Парето

У меня прилива радости не вызывает, но да.. факт остается фактом - пропуск ужина - эффективный прием для снижения веса. Однако, меня беспокоит одно наблюдение. Чем больше пищевая пауза, тем меньше фаза глубокого сна. Так, если последний прием пищи был в 16 часов, то глубокий сон составляет за ночь всего несколько минут. Тогда решилась перенести ужин к 18 ч. Даже легкий перекус положительно влияет на медленный сон, удлиняя фазу. Именно во время глубокого сна происходит полноценное восстановление организма, приводится в порядок психика, и жертвовать этим не хочется. Я вот думаю, может быть совпадение? Есть кто из нас, наблюдающая /ий за качеством сна? У меня такой же пердимонокль. Что характерно - вес гантели показывают верно и электронные и механические! И что делать? Где провести независимую экспертизу? Что может быть вкуснее, чем пломбир в жаркую погоду? Купила морожку и ела на ходу. Лакомство никак не отразилось - не прилипло лишним весом, общая дистанция - 4 км, шла с сумками (утром). Метод взяла на вооружение.

Читаю ваши посты с интересом, не считаю, что кто-то оправдывается. Наоборот, отстаивает правильность своего выбора диетического питания. Да, общие рекомендации по белку кг веса= 1 гр белка, и его набрать не так сложно. При условии систематических активностей рекомендовано увеличенное кол-во белка. В противном случае организм будет худеть за счет мышц, а нам бы жир убрать. Эх, ну почему нет донорских пунктов по сдаче жира? Пришла, сдала пару-- тройку кг, получила выходной день. И легкой походкой в магазин за обновками. Где приобрели? Думаю, не только мне интересен вопрос.

Тоже неприятно поразила неряшливость сетевых продуктовых "Пятерочек" и "Магнитов" в СПб. Когда простота хуже воровства

Увидела хоть более -менее нормальный отвес. А то каждое утро - 100 граммов, водичку попила + 200 гр. Вот и вся математика. Почитала рацион форумчанок. А научите меня овощами питаться и есть не хотеть? Худеть хочется комфортно, без голодных позывов. Для этого нужен белок, именно он насыщает надолго. По крайней мере, меня. Ищу дополнительные источники белка, например, разрекламированный напиток - EXPONENTA HIGH-PRO – обезжиренный кисломолочный напиток с высоким содержанием белка, который помогает эффективно восполнить норму белка, быстро насыщает и надолго избавляет от чувства голода. Рекомендуется всем, кто заботится о себе! Состав: концентрат сывороточных белков, закваска молочнокислых микроорганизмов. План-капкан был такой. Напитком заливаю творог, и вот оно, большое количество белка, прощай, аппетит до утра. Однако, номер не прокатил, напиток жидковат, не насыщает. К покупке не советую. То ли дело грудка индейки. 100 гр = 100 ккал=19 гр белка. Много не съесть, а сытость надолго.

Коллега делает реснички, выглядит естественно и придает выразительность глазам. Все бы хорошо, но ее организм так не считает, идет отторжение и глаза всегда красные. Что характерно, сотрудница упорно продолжает насиловать глаза, вновь и вновь повторяя процедуру. Я уже ее стала воспринимать Красноглазкой. Считаю, что она много потеряла в женской красоте, какие бы не были реснички хорошенькие, общий вид - больной.

Зачем вы так о себе? Вы узнали об этом факте через общую знакомую, и не факт, что это актуальные данные. Все таки лучше такие вещи узнавать от первого лица, а ЧС всегда успеется.

На завтрак любимые сырники со сметанкой. Обед, он же ранний ужин - картофельное пюре с домашними рыбными котлетами. Конечно же, салатик из свежих овощей. Перекус - банан и слива.

Возможно, что с зарплатой не так гладко оказалось, как обещали. Дело в том, что коллега @Оксана Александровна в прошлое трудоустройство была не особо расторопной и понятливой, насколько помню из ранних постов @Оксана Александровна

Скучно не бывает, можно начинать писать производственный роман. Она не прошла испытательный срок на новом месте. Зачем надо было сказки на работе рассказывать? После этого человеку как верить.

Тоже понравилось! Классно! И какая экономия времени перед работой!

Да, устал организм кровоточить. Тошнота, слабость, серое лицо это все от низкого гемоглобина. Помню, волосы на голове выросли новые, когда гемоглобин в норму пришел, правда, пришли другие проблемы.

Что раньше я делала в пятницу? Обычно случался подъем настроения и появлялся повод купить пенного холодного. Удивительно, но на вес это сильно не влияло! Прошел десяток лет. Не наедаюсь вечером (даже в новый год), не пью пиво ( боюсь пивного животика), не пью чай\ кофе с сахаром. И вот, сегодня в пятницу вечером сижу голодная, а все потому, что завтра на весах очень хочется увидеть принципиально другую циферку, а отказ от ужина очень этому способствует! Чтобы не было скучно, учу матчасть на "У". У- удерживать идеальный для себя вес нужно в течение пяти лет. После этого срока организм принимает вес как родной, и бороться за него будет легче. Оно и понятно а этот период времени закрепляются навыки другого пищевого поведения .

Это от низкого гемоглобина так бывает.

В такую жару много не съесть. Вы и так вполне хорошее меню составили. Если все- таки кажется недостаточно, как насчет холодной окрошки или свекольника?

И как? Знаки Зодиака не подвели?