Коррекция веса. Часть следующая

[Кимми 32 915]

3 часа назад, Уточка сказал:

А, за полтора года с 71.7 до 57.7 , минус 14 кг. Путь ещё не закончен, но для меня это достижение, этап, вес держится.

Искренне восхищена вашим результатом! Это очень большое достижение

А у меня сегодня срыв. Пережитый утренний психоз заставил в магазине положить в корзинку любимое печенье с корицей, а дома съесть штук 7-8 со стаканом молока. Довели опять, и по работе подставили, и родители, и воры огородные. Все это в течение 2 часов. А я так легко держалась все эти пару недель, сама удивлялась, что ничего не хочется. Ела сейчас печенье с наслаждением, еще добавила сверху 2 нектарина. А на плите сварилось вишневое варенье, и оно так пахнет...Боюсь, срыв даст приступ поджелудочной. Настроение еще больше упало.

[Оксана Александровна 35 324]

3 часа назад, Уточка сказал:

Благодаря вам, увидела себя со стороны, увидела четко и ясно, кАк именно я себя жалею, как прощаю нарушения диет и лежание на диване, свои отговорки, 

Эх. А моя мотивация застряла. Смотрю на себя - талия есть, живота нет, руки тонкие, и так сойдёт, а вес как у вас и даже чуть больше, что был. Ну где её взять, мотивацию? 

Физической активности хватает, на работе по 12 часов ходьба с приседаниями вперемешку с сидением за компьютером (работа такая). И поесть люблю. Не так чтобы уж много. Но люблю. 

От двадцати кг избавиться могу пока, а надо. 

[Кикиморка 19 305]

31 минуту назад, Оксана Александровна сказал:

Эх. А моя мотивация застряла. Смотрю на себя - талия есть, живота нет, руки тонкие, и так сойдёт, а вес как у вас и даже чуть больше, что был. Ну где её взять, мотивацию? 

Я вам больше скажу, у меня первым растет живот и при похудении обвисает складкой, которую хоть в трусы заправляй Все упражнения на пресс - как мёртвому припарки. И вес 75 кг. Хотелось бы 70, конечно, но на таблетках хкдеется очень тяжело, все время есть тянет. Где брать мотивацию, непонятно 

[Лисса Гудвин 14 041]

27 минут назад, Кикиморка сказал:

Я вам больше скажу, у меня первым растет живот и при похудении обвисает складкой, которую хоть в трусы заправляй Все упражнения на пресс - как мёртвому припарки. 

А вы хоть какой-то массаж руками делаете ему? Упражнения задействуют мышцы, мышцы берут энергию, в том числе, и из жира на животе, а кожа потом может автоматически не подтянуться..

[Уточка 27 819]

1 час назад, Оксана Александровна сказал:

Смотрю на себя - талия есть, живота нет, руки тонкие,

О, у меня не так, живот. После кесарева мышца подрезана и складка- фартук даже при небольшом лишнем весе. При медленном похудении худо бедно втянулся, быстро худеть боялась, что совсем тряпочкой повиснет, не успеет кожа. Сейчас за грудь переживаю. Мне бы ещё 5 кило сбросить, но думаю, это будут уши спаниеля, в рулончики сворачивать. И так чашка бюстгальтера с Д на Б поменяла, что жаль, конечно.

[Кикиморка 19 305]

30 минут назад, Лисса Гудвин сказал:

А вы хоть какой-то массаж руками делаете ему? Упражнения задействуют мышцы, мышцы берут энергию, в том числе, и из жира на животе, а кожа потом может автоматически не подтянуться..

Чё я только ему не делаю: и массаж, и скрабы, и обёртывания - пофигу. Два кесарева бесследно не прошли. 

[Пандора домашняя 51 329]

18 минут назад, Кикиморка сказал:

Чё я только ему не делаю: и массаж, и скрабы, и обёртывания - пофигу. Два кесарева бесследно не прошли. 

Сестра!

А пузу (моему) это очень нравится и он прямо таки пышет и растет от повышенного внимания 

[Амели 37 966]

@Уточка и @Ночной_свет, молодцы. Результаты впечатляют. 

[Сфайрат 25 653]

Давно я тут не писала, даже не помню, вроде в этой ветке советовалась. Большое спасибо девушкам за советы, они очень помогли. В общем, за 4 месяца (осень в основном) сбросила я 11 кг. затем еще четыре и остановилась. С 56, на 48-50 размер перешла. Хватит пока. И   так шутят - сзади пионерка, спереди - пенсионерка.))) Господи, как же хорошо и легко стало. Ушло это пузо, жирная спина, ну да...грудь "просела" но не критично. Ведь я никогда не сидела ни на каких диетах, как ела на ночь, так и ем до сих пор, но в меру.

Очень мне подходит подсчет калорий, хотя я их уже давно не считаю дотошно, просто иной раз, когда хочется, например  чипсы, то спрашиваю себя: "Тебе это надо? Сытости никакой, пользы тем более. Съешь лучше говяжий стейк на гриле))))" Полюбила творог и мед. Если сильно хочется жареной картошки с салом, то не отказываю себе, но делаю порцию не большую и что интересно - наедаюсь вволю.  Достала как-то свою "бывшую" сковороду и ужаснулась - я такой таз за раз съедала. Жуть. Мой шеф, глядя на меня захотел тоже попробовать, ну, как попробовать, просто отказался от хлеба. В шоке - за месяц сбросил 4 кг. девочки, только на хлебе (!!!). Говорит,  - ест и пьет (пиво) как и раньше, только буханки есть перестал))) Довольный.

Жаль конечно мой обширный гардероб, особенно итальянские вещи. 12 юбок ушила у портнихи, пару блуз, осталось очень много одежды, некоторая еще не раз не одета)))

Единственно, у меня беда с волосами. Их и  так немного было, а сейчас линяю сильно. Что-то не могу сообразить, что мне есть, чтобы волосы в норму привести.

Ой, пошла по грибы - так легко ходить. Очень чувствуется отсутствие 15 кг.

Классно!!!

[Сфайрат 25 653]

7 минут назад, Цитата Лаврова сказал:

Ты умница

Спасибо, но мне было не сложно. Сама офигела)))

7 минут назад, Цитата Лаврова сказал:

Алерана День-Ночь. 

Лен, а как ты их пила курс какой? Сейчас залезла на ВБ растерялась. Сколько брать?)))

Изменено 24 Июля 2023 пользователем Сфайрат

[Гуля42 423]

Наконец вес ушел ниже 70 кг, теперь стало 69. Соблюдать дефицит калорий скучно, но эффективнее средства нет! 

[Патамушта 249]

Ничего тут не пишу, потому что всё встало. Сначала упала в зажор, потом вроде вышла, но мороженки-арбузы покоя не дают.

Сейчас решила посчитать неделю сколько калорий употребляю, если не ужиматься, и урезать от них - а не начинать с тех 1340 ккал, которые насчитывает мне приложение автоматом. Есть подозрение, что я просто слишком сильно сокращаю калорийность, и организм через месяц просто психует, голодая, и пытается вернуть своё. Хотя я не сказала бы, что голодаю, но, может, всё же есть смысл урезать калорийность более плавно. 

И спасибо, девочки, напомнили про вакуум - раньше делала, потом забросила. Сейчас уже две недели делаю снова - и живот ощутимо (и обозримо) подтянулся. 

[Лгунья 1 923]

3 часа назад, Патамушта сказал:

Сейчас уже две недели делаю снова - и живот ощутимо (и обозримо) подтянулся. 

О, тоже нужно попробовать. У меня не прям уж  так, чтобы складкой/фартуком висел живот, но он какой-то неприятный, кожа такая мягкая, дряблая. У меня на сегодняшний день – минус 8 килограмм, это с мая. До цели осталось ещё три. Но  по ИМТ я уже неделю больше не жиртрест, а вполне нормальный человек. 

Кайф, какой же это кайф. Энергия, лёгкость, радость при виде себя в зеркало и на фото. Посмотрела сегодня фотографии, сделанные в прошлом году для сравнения "до и после", просто ужасно я выглядела. Вроде 8 кг – не такая уж и запредельная цифра, но для меня это  реально прорыв. 

[Патамушта 249]

9 часов назад, Лгунья сказал:

О, тоже нужно попробовать

только почитайте об ограничениях - его при диастазе нельзя, и ещё в каких-то случаях. 

Скрытый текст

А ещё он кишечник прям "запускает", что тоже плюс. 

 

9 часов назад, Лгунья сказал:

Вроде 8 кг – не такая уж и запредельная цифра, но для меня это  реально прорыв. 

Мне кажется, от большего к меньшему каждый килограмм - победа)) А уж восемь - в сравнении "до/после", это уже ощутимая разница, даже визуально. Поздравляю!)

[Совсем Не Ангел 28 747]

Отпуск конечно не прошел бесследно. Виноваты все конечно - а нечего меня соблазнять и фруктами и тортиками (каюсь - ела и торты, тем более в Абхазии их стали продавать в холодильниках) и мороженым. В итоге вес чувствую прилично прибавился, но на весы встала только через неделю - чтобы отеки сошли, т.к. воды пила много и алкоголь тоже. Ужас и кошмар оказался не таким ужасным - всего +1,5 кг и то это после выходных, когда и роллы ела и нектарины и сыр с плесенью с медом и виноградом. Хотя ходили много, очень много плавала, но ели больше 

Но с прошлой недели я уже в строю. Все достижения по бегу конечно не полностью утеряны, но бегать начинала с трудом, тем более у нас сейчас 100% влажность, а кондишка у меня в соседней комнате (что-то доходит, но не совсем хорошо) и поэтому бегать тяжело вдвойне было. Но я стараюсь. 

[Викон 2 391]

В 14.08.2023 в 08:31, Совсем Не Ангел сказал:

 

Отпуск конечно не прошел бесследно. Виноваты все конечно - а нечего меня соблазнять

 

Аналогично.. только отпуск у меня практически два месяца. Пока всех подружек (в разных концах нашей страны) навестишь - и вот здрасьте, +4!!! кг набралось. Итак лишка было(

В общем, стартую с 76 кг. Цель - 65 к лету следующему. Пока остался кусочек отпуска - считаю калории, прицениваюсь как буду питаться в рабочие дни.

[Викон 2 391]

Чего-то никто не пишет(( Ну и ладно, я всё-равно буду отписываться о результатах, так я лучше мотивируюсь.

За неделю минус 1,4 кг, объём бёдер минус 2 см. Все остальные объемы пока на месте.

Отвес мог бы быть и больше, но выходные всё испортили. Ну ничего, скоро дачный сезон закончится и с выходными станет проще справляться.

[Совсем Не Ангел 28 747]

56 минут назад, Викон сказал:

Чего-то никто не пишет

Да как-то особо хвастаться не чем. Бегать у нас сейчас просто нереально - кондишки в той комнате у меня нет, если только из соседней дойдет. Но пробежишь и потом просто плохо становится. Поэтому пока отложила бег. Жарко, влажность, воды пьешь очень много. 

[Оля Борисовна 6 313]

Аналогично. Фрукты кругом, удержаться не могу. Два кг плюс-минус. Жду сентября- собираюсь на жесткое кето.

[Викон 2 391]

Я снова тут, с небольшим отчетом. Вышла на работу, уже хорошо - нет соблазнов как дома. Но отпускная привычка есть по вечерам(( как же трудно с ней справляться… Пока спасаюсь чаем зелёным. Но утром просыпаюсь с отёками(( 

Главное - не потерять терпения и дождаться момента, когда организм привыкнет, что еды вечерней нет. Ну что ж, неприятность эту мы переживём)
 

[Гуманус 11 730]

Я три недели не ем сахар ни в каком виде, от хлеба и всех булок отказалась.

Вес и обьемы на месте.

Почему?

Насмотрелась роликов " откажись от сахара и мучного и уже через две недели ты заметишь изменения"

Что я должна заметить то? У меня ничего не происходит- как было все с сахаром, так же и без него.

Вес соответствует росту, худеть то и не надо. Но ведь какие то изменения должны же все равно быть?

Мотивация у меня есть и очень хорошая, а сдвигов нет.

[Мадемуазель Нитуш 4 639]

1 час назад, Гуманус сказал:

Вес и обьемы на месте.

Почему?

Напишите свой дневной рацион. Нет - булкам и сахару - это хорошо, но еще не все.

[Гуманус 11 730]

1 минуту назад, Мадемуазель Нитуш сказал:

Напишите свой дневной рацион. Нет - булкам и сахару - это хорошо, но еще не все.

Эти три недели моего рациона дневного нет как такового. Я вообще мало ем, а часто бывает утром пара бутеров и кофе и до позднего вечера вода. Почти интервальное голодание.

Три недели пью бады - из канала по чисткам- омега, таурин, лизин, цитрат магния, коэнзим утром и вечером, по 4 капсулы антипаразитарных, на ночь псиллиум,  утром  настоявшиеся семена льна и весь день с водой лимфодренажный чай.

По чистке  там такое меню, что ничего нельзя, даже кисломолочные продукты.

Я эти дни питалась креветками и грудкой ( вечером), утром , каюсь, ела так же два бутера с творожным кремом и иногда 1 вареное яйцо, запивала  лимфочаем.

Ни картошки, ни макарон, ни риса и подобного.

Даже арбузы и дыни не ела. 

Вот такое офигеть меню и вес стоит.

Но! Неделю я колола антибиотики и сейчас пью Фурамаг . Может в этом дело?

Стул регулярный.

 

Сегодня со злости навернула гречку с грудкой и заела хорошей порцией фасолевого салата с колбаской и сухариками.

[Бамбошка 28 761]

10 часов назад, Гуманус сказал:

Сегодня со злости навернула гречку с грудкой и заела хорошей порцией фасолевого салата с колбаской и сухариками.

Вполне закономерный итог двухнедельного воздержания да ещё плюсом на фоне какого-то заболевания! А также интернетных рекомендаций. Берегите своё здоровье, запасное вам не выдадут.

[Доминиканка 17 813]

И я похвастать чуть-чуть своими "достижениями". За 2.5 месяца 6 кг в минус. Пятиразовое дробное питание порциями не больше стакана, т.е. 250-300г. Пятый раз - стакан кефира. Никакого хлеба и печенек, сыров, колбас. Все отварное или запечённое - овощи, мясо, рыба, яблоки. 

Диета, правда, вынужденная - после операции. Но тянет на пироженку, тортик, селедку и сушенных кальмаров . 

И, поскольку на тренажёры мне еще месяца 4 нельзя, я хожу - так быстро, как могу. От 6 до 10 км. Когда вес стал заметно падать - появилась и мотивация к дальнейшему похуданию. Бюстгальтер и брюки стали меня уже не обтягивать, а неплотно облегать. Брюшко поубавилось, но об исчезновении говорить еще рано. 

Правда, верхней границы нормального ИМТ я еще не достигла, но стремлюсь. Цифры называть пока не буду - они все еще звучат страшновато. Но даже 6 кг существенно отразились на чувстве лёгкости. 

Изменено 30 Августа 2023 пользователем Доминиканка