Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

Хм. Странно, как это утром есть не хочется. У меня теперь завтрак очень плотный прием пищи. После легкого ужина организм ждет топлива. Если нормально поесть, то не надо будет отвлекаться на чаевничанья, к которым всегда почти умудряются присоединиться быстрые углеводы.

Даже если я не на системе, лучшие завтраки - макароны из твердых сортов с соусом или пшеничная каша на воде с овощами - напрочь отбивают тягу к сладкому.

Edited by Тыблочко
  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, я тут, читаю вас.

У меня вес стоит, но программа утешает :D. На работе сплошь стресс, хочется вредностей до ужаса. Стараюсь больше двигаться. 

Питаюсь по системе, в субботу предстоит девичник у подруги, 100 % нарушу и буду потом жалеть. Есть ещё время настроиться только на сыр и красное сухое.:bangin:

IMG_20180926_231945.png

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 часов назад, Устала и хочу на ручки сказал:

Есть ещё время настроиться только на сыр и красное сухое.:bangin:

Если в меня попало сухого вина, никаким "одним сыром" я уже не ограничусь. И вообще - я за читтинг, нет лучшего способа сдвинуть застывший вес.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пришла дать мотивашку стройнеющим. Взялась за себя 8 месяцев назад. Были срывы, куда без них:bangin: Срывы возникали в основном из-за семейных мероприятий. На работе не оставляли попытки накормить меня тортиками, печеньками и остальными вредностями в обеденный перерыв. Выдержала, хотя было тяжело морально, чувствовалась обида девченок - отделяюсь от коллектива. Перестала встречаться с приятельницами в кафешках после работы - тоже недовольства. Все походы с друзьями куда то заканчивались попытками меня накормить и прочитать лекцию о вреде диет. И хотя я объясняла, что это не диета, а изменение образа жизни, никто не верил. Единственно, кто меня поддержал - это муж и дочь. Остальные как будто сговорились вернуть меня обратно в трехзначный вес. Но я держусь.

На сегодняшний день -29 кг. Я довольна. Еще, разумеется, пахать и пахать. Фото пока не делаю, я до сих пор избегаю фотоаппарата - многолетняя практика сказывается:lol:

  • Like 11
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Я здесь сказал:

Девоньки, всем привет, я сегодня нарушитель, но завтра опять с вами:bb:

Я на этой неделе немного тоже нарушала, поэтому пока только минус 1 см в объемах.

53 минуты назад, Люлёк стервозный сказал:

Остальные как будто сговорились вернуть меня обратно в трехзначный вес. Но я держусь.

На сегодняшний день -29 кг. Я довольна. Еще, разумеется, пахать и пахать. Фото пока не делаю, я до сих пор избегаю фотоаппарата - многолетняя практика сказывается:lol:

Восхищаюсь. Тут 10-15 надо скинуть, ну с таким скрипом... 

В 27.09.2018 в 06:55, Тыблочко сказал:

Если в меня попало сухого вина, никаким "одним сыром" я уже не ограничусь. И вообще - я за читтинг, нет лучшего способа сдвинуть застывший вес.

Спасибо за ликбез) Можно ли нечасто читтинги устраивать? Например, не раз в неделю, а 1-2 раза в месяц. В окружении сейчас меропрития начнутся...

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Клятва Гиппократа сказал:

Можно ли нечасто читтинги устраивать?

В Минус-60 читтинги вообще не предусмотрены, это я в интернетах начиталась;). Так культурно называют однодневный запланированный зажор. Мне хватает 2 раза в месяц, при строгом соблюдении в остальное время.

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Люлёк стервозный сказал:

На работе не оставляли попытки накормить меня тортиками, печеньками и остальными вредностями в обеденный перерыв. Выдержала, хотя было тяжело морально, чувствовалась обида девченок - отделяюсь от коллектива. Перестала встречаться с приятельницами в кафешках после работы - тоже недовольства. Все походы с друзьями куда то заканчивались попытками меня накормить 

Ёлки, ну вот что за люди, а? Как будто общаться можно только за столом. И собеседник должен быть обязательно с тортом в зубах, а не с яблоком. Так странно.

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как дела?

Я сегодня на обед буду тефтели, на ужин или творог или грудку куриную, думаю пока:rolleyes:

Я вчера ужинала раками, ничего так, чайком зеленым запивала.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Я здесь сказал:

Как дела?

На выходных было не очень. Погрешности в плане ужина позже 6 и так по мелочи:1eye:

2 часа назад, Я здесь сказал:

Я сегодня на обед буду тефтели, на ужин или творог или грудку куриную, думаю пока:rolleyes:

У меня перец фаршированный и салат из дайкона. На ужин можно ли тушеную капусту?

2 часа назад, Я здесь сказал:

Я вчера ужинала раками, ничего так, чайком зеленым запивала.

Я тоже раков ела, правда без ничего.

Но сегодня, посмотрев в зеркало, увидела явные улучшения, и это не может не радовать.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Мьёльнир сказал:

Привет! Еще неделю поизучаю, потом примете к себе, с понедельника?

Конечно, а чего так долго изучать то:brows:

Девочки кто ещё в строю? 

У меня обед гречка с сосиской, ужин уже традиционный творог с ряженкой

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, я в строю, правда, не взвешиваюсь. Перёд операцией не до того было. В больничке ем столовую еду, выбора нет, муж на дежурстве, посетить не может, из еды нет ничего. Но после операции первое, бульончика, хорошо для общего состояния.. 

С утра каша и бутерброд с маслом. 

В обед суп без картошки +второе, к сожалению без салата, это обычно плов или котлета с рисом, вчера была курочка тушенная. 

Перекус:йогурт или кефир. 

Ужин: винегрет. 

Приеду домой, встану на весы и будет мне счастье:rolleyes:

Edited by Устала и хочу на ручки
  • Downvote 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я пытаюсь быть в строю, но чего-то приболела. Завтракала и обедала нормально, потом пришла домой с температурой, налопалась лаваша с сыром и чаем и упала спать, и до утра. Готовить во сне не умею :) , обедала на работе куриным супом, чтобы горлышко прогреть. Вроде ничего, прихожу в себя, надеюсь и дальше строем к немыслимой красоте :) 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В ‎08‎.‎10‎.‎2018 в 19:12, Я здесь сказал:

Конечно, а чего так долго изучать то

Завтра утром едем на большую трехдневную свадьбу, сами понимаете, что на мероприятии такого масштаба не до похудений. В воскресенье приду в себя, с понедельника присоединюсь к вам.

 

В ‎09‎.‎10‎.‎2018 в 13:26, Устала и хочу на ручки сказал:

 

Ужин: винегрет. 

А так можно? Там же как минимум картошка. Я только учусь, извините, если не права.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, кто куда делся? Начинаю диетиться к Новому году;). Зарегистрировалась и на официальном сайте -60, мотивацию там прорабатываю. И бодифлексом занялась, осталось уже проснуться стройной, красивой и уверенной в себе женщиной.:D

Начало - 97 кг (ужас-ужас).

Обед - гороховый суп, ужин - холодец.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Никого нет.:fear:. Но у меня уже припёрло. Буду двигаться дальше.  За время с последнего поста был и +0,5, но сегодня утром всё-таки -. 96,7. Кажется с такого большого веса должно и убывать достаточно быстро, а вот :dulya:

Вечером не удержалась и попила кофе с орешками :mad:. А то результат был бы посущественнее. Ну продолжим дальше.

Сегодня пригласили на день рождения. Системы не будет, т.к. я не представляю, как можно сидеть за общим столом и отказываться от угощений, а жевать сыр, запивая вином из персональной бутылки :no:. Вчера занималась бодифлексом, такое чувство, что у меня не мягкое податливое тело, а одна большая кость :shiz:

С питанием ещё засада, хочу держать пост, меню надо где-то искать постное. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

После нарушений сложновато возвращаться в систему, только всё наладилось, и опять сначала...:angry: Но я всё равно похудею! :angry:.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Подниму веточку.

Решила немного побороться с "лишним" весом, год уже воюю с переменным успехом - но он, вес, оказывается сильнее.  Эххх, слаба плоть. В последнее время вообще обнаглела, трескаю все, что не приколочено - вышла на новую работу и все усилия коту под хвост. Программа минимум - с 60 до 55 хотя бы за пару месяцев, медленно и печально, без фанатизма.

На завтрак сегодня: хлебцы ржаные с хумусом, куриные голяшки домашнего копчения. Сладкое не люблю, здесь мне проще.

Обед: рубленные котлеты из куриной грудке (курятина мариновалась в луковой каше, конечный продукт получается сочный и нежный), овощной салат (огурцы, помидоры, авокадо) с заправкой из мягкого творога, соль при приготовлении пищи использую розовою гималайскую. 

Ужин белковый: запеченные яйца с зеленью (яйца взбиваются и зеленухой и запекаются в микроволновке - быстро, сытно и вкусно). Зелень, как дополнение к белку, если не ошибаюсь - допустима.

Минусшестидесятницы, присоединяйтесь! :groupwave:

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 28.11.2019 в 11:09, Аэллиль сказал:

Ужин белковый: запеченные яйца с зеленью (яйца взбиваются и зеленухой и запекаются в микроволновке - быстро, сытно и вкусно). Зелень, как дополнение к белку, если не ошибаюсь - допустима.

@Аэллиль огромное спасибо! Сидим на Магги, сын яйца вареные не ест, в таком виде понравилось. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 12.01.2017 в 12:51, Встречная-поперечная сказал:

Вот тут, да, есть некая недоработка. Не нашла я объяснения, как "слезать" с диеты. Потому, что это даже не диета, по большому счету, а  принцип питания. Да и правильное питание, вообще должно стать образом жизни, а не диетой. 

С нее не "слазят";) Есть человек набрал вес, значит он не умеет интуитивно контролировать свое питание, и ему нужен дополнительный контроль - подсчет калорий, эта система, разгрузочные дни и прочее-много, каждому свое помогает. Но смысл один - уменьшить потребление еды. Как только перестанешь придерживаться - будешь поправляться, потому что сам себя контролировать не можешь.

Я вообще зашла почитать для мотивации, а тут глухо уж не один год как:blink:

Летом считала калорий, очень хорошо помогает контролировать питание! Но не очень удобно, когда готовишь на семью, на глаз всегда свои порции приуменьшаю - взвешиваю, а там вместо 200гр курицы, как я хотела вбить в счетчик, 310:blink: Короче, на глаз не могу, а в семье муторно - взвесить продукты, взвесить готовое блюдо, высчитать калорийность на сто грамм, вбить в счетчик каждый ингридиент. Готовила бы только себе, было бы проще конечно. Но контроль мне нужен, у меня большие проблемы с пищевым поведением. Я их осознаю, но побороть не могу.

Короче, решила попробовать систему. Проблема в том, что я сова. И в том, что очень уж мы посиделки с друзьями любим. А подруга у меня из тех, что "ешь, что ты выделываешься, я вон 100 вешу и ничего!"

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Мария Александровна сказал:

а в семье муторно - взвесить продукты, взвесить готовое блюдо, высчитать калорийность на сто грамм, вбить в счетчик каждый ингридиент.

А зачем так досконально? Можно же в среднем считать. Неужели необходимо каждый раз блюдо считать по ингридиентам? Обычно же готовишь примерно одинаково. 

2 часа назад, Мария Александровна сказал:

И в том, что очень уж мы посиделки с друзьями любим. А подруга у меня из тех, что "ешь, что ты выделываешься, я вон 100 вешу и ничего!"

А вот это самое зло. От посиделок потихоньку отказалась в итоге. Сошло на нет. Ну не могу там не есть 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
26 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

А зачем так досконально? Можно же в среднем считать. Неужели необходимо каждый раз блюдо считать по ингридиентам? Обычно же готовишь примерно одинаково. 

Ну не всегда:) Мясо например кладешь, а там не 300гр, а 450гр. Уже калорийность другая, а если это еще и свинина...

Тем более я говорила, почему так досконально

2 часа назад, Мария Александровна сказал:

на глаз всегда свои порции приуменьшаю - взвешиваю, а там вместо 200гр курицы, как я хотела вбить в счетчик, 310:blink: 

Если у меня нет контроля, я начинаю переедать. Очень сильно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×