, составляющих этого обширного термина, нашла интересную статейку, где говорится, что ВСД по сути никакой не диагноз, а термин, позволяющий впихнуть в себя кучу болячек, и собственно, мешающий поставить точный диагноз.

Почитайте тут

[Мася 204]

Странные танцы

ну вот да

именно термин

аж даже синдром раздраженного кишечника там

так и вижу этот форум анти-всд от Кофе с женьшенем

- Здравствуйте, меня зовут Джон, у меня раздражен кишечник и я всдэшник.

[Маркиза Карабас 87 948]

Мася

А почему вы ВСД с паническими атаками связали?

Мне невролог ставил диагноз. "ВСД. Панические атаки." И связывала второе с первым.

[Кофе с женьшенем 49 411]

так и вижу этот форум анти-всд от Кофе с женьшенем

Вы на себя не много берёте, ни с кем меня не путаете?

Это от МЕНЯ форум анти-всд?

- Здравствуйте, меня зовут Джон, у меня раздражен кишечник и я всдэшник.

Сочувствую, может, Вам в ветку о проблемах с кишечником, раз у Вас такие серьёзные проблемы, на фоне которых ещё и словесный понос открылся?

Встрянет вот такой дилетант-графоман, не в теме ну совершенно...

"ВСД и страхи связаны напрямую, поскольку, не являясь конкретными самостоятельными заболеваниями, характеризуются как симптомы нервных расстройств (депрессия, хронический стресс, высокая тревожность). Паническая атака фактически является приступом тревоги, смешанной со страхом, с симптомами ВЕГЕТАТИВНЫМИ. Отечественными врачами может определяться как вегетативный криз, ВСД с кризом".

Паническая атака очень часто развивается на фоне ВСД, ПОЭТОМУ ИХ И СВЯЗЫВАЮТ.

Хамите у себя дома, ага?

[Звезда по имени Солнце 2 429]

Кофе с женьшенем

на всяких форумах типа анти-всд я бы долго сидеть не советовала

Вот и я не смогла на анти-всд долго находиться. А люди на этом форуме сидят годами!

Читала его дня три, особенно о том, как люди с ЭТИМ живут. Потом прочитала о том как с ЭТИМ справляются. Много чего применяю к себе, мне стало намного легче. Когда полезла на форум очередной раз, как-то плоховато мне стало, сердце заколотилось... Пока нет необходимости его читать(ТТТ).

[Букет маргариток 0]

Начала читать Курпатова, немного не понятная для меня книга.Половину прочитала,только страха на себя еще больше нагнала)Интересно как она помогает справится с ВСД?Кому помогла эта книга?Действительно ли от нее есть результат? Вот дочитаю,заново начну!И так ,пока не дойдет!

[Счастье есть! 39 269]

Букет маргариток

Ага-ага, я тоже ещё в процессе... Почитай, месяц читаю. Уже забыла, с чего начала. Вывод пока сделала такой когда тебя колбасит (паническая атака и иже с ней), думаем не о смерти, а о том, что это "всего лишь разгулялось подсоснание и ничего страшного, щас пройдёт"...

Пройти-то оно пройдёт, никто ещё видимо от ВСД не помер , но ощущения те ещё. Автор-то, поди, этой пустяковиной не страдает.

Короче, нужно мне взять себя а руки и дочитать-таки книжку. А потом начать сначала-и так, пока не дойдёт...

А ВСД не дремлет, книжку вместе со мной читает, и чуть притихла, скажу я вам. Да. Паническими атаками я вроде бы и не страдала (а может, просто не знала, что это ОНИ). А мотор периодически живёт, такскать, своей жизнью. И остеохондрозик мой ему подыгрывает, пердически создавая видимость сердечного приступа.

А вот фигушки, отвечаю я им. Я-то уже знаю, и кардиолог подтвердила, что сердце у меня в порядке. Так что стучи и не выделывайся.

[Звезда по имени Солнце 2 429]

Букет маргариток

не понятная для меня книга.

счастье есть!

я тоже ещё в процессе... Почитай, месяц читаю. Уже забыла, с чего начала

Да???

Я прочитала книгу за 2 дня, всё мне в ней понятно и просто.

[Счастье есть! 39 269]

Звезда по имени Солнце

Ну так Вы бы рассказали нам коротенько, а? А то, боюсь, мне точно придётся сначала читать...