Хельга Мариам 71 483 Опубликовано 14 Февраля 2022 (изменено) 21 минуту назад, Ябеда сказал: неприятные ощущения не от жирного, а от жареного? А как же совет по жарке на сливочном масле? Я, если честно, это помню только в детстве, когда мама жарила именно на сливочном масле вареники и пельмени, уже отваренные (безумно вкусно было). И ещё, видимо подспудно мама была кетонисткой скрытой : мы часто ели сливочное масло маленькими кусочками, либо она нарезала замороженное, либо сами подхватывали ложкой и в рот. Я тоже сейчас люблю так есть. С каждым укусом -- маленький кусочек масла. И мясо у нас на столе было каждый день, благо своё выращивали, с куриц никогда шкуру не снимали, сало солили бочками и уходило. Сейчас в интернете читаю про Кето. Пиво под запретом. Мне оно и никогда не нравилось, не понимаю ни вкуса , ни различий. Запросто откажусь. Изменено 14 Февраля 2022 пользователем Хельга Мариам Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 22 492 Опубликовано 14 Февраля 2022 1 час назад, Sunny_gold сказал: и холодец тоже меня оставляет равнодушным Не так давно перестала есть холодец после информации о холодной пище. Правда в пример приводили фастфуд. Горячая пища запитая холодным напитком недолго остаётся в желудке и человек начинает очень быстро хотеть есть. Пища должна перевариться в течении 2-3 часов, а холодная быстрее уходит в кишечник. Это плохо! Ненасыщенная желудочным соком и не жидкая получается. Это плохо для кишечника и вообще для организма - кишечник не всосет все нужные аминокислоты. Получается как по трубе пробежало и все. Никакой пользы. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Овсянка 43 688 Опубликовано 14 Февраля 2022 1 час назад, Sunny_gold сказал: Не очень хорошо поняла. А если я ем жирную пищу, потом пью горячий чай, чем это отличается от бульона? Ну, в желудке ж всяко смешивается и получается тоже самое или я неправильно понимаю процесс? Просто мне с детства твердили, что без горячего будут проблемы со стулом. Нет у меня таких проблем без горячего. Я из горячего жидкого борщ ем раз в месяц зимой, а в тёплое время года вообще не ем. И никак это не влияет на мой стул. На кето другой принцип? Может надо обязательно? Просто я к бульонам не очень, вернее совсем не люблю, и холодец тоже меня оставляет равнодушным. Так вы же ели всё. Поэтому и проблем не было. Сейчас Кето. Организмы у всех разные. Я как стала придерживаться Кето и у меня первое время были проблемы. Пришлось даже лёгкие слабительные пить. Сейчас уже нормально. Организм привык. Бульоны у меня раз в неделю. В выходной. На работу беру еду в контейнере. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 22 492 Опубликовано 14 Февраля 2022 1 час назад, Хельга Мариам сказал: Или чтобы понять подходит диета Кето нужно соблюсти все условия? То есть несколько дней есть разрешённые продукты для Кето Я с коучем начинала кето. И с врачом, который выписал лекарство, если правильно помню, панкреатин на неделю. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 11 149 Опубликовано 14 Февраля 2022 (изменено) 1 час назад, Овсянка сказал: Так вы же ели всё. Поэтому и проблем не было. Сейчас Кето. Организмы у всех разные. Я как стала придерживаться Кето и у меня первое время были проблемы. Пришлось даже лёгкие слабительные пить. Сейчас уже нормально. Организм привык. Бульоны у меня раз в неделю. В выходной. На работу беру еду в контейнере. Лен, мы на ты были. Так-то да. Но все равно, та же еда, только под горячий чай. В желудке ж тот же бульон и выйдет, нет разве? Я недавно пробовала бульон куриный, туда курицы накрошила. Ну вот не могу, ощущение, что воду с мясом куриным хлебаю, хотя нормальный насыщенный бульон. Надо попробовать что ли больше мяса, меньше воды. И ещё. Здесь пишут про квашенную капусту. Она ж с солью, она не будет воду задерживать? И про растительные масла не пойму (подсолнечное и оливковое) - можно их или нельзя? Изменено 14 Февраля 2022 пользователем Sunny_gold 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Овсянка 43 688 Опубликовано 14 Февраля 2022 4 минуты назад, Sunny_gold сказал: 1 час назад, Овсянка сказал: Лен, мы на ты были Я помню.. Давно не пересекались. Думаю, мало ли что У меня сегодня куриная нога из супа. Дети съели суп, мясо и хребет остался. С огурцом и варёным яйцом, думаю, зайдёт. Вечером я уже не ем. Кефир если только. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 22 492 Опубликовано 14 Февраля 2022 (изменено) 1 час назад, Sunny_gold сказал: И про растительные масла не пойму (подсолнечное и оливковое) - можно их или нельзя? Оливковое можно, подсолнечное - нет! 1 час назад, Sunny_gold сказал: И ещё. Здесь пишут про квашенную капусту. Она ж с солью, она не будет воду задерживать? Ни в коем случае не будет. Как только уйдут из рациона "неправильные" углеводы - вода будет уходить стремительно. Главное, когда будете включать продукты тригеры, смотрите за отеками. Отекли? Исключаем или очень редко употребляем. У меня помидоры зелёные солёные триггер красные нет, а вот зелёные... Дополню. Вот поэтому и говорят - на кето первые 10 дней минимум разрешённых продуктов, что бы понимать точно от чего может быть отёк или прибавка в весе. Из 10 продуктов проще выбрать триггер. Ну и потом из 1-2 ещё проще. У многих отёки на молочке. Это прям триггерный триггер. Изменено 14 Февраля 2022 пользователем Вереена дель Нагаль 2 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 11 149 Опубликовано 14 Февраля 2022 (изменено) 15 часов назад, Овсянка сказал: Бобовые нельзя. По овощам: всё что растёт под землёй- нельзя. Над землёй- можно. Пошла читать ветку с самого начала. Вижу, что народ активно ест фасоль. Почему тогда горошек нельзя? И он же вроде над землёй растёт? Икру кабачковую можно? И ещё вопрос про кефир-ряженеу такой же, можно? Изменено 14 Февраля 2022 пользователем Sunny_gold 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 35 034 Опубликовано 14 Февраля 2022 @Овсянка, Лен, ну мы же разные все. Я всю жизнь маюсь с запорами, с жидкой пищей они не связаны вообще. И удивительно, но кето и тут решило проблему, наверное, жира моему кишечнику для полного счастья не хватало 1 час назад, Sunny_gold сказал: И ещё. Здесь пишут про квашенную капусту. Она ж с солью, она не будет воду задерживать? Мой кето-опыт показывает, что не соль отеки вызывает, а углеводы. Соленое я всегда любила, а сейчас себя не ограничиваю, отеков нет. 9 минут назад, Sunny_gold сказал: Пошла читать ветку с самого начала. Вижу, что народ активно ест фасоль. Почему тогда горошек нельзя? И он же вроде над землёй растёт? Икру кабачковую можно? Фасоль стручковую можно, все остальное нельзя. В бобовых много крахмала, поэтому нельзя. Икру кабачковую нельзя, из нее только кабачок можно, а там же еще морковка и лук. Из молочки лично я употребляю только жирные сыры, жирные сливки и сливочное масло. Иногда еще жирная сметана. В кефире и ряженке маловато жиров для кето 2 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 24 012 Опубликовано 14 Февраля 2022 (изменено) Видимо, все важные дела начинаются, вероятнее всего, с понедельника. Завтрак получился только в 12ть. На нервах, наверное. Еда, скажем так, для меня оочень необычная, особенно для завтрака. Два пожаренных яйца с беконом, взвесила 90/25 г. А ведь до этой поры свято верила, что каша на воде и овощной суп помогут мне похудеть. Бывало раньше, (незабываемое чувство лёгкости) а в этот раз не прокатило. И да, возраст, 65+, надеюсь, это не является противопоказанием? Поела так вкусненько. Кофе попью с ложечкой маскарпоне. Устрою праздник в первый день. Обед как планировала жареная курица и салат, капуста, перец, огурец и желтая помидорка. Изменено 14 Февраля 2022 пользователем Плацебо 3 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эдда 21 041 Опубликовано 14 Февраля 2022 @Плацебо, держу за вас кулачки, буду следить за вашими успехами. У меня возраст близок к вашему. За зиму набрала 2 лишних килограмма, вчера читала ветку и поражалась : так бывает? Так вкусно есть и терять вес?! В голове четкая установка : 9 минут назад, Плацебо сказал: А ведь до этой поры свято верила, что каша на воде и овощной суп помогут мне похудеть. И как её изменить, пока не знаю. Пусть ваш опыт еще раз докажет, что это возможно. Успехов вам и всем худеющим! 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Rettka 46 155 Опубликовано 14 Февраля 2022 У меня на Кето проскакивало всё, как по маслу . Супы я не ем лет с 15 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 24 012 Опубликовано 14 Февраля 2022 10 минут назад, Эдда сказал: ... буду следить за вашими успехами. Спасибо за поддержку Кофе оказался безумно вкусным, в ложке 20.0 маскарпоне, больше, пожалуй и не надо. Ещё ощущения (это, наверно, на уровне подсознания) вдруг захотелось что - то делать, по дому генералить, песенку спеть, ну такое себе А то никак не удавалось вялость с себя стряхнуть. Короче, жду перемен. 4 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 22 492 Опубликовано 14 Февраля 2022 25 минут назад, Плацебо сказал: Спасибо за поддержку Кофе оказался безумно вкусным, в ложке 20.0 маскарпоне, больше, пожалуй и не надо. Ещё ощущения (это, наверно, на уровне подсознания) вдруг захотелось что - то делать, по дому генералить, песенку спеть, ну такое себе А то никак не удавалось вялость с себя стряхнуть. Короче, жду перемен. Если захотелось то до кетоза недалеко Так держать! 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 35 034 Опубликовано 14 Февраля 2022 @Плацебо, у вас хороший настрой, а значит, полдела уже сделано! И вы в хорошее время начинаете, весна скоро, солнышко и свежие овощи. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 24 012 Опубликовано 14 Февраля 2022 1 минуту назад, Нета сказал: @Плацебо, у вас хороший настрой, а значит, полдела уже сделано! И вы в хорошее время начинаете, весна скоро, солнышко и свежие овощи. Сижу прислушиваюсь между делом по домашним делам кручусь. С удовольствием. На улице посветлело, это однозначно действует. А прислушиваюсь чего - от завтрака в 12ть ни грамма мысли о перекусе нет, наоборот приятное послевкусие от бекона с горчичкой. Явно обед будет поздний, не раньше четырех - пяти часов вечера и ужина не захочется. Взвешусь теперь через неделю, что бы напрасно не переживать. Только чай зелёный с лимоном попью, это ведь можно сколько хочешь, да? 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 35 034 Опубликовано 14 Февраля 2022 1 минуту назад, Плацебо сказал: А прислушиваюсь чего - от завтрака в 12ть ни грамма мысли о перекусе нет, наоборот приятное послевкусие от бекона с горчичкой. Явно обед будет поздний, не раньше четырех - пяти часов вечера и ужина не захочется. Ешьте по голоду. Не планируйте заранее время еды, потом будете уже понимать, когда есть хочется. Мне кето очень нравится еще не привязанностью к еде, на работе так удобно, у меня там теперь только чай и кофе, еды не нужно. 3 минуты назад, Плацебо сказал: Только чай зелёный с лимоном попью, это ведь можно сколько хочешь, да? Да, пейте сколько хотите, первое время обычно много хочется. 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ябеда 7 142 Опубликовано 14 Февраля 2022 (изменено) 1 час назад, Плацебо сказал: Кофе оказался безумно вкусным, в ложке 20.0 маскарпоне, больше, пожалуй и не надо. Все же лучше кофе с маскарпоне пить со второй недели, после того как вошли в кетоз. На первой неделе желательно пить кофе с маслом. и кроме того, зачем так много сыра, чайной ложки достаточно, а в ней от 12 до 16 грамм. А я сейчас пью кофе с маслом и маскарпоне, ну очень вкусно и сытно. Изменено 14 Февраля 2022 пользователем Ябеда 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 35 034 Опубликовано 14 Февраля 2022 2 минуты назад, Ябеда сказал: Все же лучше кофе с маскарпоне пить со второй недели, после того как вошли в кетоз. На первой неделе желательно пить кофе с маслом. и кроме того, зачем так много сыра, чайной ложки достаточно, а в ней от 12 до 16 грамм. Я с первого же дня пила кофе со сливками + масло. Иногда только кофе с утра удавалось выпить и на полдня хватало, сытно очень. С маскарпоне не пробовала 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 11 149 Опубликовано 14 Февраля 2022 (изменено) Я позавтракала часов в 10 утра. Два яйца и две колбаски, жареные на сливочном масле. Захрумкала все это сельдереем и потом выпила кофе с маслом. Не могу сказать, что сейчас я сытая и есть не хочется, но до ужина легко продержусь. Правда сейчас ещё один кофе с маслом навела. Я чего ещё этой диеты сильно сторонилась, думала, что здесь вообще-вообще углеводы под запретом. То есть ни огурчика, ни помидоринки. А без этого мне мясо не полезет, ну вот разве что под сельдерей. Поэтому до сих пор не пойму - сколько в день можно съесть огурцов-помидоров? Изменено 14 Февраля 2022 пользователем Sunny_gold 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 24 012 Опубликовано 14 Февраля 2022 5 минут назад, Нета сказал: Ешьте по голоду. Не планируйте заранее время еды, потом будете уже понимать, когда есть хочется. Мне кето очень нравится еще не привязанностью к еде, на работе так удобно, у меня там теперь только чай и кофе, еды не нужно. Да, пейте сколько хотите, первое время обычно много хочется. Да, очень для меня важно - не привязанность. Вот прям моё. А то "задняя мысль" преследует, не поем - сорвусь, теперь постараюсь избавиться от этого. 2 минуты назад, Ябеда сказал: Все же лучше кофе с маскарпоне пить со второй недели, после того как вошли в кетоз. На первой неделе желательно пить кофе с маслом. и кроме того, зачем так много сыра, чайной ложки достаточно, а в ней от 12 до 16 грамм. А я сейчас пью кофе с маслом и маскарпоне, ну очень вкусно и сытно. Спасибо, ошибки у меня по первости. Взвесила - узнала. Заменю, конечно, маслом, пусть сыр подождёт. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ябеда 7 142 Опубликовано 14 Февраля 2022 Маскарпоне это же сыр, а сыры на первой неделе под запретом. Некоторым это мешает войти в кетоз. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 24 012 Опубликовано 14 Февраля 2022 5 минут назад, Sunny_gold сказал: Правда сейчас ещё один кофе с маслом навела. Поэтому до сих пор не пойму - сколько в день можно съесть огурцов-помидоров? А у меня - сколько яиц в неделю? Сколько раз кофе с маслом в день? Думается, если выпью кофе с маслом и сливками три раза, ни обедать, ни ужинать не буду. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ябеда 7 142 Опубликовано 14 Февраля 2022 4 минуты назад, Плацебо сказал: А у меня - сколько яиц в неделю? Сколько раз кофе с маслом в день? На кето яйца не ограничены. Сейчас к ним относятся не так как раньше, считается что они полезны. А насчет кофе - я варю кофе утром и в обед, пью по 200 мл. После ковида меня от запаха растворимого кофе выворачивает, так что приходится варить. Вчера я варила говядину для макарон по флотски, детям макароны, а себе пожарила омлет с фаршем, вкусно капец как. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 11 149 Опубликовано 14 Февраля 2022 (изменено) 21 минуту назад, Ябеда сказал: Маскарпоне это же сыр, а сыры на первой неделе под запретом. Некоторым это мешает войти в кетоз. Ой. А я думала, что сыр можно. Спасибо, что написали, уберу его тоже. 5 минут назад, Ябеда сказал: Вчера я варила говядину для макарон по флотски, детям макароны, а себе пожарила омлет с фаршем, вкусно капец как. У меня в холодильнике есть фарш, как раз готовила для макарон. Но он с помидорами и приправой из пакетика типа Магги. Наверное лучше не надо такой? Изменено 14 Февраля 2022 пользователем Sunny_gold Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В